✨Mãng Cầu Xiêm Là Gì? 5 Tác Dụng Của Mãng Cầu Xiêm

Mãng cầu xiêm là một loại trái cây nhiệt đới phổ biển trên nhiều quốc gia trên thế giới, với vị chua nhẹ, ngọt thanh, dễ ăn. Vậy mãng cầu xiêm có tốt không? Có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Cùng tìm hiểu ngay nhé.Mãng cầu xiêm hay còn gọi mãng cầu gai (Annona muricata) là một loại trái cây nhiệt đới thuộc họ Annonaceae. Trọng lượng quả có thể dao động từ 2,39 kg đến 10 kg tùy thuộc vào giống và điều kiện trồng trọt. Nhìn qua khá giống trái bơ nhưng kích thước lớn hơn rất nhiều, nhưng vỏ ngoài có nhiều gai mềm, khi chín thịt mãng cầu mềm, chua chua ngọt ngọt, thơm tự nhiên.Không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mãng cầu còn mang đến nhiều lợi ích như:Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g quả mãng cầu tươi chứa nhiều dưỡng chất như:

• 66 calo

• 1 g protein

• 3.3 g chất xơ

• 16,8 g carbohydrate

• 13,5 g đường

• 20,6 mg vitamin C

• 14 mg canxi

• 27 mg phốt pho

• 278 mg kali

• 0,086 mg đồng

Ngoài ra, nó còn có vitamin nhóm B, selen, sắt, magie.... Khi ăn loại trái cây này, nó giúp bạn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, kali và vitamin C. Tất cả các chất này đều quan trọng cho sức khỏe tổng thể.Một số nghiên cứu phát hiện rằng, quả mãng cầu xiêm cũng có tiềm năng chống lại các vi khuẩn có hại. Nghiên cứu cũ năm 2017, cho thấy chiết xuất quả mãng cầu xiêm (Annona muricata) sở hữu khả năng kháng khuẩn mạnh đối với các vi khuẩn gây bệnh như S. aureus, E. coli và Salmonella, hỗ trợ cơ sở khoa học cho việc sử dụng trong Đông y.

Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để làm rõ lợi ích này.Trong một nghiên cứu năm 2020, 143 người có huyết áp ở mức tiền cao huyết áp. Trong thời gian ba tháng, nhóm điều trị được cho uống 2 × 100 g nước ép mãng cầu xiêm mỗi ngày. Kết quả cho thấy nhóm được uống mãng cầu có dấu hiệu tích cực, huyết áp giảm so với nhóm đối chứng.

Trên trang Thư viện trực tuyến Wiley có công bố một nghiên cứu cho biết, quả mãng cầu xiêm chứa các hợp chất phenolic và alkaloid có thể làm giảm huyết áp và kiểm soát sản xuất axit uric ở bệnh nhân tăng axit uric máu.

Dù các nghiên cứu cho thấy tiềm năng hạ huyết áp đầy hứa hẹn của quả mãng cầu xiêm. Nhưng cần thêm nghiên cứu quy mô ở người để đánh giá cụ thể.