✨Độ Tuổi Nào Nên Uống Nấm Linh Chi?

Nấm linh chi phù hợp cho cả trẻ em và người lớn tuổi, nhưng theo các nhà nghiên cứu, thì từ 40 tuổi trở lên là độ tuổi thích hợp nhất để dùng thảo dược này.Nấm linh chi khi dùng đúng cách, đúng liều lượng, mang lại nhiều công dụng như:Với các hoạt chất như adenosine, lactone A, và cellulose, việc uống nấm linh chi hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch. Trà này giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Adenosine còn có thể ức chế kết tập tiểu cầu, cải thiện lưu thông máu.

Ngoài ăn uống khoa học, thể thao thường xuyên, bạn có thể thêm một ít nấm linh chi vào chế độ ăn uống để nhằm bảo vệ tim mạch tối ưu hơn, nhưng không được lạm dụng.Nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất như polysaccharides, triterpenes, germanium, adenosine, terpenoid, glycoprotein, steroid, phenol, nucleotide... Ngoài ra, chất đạm trong linh chi chứa các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, đáng chú ý là lysine và leucine.

Theo NCBI, các loại nấm linh chi đều chứa khoảng 90% nước, 10% còn lại bao gồm 10- 40% protein, 2-8% chất béo, 3-28% carbs, 3-32% chất xơ, 8- 10% tro và một số vitamin và khoáng chất, trong đó kali, canxi, phốt pho, magiê, selen, sắt, kẽm và đồng chiếm phần lớn hàm lượng khoáng chất.

Các chất dinh dưỡng trong nấm linh chi có khả năng cải thiện miễn dịch ( như lympho B, lympho T, tế bào dendritic (DC), đại thực bào và tế bào NK), điều này giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật tốt hơn. Polysaccharides beta-glucan trong nấm linh chi có khả năng cải thiện hoạt động của đại thực bào, acid ganoderic hỗ trợ kháng virus.. Theo nghiên cứu lâm sàng ở 132 người bị suy nhược thần kinh, kèm theo chóng mặt, nhức đầu. Sau khi dùng khoảng 8 tuần nấm linh chi thì các biểu hiện này đã có dấu hiệu giảm đáng kể.

Bên cạnh đó, sau khi dùng bột linh chi khoảng 4 tuần chất lượng cuộc sống của họ cũng có dấu hiệu tích cực, giảm dần tình trạng trầm cảm và căng thẳng.

Chưa dừng lại đó, nghiên cứu cũng cho biết, linh chi còn có thể cân bằng testosterone, cung cấp năng lượng, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, giảm nhức đầu, cải thiện trí nhờ và giảm nguy cơ bị trầm cảm một cách tự nhiên.