Nấm linh chi là loài nấm có giá trị dinh dưỡng và y tế cao được sử dụng từ hàng ngàn năm trước ở các nước như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc...Nấm linh chi còn được gọi là nấm trường thọ, vạn niên chung, tiên thảo, với tên khoa học là Ganoderma Lucidum. Nấm linh chi thường sống ở rừng, có nhiều cây lá rộng, thuộc họ nấm lim thường hoại sinh trên gỗ mục. Ở mặt trên mũ của nấm có những vân đồng tâm, mũ nấm cũng có hình thận.
Là một loại thảo dược quý, trong Đông y, nấm linh chi còn được xem là thượng dược và được nhiều người ưa chuộng.
Nấm linh chi có 6 loại phổ biến nhất ở tự nhiên như:
- Nấm linh chi đỏ
- Nấm linh chi trắng
- Nấm linh chi đen
- Nấm linh chi xanh
- Nấm linh chi vàng
- Nấm linh chi tím
Trong 6 loại thì loại nấm linh chỉ đỏ là được biết đến nhiều nhất, được sử dụng phổ biến nhất vì dược tính cao nhất.
Nấm linh chi là dược liệu quý hiếm và có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Thành phần dinh dưỡng của nấm linh chi chính xác thì phải tùy thuộc vào nó là mọc tự nhiên hay nuôi trồng cũng như nó là loại nấm màu nào, nhưng nấm linh chi thường chứa các giá trị dinh dưỡng như sau:
-
Nước 90%
-
Và 10% chất dinh dưỡng còn lại bao gồm:
-
Protein trong nấm chứa tất cả các acid amine quan trọng đặc biệt có 2 acid amin lysine và leucine.
-
Carbohydrate 3 – 28%
-
Chất xơ 3-32%
-
Protein 10 – 40%
-
Chất béo 2 – 8%
-
Chất tro 8- 10%
-
Selenium
-
Kali
-
Kẽm
-
Vitamin
-
Magie
-
Canxi
-
P
-
Đồng
-
Sắt
-
Triterpenes
-
Peptidoglycans
-
Polysaccharides...Nấm linh chi có khả năng chống oxy hóa và chống viêm, nhờ có chứa hàm lượng Superoxide dismutase dồi dào, là một enzyme giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da mịn màng, hạn chế hình thành nếp nhăn, chảy xệ da.
Bên cạnh đó, các thành phần polypeptide và polysaccharides có thể hỗ trợ tăng sự tổng hợp DNA ở nhân tế bào, tăng lượng tế bào phân chia và giúp hạn chế những ảnh hưởng do quá trình lão hóa của cơ thể.
Trong nấm linh chi cũng giúp độ đàn hồi của da được duy trì nhờ chứa acid nucleic, ngoài ra, nấm linh chi còn chứa axit ganoderic giúp loại bỏ sắc tố gây nám, trẻ hóa các mô, đào thải độc tố hiệu quả, giúp da tràn đầy sức sống.Nấm linh chi có chứa chất sterois nó giúp bảo vệ sức khỏe của gan, hỗ trợ gan giải độc, ức chế vi khuẩn và trung hòa vi rút gây hại cho cơ thể. Do đó, nấm linh chi cũng có tác dụng tích cực với những tình trạng về gan như xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ...Nấm linh chi có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu và các thành mạch nhờ nó có chứa hoạt chất quan trọng Adenosine. Nhờ vậy, có thể giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Ngoài ra, hoạt chất Adenosine còn giúp hạn chế, phòng ngừa nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cũng như các biến chứng có thể gây ra. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn giúp phòng ngừa sự phân mảnh của tiểu cầu, mà nó có thể làm tắc nghẽn hệ thống tuần hoàn.
Không những vậy, nấm linh chi còn giúp duy trị nhịp tim ổn định, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, lọc sạch máu và tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể, nhờ những tác dụng này mà cũng giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ giảm căng thẳng, suy nhược thần kinh, mất ngủ.Trong nấm linh chi có nhiều dưỡng chất có khả năng hạn chế các gốc oxy tự do, nâng cao hệ miễn dịch, chống lại và loại bỏ các tế bào gốc, cải thiện hoạt động của tế bào, ức chế vi khuẩn có hại, trung hòa virus và các chất độc.
Nhờ các tác dụng tích cực kể trên, nấm linh chi cũng được dùng để cải thiện hệ miễn dịch hoặc dùng như một thực phẩm chức năng để nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.Nấm linh chi cũng có lợi cho tim mạch, nó hỗ trợ người bệnh ngừa sự gây hại của bệnh huyết áp, bệnh mạch vành hay bệnh tim mạch.
Nấm linh chi hỗ trợ tim mạch ổn định, tăng lượng máu tim và động mạch vành, giúp nâng cao oxy hóa axit béo, tăng cường tuần hoàn mao mạch tim giúp tổng hợp glycogen.Nấm linh chi theo các chuyên gia cho biết, nó có thể giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp người dùng có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và phòng một số vấn đề về hệ tiêu hóa.Nấm linh chi có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như:
- Sử dụng nấm linh chi tươi: Nấm linh chi tươi có thể được sử dụng để chế biến các món ăn như nấm xào, nấm hấp, nấm sốt kem, nấm nướng, nấm chua ngọt, hay đơn giản là sử dụng nấm linh chi tươi trong các món nước súp.
- Sử dụng nấm linh chi khô: Nấm linh chi khô có thể được sử dụng để chế biến thức ăn hoặc pha trà. Bạn có thể sử dụng nấm linh chi khô để làm trà nấm linh chi hoặc cho nấm vào các món súp, cháo hoặc nước dùng.
- Sử dụng nấm linh chi bột: Nấm linh chi bột có thể được dùng để thêm vào các món ăn như súp, cháo, hoặc trộn với các loại đậu để ăn.
- Sử dụng nấm linh chi dưới dạng thực phẩm chức năng: Nấm linh chi có thể được bán dưới dạng thực phẩm chức năng, dạng viên hoặc dạng bột, cho phép bạn sử dụng nó như một bổ sung dinh dưỡng hoặc làm thuốc. Cái này cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng nấm linh chi, bạn nên tìm hiểu kỹ về các loại nấm linh chi và cách sử dụng của từng loại, đồng thời tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có những lời khuyên hữu ích.Nấm linh chi tuy là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng theo Giáo sư. Tiến sĩ. BSCKII Dương Trọng Hiếu - Bệnh Y học cổ truyền Trung ương ( chuyên khoa Nội Y học cổ truyền) cho rằng: Nếu chỉ nấu 10g nấm linh chi cho cả nà uống thì chẳng có tác dụng gì. Nhưng nếu đun khoảng 20g nấm linh chi cô đặc lại 1-2 chén lại rất tốt. Ngoài ra, cần kết hợp với các dược liệu khác mới phát huy được tác dụng.
Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe của mỗi người mà liều lượng sử dụng nấm linh chi cũng khác nhau, ngoài ra, đối với những ai mới bắt đầu sử dụng nấm linh chi nên sử dụng liều lượng nhỏ, để xem cơ thể có thích hợp không, rồi hãy tăng cho phù hợp.
- Dùng nấm linh chi cho người có sức khỏe bình thường hay muốn nâng cao sức khỏe hay có bệnh nhẹ: 10 - 15g/ ngày/ người, tùy vào cơ địa lượng nước dùng để nấu khoảng 1- 1,8 lít
- Dùng để hỗ trợ bệnh nặng: 20- 30g, nấu cô đặc như thuốc bắc lấy khoảng 1-2 chén.
Lưu ý:
- Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh cần được bác sĩ tư vấn cụ thể, không được tự ý sử dụng
- Kiều lượng trên mang tính tham khảo, tùy vào sức khỏe mỗi người mà uống cho phù hợpNấm linh chi được cho là nên uống vào buổi sáng, lúc dạ dày rỗng sẽ tăng sự hấp thu dưỡng chất tốt hơn, uống nhiều nước cũng làm việc thải độc của nấm linh chi hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng vào bữa ăn hoặc chiều tối đều được.Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu thêm những công dụng của nấm linh chi.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/7237A3F5A_0f105
Nấm linh chi là loài nấm có giá trị dinh dưỡng và y tế cao được sử dụng từ hàng ngàn năm trước ở các nước như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc...Nấm linh chi
Nấm linh chi là tên khoa học là Ganoderma Lucidum. Đây là loài nấm có giá trị dinh dưỡng và y tế cao được sử dụng từ hàng ngàn năm trước ở các nước như
Tóm tắt Tư duy thiết kế đã trở thành một hiện tượng trong nhiều lĩnh vực, bao gồm cả lĩnh vực giáo dục. Tư duy thiết kế đã trở thành một phần của hầu hết
**Lã Bố** (chữ Hán: 呂布; bính âm: Lǚ Bù) (? - 7 tháng 2 năm 199), hay còn được gọi là **Lữ Bố** hoặc **Phụng Tiên** (tên tự), là một viên mãnh tướng nổi tiếng
**Quan hệ Pháp – Việt Nam** (hoặc **Quan hệ Việt–Pháp** hay **Quan hệ Pháp–Việt**) được xem là khởi nguồn từ đầu thế kỷ 17 với công cuộc truyền giáo của các linh mục dòng Tên
Mô tả sản phẩm:Đây là loại thảo dược đã được phát hiện và bào chế từ rất lâu đời bởi người dân tộc Ê đê.Các thành phần chính trong bột sìn sú bao gồm: nhân
Toner trắng da Reihaku Hatomugi 500mlNhật Bản với chiết xuất từ hạt ý dĩ có tác dụng dưỡng ẩm, cấp nước cho da, chống lão hóa, trắng da.Hạt ý dĩ là hạt gì, có tác
[[Trần Phú, Đảng viên đầu tiên giữ chức Tổng Bí thư]] **Đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam** là người gia nhập và được kết nạp vào đồng thời sinh hoạt trong Đảng Cộng sản
**Linh dương đầu bò đen** (tiếng Anh: **black wildebeest** hay **white-tailed gnu** (_linh dương đầu bò đuôi trắng_) (danh pháp hai phần: _Connochaetes gnou_) là một trong hai loài **_linh dương đầu bò_** (_wildebeest_) có
Thảo dược Gudcare có thực sự tốt?Gudcare là sản phẩm đầu tiên được bào chế bằng công nghệ nano hiện đại, chiết xuất từ nhiều vị thuốc quý đứng đầu trong Đông y cổ truyền
Tư duy thiết kế có thể là một công cụ tuyệt vời trong việc thiết kế cuộc sống của bạn. Tư duy thiết kế đã giúp tôi tạo ra các sản phẩm mới, hình dung
**Tiếp thị nội dung** là một thuật ngữ bao gồm tất cả dạng thức marketing liên quan đến việc tạo và chia sẻ nội dung. Nội dung được tạo ra dùng để hướng khách hàng
Kem dưỡng tinh chất vàng 24k Super Gold Nhật Bản Vì là tinh chất vàng 24k nên giá gốc siêu đắt tận ~ 2300k (2tr3) nay được giảm giá tận 90% còn 320k. Mn nhanh
**Quan hệ Lào – Việt Nam** hay còn được biết đến với tên thông dụng là **Quan hệ hữu nghị Việt – Lào** là mối quan hệ cấp đặc biệt, đồng minh chiến lược theo
**Unity** là một là một môi trường desktop phân nhánh từ GNOME được phát triển bởi Canonical Ltd. cho hệ điều hành Ubuntu. Unity ra mắt trong phiên bản netbook edition của Ubuntu 10.10. Ban
**Maximiliano I của México** (tiếng Đức: _Ferdinand Maximilian Joseph Maria von Habsburg-Lothringen_; tiếng Tây Ban Nha: _Fernando Maximiliano José María de Habsburgo-Lorena_; 6 tháng 7 năm 1832 - 19 tháng 6 năm 1867) là một
Tổ chức của ngày mai sẽ khác về cơ bản so với tổ chức ngày nay. Những doanh nghiệp nhận thức được những thay đổi sắp tới có thể chuẩn bị tốt nhất và đạt
Sâm Ngọc Linh từ lâu đã được xem là “quốc bảo” của Việt Nam nhờ những giá trị y học đặc biệt mà hiếm loại thảo dược nào sánh được. Không chỉ quý hiếm vì
**An Lạc công chúa** (chữ Hán: 安樂公主; 684 - 21 tháng 7, 710), tên thật **Lý Khỏa Nhi** (李裹兒), công chúa nhà Đường, là Hoàng nữ thứ 8 và nhỏ nhất của Đường Trung Tông
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
**Giả thuyết về sự kết thúc của vũ trụ** là một chủ đề trong vật lý vũ trụ. Các giả thiết khoa học trái ngược nhau đã dự đoán ra nhiều khả năng kết thúc
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
Hồng trà, hay trà đen, là một loại trà được làm từ giống cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis, qua quá trình lên men từ 60-80% người ta thu được trà đen,
Rau má đã được sử dụng trong y học truyền thống và nó có một số ứng dụng trong lĩnh vực y học hiện đại. Bột rau má là sản phẩm được làm từ rau
Việc xăm môi là một quy trình chuyên nghiệp được thực hiện bởi các thợ có kỹ năng trong ngành thẩm mỹ. Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật
Rau má đã được sử dụng trong y học truyền thống và nó có một số ứng dụng trong lĩnh vực y học hiện đại. Bột rau má là sản phẩm được làm từ rau
Việc xăm môi là một quy trình chuyên nghiệp được thực hiện bởi các thợ có kỹ năng trong ngành thẩm mỹ. Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật
Yến sào cam hay được gọi là hồng yến, yến cam, yến hồng, yến có màu sắc nổi bật, được tạo nên nhờ chim yến xây dựng trong hang động hoặc khe núi. Màu sắc
Yến sào cam hay được gọi là hồng yến, yến cam, yến hồng, yến có màu sắc nổi bật, được tạo nên nhờ chim yến xây dựng trong hang động hoặc khe núi. Màu sắc
Trong kho tàng y học cổ truyền phương Đông, đông trùng hạ thảo luôn được xếp vào nhóm những dược liệu quý hiếm và đắt đỏ bậc nhất. Được ví như “thần dược”, loại dược
Yến sào cam hay được gọi là hồng yến, yến cam, yến hồng, yến có màu sắc nổi bật, được tạo nên nhờ chim yến xây dựng trong hang động hoặc khe núi. Màu sắc
**Đảng Công nhân Đức Quốc gia Xã hội chủ nghĩa** ( - **NSDAP**), thường được gọi là **Đảng Quốc Xã** trong tiếng Việt, là đảng cầm quyền Đức trong thời kỳ Đức Quốc Xã. Lãnh
**Aleksandr I** (, Aleksandr Pavlovich; – ) là Sa Hoàng của đế quốc Nga từ 23 tháng 3 năm 1801 đến 1 tháng 12 năm 1825. Ông là người Nga đầu tiên trở thành Vua
**_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
Trong Chiến tranh Việt Nam, quân đội Hoa Kỳ và các lực lượng đồng minh đã gây ra hàng loạt tội ác như giết người, hãm hiếp, đánh đập tù nhân, ném bom vào thường
**Chiến tranh Pháp – Đại Nam** hoặc **chiến tranh Pháp – Việt**, hay còn được gọi là **Pháp xâm lược Đại Nam** là cuộc xung đột quân sự giữa nhà Nguyễn của Đại Nam và
**Anastasia Nikolaevna của Nga** (tiếng Nga: Великая Княжна Анастасия Николаевна Романова, Velikaya Knyazhna Anastasiya Nikolayevna Romanova) ( – 17 tháng 7 năm 1918) là đứa con thứ tư cũng là con gái út của Sa
**Alix của Hessen và Rhein** (tiếng Đức: _Alix von Hessen und bei Rhein_; tiếng Anh: _Alix of Hesse and by Rhine_; 6 tháng 6 năm 1872 – 17 tháng 7 năm 1918), còn được gọi
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách
**_Shang-Chi và huyền thoại Thập Luân_** (tên gốc tiếng Anh: **_Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings_**) là phim siêu anh hùng của Mỹ năm 2021 dựa trên nhân vật Shang-Chi của Marvel Comics.
**Louis XIV của Pháp** (; 5 tháng 9 năm 16381 tháng 9 năm 1715), còn được gọi là **Louis Đại đế** (, ) hay **Vua Mặt Trời** (, ), là một quân chủ thuộc Nhà
**Việt Nam Dân chủ Cộng hòa** (**VNDCCH**), cũng được gọi là **Bắc Việt** (), là một nhà nước ở Đông Nam Á tồn tại từ năm 1945 đến năm 1976. Là một thành viên Khối
**Yekaterina I Alekseyevna** (tiếng Nga: Екатери́на I Алексе́евна; 15 tháng 4 năm 1684 – 17 tháng 5 năm 1727), hay còn gọi với tên gọi **Yekaterina I**, là Nữ hoàng đầu tiên của Đế quốc
**Philippe II Auguste** (21 tháng 8 năm 1165 - 14 tháng 7 năm 1223) là vua Pháp từ năm 1180 đến khi băng hà. Là một thành viên của nhà Capet, Philippe Auguste sinh ra
**Tên người Việt Nam** được các nhà nghiên cứu cho rằng bắt đầu có từ thế kỷ 2 TCN và càng ngày càng đa dạng hơn, trong khi có ý kiến khác cho rằng: "sớm
:thế=Sư trưởng Hà Dũng - Cao đồ của cụ Hà Châu biểu diễn Quan Âm chưởng; chặt bể gạch tuynel.|nhỏ|220x220px|Sư trưởng Hà Dũng - Cao đồ của cụ [[Hà Châu biểu diễn Quan Âm chưởng;