Trà và cà phê đều là những đồ uống quen thuộc, nếu bạn uống đúng cách và đúng liều lượng thì có thể sử dụng kết hợp trà và cà phê một cách bình thường.Trà và cà phê là những thức uống thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mỗi loại đều có những hương vị và đặc tính khác biệt như sau:Nếu trà mang đến sự tinh táo nhẹ nhàng thì cà phê lại mạnh mẽ hơn, vì nó có lượng caffein cao hơn. Chất này giúp tỉnh táo nhanh chóng, tăng cường khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về tiểu đường, gan... Tuy nhiên, do chứa nhiều caffeine, việc tiêu thụ cà phê quá mức có thể gây cảm giác hồi hộp, tăng nhịp tim hoặc mất ngủ... , nhất là những người nhạy cảm.Trà là đồ uống phổ biến thứ 2 trên thế giới, trong đó đáng chý ý là các loại trà xanh, trà đen hay trà thảo mộc,... chúng đều giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol và catechin. Những chất này có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Giống như cà phê, trà cũng chứa caffeine, tuy nhiên sự khác biệt ở đây là trà chỉ chứa hàm lượng caffeine vừa phải, nhưng vẫn đủ để giúp bạn tăng cường sự tỉnh táo mà không gây bồn chồn hay kích thích mạnh như khi dùng cà phê. Hơn nữa, trong trà còn có L-theanine, là một axit amin giúp xoa dịu căng thẳng, thư giãn mà không làm bạn thấy buồn ngủ.Theo BS. Đinh Trần Ngọc Mai làm việc ở khoa dinh dưỡng - Tiết chế (BV ĐH Y Dược TP HCM) có chia sẻ rằng:
Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, caffeine là một chất có lợi cho sức khỏe, nhưng với điều kiện là bạn tiêu thụ ở mức vừa phải, đúng cách, nó có thể mang đến những tác dụng tích cực như giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ. Hơn nữa, caffein còn hỗ trợ hội chứng chuyển hóa và bệnh gan nhiễm mỡ...
Nhưng vì caffeine có tác động lên não bộ, việc sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn bị phụ thuộc hoặc gây nghiện, lúc đó cơ thể bạn sẽ tự động cảm thấy mệt mỏi khi thiếu caffeine. Vì vậy, cần kiểm soát lượng cà phê tiêu thụ, không nên uống quá nhiều để tránh những tác động không mong muốn.
Nếu bạn là người nhạy cảm với caffein, thì trà là một đồ uống tuyệt vời để thay thế cà phê. Bởi vì caffein trong trà thấp hơn, mà lại còn chứa L-theanine, giúp hệ thần kinh được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tỉnh táo vừa đủ.
Trà và cà phê đều chứa polyphenol - một chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời các chất chống oxy hóa trong trà và cà phê còn giúp bạn hỗ trợ giảm cân, tăng sự tỉnh táo, bổ sung năng lượng...
Bạn có thể sử dụng kết hợp trà và cà phê, điều này hoàn toàn tùy thuộc vào thói quen và sở thích của mỗi người. Nếu muốn tỉnh táo nhanh thì uống cà phê, còn muốn nhẹ nhàng thì uống trà. Nhưng bạn cần điều chỉnh để tránh nạp quá nhiều caffein và phù hợp với bản thân mình. Để thưởng thức trà và cà phê một cách an toàn mà không gây hại cho sức khỏe, bạn cần lưu ý:Dù bạn muốn uống trà hay cà phê thì bạn cũng cần mua sản phẩm ở những nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng trà hay cà phê không có xuất xứ, có dấu hiệu hư hỏng. Caffeine trong hai đồ uống này có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt với người nhạy cảm với thành phần này. Do đó, bạn nên dùng trà hoặc cà phê vào bạn ngày, tránh uống vào buổi tối muộn hay trước khi đi ngủ. Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh, thì nên hỏi bác sĩ trước khi dùng cà phê và trà. Như vậy sẽ hạn chế những rủi ro không mong đợi, cũng như tối ưu lợi ích của thức uống này.Đối với người trưởng thành có sức khỏe tốt, thì cần giới hạn lượng caffein trong này không quá 400mg caffeine/ngày. Vì thế, nếu bạn có dùng trà và cà phê cùng thời điểm, vừa nhâm nhi cà phê, vừa uống trà, thì cần kiểm soát caffein, tránh nạp quá nhiều.Không nên uống cà phê hay trà khi đói, vì nó có thể kích thích dạ dày, gây cảm giác cồn cào hoặc khó chịu. Những người đang có vấn đề về dạ dày thì việc này có thể khiến bệnh nặng hơn. Do đó, bạn có thể uống sau bữa ăn 1- 2 tiếng để bảo vệ dạ dày.Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, nhất là catechin và polyphenol, giúp tăng việc trao đổi chất và giúp phân hủy chất béo hiệu quả. Trong khi đó, cà phê đen lại có ưu thế nhờ axit chlorogenic, giúp giảm hấp thu carbohydrate và nâng cao khả năng đốt chát chất béo. Tuy nhiên, so với trà xanh, cà phê đen lại có ít lợi ích sức khỏe hơn.
Để giảm cân nhanh chóng, an toàn, không thể chỉ phụ thuộc vào cà phê đen hay trà xanh được, vì yếu tố để giúp bạn giảm cân hiệu quả đó chính là bạn cần cho chế độ ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và tập thể thao thường xuyên..Lượng calo trong cà phê có thể thay đổi tùy thuộc vào cách bạn pha chế và các thành phần bạn thêm vào.
- Một ly cà phê đen (khoảng 240ml) chứa khoảng 2 calo
- 240ml espresso khoảng 20 calo
- 240ml cà phê sữa nóng chứa khoảng 100-180 calo
- 240mlcà phê sữa đá chứa khoảng 94 calo.Cà phê có nhiều caffein hơn trà xanh, cụ thể là trong 1 cốc cà phê ( tương đương 240ml) cung cấp khoảng 96mg caffeine. Phù hợp với những người cần tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Không quá 400mg caffeine/ngày (khoảng 4 cốc), uống quá nhiều cà phê sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể. Do đó, bạn nên điều chỉnh mức caffein sao cho phù hợp với bản thân.
Trà xanh thì trong 1 cốc khoảng 240ml chứa khoảng 29mg caffeine. Cũng giúp bạn tỉnh táo hơn mà không lo lắng, bồn chồn. Trà xanh có thể uống 2- 3 cốc/ngày (do caffeine thấp).Caffeine là một chất kích thích nếu uống vừa phải nó sẽ giúp bạn tinh táo, ngược lại nó có thể khiến bạn bồn chồn, lo âu, mất ngủ thậm chí là tim đập nhanh nếu tiêu thụ quá mức. Ngoài ra nó còn gây đau đầu, hồi hộp, tiêu chảy...
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://sanphamdacsan.vn/2f4d037f2h7c824
Trà và cà phê đều là những đồ uống quen thuộc, nếu bạn uống đúng cách và đúng liều lượng thì có thể sử dụng kết hợp trà và cà phê một cách bình thường.Trà
Trà và cà phê đều là những đồ uống quen thuộc, nếu bạn uống đúng cách và đúng liều lượng thì có thể sử dụng kết hợp trà và cà phê một cách bình thường.Trà
Trà búp là loại trà được làm từ những đọt trà non tươi nhất, tiêu tiêu chuẩn 1 đọt non cùng 2-3 lá xanh liền kề. Trà búp có hương vị đậm đà, nguyên bản.Trà
Trà búp là loại trà được làm từ những đọt trà non tươi nhất, tiêu tiêu chuẩn 1 đọt non cùng 2-3 lá xanh liền kề. Trà búp có hương vị đậm đà, nguyên bản.Trà
**Hen phế quản** còn gọi là **hen suyễn** hay **bệnh suyễn** (**Asthma**) là một bệnh lý viêm mạn tính của phế quản thuộc hệ hô hấp trong đó có sự tham gia của nhiều tế
**Chế độ Uông Tinh Vệ** là tên gọi của giới sử gia dành cho **Chính phủ Cải tổ Quốc dân Trung Hoa Dân Quốc** (Tiếng Trung Quốc**:** 中華民國國民政府; Bính âm : _Zhōnghuá mínguó guómín zhengfǔ),_
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
**Cà phê** (bắt nguồn từ tiếng Pháp: _café_ [/kafe/]) là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt
**Siddhartha Gautama** (tiếng Phạn: सिद्धार्थ गौतम, Hán-Việt: Tất-đạt-đa Cồ-đàm) hay **Gautama Buddha**, còn được gọi là **Shakyamuni** (tiếng Phạn: शाक्यमुनि, Hán-Việt: Thích-ca Mâu-ni) là một nhà tu hành và nhà truyền giáo, người sáng lập
**Nhà Lưu Tống** (; 420-479) là triều đại đầu tiên trong số bốn **Nam triều** ở Trung Quốc, tiếp theo sau nó là nhà Nam Tề. ## Quốc hiệu Triều đại này do Lưu Dụ
**Trà xanh** hay **chè xanh** được làm từ lá của _cây trà_ chưa trải qua công đoạn làm héo và oxy hóa giống với cách chế biến trà Ô Long và trà đen. Trà xanh
**Đế quốc Mông Cổ**, tên chính thức là **Đại Mông Cổ Quốc** ( ) là đế quốc du mục lớn nhất trong lịch sử, từng tồn tại trong các thế kỷ 13 và 14. Khởi
**Ý** hay **Italia** (), tên chính thức là **Cộng hòa Ý** hay **Cộng hòa Italia** () là một quốc gia tại châu Âu, thường được xếp vào khối Nam Âu hoặc Tây Âu. Lãnh thổ
**Hán Chiêu Liệt Đế** (漢昭烈帝), hay **Hán Tiên chủ**, **Hán Liệt Tổ**, tên thật là **Lưu Bị** (, ; ; 161 – 10 tháng 6 năm 223), tự là **Huyền Đức,** là Hoàng đế khai
**Lục Vũ** (733 - 804) là học giả uyên bác đời nhà Đường được biết với những đóng góp nổi bật nghiên cứu về trà đạo. Tiêu biểu như tác phẩm _Trà kinh_ là bộ
**Ương-quật-ma-la** (, , nghĩa đen: “dây chuyền ngón tay”, hay còn được biết là **Vô Não** hay **Trưởng lão Chỉ Man**) là một nhân vật quan trọng trong Phật giáo, đặc biệt là trong truyền
BỘT ĐẬU ĐỎ NGUYÊN CHẤT BẢO NAM :Từ việc lựa chọn hạt đậuvà sản xuất thành dạng Bột Đậu Đỏ,đến việc cải tiến về máy móc và dây chuyền sản xuất trực tiếp - BẢO
thumb|[[Tượng Nhân sư lớn và Quần thể kim tự tháp Giza là những biểu tượng nổi bật nhất của nền văn minh Ai Cập cổ đại]] **Ai Cập cổ đại** là một nền văn minh
**An Phong**, thường được biết đến với nghệ danh **Lưu Diệc Phi** (; , sinh ngày 25 tháng 8 năm 1987), là một nữ diễn viên, người mẫu kiêm ca sĩ người Mỹ gốc Hoa.
Tại một số quốc gia, **phân lập quyền lực** (_separation of powers_) là việc quyền lực của nhà nước được phân chia cho nhiều cơ quan khác nhau. Một mô hình được nhắc đến nhiều
**_Harry Potter và Hoàng tử lai_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Harry Potter and the Half-Blood Prince_**) là một bộ phim giả tưởng năm 2009 của đạo diễn David Yates và được phát hành bởi Warner
Ỷ Thiên Đồ Long ký là bộ tiểu thuyết nằm trong Xạ điêu tam bộ khúc của Kim Dung, phần tiếp theo của Anh hùng xạ điêu và Thần điêu hiệp lữ, trong truyện có
**Lê Thị Lựu** (chữ Hán: 黎氏榴, 19 tháng 1 năm 1911 – 6 tháng 6 năm 1988) là một họa sĩ chuyên về tranh lụa và tranh sơn dầu người Việt Nam. Bà được xem
thumb|upright=1.5|_Thánh Giá Mathilde_, cây thánh giá nạm ngọc của Mathilde, Tu viện trưởng Essen (973-1011), bộc lộ nhiều đặc trưng trong nghệ thuật tạo hình Trung Cổ. **Thời kỳ Trung Cổ** (; hay còn gọi
Tổng lượng cồn tiêu thụ trên đầu người trên thế giới, tính theo lít cồn nguyên chất Việc sản xuất có mục đích thức uống có cồn là phổ biến trong nhiều nền văn hóa,
**Alix của Hessen và Rhein** (tiếng Đức: _Alix von Hessen und bei Rhein_; tiếng Anh: _Alix of Hesse and by Rhine_; 6 tháng 6 năm 1872 – 17 tháng 7 năm 1918), còn được gọi
Đông trùng hạ thảo là dược liệu quý, chứa hàm lượng dưỡng chất cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.Đông trùng hạ thảo tự nhiên là một loại dược liệu
Bài này viết về một nền văn minh cổ đại. Liên quan đến thành La Mã cổ đại, vui lòng xem Trung tâm lịch sử thành Roma.
**La Mã cổ đại** là nền văn
thumb|Đền [[Parthenon, một ngôi đền được xây dựng cho nữ thần Athena nằm trên khu vực Acropolis ở Athens, là một trong những biểu tượng tiêu biểu nhất cho văn hóa và sự tài hoa
**Trường Đại học Trà Vinh** (tiếng Anh: _Tra Vinh University - TVU_) là một trường đại học đa ngành tại tỉnh Trà Vinh thuộc nhóm trường có tốc độ phát triển bền vững nhanh nhất
**Học viện Hàng không Việt Nam** ( – **VAA**) là một trường đại học công lập định hướng nghề nghiệp ứng dụng trực thuộc Bộ Xây dựng của nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa
nhỏ|Cà phê manga thumb|Cà phê Manga, [[Chiyoda, Tokyo]] thumb|Cà phê Manga, [[Tokyo]] **Cà phê manga** (tiếng Nhật: 漫画喫茶, マンガ喫茶 _mangakissa_; tiếng Anh: manga cafe, _;_ "_kissa_" là cách viết rút gọn của 'kissaten -
right|thumb|[[Phân tầng xã hội truyền thống của những nước phương tây trong thế kỷ XV]] right|thumb **Giáo hội và nhà nước ở châu Âu thời trung cổ** nêu rõ sự tách biệt nguyên tắc phân
**Thâm cung kế** (tiếng Anh: **_Deep in the Realm of Conscience_**; tiếng Hoa: 宮心計2·深宮計; hay còn gọi là **Cung tâm kế 2· Thâm cung kế**) là một bộ phim cổ trang do Đài Truyền hình
Chân dung nhà lãnh đạo Liên Xô Nikita Sergeyevich Khrushchyov **Về tệ nạn sùng bái cá nhân và những hậu quả của nó** (tiếng Nga:_О культе личности и его последствиях_), thường được biết là **Diễn
nhỏ|phải|Năm 440: **Chiến tranh Lưu Tống – Bắc Ngụy** là cuộc chiến tranh quy mô thời Nam-Bắc triều trong lịch sử Trung Quốc giữa nhà Lưu Tống và nhà Bắc Ngụy. Cuộc chiến tranh kéo
**Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ** (_United States Marine Corps_) là một quân chủng của Quân đội Hoa Kỳ có trách nhiệm phòng vệ vũ trang và tiến công đổ bộ từ phía biển, sử
là một anime truyền hình thuộc thể loại hành động, hài kịch, tâm lý, đời thường của đạo diễn . Phim do A-1 Pictures sản xuất và Aniplex đảm nhận khâu phân phối. Imigimuru chịu
**_Cướp biển vùng Caribbean 4: Suối Nguồn Tươi Trẻ_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Pirates of the Caribbean: On Stranger Tides_**) là một bộ phim hành động phiêu lưu hài hước Mỹ, là phần thứ tư
nhỏ|Quốc huy Cộng hòa Ý Ngày 2 tháng 6 năm 1946, một cuộc trưng cầu ý dân về chế độ chính trị của Ý được tổ chức. Kết quả trưng cầu ý dân cho thấy
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Matcha latte là một đồ uống thơm ngon, được kết hợp từ bột matcha và sữa ( có thể là sữa tươi, sữa béo...), nhưng bạn không nên uống quá nhiều matcha latte vì nó
Trà đông trùng hạ thảo hiện đang trở thành thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi nhiều tác dụng với sức khỏe. Vậy có bao nhiêu loại trà đông trùng hạ thảo,
Matcha latte là một đồ uống thơm ngon, được kết hợp từ bột matcha và sữa ( có thể là sữa tươi, sữa béo...), nhưng bạn không nên uống quá nhiều matcha latte vì nó
**Bosna và Hercegovina** (tiếng Bosnia, tiếng Croatia, tiếng Serbia chữ Latinh: _Bosna i Hercegovina_, viết tắt _BiH_; tiếng Serbia chữ Kirin: Босна и Херцеговина, viết tắt _БиХ_; ,) là một quốc gia tại Đông Nam