Đậu phộng bạn nên luộc trong khoảng 15- 20 phút, thời gian này đủ làm chín đậu, đừng luộc quá lâu sẽ làm hạt đậu mềm nhũn, còn nếu nhanh quá sẽ làm đậu chưa chín.Khi ăn đậu phộng đúng cách, đúng liều lượng, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của đậu phộng:Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng omega-3 và vitamin E trong đậu phộng đều là những dưỡng chất có lợi cho tóc. Đậu phộng cũng có nhiều axit p-coumaric - chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt khi được rang chín, nó có thể tăng lên 22%. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa protein thực vật, chất xơ không hòa tan và chất béo có lợi, đậu phộng trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hay đang cần kiểm soát trọng lượng cơ thể. Loại hạt này còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó tạo điều kiện cho việc giảm cân. Nhưng bạn cần sử dụng đậu phộng vừa phải, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể thao thường xuyên, thì mới giúp bạn giảm cân thành công.Đậu phộng chứa nguồn chất béo dồi dào, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn và đa, đều là những thành phần lành mạnh cho tim mạch. Đồng thời nó còn chứa các vi chất quan trọng như magie, vitamin B3, đồng và axit oleic, cũng như chất chống oxy hóa. Theo một nghiên cứu, được tạp chí Dinh dưỡng Mỹ đăng tải, thì việc tiêu thụ đậu phộng thường xuyên có thể giúp giảm đến 35% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.Một phần tư chén đậu phộng có thể đáp ứng tới khoảng 35% nhu cầu mangan hàng ngày. Mangan là một chất tham gia vào hoạt động chuyển hóa chất béo và carbs, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả và điều hòa lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Đậu phộng cũng có chỉ số GI thấp, nên nếu ăn đúng và vừa đủ, nó sẽ không khiến đường huyết tăng đột ngột.Đậu phộng để luộc ngon và bùi béo, bạn có thể làm theo cách sau:Đậu phộng luộc ngon nhất khi được xử lý đúng cách, đầu tiên bạn cần chọn mua những hạt đậu phộng tươi ngon, sau đó mang đi rửa sạch, bạn cũng có thể tách nhẹ để tạo 1 lỗ nhỏ ở vỏ, như thế khi luộc, gia vị sẽ thấm vào hạt, rửa sạch xong thì bạn để ráo.
Tiếp đó, cho 1 thìa muối, 1 thìa giấm vào chậu nước, cho đậu phộng vào ngâm 30 phút.Thời gian luộc lý tưởng là từ 15–20 phút với lửa vừa. Đây là khoảng thời gian giúp đậu chín đều mà vẫn giữ được độ bùi béo bùi vốn có. Khi bạn luộc xong thì hãy đậy nắp, tắt bếp và ủ vậy trong 30 phút, sau đó mới vớt đậu phộng ra, để nguội và thưởng thức.Như đã nói ở trên, rửa xong bạn nên ngâm đậu trong nước muối pha giấm khoảng 30 phút để giúp đậu nhanh mềm, cũng như khi ăn có vị mặn vừa phải, ăn sẽ ngon hơn hẳn. Ngoài ra, có thể ướp thêm tiêu, bột ớt, rau quế, lá nguyệt quế để tăng hương vị. Khi luộc, cho thêm chút muối để đậu đậm đà hơn.Luộc xong đậu phộng, bạn nên sử dụng ngay, hoặc dùng trong ngày, còn nếu bạn chưa thể dùng hết, thì có thể để đậu phộng ráo nước hoàn toàn rồi cho vào hũ đựng thực phẩm, đậy kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong vòng 1- 2 ngày để giữ độ ngọt và mềm.Đậu phộng hay đậu phộng luộc không phù hợp với một số người sau:Lượng calo và chất béo cao trong đậu phộng có thể làm bạn khó kiểm soát cân nặng, do hương vị thơm ngon, nên bạn cũng khó kìm lại cơn thèm khi ăn lạc, vì thế, nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì, tốt nhất nên loại đậu phộng ra khỏi thực đơn của mình.Bệnh nhân gout thường gặp nhiều khó khăn khi xử lý axit uric. Đậu phộng lại là một loại hạt có hàm lượng chất béo cao, mà người bệnh lại bị rối loạn chuyển hóa purin, hay bị tăng nồng độ axit uric trong máu, thì không nên ăn đậu phộng. Ngay cả khi bạn ăn một lượng nhỏ, lạc cũng có thể làm giảm bài tiết axit uric, từ đó làm bệnh nặng hơn.Thực phẩm giàu chất béo và chất đạm, có thể khiến túi mật tăng tiết mật, nhằm mục đích tiêu hóa thức ăn cũng như giúp cơ thể hấp thu.
Nhưng người có bệnh về gan mật nếu còn ăn quá nhiều lạc, thì lại nạp quá nhiều hai dưỡng chất này, làm tăng gánh nặng cho túi mật và gan, thậm chí có thể làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Còn nếu bạn nằm trong những người có thể ăn lạc, thì bạn nên ăn một ít, đồng thời chỉ ăn các món lạc lành mạnh như lạc luộc, lạc hấp, hay nấu canh, nấu cháo. Không được ăn các món lạc có nhiều đường, nhiều muối, nhiều dầu mỡ.Đậu phộng chứa nhiều chất béo, vì vậy những người đang bị mỡ máu cao nên tránh tiêu thụ, vì nó có thể làm bạn tăng cân và điều này làm cho bệnh trở nặng. Không chỉ nhiều chất béo, đậu phộng còn chứa hàm lượng calo cao, nên nó sẽ tác động tiêu cực đến bệnh mỡ máu, hoặc gây ra các bệnh lý khác như động mạch vành, các bệnh liên quan đến tim mạch.Trong 18 hạt đậu phộng cung cấp khoảng 10g chất béo, mà người bệnh tiểu đường vừa cần kiểm soát đường huyết, vừa cần bổ sung chất béo vừa đủ ( không quá 30g/ngày). Mà đậu phộng có nhiều chất béo và dầu, nên để đảm bảo an toàn, bạn không nên dùng.Theo Đông y, đậu phộng có vị ngọt và tính nóng. Những người có thể trạng nóng, dễ bị mụn nhọt thì hạn chế ăn loại hạt này, nếu không tình trạng nóng trong có thể khiến bạn bị nổi mụn, hay cảm giác khó chịu...
Nếu bạn bị máu nhiễm mỡ, dị ứng đậu phộng, cao huyết áp, phù thũng, khó tiêu, bà bầu, mẹ cho con bú... cũng không nên ăn đậu phộng.
Nếu bạn vấn đề về sức khỏe hay đang trị bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn đậu phộng.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/59E01h97258dB78
Đậu phộng bạn nên luộc trong khoảng 15- 20 phút, thời gian này đủ làm chín đậu, đừng luộc quá lâu sẽ làm hạt đậu mềm nhũn, còn nếu nhanh quá sẽ làm đậu chưa
Đậu phộng nếu ăn đúng cách, đúng liều lượng thì nó không làm bạn tăng cân.Đậu phộng không gây tăng cân nếu được tiêu thụ đúng cách. Mặc dù chứa nhiều calo, đậu phộng lại
Đậu phộng nếu ăn đúng cách, đúng liều lượng thì nó không làm bạn tăng cân.Đậu phộng không gây tăng cân nếu được tiêu thụ đúng cách. Mặc dù chứa nhiều calo, đậu phộng lại
**_Vua đầu bếp: MasterChef Vietnam 2014_** là mùa thứ hai của chương trình truyền hình thực tế **_Vua đầu bếp: MasterChef Vietnam_**. Đây là phiên bản của cuộc thi nấu ăn trên truyền hình _MasterChef_
**Phong trào lao động** bao gồm hai cánh chính, **phong trào công đoàn** hoặc **liên minh lao động**; và **phong trào lao động chính trị**. * Phong trào công đoàn bao gồm một tổ chức
right|thumb|upright=1.2|Lính nhảy dù Mỹ thuộc Lữ đoàn dù 173 tuần tra vào tháng 3 năm 1966 **Hoa Kỳ can thiệp quân sự tại Việt Nam** trong giai đoạn 1948–1975 là quá trình diễn biến của
upright|Một kỵ sĩ trên lưng ngựa nhỏ|phải|Một con ngựa kéo hạng nặng, có thể dùng để tải pháo **Ngựa** là động vật được sử dụng nhiều nhất trong cuộc chiến, nhất là chiến tranh thời
**Cuộc xâm lược châu Âu của người Mông Cổ** vào thế kỷ 13 là một loạt các cuộc chiến nhằm chinh phục mảnh đất này của người Mông Cổ, bằng con đường tiêu diệt các
**Hải Phòng** là một trong sáu thành phố trực thuộc trung ương của Việt Nam. Đây là thành phố lớn thứ 3 Việt Nam về quy mô kinh tế, đồng thời là một thành phố
**Chiến tranh Đại Ngu – Đại Minh**, **Chiến tranh Hồ – Minh**, hay thường được giới sử học Việt Nam gọi là **cuộc xâm lược của nhà Minh**, là cuộc chiến của nhà Hồ nước
**Bảo tàng Chứng tích Chiến tranh** (War Remnants Museum) là một bảo tàng vì hòa bình ở số 28 đường Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh. Bảo
nhỏ|Một chiến sĩ [[Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam đang đứng dưới cờ của Mặt trận Dân tộc Giải phóng Miền Nam Việt Nam, tay cầm khẩu AK47.]] **Quân Giải phóng miền Nam Việt
**Cuộc xâm lược Ba Lan 1939** – được người Ba Lan gọi là **Chiến dịch tháng Chín** (_Kampania wrześniowa_), **Chiến tranh vệ quốc năm 1939** (_Wojna obronna 1939 roku_); người Đức gọi là **Chiến dịch
**Chiến tranh Cách mạng Mỹ** (1775 - 1783), còn được gọi là **Chiến tranh giành độc lập Mỹ**, là một cuộc chiến vào thế kỷ 18 giữa Vương quốc Đại Anh và Mười ba xứ
**Cách mạng Tân Hợi** () còn được gọi là **Cách mạng Trung Quốc** hay **Cách mạng năm 1911** là cuộc cách mạng dân tộc dân chủ nhân dân ở Trung Quốc do những người trí
**Bộ Quốc phòng nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam**, thường được gọi ngắn gọn hơn là **Bộ Quốc phòng Việt Nam** hay đơn giản là **Bộ Quốc phòng** (**BQP**), là cơ quan
**Chiến lược chính trị** Chiến lược chính trị là một khái niệm mới mẻ. Một nguồn tiếng Nga năm 1985 của Eduard IAkovlevich Batalov ghi: "_Chiến lược chính trị của nhà nước - ở khía
thumb|Các thi thể trong trang phục dân sự, được Ukraine tuyên bố là bị bắn bởi binh sĩ Nga, nằm trên một con phố ở Bucha. Tay của một trong số họ bị trói sau
Series _Yu-Gi-Oh!_ do Kazuki Takahashi sáng tạo bao gồm nhiều nhân vật khác nhau. Bối cảnh diễn ra tại thành phố hư cấu Domino ở Nhật Bản, nơi sinh sống của hầu hết nhân vật
nhỏ|phải|Tượng con Tê giác trước [[Bảo tàng d'Orsay của Henri Alfred Jacquemart, trong lịch sử chúng từng được xem như loài thần thú trị thủy]] nhỏ|phải|Họa phẩm tê giác của Johann Dietrich Findorff **Hình tượng
**Các nhân vật chính và lặp lại** từ loạt trò chơi khoa học quân sự _StarCraft_ được liệt kê dưới đây, được tổ chức bởi các loài tương ứng và các phe phổ biến nhất
**Cách mạng tháng Tám** còn gọi là **Tổng khởi nghĩa tháng Tám** là tên gọi ngành sử học chính thống tại Việt Nam hiện nay dùng để chỉ việc phong trào Việt Minh tiến hành
**Nguyễn Phú Trọng** (14 tháng 4 năm 1944 – 19 tháng 7 năm 2024) là một chính khách, nhà báo người Việt Nam. Ông từng đảm nhiệm chức vụ Ủy viên Bộ Chính trị, Tổng
**Ẩm thực Hải Phòng** là một trong những phong cách chế biến ẩm thực địa phương của Việt Nam và cụ thể hơn là của vùng đồng bằng Bắc Bộ, với nền tảng nguyên liệu
Cuộc **Chiến tranh nhân dân giải phóng Nam Tư** là một bộ phận quan trọng của Mặt trận phía đông trong Chiến tranh thế giới thứ hai ở châu Âu. Cuộc chiến bắt đầu từ
nhỏ|phải|[[Ngựa là loài được thuần hóa để sử dụng trong chiến tranh từ sớm, là động vật gắn liền với chiến trường, trận địa, với các vị danh tướng]] **Động vật trong quân sự**, **chiến
phải|nhỏ|Cải cách ruộng đất hoàn tất, nông dân đốt văn tự cũ **Cải cách ruộng đất tại miền Bắc Việt Nam** là chương trình nhằm phân chia lại ruộng đất nông thôn, xóa bỏ văn
**Anh hùng xạ điêu** là phần mở đầu trong bộ tiểu thuyết võ hiệp Xạ điêu tam bộ khúc của nhà văn Kim Dung. Trong truyện có nhiều nhân vật có tiểu sử riêng. Dưới
**Đảng Nhân dân Cách mạng Lào** là đảng cầm quyền ở Lào theo Hiến pháp. Đảng Nhân dân Cách mạng Lào chính thức thành lập vào ngày 22 tháng 3 năm 1955. Đảng đã lãnh
**Cách mạng Hồi giáo** (hay còn được biết với tên **Cách mạng Iran** hoặc **Cách mạng Hồi giáo Iran**, Tiếng Ba Tư: , _Enghelābe Eslāmi_) là cuộc cách mạng đã biến Iran từ một chế
**Chiến lược thời gian thực** (tiếng Anh là _Real-time strategy_; gọi tắt là **RTS**) là một thể loại trò chơi điện tử chiến lược mà người chơi không phải đi theo lượt như các trò
**Phong trào giải phóng dân tộc Việt Nam** nhằm mục tiêu giành lại độc lập cho Việt Nam bắt đầu từ năm 1885 và kết thúc sau Chiến tranh thế giới thứ hai, khi Đảng
**Công nghệ** đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định kết quả của chiến tranh thế giới thứ II. Phần lớn của nó đã được phát triển trong những năm giữa cuộc chiến
**Vai trò của Kitô giáo với nền văn minh nhân loại** rất lớn và phức tạp. Nó đan xen với lịch sử và sự hình thành của xã hội phương Tây, và nó đã đóng
thumb|right|Bản đồ đặc trưng của một trận đấu MOBA. Các vạch vàng nhạt là các làn đường; các chấm bi xanh, đỏ là các công trình phòng thủ như tháp canh; vòng cung màu nhạt
**Đầu tư giá trị** là một phong cách đầu tư liên quan đến việc mua những loại cổ phiếu có mức giá thấp hơn giá trị thực thông qua một số hình thức phân tích
**Cách mạng Tháng Mười**, còn được gọi là **Cách mạng xã hội chủ nghĩa Tháng Mười vĩ đại** trong các sử liệu Liên Xô; các tên gọi khác được sử dụng rộng rãi trong giới
nhỏ|346x346px| Tay trống heavy metal Nhật Bản [[Yoshiki (nhạc sĩ)|Yoshiki tại Madison Square Garden ]] Một **dàn trống** - còn được gọi là **bộ trống** hoặc đơn giản là **trống** - là một bộ trống
**Phong trào giải phóng dân tộc** là phong trào đấu tranh đòi quyền độc lập dân tộc và bảo vệ độc lập dân tộc của các nước thuộc địa trên thế giới trong thế kỷ
**Sự kiện Mẫu Đơn Xã** () là một sự kiện quân sự và ngoại giao xảy ra ở Đài Loan vào năm 1874. Nhật Bản đã lấy cớ rằng thủy thủ đoàn trên thuyền vương
**Cách mạng Ai Cập năm 1952** (), còn được gọi là **Cách mạng 23 tháng 7**, đánh dấu một giai đoạn biến đổi quan trọng ở Ai Cập, cả về chính trị và kinh tế
nhỏ|phải|Chọn lọc các nhân vật chính và phụ của _Fairy Tail_, tính cả các thành viên của hội tiêu đề. Bộ manga và anime _Fairy Tail_ có sự tham gia của một dàn nhân vật
thumb|_Con rắn lớn của [[Winfield Scott|Scott_, một bản đồ hoạt họa minh họa cuộc phong tỏa của Liên minh miền Nam trong Nội chiến Hoa Kỳ, được gọi là Kế hoạch Anaconda, do JB Elliott
**Lực lượng Phòng vệ Nhật Bản**, tên chính thức trong tiếng Nhật là , là lực lượng vũ trang của Nhật Bản, được thành lập căn cứ Luật Lực lượng phòng vệ năm 1954. Lực
thumb|Những thùng chất thải phóng xạ [[Chất thải cấp thấp|cấp thấp của TINT]] **Chất thải phóng xạ** là chất thải chứa vật liệu phóng xạ. Chất thải phóng xạ thường là sản phẩm phụ của
nhỏ|phải|Hổ là động vật nguy cấp và đã được cộng đồng quốc tế có các giải pháp để bảo tồn nhỏ|phải|Hổ ở vườn thú Miami nhỏ|phải|Hổ Đông Dương là phân loài hổ nguy cấp ở
Trang này liệt kê các nhân vật của anime và manga _Rurouni Kenshin_/_Samurai X_ và các địch thủ của Kenshin trong seri. ## Nhân vật chính * Himura Kenshin (Kenshin Himura) * Kamiya Kaoru (Kaoru
**Lực lượng Phòng vệ Israel** ( - IDF; ) là lực lượng quân sự của Israel, gồm Lục quân, Không quân và Hải quân. Đây là cánh vũ trang của các lực lượng an ninh
Các **lâu đài sông Dunajec** là một chuỗi gồm mười ba lâu đài thời trung cổ (một số không còn tồn tại nữa), được xây dựng ở phía nam Lesser Poland, Ba Lan, dọc theo
**Lịch sử Bộ Quốc phòng Việt Nam** tính từ ngày 2 tháng 9 năm 1945, Chủ tịch Hồ Chí Minh đọc bản Tuyên ngôn độc lập khai sinh nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa