Xoài không chỉ có hương vị ngon, chua chua ngọt ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe.Xoài xanh có màu xanh, chuyển sang màu vàng khi chín. Cũng có một số giống xoài có màu khác như màu tím, màu tím ánh đỏ. Xoài có vị chua chua ngọt ngọt, hương thơm đặc biệt, có thể ăn khi xanh hoặc chín tùy sở thích và khẩu vị mỗi người. Xoài còn được dùng để làm nhiều món ăn hấp dẫn như mứt xoài, xoài lắc, xoài sấy dẻo...Xoài xanh thường có vị chua chua ngọt ngọt, ăn giòn, có thể chế biến nhiều món ăn vặt hấp dẫn như làm xoài lắc, xoài dầm mắm đường... Xoài xanh có vị chua và hàm lượng đường cũng như calo ít hơn so với xoài chín. Đặc biệt, xoài xanh lại có hàm lượng vitamin C dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong 100g xoài xanh có thể cung cấp khoảng 50 calo, không có chất béo.
Do đó, xoài xanh cũng là một loại trái cây được nhiều người yêu thích cũng như những người đang trong quá trình giảm cân.Xoài chín có thịt mềm, có nhiều calo và đường hơn so với xoài xanh, ngoài ra, trong xoài chín cũng chứa 14% đường và 1.6% chất xơ. Xoài chín, đặc biệt là những giống xoài chín có vị ngọt đậm có hàm lượng đường tương đối cao, nên những người bị đái tháo đường, lượng đường trong máu không ổn định thì không nên ăn xoài chín.
Trong 100g xoài chín thường có khoảng 59 calo, cũng tùy loại xoài mà lượng calo này có thể thay đổi.
Mặc dù cả xoài chín và xoài xanh đều có lượng calo khá thấp, tuy nhiên bạn cũng chỉ ăn một lượng vừa đủ, ăn xoài xanh nhiều có thể ảnh hưởng tới dạ dày, răng miệng...còn xoài chín lại có thể gây tăng cân, tăng đường huyết nếu ăn quá nhiều.Theo chuyên gia dinh dưỡng Jasleen Kaur cho biết, xoài là loại trái cây không có chứa chất béo và cholesterol, nó cũng không có lượng muối cao để có thể làm tích nước, kể cả xoài chín hay xoài xanh. Một trái xoài trung bình có khối lượng khoảng 200g thì cung cấp gần 150 calo.
Mặc dù xoài có lượng calo thấp, những trong xoài chín lại có tới 14% đường. Do đó, nếu bạn ăn xoài quá nhiều, đặc biệt là xoài chín có vị ngọt đậm thì sẽ làm bạn dễ bị tăng cân. Có thể nói rõ hơn, là một người trưởng thành thường cần khoảng 2 000 calo trong một ngày, nếu bạn muốn duy trì cân nặng hay giảm cân thì bạn cần nạp ít hơn 2 000 calo/ ngày hoặc bạn thể thao để tiêu hao lượng calo này. Còn nếu bạn đã nạp đủ lượng calo cần thiết mà còn ăn thêm xoài thì sẽ dễ làm bạn tăng cân.
Tuy nhiên, khi bạn đang trong quá trình giảm cân bạn vẫn có thể ăn xoài bình thường, nhưng nên ăn một ít và kiểm soát calo trong ngày. Không nên ăn nhiều hơn 100g xoài/ ngày, cũng không nên ăn xoài thường xuyên, thay vào đó hãy có một chế độ ăn uống khoa học, rèn luyện thể lực đều đặn và mỗi tuần có thể ăn 1-2 lần xoài để thay đổi hương vị. Nhiều người tin rằng ăn xoài có thể gây nóng trong cơ thể. Tuy nhiên, nhận định ăn nhiều và ăn thường xuyên xoài có thể làm nóng trong và nổi mụn là chưa chính xác hoàn toàn.
Nhiều thực phẩm được xem là "nóng" hoặc "lạnh" dựa trên cảm nhận của người ăn và tác động mà chúng có đối với cơ thể mỗi người. Trong trường hợp của xoài, nhiều người cho rằng nó có tính nhiệt (nóng) và khi ăn có thể làm nóng, nhưng thực chất là xoài có hàm lượng đường tự nhiên cao, khi ăn xong cơ thể sẽ có cảm giác nóng. Vì vậy, nên xoài không phải là tác nhân làm bạn bị nổi mụn hay nóng trong.
Không những vậy, xoài còn có nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn xoài với lượng vừa phải, không nên lạm dụng ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Đối với những người bị đái tháo đường, béo phì...thì hạn chế ăn xoài, đặc biệt là xoài có vị ngọt đậm.
Tóm lại, nếu bạn thích ăn xoài, bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không cần phải lo lắng nó gây nóng, nổi mụn. Bạn chỉ cần ăn một lượng xoài nhỏ và mỗi tuần chỉ ăn 2-3 lần, tránh lạm dụng ăn quá nhiều.Theo Phó giáo sư- Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, thì quả xoài, quả vải thường là những loại trái cây có vị ngọt, hàm lượng đường cao, nên khi ăn nhiều thì sẽ có cảm giác nóng.
Lý do là trái cây có đường cao thì khi ăn nó sẽ làm tăng đường huyết, tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn trên da sinh sôi, phát triển. Điều này cũng chính là lý do gây ra các vấn đề về da như rôm sảy, mụn nhọt. Vì vậy, những người có cơ địa hay bị mọc rôm sảy, mụn nhọt, thừa cân...không nên ăn quá nhiều trái cây chứa nhiều đường.
Vị chuyên gia khuyến nghị, một người trưởng thành chỉ ăn tối đa 300g xoài/ ngày, mỗi lần ăn khoảng 80- 100g. Không nên ăn xoài quá chín vì hàm lượng vitamin C có thể bị hao hụt.
Ngoài ra, khi đói không được ăn xoài, kể cả xoài xanh lẫn xoài chín, vì điều này có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày, gây nguy cơ bị bệnh đường ruột, không những vậy, nó còn có thể gây ngộ độc hoặc say tạm thời khi bạn ăn xoài lúc đói.
Theo bài được đăng tải trên Healthshots, Dimple Jangda chuyên gia tư vấn sức khỏe đường ruột chỉ ra một số phương pháp để ăn xoài không bị nóng trong. Theo chuyên gia này thì ăn xoài dễ bị mọc mụn là do thành phần axit phytic. Để tránh mọc mụn thì bạn có thể ngâm xoài vào nước để giảm bớt axit phytic trước khi thưởng thức. Đây cũng là một lý thuật người Ấn Độ dùng để bảo quản xoài mà không cần tủ lạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thêm 1 ly sữa thuần chay hay sữa làm từ thực vật trong thực đơn của mình, sau khi ăn trái cây như xoài, vải...để cân bằng nhiệt lượng của cơ thể.Xoài là trái cây tốt nếu bạn ăn đúng cách và liều lượng vừa phải, ngoài ra, khi ăn xoài bạn cần lưu ý một số điểm sau:Khi ăn xoài, đặc biệt là xoài chín có thể làm ngứa, nóng rát cho những người bị các vấn đề ngoài da như vảy nến, chàm... Do xoài có lượng đường cao nên có thể làm trầm trọng tình trạng da của những người này.Nếu bạn là người hay dễ bị dị ứng, cơ địa nhạy cảm thì không nên ăn xoài, lý do xoài có chứa urushiol, một chất tăng khả năng bị dị ứng, ngứa, hay mụn đỏ ở miệng, mũi,...Những người bị hen suyễn không nên ăn xoài vì có thể sẽ làm bệnh tình tái phát.Nếu bạn ăn xoài khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, gây tăng dịch vị, làm ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột. Khi ăn xoài lúc đói cũng làm bạn khó chịu, cồn cào, xót ruột, đau bụng... nếu diễn ra lâu ngày sẽ gây viêm loét dạ dày.
👁️
2 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/76F38974C_6b3c6
Xoài không chỉ có hương vị ngon, chua chua ngọt ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe.Xoài xanh có màu xanh, chuyển sang màu vàng khi chín. Cũng
Mủ xoài chứa urushiol, một chất có thể gây dị ứng da cho một số người nếu tiếp xúc trực tiếp.Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, vitamin A, các chất
Bánh Xoài sấy dẻo được làm từ Xoài Cát chu – một loại trái cây đặc sản của Đồng Tháp được áp dụng công nghệ sấy lạnh, kỹ thuật sấy tiên tiến. Bánh Xoài có
Bánh Xoài sấy dẻo được làm từ Xoài Cát chu – một loại trái cây đặc sản của Đồng Tháp được áp dụng công nghệ sấy lạnh, kỹ thuật sấy tiên tiến. Bánh Xoài có
Xoài sấy dẻo chế biến từ trái xoài chín, thông qua quá trình sấy để loại bỏ nước và tăng cường sự giữ lại các chất dinh dưỡng có trong xoài. Xoài sấy dẻo là
Xoài sấy dẻo chế biến từ trái xoài chín, thông qua quá trình sấy để loại bỏ nước và tăng cường sự giữ lại các chất dinh dưỡng có trong xoài. Xoài sấy dẻo là
nhỏ|phải|Cây mận nhỏ|Cây [[hạnh đào đang ra hoa]] nhỏ|[[Malus domestica|Cây táo tây và quả táo]] **Cây ăn quả** (Nam Bộ gọi là **cây ăn trái**) là các loại cây trồng hoặc quả rừng mà trái
thumb|Hình ảnh xoài [[Sindhri được trưng bày trong thời kỳ Cách mạng Văn hóa.]] **Sùng bái xoài** (), là sự tôn kính hoặc thờ cúng quả xoài ở Trung Quốc đại lục trong thời kỳ
**Chi Xoài** (danh pháp khoa học: **_Mangifera_**) thuộc họ Đào lộn hột (Anacadiaceae), là những loài cây ăn quả vùng nhiệt đới. Người ta không biết chính xác nguồn gốc của xoài, nhưng nhiều người
**Lịch sử hành chính An Giang** được xem là bắt đầu từ cuộc cải cách hành chính của Minh Mạng năm 1832, khi thành lập 12 tỉnh từ các dinh trấn ở miền Nam. Sau
Tên quốc tế: An Giang Fruit-Vegetables & Foodstuff Joint Stock Company Tên viết tắt: ANTESCO Fanpage: antesco.jscCông ty Cổ Phần Rau Quả Thực Phẩm An Giang (ANTESCO) là nhà sản xuất ngành hàng công nghiệp
**Xôi xoài** (, , , đọc là _"khao niểu ma muông"_) là món tráng miệng truyền thống của Thái Lan làm từ gạo nếp, xoài tươi và nước cốt dừa và ăn với nĩa, muỗng
**An Giang** là một tỉnh thuộc vùng đồng bằng sông Cửu Long, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, An Giang có diện tích: 9.889 km², xếp thứ 13; dân
**Nam Ấn Độ** () là một khu vực của Ấn Độ gồm các bang Andhra Pradesh, Karnataka, Kerala, Tamil Nadu và Telangana cùng các lãnh thổ liên bang Andaman và Nicobar, Lakshadweep và Puducherry, chiếm
Thực phẩm tươi sạch **Vệ sinh an toàn thực phẩm** hay **an toàn thực phẩm** hiểu theo nghĩa hẹp là một môn khoa học dùng để mô tả việc xử lý, chế biến, bảo quản
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
Mít là một trái cây chứa nhiều đường, mà lượng đường này có thể khiến bạn có cảm giác nóng nếu ăn quá nhiều.Theo Đông y, hoa quả được phân thành bốn loại: nóng, ấm,
Nếu ăn chôm chôm đúng cách và ăn một lượng vừa phải thì nó không gây nóng trong cho cơ thể.Chôm chôm là một loại trái cây có vị ngọt, quả có hình tròn, bên
Mít là một trái cây chứa nhiều đường, mà lượng đường này có thể khiến bạn có cảm giác nóng nếu ăn quá nhiều.Theo Đông y, hoa quả được phân thành bốn loại: nóng, ấm,
phải|nhỏ|300x300px|Hổ phân bố ở Việt Nam là [[Hổ Đông Dương, hiện loài này đang thuộc nhóm nguy cấp]] **Hình tượng con hổ** hay **Chúa sơn lâm** đã xuất hiện từ lâu đời và gắn bó
**Động đất và sóng thần Ấn Độ Dương 2004**, được biết đến trong cộng đồng khoa học như là **Cơn địa chấn Sumatra-Andaman**, là trận động đất mạnh 9.3 _M_w xảy ra dưới đáy biển
Tượng đài Bông lúa trước trụ sở UBND tỉnh An Giang **Biên niên sử An Giang** ghi lại các sự kiện nổi bật của tỉnh An Giang thuộc Việt Nam theo thứ tự thời gian.
Tôm khô loại thực phẩm khô giàu dinh dưỡng, dễ bảo quản và nhiều cách chế biến. Việc dự trự sản tôm khô trong bếp là một lựa chọn hợp lí. Giúp bạn có được
nhỏ|phải|Một con [[khỉ đang ăn chuối]] **Ăn trái cây** hay **ăn hoa quả** (thuật ngữ Latin: _Frugivore_) là bất kỳ loại động vật ăn cỏ hay ăn tạp nào xem trái cây là một loại
Tọa lạc ở nơi cách xa sự ồn ào và náo nhiệt của phố thị, Mango Bay là một khu nghỉ dưỡng bên cạnh bờ biển, giúp xua tan mọi sự căng thẳng và mang
thế=Ngọ Môn - Huế|nhỏ|Ngọ Môn, lối vào [[Hoàng thành Huế, nhìn từ phía điện Thái Hòa nhìn ra|317x317px]] **Quy thức kiến trúc cổ Việt Nam** là một trật tự hoặc những quy cách thống nhất
Xoài là một trong những loại cây ăn quả nhiệt đới quan trọng tại Việt Nam, nổi bật với hương vị ngọt thanh và mùi thơm đặc trưng. Cây xoài thích hợp với khí hậu
Xoài là một trong những loại cây ăn quả nhiệt đới quan trọng tại Việt Nam, nổi bật với hương vị ngọt thanh và mùi thơm đặc trưng. Cây xoài thích hợp với khí hậu
Xoài là một trong những loại cây ăn quả nhiệt đới quan trọng tại Việt Nam, nổi bật với hương vị ngọt thanh và mùi thơm đặc trưng. Cây xoài thích hợp với khí hậu
Xoài là một trong những loại cây ăn quả nhiệt đới quan trọng tại Việt Nam, nổi bật với hương vị ngọt thanh và mùi thơm đặc trưng. Cây xoài thích hợp với khí hậu
Xoài Cát Chu (tên khoa học là Mangifera indica) sinh ra trong vùng đất thổ nhưỡng Đồng Tháp. Quả có hình bầu dài, phần đuôi nhọn, phần đầu tròn. Khi xanh có màu vỏ màu
Xoài Cát Chu (tên khoa học là Mangifera indica) sinh ra trong vùng đất thổ nhưỡng Đồng Tháp. Quả có hình bầu dài, phần đuôi nhọn, phần đầu tròn. Khi xanh có màu vỏ màu
Xoài không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe. Quả chín có màu vàng, thịt mềm, ngọt ngon. Quả xanh có vị chua, giòn
Dự án tăng cường chất lượng trái cây tại Việt Nam với mục tiêu chuyển giao kỹ thuật sản xuất, khoa học công nghệ và tiếp cận thị trường xuất khẩu trái cây, cải thiện
Xoài không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe. Quả chín có màu vàng, thịt mềm, ngọt ngon. Quả xanh có vị chua, giòn
Nhờ sự đam mê, sáng tạo, dám nghĩ, dám làm mà nhiều nông dân tại thành phố Cao Lãnh đã chuyển đổi các ruộng lúa canh tác kém hiệu quả sang trồng các cây khác
Nhờ sự đam mê, sáng tạo, dám nghĩ, dám làm mà nhiều nông dân tại thành phố Cao Lãnh đã chuyển đổi các ruộng lúa canh tác kém hiệu quả sang trồng các cây khác
Việc phụ nữ ăn xoài khi đang ở giai đoạn cữ cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ.Xoài là loại trái cây có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều lợi ích
Nhờ sự đam mê, sáng tạo, dám nghĩ, dám làm mà nhiều nông dân tại thành phố Cao Lãnh đã chuyển đổi các ruộng lúa canh tác kém hiệu quả sang trồng các cây khác
Nhờ sự đam mê, sáng tạo, dám nghĩ, dám làm mà nhiều nông dân tại thành phố Cao Lãnh đã chuyển đổi các ruộng lúa canh tác kém hiệu quả sang trồng các cây khác
Xoài Lắc Muối Ớt chính là món ăn vặt thần thánh không thể thiếu của chị em phụ nữ và nhân viên văn phòng. Thơm ngon chuẩn vị xoài, chua chua ngọt ngọt cay cay
Xoài Sấy Dẻo SUNHI là sản phẩm được chế biến từ những trái xoài tươi ngon được chọn lọc kỹ lưỡng. Sản phẩm được qua quy trình sấy hiện đại, giữ lại hương vị đặc
Xoài Sấy Dẻo SUNHI là sản phẩm được chế biến từ những trái xoài tươi ngon được chọn lọc kỹ lưỡng. Sản phẩm được qua quy trình sấy hiện đại, giữ lại hương vị đặc
Xoài Sấy Dẻo SUNHI là sản phẩm được chế biến từ những trái xoài tươi ngon được chọn lọc kỹ lưỡng. Sản phẩm được qua quy trình sấy hiện đại, giữ lại hương vị đặc
Xoài Sấy Dẻo SUNHI là sản phẩm được chế biến từ những trái xoài tươi ngon được chọn lọc kỹ lưỡng. Sản phẩm được qua quy trình sấy hiện đại, giữ lại hương vị đặc
Xoài Lắc Muối Ớt chính là món ăn vặt thần thánh không thể thiếu của chị em phụ nữ và nhân viên văn phòng. Thơm ngon chuẩn vị xoài, chua chua ngọt ngọt cay cay
Xoài Lắc Muối Ớt chính là món ăn vặt thần thánh không thể thiếu của chị em phụ nữ và nhân viên văn phòng. Thơm ngon chuẩn vị xoài, chua chua ngọt ngọt cay cay
Quả xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa, viatmin A, vitamin C,... cũng như các khoáng chất có lợi cho sức khỏe da.Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, vitamin A,
Hợp Tác Xã Dịch Vụ Nông Nghiệp Tịnh Thới là đơn vị duy nhất được thành lập từ hai hội quán Đồng Tâm và Thịnh Hưng. Địa chỉ: Tổ 2, ấp Tịnh Châu, xã Tịnh
Xoài Cát Chu Tân Thuận Đông sinh ra trong vùng đất thổ nhưỡng Đồng Tháp. Quả có hình bầu dài, phần đuôi nhọn, phần đầu tròn, vỏ xanh mướt. Khi chín, vỏ xoài ngả vàng