Nếu ăn chôm chôm đúng cách và ăn một lượng vừa phải thì nó không gây nóng trong cho cơ thể.Chôm chôm là một loại trái cây có vị ngọt, quả có hình tròn, bên ngoài quả có nhiều lông xung quanh. Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, có nhiều chất oxy hóa, khoáng chất, có thể kể đến trong 100g chôm chôm có những chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 82 calo
- Canxi: 22 mg
- Chất xơ: 0.9 g
- Kali: 42 mg
- Folate: 8 μg
- Protein: 0.7 g
- Carbohydrate: 20.87 g
- Vitamin C: 4.9 mg
- Chất béo: 0.2 g
- Vitamin A: 3 IU
- Kẽm: 0.08 mg
- Sắt: 0.4 mg
- Vitamin B2: 0.022 mg
- Vitamin B3: 1.352 mg
- Vitamin B1: 0.013 mg
- Phốt pho: 9 mg
- Mangan: 0.343 mg
- Magie: 7 mg
- Natri: 11 mg.Chôm chôm là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người như tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da và tóc nhờ chứa nhiều vitamin C, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch,...
Dưới đây là một số công dụng của chôm chôm:Trong chôm chôm có hàm lượng chất canxi và photpho, những chất này có vai trò quan trọng đối với xương, hỗ trợ, nuôi dưỡng và giúp xương chắc khỏe hơn.
Ngoài ra, trong chôm chôm có lượng vitamin C cũng góp phần giúp xương khỏe hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng khác chứ không chỉ dùng mỗi chôm chôm để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể được.Chôm chôm có chứa chất chống oxy hóa dồi dào cùng hàm lượng nước cao giúp hạn chế vấn đề lão hóa ở da và hỗ trợ se khít lỗ chân lông. Nhờ vậy mà làn da cũng khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Bạn có thể lấy chôm chôm làm mặt nạ dưỡng da, bằng cách nghiền thịt chôm chôm nhuyễn sau đó đắp lên mặt.Chôm chôm được sử dụng và điều chế trong y tế với tác dụng sát trùng và sát khuẩn. Do đó, ăn chôm chôm cũng hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn và giảm tình trạng nhiễm trùng da.Chôm chôm có lượng chất xơ cao 1,3-2gam chất xơ trong 100g, là một loại trái cây hỗ trợ ngừa tăng cân, nó có lượng calo khá ít, nhưng lại có lượng chất xơ cao. Khi ăn chôm chôm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều và từ đó giúp bạn giảm cân.
Đồng thời, trong 100g chôm chôm theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam có khoảng 81.56 kcal, do đó nó không gây tăng cân nếu bạn ăn ít. Lưu ý rằng tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lượng calo tổng cộng mà bạn tiêu thụ trong một ngày, mức độ hoạt động thể chất và cơ địa cá nhân. Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên kết hợp với việc ăn chôm chôm với liều lượng vừa phải, cân đối lượng calo nạp và và tiêu hao, thì việc ăn chôm chôm không làm bạn tăng cân.
Thêm nữa, chôm chôm có chất xơ hòa tan được với nước, tạo thành hợp chất như gel trong đường ruột, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, quá trinh hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu hóa diễn ra chậm hơn.
Tuy nhiên, muốn giảm cân thành công bạn cần ăn chôm chôm điều độ kèm theo một chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học.Chôm chôm có nhiều chất xơ, và nó là chất xơ hòa tan được trong ruột nên khi ăn chôm chôm có thể cải thiện các rối loại về đường ruột và giảm viêm. Cải thiện hoạt động tiêu hóa, nhờ vậy nên hạn chế các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi...Chôm chôm là loại trái cây thường có vào mùa hè, chôm chôm cũng là loại trái cây có hàm lượng đường cao.
Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia trái cây được chia làm 2 loại:
- Trái cây có nhiều đường
- Trái cây có ít đường
Hoa quả không có tính lạnh hay tính nóng như dân gian vẫn hay nói, cũng như các loại hoa quả ít đường như cam, bưởi, táo...nên nó phù hợp với người đang có nhu cầu giảm cân, duy trì cân nặng, hay đang ăn kiêng. Còn các loại hoa quả chứa nhiều đường như mít, sầu riêng, vải, chôm chôm, xoài chín...
Vì vậy, nếu ăn chôm chôm đúng cách và đúng liều lượng thì nó không gây ra tình trạng nóng cho cơ thể như mọi người nghĩ. Cũng có nhiều trường hợp ăn chôm chôm xong họ bị nóng, bị nhiệt miệng là vì ăn chôm chôm quá nhiều, làm đường huyết tăng và gây nóng trong từ đó bị nhiệt miệng.
Nên nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ dễ bị mụn và còn gây hại tới sức khỏe.Để tránh bị nóng khi ăn chôm chôm, bạn có thể thử các cách sau:
- Không ăn chôm chôm vào buổi tối trước khi đi ngủ, nên ăn chôm chôm trước bữa ăn khoảng 30 phút
- Mỗi ngày chỉ nên ăn 3-5 trái chôm chôm
- Người có cơ địa nóng, bị rôm sảy hạn chế ăn chôm chôm
- Nên ăn nhiều loại trái cây, tránh ăn chôm chôm quá nhiều và liên tục
Cơ thể người lớn trung bình chỉ nên ăn khoảng 300g trái cây mỗi ngày, do đó bạn cần cân bằng và đa dạng các loại trái cây khác nhau. Hạn chế việc ăn quá nhiều chôm chôm trong một lần, nên ăn một lượng nhỏ hơn mỗi lần, kết hợp cùng nhiều loại hoa quả, có thể giúp tránh bị nóng hiệu quả.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/9c15C38e4b_32f1
Nếu ăn chôm chôm đúng cách và ăn một lượng vừa phải thì nó không gây nóng trong cho cơ thể.Chôm chôm là một loại trái cây có vị ngọt, quả có hình tròn, bên
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên nhờ nó ngọt nên một số người thắc mắc không biết chôm chôm có gây mập không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Trong
Chôm chôm là một loại trái cây ngọt và giống như nhiều loại trái cây khác, chúng chứa một đường tự nhiên lượng đáng kể.Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
nhỏ|phải|Một con [[lợn hoang ở Mỹ, chúng xuất hiện từ thế kỷ 16, đến nay ba phần tư số bang với hơn hơn 5 triệu con lợn hoang đang sống, chúng gây nên thiệt hại
**Sơn Án** (chữ Hán: 山案; tiếng Latinh: _Mensa_, nghĩa là 'cái bàn') là một chòm sao mờ nằm gần thiên cực nam. Đây là một trong 18 chòm sao được nhà thiên văn học người
Thực phẩm tươi sạch **Vệ sinh an toàn thực phẩm** hay **an toàn thực phẩm** hiểu theo nghĩa hẹp là một môn khoa học dùng để mô tả việc xử lý, chế biến, bảo quản
Người bị đái tháo đường nên cân nhắc khi ăn chôm chôm tùy vào sức khỏe và tình trạng bệnh, vì chôm chôm có hàm lượng đường tự nhiên khá cao.Bệnh đái tháo đường còn
nhỏ|phải|[[Hổ là loài vật ăn thịt người nhiều nhất trong họ nhà mèo.]] **Động vật ăn thịt người** dùng để chỉ về những động vật săn bắt và ăn thịt con người như là một
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên phụ nữ mang thai ăn chôm chôm được không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai có thể ăn chôm chôm.
**Lịch sử Bỉ** có từ trước khi thành lập nước Bỉ hiện đại năm 1830. Lịch sử Bỉ đan xen với lịch sử các nước láng giềng là Hà Lan, Đức, Pháp và Luxembourg. Trong
nhỏ|phải|Một con [[khỉ đang ăn chuối]] **Ăn trái cây** hay **ăn hoa quả** (thuật ngữ Latin: _Frugivore_) là bất kỳ loại động vật ăn cỏ hay ăn tạp nào xem trái cây là một loại
**_Án lệ 40/2021/AL_** về công nhận việc chuyển đổi quyền sử dụng đất trên thực tế là án lệ công bố thứ 40 thuộc lĩnh vực dân sự của Tòa án nhân dân tối cao
**_Mưu đồ ẩn giấu_** (tên gốc: _Kasamh Se_, tên tiếng Hindi: कसम से, tên tiếng Anh: _The Promise_) là một bộ soap opera của Ấn Độ được sản xuất bởi Ekta Kapoor của Balaji Telefilms
**Cô dâu 8 tuổi** (tiếng Hindi: बालिका वधू, chuyển tự: Balika Vadhu) là một bộ phim truyện truyền hình Ấn Độ, được phát sóng lần đầu vào ngày 21 tháng 7 năm 2008 trên kênh
Có nhiều loại chôm chôm khác nhau, tùy thuộc vào loại cây và quốc gia mà chúng được trồng. Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, có nhiều
Mứt chôm chôm là một loại mứt truyền thống của Việt Nam, được làm từ trái chôm chôm. Trái chôm chôm được chế biến thành mứt bằng cách kết hợp cùng đường và dứa sau
Mứt chôm chôm là một loại mứt truyền thống của Việt Nam, được làm từ trái chôm chôm. Trái chôm chôm được chế biến thành mứt bằng cách kết hợp cùng đường và dứa sau
**Sinh vật huyền bí trong bộ truyện Harry Potter** gồm rất nhiều sinh vật hư cấu được nhà văn J. K. Rowling sáng tạo ra với chủng loại, kích thước khác nhau trong đó có
**Sao Thủy** (tiếng Anh: **Mercury**) hay **Thủy Tinh** (chữ Hán: 水星) là hành tinh nhỏ nhất và gần Mặt Trời nhất trong tám hành tinh thuộc hệ Mặt Trời, với chu kỳ quỹ đạo bằng
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, và nó cũng có nhiều loại khác nhau, ngoài làm món tráng miệng thì nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Chôm chôm
**Nông lịch**, thường gọi là **âm lịch**, là một loại âm dương lịch hiện vẫn còn được sử dụng ở các quốc gia và khu vực chịu ảnh hưởng của nền văn minh lúa nước.
nhỏ|phải|Một con ngựa đang gặm cỏ **Cơ thể học của loài ngựa** (tiếng Anh: _Equine anatomy_) là ngành giải phẫu đại thể và vi thể ở ngựa và các loài thuộc họ Ngựa khác, bao
**Thảm họa hàng không München** xảy ra vào ngày 6 tháng 2 năm 1958, khi chuyến bay số 609 của hãng hàng không British European Airways (nay thuộc British Airways) đã bị tai nạn vào
Tôm kho tàu là một món ăn ngon và đậm vị, món ăn này thực hiện khá đơn giản, bài viết này 1Shop.vn sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm tôm kho tàu cho bạn.Tôm
Tôm kho tàu là một món ăn ngon và đậm vị, món ăn này thực hiện khá đơn giản, bài viết này 1Shop.vn sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm tôm kho tàu cho bạn.Tôm
**Mặt Trời** hay **Thái Dương** (chữ Hán: 太陽), hay **Nhật** (chữ Hán: 日), là ngôi sao ở trung tâm Hệ Mặt Trời, chiếm khoảng 99,8% khối lượng của Hệ Mặt Trời. Trái Đất và các
Sâu răng, hôi miệng là một trong những bệnh lý về răng miệng rất phổ biến hiện nay. Nó cũng là vấn đề khiến không ít người lo lắng bởi sẽ làm mất đi sự
Sâu răng, hôi miệng là một trong những bệnh lý về răng miệng rất phổ biến hiện nay. Nó cũng là vấn đề khiến không ít người lo lắng bởi sẽ làm mất đi sự
nhỏ|phải|Vị trí vùng Đồng bằng sông Cửu Long trên bản đồ Việt Nam **Đồng bằng sông Cửu Long**, còn được gọi là **Tây Nam Bộ** hay** miền Tây**, là vùng cực nam của Việt Nam,
**Starlink** là một tập hợp các vệ tinh đang được SpaceX xây dựng để cung cấp truy cập Internet vệ tinh, bao gồm hàng ngàn vệ tinh nhỏ được sản xuất hàng loạt trên quỹ
**Tự nhiên** hay **thiên nhiên**, theo nghĩa rộng nhất, là thế giới hay vũ trụ mang tính vật chất. "Tự nhiên" nói đến các hiện tượng xảy ra trong thế giới vật chất, và cũng
**Sao Thiên Lang** hay **Thiên Lang tinh** là ngôi sao sáng nhất trên bầu trời đêm với cấp sao biểu kiến là -1,46. Tên gọi theo định danh Bayer của sao Thiên Lang là **α
**Ngân Hà**, **Sông Ngân** là một thiên hà chứa Hệ Mặt Trời của chúng ta. Nó xuất hiện trên bầu trời như một dải sáng mờ kéo dài từ chòm sao Tiên Hậu (Cassiopeia) ở
**Cận Tinh** (tiếng Anh: **Proxima Centauri**, **V654 Centauri**) là một sao lùn đỏ biến quang nằm cách Hệ Mặt Trời xấp xỉ 4,2 năm ánh sáng (4,0 km) trong chòm sao Bán Nhân Mã. Nó
**Lạc Long Quân** (chữ Hán: 貉龍君), tên húy là **Sùng Lãm** (崇纜), là một vị vua truyền thuyết của lịch sử Việt Nam. Theo Đại Việt Sử ký Toàn thư thì cha ông là Kinh
**Dịch hạch (plague)** là một loại bệnh do vi khuẩn _Yersinia pestis_ hình que thuộc họ Enterobacteriaceae gây ra. Từ nguyên của từ "plague" được cho là đến từ plāga Latin ("vết thương") và plangere
nhỏ|phải|Những con [[tê giác châu Phi, ngày nay, chúng là biểu tượng của sự nghiệp bảo tồn động vật, trong lịch sử chúng từng được xem như loài thần thú trị thủy]] nhỏ|phải|Họa phẩm về
**Lũ lụt miền Trung năm 2020** (hay còn được gọi là **Lũ chồng lũ**, **Lũ lịch sử**) là 1 đợt bão, lũ lụt khắp miền Trung Việt Nam, bắt đầu từ đêm ngày 6 tháng
**Hổ** hay còn gọi là **cọp**, **hùm** (và các tên gọi khác như **Ông ba mươi**, **kễnh**, **khái**, danh pháp khoa học: _Panthera tigris_) là một loài động vật có vú thuộc họ Mèo được
**_Hoài Nam tử_** (淮南子), tựa đề gốc là **_Hồng Liệt_** (鴻烈), là một tác phẩm cổ điển của Trung Quốc thời Tây Hán, được Hoài Nam vương Lưu An cùng các học giả dưới trướng
**Tinh vân Lạp Hộ** hay **Tinh vân Orion** (**Messier 42**, **M42** hay **NGC 1976**) là tinh vân phát xạ có vị trí biểu kiến nằm trong chòm sao Lạp Hộ, được nhà thiên văn học
**Nhà Tống** là hoàng triều cai trị Trung Quốc từ năm 960 đến năm 1279. Triều đại này được sáng lập bởi Tống Thái Tổ sau khi ông soán ngôi Hoàng đế Hậu Chu rồi
**Bão Yagi** (tên gọi ở Philippines là **Bão Enteng –** , được Việt Nam định danh là **Bão số 3 năm 2024**) là xoáy thuận nhiệt đới thứ 11 của Mùa bão Tây Bắc Thái
Viên uống toàn lộc bổ phế Hỗ trợ giảm hen suyễn, đàm úng, ho , khàn tiếng, tăng cường sức đề kháng.Mỗi khi thời tiết thay đổi thì dù là người lớn hay trẻ em
**Jack the Ripper** là một kẻ giết người hàng loạt không rõ danh tính, hoạt động ở những khu vực có đa phần người nghèo sinh sống, xung quanh khu Whitechapel, Luân Đôn, Anh vào
CAM KẾT HÀNG CHÍNH HÃNG 100%ĐỀN 1 TỶ NẾU PHÁT HIỆN HÀNG GIẢ, HÀNG NHÁI.MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN VÀ GIAO HÀNG TOÀN QUỐCNguồn gốcNằm trong vùng trồng nguyên liệu dược phẩm nổi tiếng của cả
CAM KẾT HÀNG CHÍNH HÃNG 100%ĐỀN 1 TỶ NẾU PHÁT HIỆN HÀNG GIẢ, HÀNG NHÁI.MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN VÀ GIAO HÀNG TOÀN QUỐCNguồn gốcNằm trong vùng trồng nguyên liệu dược phẩm nổi tiếng của cả
thumb|upright=1.2|Mưa nặng hạt trên một mái nhà thumb|Mưa rơi trên mặt đường **Mưa** hay **vũ** là các giọt nước lỏng ngưng tụ từ hơi nước trong khí quyển rồi trở nên đủ nặng để rơi
**Lưỡng Hà** (tiếng Anh: **Mesopotamia**) là một khu vực lịch sử ở Tây Á nằm trong hệ thống sông Tigris và Euphrates ở phía bắc của Lưỡi liềm màu mỡ. Ngày nay, Lưỡng Hà nằm