Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên nhờ nó ngọt nên một số người thắc mắc không biết chôm chôm có gây mập không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Trong 100g chôm chôm có những chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 82 calo
- Canxi: 22 mg
- Chất xơ: 0.9 g
- Kali: 42 mg
- Folate: 8 μg
- Protein: 0.7 g
- Carbohydrate: 20.87 g
- Vitamin C: 4.9 mg
- Chất béo: 0.2 g
- Vitamin A: 3 IU
- Kẽm: 0.08 mg
- Sắt: 0.4 mg
- Vitamin B2: 0.022 mg
- Vitamin B3: 1.352 mg
- Vitamin B1: 0.013 mg
- Phốt pho: 9 mg
- Mangan: 0.343 mg
- Magie: 7 mg
- Natri: 11 mg.Với khoảng 4-5 trái chôm chôm ( 100g phần thịt ăn được) cung cấp khoảng 82 kcal, cũng không chứa quá nhiều calo.Chôm chôm có nhiều vitamin, chất xơ khi ăn chôm chôm giúp đốt cháy mỡ và giải phóng năng lượng hiệu quả, nó còn hỗ trợ trao đổi chất, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, ăn chôm chôm còn giúp có cảm giác no lâu, hạn chế nạp các đồ ăn khác vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân.
Lượng calo của chôm chôm cũng khá thấp, vì vậy nếu bạn kết hợp ăn chôm chôm cùng chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập thể thao.Để chọn mua chôm chôm ngon, chất lượng bạn có thể tham khảo một số điều sau:Muốn mua chôm chôm ngon điều đầu tiên là nhìn vỏ ngoài, bạn chọn những trái tươi, màu sắc đỏ chín rực rỡ, chọn những trái có kích thước bằng nhau và có hình tròn, khi lấy tay cầm trái chôm chôm thấy nó còn cứng, không chọn những trái bị dập, héo, và mềm. Ngoài ra, gai ngoài vỏ cũng phải tươi có thể chọn màu đỏ hoặc có xen lẫn 1 ít gái màu xanh.Cùi của trái chôm chôm phải có mùi thơm nhẹ, mọng nước, giòn và có màu trắng đục, còn những cùi bị dập, mềm, có mùi lên men là những trái bạn không nên chọn vì nó có thể hỏng hoặc mất độ tươi ngon rồi.Muốn mua chôm chôm tươi và mới thu hoạch thì bạn nên chọn quả mà phần lá còn tươi, còn nếu cuống lá rụng, héo, úa thì là loại đã thu hái lâu.Cách chính xác khi mua chôm chôm ngon là ăn thử, bạn lấy ngẫu nhiên 1 trái chôm chôm ăn, nếu thấy chôm chôm giòn, chua ngọt tự nhiên, ăn thấy phần thịt tươi thì mua, còn nếu phần thịt mềm thì không nên mua.Chôm chôm cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe, phụ nữ mang thai có thể ăn ít hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Vì chôm chôm gây nóng, nên nếu bà bầu ăn cũng gây nóng cho cơ thể, ngoài ra nếu ăn quá nhiều sẽ gây tăng cholesterol và tăng chỉ số đường huyết.
Cho nên không chỉ phụ nữ mang thai mà chúng ra cần ăn chôm chôm đúng liều lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Ngoài ra nếu bạn có vấn đề về sức khỏe nên tham khảo bác sĩ trước khi ăn chôm chôm.Nếu ăn chôm chôm trước bữa ăn nó sẽ làm bạn không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, ngoài ra ăn nhiều chôm chôm sẽ nạp đường vào cơ thể, làm cơ thể thấy no nhanh và hạn chế nạp được các thực phẩm dinh dưỡng khác.Chôm chôm là trái cây nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng, dễ nổi mụn, và còn gây tăng lượng đường trong máu, cũng như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa gây ra khó tiêu. Thế nên bạn nên ăn điều độ, tránh ăn quá nhiều.Lý do rất đơn giản, khi bạn tách vỏ chôm chôm cho vào ngăn mát tủ lạnh, khi mang ra ăn nhờ việc ướp lạnh nó sẽ kích thích vị giác, bạn ăn nhiều hơn mà không hề biết và ăn hoài không chán, vì vậy bạn nạp quá nhiều năng lượng và nó sẽ làm bạn tăng cân.Bản chất chôm chôm là loại trái cây ngọt, nếu được chế biến làm mứt chôm chôm hay chôm chôm sấy thì thường lượng đường cao hơn rất nhiều so với chôm chôm tươi. Vì vậy, bạn nên tránh những món chế biến sẵn để tránh bị tiểu đường hay tăng cân.Chôm chôm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được, những người sau đây nên tránh ăn chôm chôm:
-
Người có nồng độ cholesterol cao
-
Phụ nữ mang thai
-
Bệnh nhân tiểu đường
-
Hội chứng ruột kích thíchĐể ăn chôm chôm tốt cho sức khỏe bạn cần lưu ý:
-
Vì chôm chôm đã ngọt sẵn nên khi ăn chôm chôm hay dùng chôm chôm chế biến chè, siro thì hạn chế dùng đường và các chất ngọt khác
-
Ăn những quả chôm chôm tươi, không dập nát hay bị thối, cũng như không ăn chôm chôm còn xanh hay đã quá chín
-
Nên đổi món trái cây và các loại thực phẩm khác, tránh ăn chôm chôm liên tục quá lâu
-
Mỗi ngày không ăn quá 400g chôm chôm
-
Nên ăn chôm chôm tươi thay vì ăn chôm chôm được chế biến thành mứt hay sấy khô.Tóm lại chôm chôm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu bạn biết sách sử dụng và đúng liều lượng, hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu thêm về loại trái cây này.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/Dd_415955eBcC34
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên nhờ nó ngọt nên một số người thắc mắc không biết chôm chôm có gây mập không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Trong
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên phụ nữ mang thai ăn chôm chôm được không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai có thể ăn chôm chôm.
nhỏ|phải|Một con [[khỉ đang ăn chuối]] **Ăn trái cây** hay **ăn hoa quả** (thuật ngữ Latin: _Frugivore_) là bất kỳ loại động vật ăn cỏ hay ăn tạp nào xem trái cây là một loại
**Văn minh cổ Babylon** hay **Babylonia** () là một quốc gia cổ đại nói tiếng Akkad và là một vùng văn hóa có trung tâm tại trung-nam Lưỡng Hà (nay là Iraq và Syria). Ban
Thực phẩm tươi sạch **Vệ sinh an toàn thực phẩm** hay **an toàn thực phẩm** hiểu theo nghĩa hẹp là một môn khoa học dùng để mô tả việc xử lý, chế biến, bảo quản
Có nhiều loại chôm chôm khác nhau, tùy thuộc vào loại cây và quốc gia mà chúng được trồng. Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, có nhiều
Miền Tây là vùng đất mang nhiều phù sa màu mỡ do sông Cửu Long bồi đắp. Khí hậu nóng ẩm cùng nguồn nước dồi dào khiến nơi đây trở thành “thủ phủ cây ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Chôm chôm là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên, phụ nữ sau sinh có ăn được chôm chôm không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai và sau
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Hình ảnh tái hiện một buổi trình diễn nhạc cụ truyền thống cổ của Trung Quốc (nhã nhạc cung đình [[nhà Thanh)]] nhỏ|Nhóm nghệ sĩ [[người Nạp Tây hòa tấu nhạc cụ cổ truyền]] **Những
**_America's Next Top Model, Mùa thi 11_** là chương trình thứ mười một của loạt chương trình _America's Next Top Model_, được phát sóng kênh truyền hình **The CW**. Biểu ngữ cổ động mùa thi
nhỏ|phải|Một con ngựa đang gặm cỏ **Cơ thể học của loài ngựa** (tiếng Anh: _Equine anatomy_) là ngành giải phẫu đại thể và vi thể ở ngựa và các loài thuộc họ Ngựa khác, bao
nhỏ|Lăng mộ năm 1342 của [[Katarina Vilioni, thành viên của một gia đình thương gia người Ý ở Dương Châu]] Dựa trên bằng chứng văn bản và khảo cổ học, người ta tin rằng hàng
_[[Nhà thiên văn học (Vermeer)|Nhà thiên văn_, họa phẩm của Johannes Vermeer, hiện vật bảo tàng Louvre, Paris]] **Thiên văn học** là một trong những môn khoa học ra đời sớm nhất trong lịch sử
**Iran** ( **' ), quốc hiệu là **Cộng hòa Hồi giáo Iran** ( **' ), còn được gọi là **Ba Tư** (Persia), là một quốc gia tại khu vực Tây Á. Iran có biên giới
**Tổ chức Nghiên cứu Vũ trụ Ấn Độ** ( trong IAST; viết tắt **ISRO**) là cơ quan nghiên cứu không gian thuộc chính phủ Ấn Độ, có trụ sở tại Bengaluru. Tầm nhìn của tổ
**Sao Thủy** (tiếng Anh: **Mercury**) hay **Thủy Tinh** (chữ Hán: 水星) là hành tinh nhỏ nhất và gần Mặt Trời nhất trong tám hành tinh thuộc hệ Mặt Trời, với chu kỳ quỹ đạo bằng
**Nhà Tống** là hoàng triều cai trị Trung Quốc từ năm 960 đến năm 1279. Triều đại này được sáng lập bởi Tống Thái Tổ sau khi ông soán ngôi Hoàng đế Hậu Chu rồi
**Julius Robert Oppenheimer** (; 22 tháng 4 năm 1904 – 18 tháng 2 năm 1967) là một nhà vật lý lý thuyết người Mỹ và là giám đốc phòng thí nghiệm Los Alamos của dự
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
**Lưỡng Hà** (tiếng Anh: **Mesopotamia**) là một khu vực lịch sử ở Tây Á nằm trong hệ thống sông Tigris và Euphrates ở phía bắc của Lưỡi liềm màu mỡ. Ngày nay, Lưỡng Hà nằm
Báo giấy được bày bán **Báo viết** hay **báo in**, **báo giấy**, hoặc theo tên cũ là **tân văn** (新聞) là các ấn phẩm xuất bản định kỳ chứa thông tin bằng văn bản về
**Đà Lạt** là phường may mắn sở hữu nhiều di sản kiến trúc giá trị, ví dụ như bảo tàng lưu trữ kiến trúc thuộc địa thế kỷ XX,... Từ một đô thị nghỉ dưỡng
nhỏ|phải|Những con [[tê giác châu Phi, ngày nay, chúng là biểu tượng của sự nghiệp bảo tồn động vật, trong lịch sử chúng từng được xem như loài thần thú trị thủy]] nhỏ|phải|Họa phẩm về
**Bò vàng phương Nam** hay còn gọi là **bò vàng** là một giống bò u da lông vàng được tìm thấy ở Nam Trung Quốc, Việt Nam và Đài Loan cũng như ở Philippines. Chúng
**Rồng** (chữ Nôm: 𧍰, 𧏵, hay 蠬) hay **Long** (chữ Hán: 龍) là sinh vật thần thoại khổng lồ sở hữu phép thuật xuất hiện trong văn hóa dân gian ở nhiều nơi trên thế
**Dịch hạch (plague)** là một loại bệnh do vi khuẩn _Yersinia pestis_ hình que thuộc họ Enterobacteriaceae gây ra. Từ nguyên của từ "plague" được cho là đến từ plāga Latin ("vết thương") và plangere
**_Call Me by Your Name_** (tạm dịch: _Gọi em bằng tên anh_) là một bộ phim điện ảnh thuộc thể loại tình cảmchính kịchtuổi mới lớn ra mắt vào năm 2017 do Luca Guadagnino đạo