Chôm chôm là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên, phụ nữ sau sinh có ăn được chôm chôm không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai và sau khi sinh đều có thể bổ sung một lượng vừa phải chôm chôm. Chôm chôm là một loại hoa quả có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, kể cả phụ nứ sau khi sinh.
Trong 100g chôm chôm có những chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 82 calo
- Canxi: 22 mg
- Chất xơ: 0.9 g
- Kali: 42 mg
- Folate: 8 μg
- Protein: 0.7 g
- Carbohydrate: 20.87 g
- Vitamin C: 4.9 mg
- Chất béo: 0.2 g
- Vitamin A: 3 IU
- Kẽm: 0.08 mg
- Sắt: 0.4 mg
- Vitamin B2: 0.022 mg
- Vitamin B3: 1.352 mg
- Vitamin B1: 0.013 mg
- Phốt pho: 9 mg
- Mangan: 0.343 mg
- Magie: 7 mg
- Natri: 11 mg.
Sau khi sinh em bé xong, các mẹ bỉm cần bổ sung nhiều dưỡng chất và máu cũng như năng lượng để giúp cơ thể phục hồi. Chôm chôm lại là quả dễ ăn, có nhiều chất dinh dưỡng giúp phụ nữ sau khi sinh con bồi bổ, có lợi cho hệ tiêu hóa.
Trong chôm chôm chứa hàm lượng chất béo rất thấp, nhưng lại chứa tới 78% là nước, 1 % chất đạm và 21% carbs. 100g thịt chôm chôm chứa từ 1,3 - 2 g chất xơ.
Không những vậy, chôm chôm còn giúp tái tạo tế bào hồng cầu nhờ vậy nên hạn chế thiếu máu, khác phục một số vấn đề như căng thẳng, mệt mỏi, chóng mặt...dễ gặp ở phụ nữ sau sinh.
Vì vậy, phụ nữ sau sinh có thể ăn chôm chôm, nhưng mà nên ăn đúng cách và đúng liều lượng để mang lại nhiều lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.Chôm chôm mang đến nhiều dưỡng chất và năng lượng cho phụ nữ sau sinh, dưói đây là những lợi ích nổi bật của chôm chôm đối với phụ nữ sau sinh:Chôm chôm là một loại trái cây hỗ trợ ngừa tăng cân, nó có lượng calo khá ít, nhưng lại có lượng chất xơ cao. Khi ăn chôm chôm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều và từ đó giúp bạn giảm cân.
Đồng thời, trong 100g chôm chôm theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam có khoảng 81.56 kcal, do đó nó không gây tăng cân nếu bạn ăn ít. Lưu ý rằng tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lượng calo tổng cộng mà bạn tiêu thụ trong một ngày, mức độ hoạt động thể chất và cơ địa cá nhân. Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên kết hợp với việc ăn chôm chôm với liều lượng vừa phải, cân đối lượng calo nạp và và tiêu hao, thì việc ăn chôm chôm không làm bạn tăng cân.Chôm chôm có lượng chất xơ cao: 75 calo và 1,3-2gam chất xơ trong 100g, đặc biệt chất xơ hòa tan chiếm 50% tổng lượng chất xơ có trong chôm chôm, chất xơ hòa tan được với nước, tạo thành hợp chất như gel trong đường ruột, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, quá trinh hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu hóa diễn ra chậm hơn.
Chất xơ hòa tan được trong ruột nên khi ăn chôm chôm có thể cải thiện các rối loại về đường ruột và giảm viêm. Cải thiện hoạt động tiêu hóa, nhờ vậy nên hạn chế các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi...Con người cần có đủ protein, nước và carbs để có năng lượng hoạt động tốt. Phụ nữ sau sinh cũng vậy, cần được bổ sung các dưỡng chất này để có năng lượng và giảm mệt mỏi sau khi sinh nở. Như đã nói ở trên, chôm chôm có nhiều chất dinh dưỡng, phu nữ sau khi sinh ăn chôm chôm cũng có thể được nạp một lượng năng lượng tức thì.
Vì vậy, bổ sung chôm chôm vào việc ăn uống hàng ngày cũng giúp có lợi cho mẹ bỉm.Phụ nữ sau khi sinh cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, chôm chôm là loại hoa quả với hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Sau khi sinh, sức đề kháng yếu đi, các dưỡng chất có trong chôm chôm cũng giúp cải thiện sức đề kháng, giúp bảo vệ cơ thể trước những nhân tố gây hại cho sức khỏe sau khi sinh.
Không những vậy, chôm chôm còn chứa một chất có công dụng trong chống lại các gốc tự do, bảo vệ cơ thể phụ nữ sau sinh.
Đồng thời, các loại vitamin, chất chống oxy hóa và một số khoáng chất cũng hỗ trợ chống lại các gốc tự do, ức chế phản ứng viêm. Hàm lượng phốt pho cũng giúp loại bỏ các độ tố trong cơ thể, loại bỏ các ký sinh trùng có hại và còn giúp thúc đẩy các mô tế bào phát triển.Mặc dù phụ nữ sau sinh có thể ăn chôm chôm, tuy nhiên bạn chỉ nên ăn vừa phải, tránh lạm dụng ăn quá nhiều. Ngoài ra, các mẹ cần lưu ý:
- Chọn mua chôm chôm tươi, ngon, sạch, không mau chôm chôm quá chín, bị lên men, bị dập úa, héo hay hư hỏng
- Nên mua chôm chôm vào mùa vụ chính, tránh mua trái mùa có thể tiềm ẩn nguy cơ mua phải chôm chôm không sạch, có thuốc bảo vệ thực vật
- Phụ nữ sau khi sinh chỉ nên ăn 5- 6 trái chôm chôm/ngày, tránh ăn quá nhiều và liên tục
- Luôn luôn rửa sạch chôm chôm trước khi ăn, ngoài ra có thể ngâm với nước muối loãng sau đó rửa lại và có thể sử dụng
- Không dùng miệng để cắn trực tiếp vỏ chôm chôm, nên dùng dao cắt khoanh tròn và tách vỏ chôm chôm mỗi khi ăn.Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu thêm về lợi ích cũng như cách ăn chôm chôm tốt cho sức khỏe.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/20Ef2eE_Ae95644
Chôm chôm là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên, phụ nữ sau sinh có ăn được chôm chôm không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai và sau
MASCARA CHẢI TÓC CON TÓC GÃY VÀO NẾP NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ Bạn có nhiều tóc con lởm chởm, bù xù chỉ cần có gió thổi vào lại khiến chúng càng trở nên bù
**Sinh vật huyền thoại Trung Hoa** là những sinh vật (động vật) trong các câu chuyện thần thoại, truyền thuyết, huyền thoại và trong các tác phẩm văn học của Trung Hoa và có sự
nhỏ|phải|[[Hổ là loài vật ăn thịt người nhiều nhất trong họ nhà mèo.]] **Động vật ăn thịt người** dùng để chỉ về những động vật săn bắt và ăn thịt con người như là một
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
nhỏ|327x327px|Phụ nữ Việt Nam thời kỳ [[Chiến tranh Việt Nam (miền Bắc, 1954-1959)|chiến tranh (theo học ở Leipzig, Đông Đức).]] **Phụ nữ Việt Nam** là nguồn nhân tố quan trọng đối với sự phát triển
nhỏ|Lăng mộ năm 1342 của [[Katarina Vilioni, thành viên của một gia đình thương gia người Ý ở Dương Châu]] Dựa trên bằng chứng văn bản và khảo cổ học, người ta tin rằng hàng
**Sao Chức Nữ** (α Lyr / α Lyrae / Alpha Lyrae hay **Vega** hoặc **Sao Bạch Minh**) là ngôi sao sáng nhất trong chòm sao Thiên Cầm (Lyra), và là sao sáng thứ 5 trên
Nghệ thuật của Hy Lạp Cổ Đại đã gây ảnh hưởng rất lớn đến nền văn hóa của nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là trong các lĩnh vực điêu khắc và kiến trúc.
**Văn minh cổ Babylon** hay **Babylonia** () là một quốc gia cổ đại nói tiếng Akkad và là một vùng văn hóa có trung tâm tại trung-nam Lưỡng Hà (nay là Iraq và Syria). Ban
**Cá sấu** được phản ánh trong nhiều nền văn minh. Ở một số nơi, cá sấu đóng vai trò lớn, chi phối nhiều mặt ở đời sống tinh thần con người, cá sấu là biểu
**Cô dâu 8 tuổi** (tiếng Hindi: बालिका वधू, chuyển tự: Balika Vadhu) là một bộ phim truyện truyền hình Ấn Độ, được phát sóng lần đầu vào ngày 21 tháng 7 năm 2008 trên kênh
nhỏ| [[Boris Karloff trong bộ phim _Frankenstein_ năm 1931 của James Whale, dựa trên cuốn tiểu thuyết năm 1818 của Mary Shelley. Con quái vật được tạo ra bởi một thí nghiệm sinh học không
**Phú Thọ** là một tỉnh thuộc vùng Đông Bắc Bộ, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, Phú Thọ có diện tích là 9.361 km² (xếp thứ 15); dân số
**Cờ tướng** còn gọi là **Cờ tướng Trung Quốc** (, Hán-Việt: Tượng kỳ, ) để phân biệt với cờ tướng Triều Tiên (janggi) và cờ tướng Nhật Bản (shogi), là một trò chơi board game
**_Mưu đồ ẩn giấu_** (tên gốc: _Kasamh Se_, tên tiếng Hindi: कसम से, tên tiếng Anh: _The Promise_) là một bộ soap opera của Ấn Độ được sản xuất bởi Ekta Kapoor của Balaji Telefilms
thumb|Cỏ xạ hương trồng trong vườn **Cỏ xạ hương** (tiếng Anh: _Thyme_ hay _Common thyme_, _Garden thyme_, danh pháp hai phần: _Thymus vulgaris_) là một loài thực vật có hoa trong họ Hoa môi, được
**Sinh vật huyền bí trong bộ truyện Harry Potter** gồm rất nhiều sinh vật hư cấu được nhà văn J. K. Rowling sáng tạo ra với chủng loại, kích thước khác nhau trong đó có
Chôm chôm là một loại trái cây ngọt và giống như nhiều loại trái cây khác, chúng chứa một đường tự nhiên lượng đáng kể.Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng
Chôm chôm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được loại trái cây này.Mặc dù chôm chôm là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, nhưng có
nhỏ|phải|Cây mận nhỏ|Cây [[hạnh đào đang ra hoa]] nhỏ|[[Malus domestica|Cây táo tây và quả táo]] **Cây ăn quả** (Nam Bộ gọi là **cây ăn trái**) là các loại cây trồng hoặc quả rừng mà trái
Fluor đóng vai trò như là tấm lá chắn cho lớp men răng bên ngoài khỏi sự tác động của vi khuẩn làm phân hủy men răng và ngăn ngừa sự mẫn cảm với các
nhỏ| _[[Sóng lừng ngoài khơi Kanagawa_, bản họa được biết đến nhiều nhất trong bộ tác phẩm.
(Tái bản thời Shōwa (1926–1989) bởi Adachi)]] là một loạt tranh in phong cảnh của nghệ sĩ ukiyo-e
nhỏ|phải|Một con ngựa đang gặm cỏ **Cơ thể học của loài ngựa** (tiếng Anh: _Equine anatomy_) là ngành giải phẫu đại thể và vi thể ở ngựa và các loài thuộc họ Ngựa khác, bao
Nước gội thảo dược Huyền ThoạiÔng bà xưa có câu : "Muốn tốt tóc gội cỏ mần trầu. Muốn sạch gàu gội đầu lá sả. Muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi
THÔNG TIN CƠ BẢN Xuất xứ: Việt Nam. CHI TIẾT SẢN PHẨM Nước gội thảo dược Huyền ThoạiÔng bà xưa có câu :"Muốn tốt tóc gội cỏ mần trầu. Muốn sạch gàu gội đầu lá
**Phạm Duy Thuận**, thường được biết đến với nghệ danh **Jun Phạm** (sinh ngày 24 tháng 7 năm 1989), là một nam ca sĩ, diễn viên, người dẫn chương trình truyền hình kiêm nhà văn
**Sailor Saturn** (セーラーサターン Sērā Satān) hay còn còn gọi là **Tomoe Hotaru** (土萠 ほたる _Tomoe Hotaru_ _Thổ Manh Huỳnh_) là nhân vật trong bộ truyện Sailor Moon được viết bởi Naoko Takeuchi. Hotaru xuất hiện
thumb|upright=1.1|Thực hiện cảnh quay của _Blue Jasmine_ tại San Francisco, ngày 22 tháng 8 năm 2012 **_Blue Jasmine_** là một bộ phim chính kịch phát hành năm 2013 của Điện ảnh Mỹ, được viết kịch
**Nakee** (_Tiếng Thái_: **นาคี**, _Tiếng Việt_: **Nữ thần rắn**) là bộ phim truyền hình Thái Lan phát sóng vào năm 2016 do hãng Act Art Generation sản xuất. Phim phát sóng trên đài Channel 3
**Mùa xuân hoa cỏ may** ( / **Gian-mang hoa đích xuân-thiên**) là một phim truyền hình do Lâm Tử Siêu đạo diễn, xuất phẩm từ 11 tháng 06 đến 02 tháng 09 năm 1997 tại
**_Ngày không mưa_** là album phòng thu thứ sáu của nữ ca sĩ Hồng Nhung. Album được phát hành ngày 20 tháng 11 năm 2001 bởi Viết Tân. Đây được coi là album bước ngoặt
**Lê Trang Tông** (chữ Hán: 黎莊宗 1515 - 9 tháng 3 năm 1548), hay còn gọi là **Trang Tông Dụ Hoàng đế** (莊宗裕皇帝), tên thật là **Lê Ninh** (黎寧), là vị Hoàng đế thứ 12
Trong thần thoại và tôn giáo Hy Lạp cổ đại, **Artemis** (; ) là nữ thần săn bắn, vùng đất hoang vu, động vật hoang dã, thiên nhiên, thảm thực vật, sinh nở, chăm bẵm
**Ngân Hà**, **Sông Ngân** là một thiên hà chứa Hệ Mặt Trời của chúng ta. Nó xuất hiện trên bầu trời như một dải sáng mờ kéo dài từ chòm sao Tiên Hậu (Cassiopeia) ở
**Phạm Kỳ Nam** (27 tháng 6 năm 1928 – 3 tháng 3 năm 1984) là đạo diễn phim truyện và phim tài liệu được xem là một trong những cánh chim đầu đàn của nền
, viết tắt là **_CCS_**, còn được biết đến với nhan đề **_Thủ lĩnh thẻ bài_**, là một loạt _shōjo_ manga sáng tác và minh họa bởi nhóm nghệ sĩ Nhật Bản CLAMP. Manga đăng
**Inanna** là một nữ thần Lưỡng Hà cổ đại gắn liền với tình yêu, sắc đẹp, tình dục, dục vọng, sinh sản, chiến tranh, công lý và quyền lực. Bà được thờ phụng ban đầu
**_Lạp Hộ_** (獵戸), nguyên tên gốc là **Orion** (nhân vật giỏi săn bắn trong thần thoại Hy Lạp), được dịch sang tiếng Hán thành _Lạp Hộ_, nghĩa là _Thợ Săn_, là một chòm sao nổi
**Nhị thập bát tú** là một thuật ngữ trong thiên văn học phương Đông cổ đại, chỉ 28 chòm sao nằm gần hoàng đạo và xích đạo thiên cầu. Đây là một phần quan trọng
**Lạc Long Quân** (chữ Hán: 貉龍君), tên húy là **Sùng Lãm** (崇纜), là một vị vua truyền thuyết của lịch sử Việt Nam. Theo Đại Việt Sử ký Toàn thư thì cha ông là Kinh
nhỏ|phải|Một con [[lợn hoang ở Mỹ, chúng xuất hiện từ thế kỷ 16, đến nay ba phần tư số bang với hơn hơn 5 triệu con lợn hoang đang sống, chúng gây nên thiệt hại
**Jack the Ripper** là một kẻ giết người hàng loạt không rõ danh tính, hoạt động ở những khu vực có đa phần người nghèo sinh sống, xung quanh khu Whitechapel, Luân Đôn, Anh vào
nhỏ|350x350px| Trái đất trong [[Chuyển động của Trái Đất quanh Mặt Trời|quỹ đạo của nó quanh Mặt trời làm cho Mặt trời xuất hiện trên thiên cầu di chuyển dọc theo đường Hoàng Đạo (màu
"Sản phẩm shop bán được nhập trực tiếp trong hệ thống phân phối của công ty,đảm bảo hàng có ngày sản xuất mới, mẫu mới nhất của công ty, có tem cào điện tử đầy
Jean D’Arcel Renewing Concentrate chống lại quá trình oxy hóa tế bào, cải thiện nếp nhăn và da hư tổn đồng thời tái sinh da mới sáng mịn, trẻ trung cho phái nữ.Mỹ phẩm thiên
Jean D’Arcel Renewing Concentrate chống lại quá trình oxy hóa tế bào, cải thiện nếp nhăn và da hư tổn đồng thời tái sinh da mới sáng mịn, trẻ trung cho phái nữ.Mỹ phẩm thiên
"Sản phẩm shop bán được nhập trực tiếp trong hệ thống phân phối của công ty,đảm bảo hàng có ngày sản xuất mới, mẫu mới nhất của công ty, có tem cào điện tử đầy
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát