Chôm chôm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được loại trái cây này.Mặc dù chôm chôm là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, nhưng có một số người nên hạn chế hoặc tránh ăn loại quả này. Dưới đây là một số trường hợp:Những người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn chôm chôm.
Một số người nếu ăn trái cây tự nhiên có chứa đường có thể gây hội chứng ruột kích thích. Chôm chôm có chứa FODMAP, do đó nếu ăn vào có thể gây tác dụng phụ cho những người bị bệnh ruột kích thích.
Đồng thời, hàm lượng chất xơ của chôm chôm không bằng chuối hay quả táo, với kết cấu quả chôm chôm có hạt mềm nhiều nước không có nhiều lợi ích cho tiêu hóa như những loại trái cây khác. vậy nên, nếu ăn chôm chôm quá nhiều có thể không tốt cho tiêu hóa và có thể gây táo bón.Những người có tiền sử dị ứng với chôm chôm nên tránh ăn chôm chôm, vì có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng như ngứa, đỏ, hoặc phát ban da.Chôm chôm là trái cây có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, với lượng chất xơ dồi dào, tuy là chứa đường nhưng lượng đường trái cây lành mạnh hơn nhiều so với các loại đường cát, đường nâu...Chôm chôm có chỉ số đường huyết 59 do đó không nên ăn quá nhiều.
Ngoài ra, chôm chôm nếu lạm dụng ăn quá nhiều có thể làm cholesterol tăng, nhất là ở những người có lượng cholesterol LDL ( xấu) cao. Khi ăn các thực phẩm có nhiều đường, kể cả đường ở trong trái cây cũng sẽ làm tích tụ chất béo ở thành động mạch và gây tắc nghẽn.
Không những vậy, chôm chôm chín với lượng đường của nó có khả năng cao chuyển hóa thành cồn, cho nên nó có thể làm lượng cholesterol trong máu tăng và tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim.Chôm chôm có chỉ số đường huyết trung bình là 59, còn phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều có thể gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, nghiên cứu nới rằng chỉ số đường huyết ở thực phẩm cao gây ra khuyết tật bẩm sinh. Vì vậy, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn chôm chôm.Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao theo nghiên cứu thì có thể gia tăng hay ảnh hưởng xấu tới lượng đường trong máu.
Chôm chôm có chỉ số đường huyết là 59, ở mức chỉ số đường huyết ( GI ) trung bình từ 56 đến 69.
Do đó, khi ăn quá nhiều chôm chôm, nhất là ăn chôm chôm chín có thể làm tăng lượng đường trong máu, do đó ngưòi bị đái tháo đường ăn chôm chôm có thể làm bệnh tình nghiêm trọng hơn.Theo nghiên cứu ở động vật ( chuột), việc ăn hạt chôm chôm có thể làm hôn mê, buồn ngủ và gây rối loạn ở chuột. Do đó, không nên ăn hạt chôm chôm sống.
Tuy nhiên, hạt chôm chôm được xem là an toàn nếu được lên men hay rang chín. Chất béo của hạt chôm chôm như stearic, oleic, axit palmitic và arachidonic được cho là những chất béo lành mạnh cho sức khỏe.Vỏ chôm chôm theo một nghiên cứu thực hiên trên độc vật cảnh bảo cho người tiêu dùng là nếu ăn thường xuyên vỏ chôm chôm có thể độc hại. Việc tiêu thụ vỏ chôm chôm cần thêm nhiều nghiên cứu cụ thể hơn và chỉ định đến từ các chuyên gia.Để ăn chôm chôm, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Rửa sạch: Rửa sạch chôm chôm dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên bề mặt trái cây.
- Khoang tròn vỏ ngoài: Sử dụng một dao, cắt một vòng tròn quanh phần giữa của quả chôm chôm. Đảm bảo cắt sâu đủ để loại bỏ phần vỏ cứng bên ngoài.
- Bóc vỏ: Sau khi cắt xong phần thân, bạn có thể dễ dàng bóc vỏ cứng bên ngoài. Bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc một dụng cụ nhỏ để giúp bóc vỏ một cách dễ dàng.
- Ăn phần thịt: Sau khi bóc vỏ, bạn sẽ thấy một phần thịt màu trắng trong. Phần này chính là phần ăn được của chôm chôm. Bạn có thể nhấc phần thịt ra khỏi hạt và ăn trực tiếp. Chú ý rằng hạt chôm chôm không ăn được.
- Thưởng thức: Phần thịt của chôm chôm có hương vị ngọt ngọt và mùi thơm đặc trưng. Bạn có thể thưởng thức trực tiếp hay cho vào tủ lạnh làm mát hoặc thêm vào các món thức uống, đồ ăn...
Lưu ý :
- Chôm chôm có thể có hạt lớn hoặc nhỏ tùy thuộc vào loại. Trong một số trường hợp, hạt có thể bám chặt vào phần thịt và bạn cần phải cẩn thận loại bỏ chúng trước khi ăn.
- Hãy nhớ ăn chôm chôm chỉ ăn liều lượng vừa phải và không lạm dụng ăn quá nhiều, để tránh tăng lượng đường và calo thừa.
- Không ăn quá 400- 500g/ ngày, tùy đối tượng
- Không ăn chôm chôm quá chín
- Cần thay đổi các loại trái cây khác nhau như bưởi, cam, táo..., tránh ăn chôm chôm liên tục
- Nên ăn trực tiếp, tránh cho thêm đường, sữa khi ăn chôm chôm
- Cẩn trọng với những chế phẩm chôm chôm như mứt chôm chôm, chôm chôm sấy...Nhớ rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe khác nhau, vì vậy nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc ăn chôm chôm, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi ăn chôm chôm.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/Ab4c_53343412a2
Chôm chôm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được loại trái cây này.Mặc dù chôm chôm là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, nhưng có
[[Lạp Hộ (Orion) là một chòm sao đáng chú ý, nó được nhìn thấy từ mọi nơi trên Trái Đất (nhưng không phải quanh năm).]] **Chòm sao** là một nhóm các ngôi sao được người
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên nhờ nó ngọt nên một số người thắc mắc không biết chôm chôm có gây mập không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Trong
nhỏ|phải|[[Hổ là loài vật ăn thịt người nhiều nhất trong họ nhà mèo.]] **Động vật ăn thịt người** dùng để chỉ về những động vật săn bắt và ăn thịt con người như là một
Thực phẩm tươi sạch **Vệ sinh an toàn thực phẩm** hay **an toàn thực phẩm** hiểu theo nghĩa hẹp là một môn khoa học dùng để mô tả việc xử lý, chế biến, bảo quản
**_Án lệ 40/2021/AL_** về công nhận việc chuyển đổi quyền sử dụng đất trên thực tế là án lệ công bố thứ 40 thuộc lĩnh vực dân sự của Tòa án nhân dân tối cao
**_Mưu đồ ẩn giấu_** (tên gốc: _Kasamh Se_, tên tiếng Hindi: कसम से, tên tiếng Anh: _The Promise_) là một bộ soap opera của Ấn Độ được sản xuất bởi Ekta Kapoor của Balaji Telefilms
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Mứt chôm chôm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm ăn uống bình thường, mà nó còn mang đậm đà hương vị truyền thống Việt Nam. Mứt từ lâu đã trở thành món ăn
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Lẩu cá chạch chua cay là một món ăn thơm ngon, đậm vị, với thịt cá chạch béo mềm, cùng vị cay nồng từ ớt và sa tế vừa miệng. Món ăn này làm biết
**Sao Lão Nhân** hay **Sao Thọ,** tên tiếng Anh là **Canopus,** là ngôi sao sáng nhất trong chòm sao Thuyền Để ở Thiên cầu Nam. Nó là ngôi sao sáng thứ hai trên bầu trời
**Sao Thiên Lang** hay **Thiên Lang tinh** là ngôi sao sáng nhất trên bầu trời đêm với cấp sao biểu kiến là -1,46. Tên gọi theo định danh Bayer của sao Thiên Lang là **α
**Alpha Centauri** (α Centauri / α Cen), còn được biết đến với tên gọi **Nam Môn Nhị** là một hệ gồm 3 ngôi sao nằm ở chòm sao phương Nam Bán Nhân Mã. Ba ngôi
**Tổ chức Nghiên cứu Vũ trụ Ấn Độ** ( trong IAST; viết tắt **ISRO**) là cơ quan nghiên cứu không gian thuộc chính phủ Ấn Độ, có trụ sở tại Bengaluru. Tầm nhìn của tổ
**Mặt Trời** hay **Thái Dương** (chữ Hán: 太陽), hay **Nhật** (chữ Hán: 日), là ngôi sao ở trung tâm Hệ Mặt Trời, chiếm khoảng 99,8% khối lượng của Hệ Mặt Trời. Trái Đất và các
**Jack the Ripper** là một kẻ giết người hàng loạt không rõ danh tính, hoạt động ở những khu vực có đa phần người nghèo sinh sống, xung quanh khu Whitechapel, Luân Đôn, Anh vào
**Nhị thập bát tú** là một thuật ngữ trong thiên văn học phương Đông cổ đại, chỉ 28 chòm sao nằm gần hoàng đạo và xích đạo thiên cầu. Đây là một phần quan trọng
**Dịch hạch (plague)** là một loại bệnh do vi khuẩn _Yersinia pestis_ hình que thuộc họ Enterobacteriaceae gây ra. Từ nguyên của từ "plague" được cho là đến từ plāga Latin ("vết thương") và plangere
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
nhỏ|350x350px| Trái đất trong [[Chuyển động của Trái Đất quanh Mặt Trời|quỹ đạo của nó quanh Mặt trời làm cho Mặt trời xuất hiện trên thiên cầu di chuyển dọc theo đường Hoàng Đạo (màu
nhỏ|phải|[[Howard Carter kiểm tra quan tài trong cùng để xác ướp vua Tutankhamun]] **Xác ướp** là một người hoặc động vật có da với các cơ quan đã được bảo quản bằng cách tiếp xúc
**Tượng Nhân sư lớn ở Giza** ( , ), thường được biết đến với tên gọi **tượng Nhân sư**, là một bức tượng làm bằng đá vôi hình một con nhân sư (một sinh vật
**_Vẻ đẹp Mỹ_** (tựa gốc: **_American Beauty_**) là một bộ phim chính kịch của Hoa Kỳ công chiếu năm 1999, do Alan Ball viết kịch bản và là tác phẩm đạo diễn đầu tay của
**Djedkare Isesi** (được biết đến trong tiếng Hy Lạp là **Tancherês**), là một vị pharaon của Ai Cập cổ đại, ông là vị vua thứ tám và cũng là vị vua áp chót của vương
Sâu răng, hôi miệng là một trong những bệnh lý về răng miệng rất phổ biến hiện nay. Nó cũng là vấn đề khiến không ít người lo lắng bởi sẽ làm mất đi sự
Sâu răng, hôi miệng là một trong những bệnh lý về răng miệng rất phổ biến hiện nay. Nó cũng là vấn đề khiến không ít người lo lắng bởi sẽ làm mất đi sự
**_Palsgraf kiện Công ty Đường sắt Long Island_** (, 248 NY 339, 162 NE 99 (1928), là một án lệ nổi tiếng, tiêu biểu hàng đầu trong luật tổn hại của Hoa Kỳ về vấn
Tượng bán thân [[Zeus ở Otricoli (Sala Rotonda, Museo Pio-Clementino, Vatican), tỉnh Terni. Trong thần thoại Hy Lạp, Zeus là chúa tể các vị thần, ngự trên đỉnh Olympus.]] **Thần thoại Hy Lạp** là tập
Ỷ Thiên Đồ Long ký là bộ tiểu thuyết nằm trong Xạ điêu tam bộ khúc của Kim Dung, phần tiếp theo của Anh hùng xạ điêu và Thần điêu hiệp lữ, trong truyện có