✨Thay Cà Phê Bằng Trà - Cơ Thể Sẽ Cảm Ơn Bạn Sau 7 Ngày

Cà phê là một loại đồ uống giúp tỉnh táo hơn, nhưng bạn đã bao giờ thử thay thế cà phê bằng chưa. Thật thú vị nếu bạn uống trà trong 7 ngày, bạn sẽ thấy được sự khác biệt trong cơ thể nhẹ nhàng hơn, khoẻ khoắn hơn và thư thái hơn.Cà phê có hàm lượng chất caffeine cao, sẽ gây ra khó ngủ và tim đập mạnh. Trà dù có caffeine nhưng vẫn ít hơn cà phê và có L-theanine, một axit amin giúp làm dịu não bộ, giữ cho bạn tỉnh táo mà không căng thẳng.Một số loại trà có thể giúp thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa và làm mát gan. Sau một vài ngày bạn sẽ thấy bớt đầy hơi, chướng bụng, da bớt nhờn, sáng hơn do cơ thể được thanh lọc, đi vệ sinh đều đặn hơn.Mọi người thường sử dụng cà phê vào buổi chiều nên thường mất ngủ. Ngược lại, các loại trà như trà hoa cúc, trà sen, trà bạc hà lại giúp bạn dễ dàng thư giãn và ngủ sâu. Chỉ sử dụng trà một thời gian ngắn giấc ngủ sẽ cải thiện ngủ ít nhưng sâu, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ dậy không còn mệt mỏi.Bạn bắt đầu cảm nhận được năng lượng ổn định suốt cả ngày, không còn vật vờ giữa trưa như khi uống cà phê quá liều.Tâm trạng dịu lại, giảm stress, thậm chí kiểm soát cảm xúc tốt hơn.Lưu ý khi bắt đầu thay thế:

• Có thể gặp triệu chứng “cai cà phê” nhẹ trong 2 ngày đầu (đau đầu, buồn ngủ), nhưng sau đó sẽ ổn.
• Chọn trà nguồn gốc rõ ràng, không pha phẩm màu hoặc hương liệu nhân tạo. Đừng uống trà quá đặc khi đói, hoặc gần giờ đi ngủ (trừ trà ngủ). Uống nước lọc đầy đủ để hỗ trợ đào thải và tránh mất nước nhẹ do trà.Chuyển từ cà phê sang trà không chỉ là thay đổi đồ uống, mà là nâng cấp cách bạn chăm sóc chính mình. Trà mang lại tỉnh táo, sức khỏe và sự thư thái tự nhiên mà không gây nghiện.