Hạt lanh, hạt gai dầu, hạt chia, hạt hướng dương, hạt mè...đều là những loại hạt giàu vitamin B12, đây là một dưỡng chất hỗ trợ kiểm soát mỡ máu một cách tự nhiên.Mỡ máu cao là một bệnh lý mà cơ thể có lượng cholesterol hoặc chất béo trung tính trong máu vượt ngưỡng an toàn, dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe như:Đây là mối nguy hiểm hàng đầu. Cholesterol và chất béo trung tính có thể tích tụ và hình thành các mảng xơ vữa trong mạch máu, dẫn tới các lòng mạch máu bị thu nhỏ lại, điều này cản trở lưu lượng máu đến tim, gây ra bệnh tim.Mỡ máu cao cũng là nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Và nó cũng có thể làm tăng gánh nặng cho các mạch máu trong thận, làm tổn thương thận và làm tăng tỷ lệ bị bệnh thận.Khi mạch máu có các mảng cứng thì nó có thể vỡ ra, hình thành cục máu đông và tắc nghẽn lượng máu di chuyển lên não, dẫn đến đột quỵ. Thế nên, việc ngăn ngừa mảng xơ vữa là rất quan trọng.
Ngoài ra, mỡ máu cao có thể làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường type 2.Vitamin B12 là một dưỡng chất cần thiết giúp duy trì hệ thần kinh và hỗ trợ sản xuất DNA... Nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin B12 giống như một chất chống cholesterol thông qua việc nó có thể giảm mức cholesterol LDL, quản lý mỡ máu.
Mặc dù vitamin B12 không trực tiếp giảm mỡ máu, nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch và hệ tuần hoàn thông qua các cơ chế sau:Vitamin B12 tham gia vào hoạt động tạo ra hồng cầu, giúp chuyển oxy đi tới các cơ quan và mô trong cơ thể. Nhờ thế mà có thể tăng cường lưu lượng máu và duy trì sức khỏe tim mạch.Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo và chất đạm của cơ thể, đồng nghĩa với việc nó có thể góp phần hỗ trợ tim mạch và giảm tình trạng mỡ máu cao.Vitamin B12, kết hợp với vitamin B6 và vitamin B9, có thể giúp hạ nồng độ homocysteine trong máu. Đây là một loại axit amin, mà khi homocysteine tăng cao nó có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc bệnh tim và cholesterol cao, cùng nhiều vấn đề khác.Vậy loại hạt nào có nhiều vitamin B12 có lợi cho người mỡ máu cao? Hãy cùng 1Shop.vn tìm hiểu nhé!Là nguồn chất xơ dồi dào, cùng vitamin B12, omega-3 và lignan. Chất xơ trong hạt lanh hỗ trợ tiêu hóa. Còn lignan lại có khả năng bảo vệ tế bào khỏi hư hại và ngừa bệnh tim mạch. Trong khi đó, omega 3 lại tốt cho tim mạch, giảm viêm.
Nên nó là một loại hạt mà người bị mỡ máu cao có thể sử dụng, bằng cách ăn cùng sinh tố, hay ngũ cốc...Không chỉ là món ăn vặt ngon miệng, hạt bí ngô còn có hàm lượng lớn vitamin B12, chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, magie, phytosterol, chất xơ... Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào. Còn chất xơ lại có tác dụng điều hòa cholesterol và ổn định lượng đường trong máu.
Hơn nữa, hạt bí ngô cũng giúp giảm viêm, có lợi cho tim mạch. Bạn có thể rang và ăn như món ăn vặt, nhưng đừng nên dùng loại tẩm ướp gia vị như muối, đường...Nhờ giàu vitamin B12 và omega-3, hạt chia là lựa chọn tuyệt vời cho người đang muốn giúp giảm mỡ máu (cholesterol). Loại hạt này cũng hỗ trợ tim mạch, thông qua việc làm giảm viêm và cholesterol. Hơn nữa, nó còn chứa nhiều đạm, chất xơ, sắt, canxi, magie... Chất xơ còn giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cân.
Khi dùng hạt chia, bạn có thể pha với nước hay thêm vào sữa chua không đường, không nên thêm đường hay chất tạo ngọt.Hạt gai dầu giúp cung cấp chất đạm và vitamin B12, không những thế nó còn giàu chất béo và axit amin có lợi. Những chất dinh dưỡng trong loại hạt này đóng góp một phần nhất định vào việc kiểm soát cholesterol xấu và giúp trái tim khỏe hơn.Hạt hướng dương thường xuất hiện vào các dịp Tết, đây là món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng, bạn có thể chíp hạt rang hay thêm salad hoặc sinh tố,... Hạt này bổ sung nhiều vitamin B12 và các dinh dưỡng khác như vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chất béo có lợi giúp kiểm soát cholesterol và cải thiện tim mạch.Cả hạt vừng đen và trắng chứa nhiều vitamin B12, nó còn có nhiều chất xơ, magie, canxi, sắt... Chất xơ trong hạt mè giúp cải thiện cholesterol, đường huyết. Còn các chất chống oxy hóa lại giúp bảo vệ tế bào, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch. Có thể dùng hạt mè rang hoặc kết hợp cùng các món ăn khác.Vitamin B12 là thành phần quan trọng đối với cơ thể, nó còn có tác dụng tích cực cho người cholesterol tăng cao. Tuy nhiên, do nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mỗi người hoàn toàn khác nhau, nên nếu bạn muốn bổ sung hay thay đổi thực đơn ăn uống của mình, thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. Nhằm đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất.
Để ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao, bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống khoa hoc, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, tránh xa rượu và thuốc lá. Còn nếu bạn đang bị mỡ máu cao, hãy khám bệnh định kỳ, trao đổi và tham khảo bác sĩ khi muốn thay đổi thực phẩm, lối sống...
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/34B59e0b992cH80
Hạt lanh, hạt gai dầu, hạt chia, hạt hướng dương, hạt mè...đều là những loại hạt giàu vitamin B12, đây là một dưỡng chất hỗ trợ kiểm soát mỡ máu một cách tự nhiên.Mỡ máu
Thông tin chi tiết sản phẩm Collagen ADIVA Gold+ Thương hiệu: ADIVA+ Quy cách sản phẩm:- Hộp: 14 lọ/hộp (dạng nước)- Lọ: Thể tích 30ml+ 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức+ Hàm lượng Collagen
+ Thương hiệu: ADIVA GOLD + Quy cách sản phẩm:- Hộp: 14 lọ/hộp (dạng nước)- Lọ: Thể tích 30ml+ 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức* Công dụng của adiva gold- Tăng cường giữ ẩm
+ Thương hiệu: ADIVA colagen+ Quy cách sản phẩm:- Hộp: 14 lọ/hộp (dạng nước)- Lọ: Thể tích 30ml+ 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức* Công dụng của adiva colagen- Tăng cường giữ ẩm và
Nếu bạn đang muốn bổ sung protein thực vật cho cơ thể, thì không nên bỏ quả các hạt giàu protein như đậu đen, đậu nành, hạt lanh, hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ cười....Các
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì vậy chúng ta cần bảo vệ nó. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn 10 loại vitamin cần bổ sung để có đôi mắt khỏe mạnh.Xã
Bước 1:Bước 2:Bước 3:Bước 4:Bước 5:Tips:Những lưu ý khi sử dụng kem dưỡng ẩmHãy thử kem dưỡng ẩm trước khi muaKem dưỡng ẩm phù hợp với người khác không đồng nghĩa với việc nó sẽ
Thông tin chi tiếtTên sản phẩm :Sữa Bột MorinagaXuất Xứ : Nhật BảnThương Hiệu : MorinagaQuy Cách: Lon thiếc 800GramHạn Sử Dụng : In trên bao bì sản phẩmSữa Morinaga Có 2 Số:Số 0 dành
Hạt macca ( mắc ca) hay hạt óc chó đều là những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Macca thì có nhiều năng lượng hơn, cũng phù hợp với nhiều người hơn hạt
Hạt macca và hạt óc chó đều là những loại hạt dinh dưỡng, tốt cho bà bầu. Do đó, tùy vào nhu cầu, sở thích mà mẹ bầu có thể chọn một trong hai loại
Fermentixlà sản phẩm chứa đến hàng tỷ vi sinh vật có lợi cho đường ruột đã được bất hoạt nên các lợi khuẩn này có độ ổn định cao, bền trong acid dịch vị dạ
Sữa hạt là một loại đồ uống được làm từ các loại hạt như đậu nành, yến mạch, hạnh nhân, óc chó, gạo lứt,... được chế biến thành một loại chất lỏng.Sữa hạt là một
MÔ TẢ SẢN PHẨMLotion hạt dưỡng ẩm ý dĩ Naturie Hatomugi Skin Conditioner # chai 500ml Naturie Hatomugi Skin Conditioner là lotion dưỡng da có chiết xuất chủ yếu từ ý dĩ tự nhiên. Lotion
Để tránh thiếu máu bạn cần thêm đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngoài ra đặc biệt cần bổ sung các chất như axit folic, sắt, vitamin C, vitamin B12.Có nhiều nguyên nhân gây ra
Bắp ngô là một loại thực phẩm quen thuộc, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lượng calo trong loại trái này trong bài viết này.Bắp ngô có ba loại chính là bắp ngô nếp, bắp
Bắp ngô là một loại thực phẩm quen thuộc, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lượng calo trong loại trái này trong bài viết này.Bắp ngô có ba loại chính là bắp ngô nếp, bắp
Trứng khi kết hợp cùng hạt tiêu là một món ăn ngon và hấp dẫn, ngoài ra nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Khi ăn trứng rồi kết hợp với hạt tiêu đen
Sữa hạt có nhiều loại, như sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa hạt tổ yến...Sữa hạt là một loại thức uống phổ biến được tạo ra từ các loại hạt, có nhiều biến
Sữa hạt có nhiều loại, như sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa hạt tổ yến...Sữa hạt là một loại thức uống phổ biến được tạo ra từ các loại hạt, có nhiều biến
MÔ TẢ SẢN PHẨM- Giúp dưỡng ẩm và làm sáng da cực tốt - Khả năng kháng viêm, làm sạch sâu trong lỗ chân lông - Thẩm thấu cực kì nhanh, cho bạn làn da
NƯỚC HOA HỒNG DƯỠNG ẨM TRẮNG DA HẠT Ý DĨ NATURIE SKIN CONDITIONER NHẬT BẢN 500MLCAM KẾT HÀNG CHUẨN CHÍNH HÃNG 100%1. THƯƠNG HIỆU :Naturie Skin Conditioner có xuất xừ từ Nhật Bản với dung
Nước hoa hồng NaturieSkin Conditioner chiết xuất từ hạt ÝDĩ Nhật BảnNước hoa hồng hay còn gọi là lotion dưỡng da Naturie Skin Conditioner có xuất xứ từ Nhật Bản. Không kém cạnh gì các
+ Toner Naturie của Nhật chiết xuất từ hạt ý dĩ có tác dụng dưỡng ẩm, dưỡng trắng, mờ thâm, thu nhỏ lỗ chân lông, chặn lão hóa da. + Đặc biệt có thể sử
+ Toner Naturie của Nhật chiết xuất từ hạt ý dĩ có tác dụng dưỡng ẩm, dưỡng trắng, mờ thâm, thu nhỏ lỗ chân lông, chặn lão hóa da. + Đặc biệt có thể sử
Thành phần: 100% Quả thể đông trùng hạ thảo (Cordyceps Militaris) trên ký chủ nhộng tằm sấy thăng hoaThực tế, đông trùng hạ thảo không chỉ khác biệt trong nguồn gốc, mà còn rất đặc
Thành phần: 100% Quả thể đông trùng hạ thảo (Cordyceps Militaris) trên ký chủ nhộng tằm sấy thăng hoaThực tế, đông trùng hạ thảo không chỉ khác biệt trong nguồn gốc, mà còn rất đặc
Thành phần: 100% Quả thể đông trùng hạ thảo (Cordyceps Militaris) trên ký chủ nhộng tằm sấy thăng hoaThực tế, đông trùng hạ thảo không chỉ khác biệt trong nguồn gốc, mà còn rất đặc
Sữa hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích cho trẻ.Sữa hạt là một nguồn cung cấp dinh dưỡng đa dạng, tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng trong sữa hạt còn
Tôm là một thực phẩm giàu dưỡng chất như đạm, canxi, kẽm, chất béo, cùng nhiều vitamin và khoáng chất, vì thể khi bị gãy xương bạn nên thêm tôm và thực đơn ăn uống
Tôm là một thực phẩm giàu dưỡng chất như đạm, canxi, kẽm, chất béo, cùng nhiều vitamin và khoáng chất, vì thể khi bị gãy xương bạn nên thêm tôm và thực đơn ăn uống
MÔ TẢ SẢN PHẨMSỮA TẮM TRẮNG DA HẠT Ý DĨ HATOMUGI MOISTURIZING WASHING 800ML — Thương hiệu: Hatomugi — Dung tích: 800ml — Xuất xứ: Nhật Bản — Trọng lượng đóng gói: 950g SỮA TẮM
Sữa tắm trắng da Nhật Bản Naturie Hạt Ý Dĩ Hatomugi 800mlThương hiệu: HatomugiDung tích: 800mlXuất xứ: Nhật BảnSữa tắm dưỡng ẩm trắng da Hatomugi Moisturizing Washing 800ml chiết xuất từ hạt Coix (hạt ý
MÔ TẢ SẢN PHẨMSỮA TẮM TRẮNG DA HẠT Ý DĨ HATOMUGI MOISTURIZING WASHING 800ML — Thương hiệu: Hatomugi — Dung tích: 800ml — Xuất xứ: Nhật Bản — Trọng lượng đóng gói: 950g SỮA TẮM
Máy xông Khí Dung Poly Baby SJ-001 MUSIS - Tặng kèm 01 chai Vitamin ( A, B6,B12,C,D,E...) Hương dâu cho trẻ emMáy xông Khí Dung Poly Baby SJ-001 được nhập khẩu chính hãng tại TAIWAN,
Súp tôm là một món ăn không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như có lợi cho xương khớp, não
Súp tôm là một món ăn không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như có lợi cho xương khớp, não
Protein được cung cấp từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng có thể chia thành hai nhóm chính: protein động vật và protein thực vật. Vậy bạn có biết sự khác biệt giữa hai
Protein được cung cấp từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng có thể chia thành hai nhóm chính: protein động vật và protein thực vật. Vậy bạn có biết sự khác biệt giữa hai
Đường có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn cả chất béo. Việc tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như
Đường có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn cả chất béo. Việc tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như
Tép biển là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng như hỗ trợ tình trạng suy nhược thần kinh, tốt cho phụ nữ mang thai, có lợi cho tim mạch...Tép biển,
CÔNG DỤNG CỦA LA HÁN QUẢ- Theo y học cổ truyền quả la hán có một số tác dụng sau:- Bồi bổ, giảm mệt mỏi uể oải.- Mát, thanh nhiệt giải độc cơ thể rất
Thông tin Sữa Tắm Trắng Da Hatomugi 800ml. – Thương hiệu: Hatomugi – Dung tích: 800ml – Xuất xứ: Nhật Bản – Thành phần: Thành phần chính chiết xuất từ hạt Coix chứa nhiều axit
Một chế độ ăn chay hợp lý là giải pháp hiệu quả để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng một cách khoa học và lành mạnh. Trong bài viết này, bạn sẽ được cung cấp
Một chế độ ăn chay hợp lý là giải pháp hiệu quả để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng một cách khoa học và lành mạnh. Trong bài viết này, bạn sẽ được cung cấp
Sữa hạt là thức uống dinh dưỡng, phù hợp với mọi đối tượng.Sữa hạt là đồ uống lành mạnh và nhiều dinh dưỡng, đó cũng chính là lý do nó được nhiều người chọn lựa,
Khi da bị nám, ngoài việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, chăm sóc da đúng cách thì bạn cũng nên uống thêm các loại vitamin như vitamin A, B5, B12, C, E,
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Sức khỏe cho con vẹn tình yêu thươngHồng Sâm nước trẻ em – Kids Red GinsengCơ thể trẻ em thường biến đổi nhanh chóng, các bậc cha mẹ
Nước hoa hồngNaturie Skin Conditionercó xuất xừ từ Nhật Bản với dung tích 500mlđược bình chọn là lotion bán chạy nhất tại Nhật trong năm 2015, với thành phần chính được chiết xuất từ cây
Nước hoa hồngNaturie Skin Conditionercó xuất xừ từ Nhật Bản với dung tích 500mlđược bình chọn là lotion bán chạy nhất tại Nhật trong năm 2015, với thành phần chính được chiết xuất từ cây