✨Trà Mãng Cầu Có Giúp Giảm Cân Không? Mẹo Uống Trà Không Tăng Cân

Trà mãng cầu là một trong những loại trà trái cây được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống, ít calo. Nhưng trà này có giúp giảm cân không, nên uống như thế nào để không tăng cân? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết.Trà mãng cầu là loại trà được chế biến từ thịt của quả mãng cầu xiêm chín tự nhiên, quả được thu hái khi chín đạt tiêu chuẩn, sau đó người ta sẽ mang nó đi rửa sạch, cắt gai, thái lát và cắt thành sợi. Cuối cùng sấy khô và đóng gói.

Theo Healthline, 100g mãng cầu xiêm chứa khoảng 66 calo, khi được sấy khô chỉ dùng từ 4-6g cho một tách trà, thì tương đương khoảng 13 - 20 calo. Lượng calo này là rất thấp, nên có thể thêm vào thực đơn giảm cân.Để hỗ trợ quá trình giảm cân, bạn phải hiểu rõ là không phải loại trà nào cũng có lượng calo giống nhau, nó còn phụ thuộc vào một số yếu tố như:Khi nói về trà mãng cầu, người ta có thể nghĩ theo nhiều loại khác nhau, như trà mãng cầu tươi, trà trái cây sấy khô, trà lá mãng cầu... Ví dụ, nếu dùng quả chín rục, thì nó thường sẽ có nhiều đường hơn so với quả chín vừa đủ, việc dùng nó pha trà hay chế biến thành trà khô thì đồng nghĩa nó có thể nhiều calo hơn. Nếu bạn chỉ dùng trà sấy khô nguyên chất, thì lượng calo của nó thấp. Nhưng nếu bạn sử dụng thêm đường, mật ong, sữa... thì nghĩa là tổng thể ly trà đã có lượng calo cao hơn. Vậy nên, để tối ưu việc giảm cân, bạn nên dùng trà không chứa bất cứ chất tạo ngọt nào, nhưng có thể uống trà nóng hay trà lạnh tùy ý.Khi bạn uống từ 4- 6g thì nó không ảnh hưởng nhiều tới lượng calo tổng thể. Trong khi đó, nếu bạn uống quá nhiều + thêm nhiều chất tạo ngọt khác thì bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo cao đáng kể. Chưa kể việc uống quá nhiều còn có thể gây ra các rủi ro cho sức khỏe.