Sữa hạt điều là một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe.Sữa hạt là một loại đồ uống được làm từ các loại hạt như đậu nành, yến mạch, hạnh nhân, óc chó, gạo lứt,... được chế biến thành một loại chất lỏng. Sữa hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp protein, chất béo không bão hòa, vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Sữa hạt cũng phù hợp cho người ăn chay, người dị ứng sữa động vật hoặc người muốn giảm cân.
Bạn có thể tự làm sữa hạt tại nhà hoặc mua sẵn ở các cửa hàng thực phẩm sạch. Sữa hạt có thể uống trực tiếp hoặc pha chế với các loại trà, cà phê, sinh tố, sữa chua, v.v. để tăng hương vị và dinh dưỡng.Sữa hạt điều mang lại nhiều dưỡng chất và lợi ích cho sức khỏe như:Khi cơ thể không đủ sắt, bạn sẽ dễ gặp các triệu chứng như hoa mắt, kiệt sức, tay chân lạnh,... Nếu cơ thể không nhận được lượng sắt cần thiết, sẽ ảnh hưởng đến việc chuyển oxy trong máu và gây ra bệnh thiếu máu. Sữa hạt điều sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này, vì hạt điều có nhiều sắt, uống sữa hạt điều sẽ bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Như vậy, sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.Sữa hạt điều cung cấp các chất chống oxy hóa là lutein và zeaxanthin, đây là 2 chất có lợi và giúp bảo vệ mắt. Những chất này giúp cải thiện thị lực, giúp bảo vệ các tế bào mắt khỏi sự gây hại của các gốc tự do, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân do stress, giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và các vấn đề mắt khác.Sữa hạt điều tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp chỉ 25 GI, do đó việc sử dụng sữa hạt có thể giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit anacardic trong sữa hạt điều giúp giảm đường huyết đáng kể. Sữa hạt điều cũng là sự thay thế tốt cho sữa bò vì nó không chứa lactose, do đó có ít carbohydrate hơn.Sữa hạt điều có chứa nhiều chất chống oxy hóa, điều này giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và viêm. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa cinf giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào.Sữa hạt điều là một nguồn cung cấp lượng vitamin K cao, một yếu tố quan trọng hỗ trợ cho quá trình đông máu của cơ thể. Các bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột (IBD) và các vấn đề kém hấp thu khác thường có nguy cơ thiếu hụt vitamin K. Bổ sung sữa hạt điều hoặc các thực phẩm giàu vitamin K có thể giúp cân bằng lượng vitamin K cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc trị loãng máu, nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung sữa hạt điều, lý do là vitamin K có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.Ngoài các lợi ích sức khỏe, sữa hạt điều còn giúp làm đẹp da, giúp da mềm mại, tươi tắn. Đặc biệt, trong sữa hạt điều có chứa khoáng chất đồng, giúp hỗ trợ sản xuất collagen và elastin - hai yếu tố quan trọng để có một làn da đẹp. Việc sử dụng sữa hạt điều thường xuyên có thể giúp làn da trẻ trung, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa quá trình lão hóa.Sữa hạt điều giàu omega 3, omega 6 và omega 9 cũng như nhiều acid béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe hệ tim mạch, giúp giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa béo phì. Ngoài ra, sữa hạt cũng chứa hàm lượng kali và magie cao, giúp cơ bắp dẻo dai hơn, tốt cho mạch máu và giảm nguy cơ bị bệnh tim. Theo kết quả của 22 nghiên cứu đã cho biết, người cung cấp nhiều kali sẽ có tỷ lệ bị đột quỵ giảm 24%.Nguyên liệu:
- Hạt điều tươi
- Một ít muối
- Đường
- Nước
Các bước làm sữa hạt điều:
- Hạt điều tươi bạn cần sơ chế kỹ, loại bỏ sạch phần vỏ, sau đó cho hạt điều vào nước, ngâm khoảng 2- 2,5 giờ.
- Vớt hạt điều tươi ra, rửa sạch và để ráo. Sau đó lại cho hạt điều vào rửa với nước có pha muối loãng, rửa lại sạch với nước rồi để ráo. Sau bước này bạn có thể phơi nắng để giữ lại độ ẩm và khử khuẩn. Ngoài ra, hạt điều thô và tươi thì làm sữa hạt điều càng ngon
- Làm mềm hạt điều bằng cách cho hạt điều vào hấp khoảng 20- 30 phút, như vậy sữa hạt điều se ngon hơn, an toàn. Ngoài ra, khi xay cũng dễ dàng hơn
- Khi hấp hạt điều xong bạn cho vào máy làm sữa hạt, thêm đường, 1 tí xíu muối và nước sôi để nguội vào cùng, xay nhuyễn
- Bật máy và chọn chế độ sữa hạt không nấu
- Sau khi máy xay và nấu xong thì bạn có thể cho sữa hạt ra ly
- Thưởng thức.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/150cE576H5E56e9
Sữa hạt điều là một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe.Sữa hạt là một loại đồ uống được làm từ các loại hạt như đậu nành,
GIỚI THIỆU SỮA TẮM HATOMUGI MOISTURIZING WASHING 800ML - DƯỠNG ẨM TRẮNG DASữa tắm Hatomugi Moisturizing Washing 800ml dưỡng ẩm trắng da chiết xuất từ hạt Coix (hạt ý dĩ) chứa nhiều axit béo và
GIỚI THIỆU SỮA TẮM HATOMUGI MOISTURIZING WASHING 800ML - DƯỠNG ẨM TRẮNG DASữa tắm Hatomugi Moisturizing Washing 800ml dưỡng ẩm trắng da chiết xuất từ hạt Coix (hạt ý dĩ) chứa nhiều axit béo và
GIỚI THIỆU SỮA TẮM HATOMUGI MOISTURIZING WASHING 800ML - DƯỠNG ẨM TRẮNG DASữa tắm Hatomugi Moisturizing Washing 800ml dưỡng ẩm trắng da chiết xuất từ hạt Coix (hạt ý dĩ) chứa nhiều axit béo và
Bột đậu đỏ là tinh túy từ những hạt đậu đỏ nguyên chất, được xay mịn. Bột đậu đỏ là tinh túy từ những hạt đậu đỏ nguyên chất, được xay mịn. Đậu đỏ là
Socola đen là một món ăn ngon và có ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì socola đen có nhiều caffeine hơn các loại socola khác.Socola đen là một
**Nam Phi** (), quốc hiệu là **Cộng hòa Nam Phi** (Republic of South Africa) là một quốc gia nằm ở mũi phía nam châu Phi, giáp Namibia, Botswana, Zimbabwe, Mozambique, Eswatini, và bao quanh toàn
**Hệ điều hành** (tiếng Anh: Operating system, viết tắt: OS) là phần mềm hệ thống quản lý tài nguyên phần cứng máy tính, phần mềm và cung cấp các dịch vụ chung cho các chương
**Cách mạng 1989**, hay còn được gọi là **Sự sụp đổ của chủ nghĩa xã hội ở Liên Xô và các nước Đông Âu** (còn được gọi bằng nhiều tên gọi khác như là **Mùa
**_America's Next Top Model, Mùa thi 6_** lên sóng ngày 8 tháng 3 năm 2006, là mùa thi thứ sáu của loạt chương trình _America's Next Top Model_. Biểu ngữ cổ động cho mùa thi:
**Chủ tịch nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam** (gọi tắt: **Chủ tịch nước**) là nguyên thủ quốc gia của nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, là người đứng đầu
"**Poker Face**" là một ca khúc nhạc pop-điện tử của nữ ca sĩ-nhạc sĩ người Mỹ Lady Gaga trích từ album đầu tay của cô mang tên _The Fame_ (2008). Bài hát do RedOne sản
nhỏ|[[Tháp Chủ Thể biểu tượng của tư tưởng chính thức: _Juche_.]] **Chính trị của Triều Tiên** diễn ra trong khuôn khổ triết lý chính thức của nhà nước, _Juche_, một khái niệm được tạo ra
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách này không bao
Sữa Rửa Mặt VNTIS Beauty Gentle Skin Cleanser - Một sản phẩm của VNTIS Group!VNTIS Beauty - TOP 20 Doanh nghiệp trẻ tiêu biểu năm 2020!VNTIS Beauty - Được chứng nhận sử dụng của Bộ
TẶNG KÈM 1 MẶT NẠ INNISFREE TRỊ GIÁ 30K HOẶC 1 MUỐI TẨY DA CHẾT ABOND GIÁ 35KHiện nay, vấn đề làm đẹp đang được tất cả mọi người quan tâm, đặc biệt là các
Da bạn luôn xỉn màu hay trắng nhưng không sáng không điều, dưỡng kem mãi không trắng được, hay chỉ đơn giản vì trên da bạn luôn có một lớp sừng sần sùi mà mắt
[MUA 1 KEM DƯỠNG TRẮNG DA BAN NGÀY ĐƯỢC TẶNG 1 TUÝP KEM DƯỠNG TRẮNG DA BODY TRỊ GIÁ 680k - Chương trình sẽ kết thúc khi hết sản phẩm tặng]Nhằm tiếp tục khẳng định
Tết đến xuân về, mọi người nô nức chuẩn bị những món quà để biếu tặng người thân, bạn bè, đối tác. Có thể là set quà gồm những loại trà cao cấp như trà
Trà hoa đậu biếc là một đồ uống ngon, không chỉ có màu sắc đẹp mà nó còn thanh mát, hấp dẫn. Bài viết này 1Shop.vn sẽ gợi ý những công thức pha trà đậu
**_7 Days to Die_** là một game kinh dị sinh tồn lấy bối cảnh thế giới mở được phát triển bởi The Fun Pimps. Trò chơi được phát hành qua tiếp cận sớm (Early Access)
Hạt óc chó có mấy loại? Câu trả lời là có rất nhiều loại, tùy vào nguồn gốc xuất xứ hạt óc chó, màu sắc hạt óc chó, chủng loại, kích thước... Cùng 1Shop.vn khám
Gạo lứt là một loại gạo quen thuộc và giàu dưỡng chất, nhưng có một số thực phẩm không nên ăn cùng, bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn khám phá điều này.Gạo lứt là
Gạo lứt là một loại gạo quen thuộc và giàu dưỡng chất, nhưng có một số thực phẩm không nên ăn cùng, bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn khám phá điều này.Gạo lứt là
**Công viên phần mềm Quang Trung** (tiếng Anh: _Quality Tech Solution Complex_ - **QTSC**) là một khu công nghiệp tập trung chuyên ngành công nghệ thông tin tại phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành
**Amiăng** (bắt nguồn từ từ tiếng Pháp _amiante_ /amjɑ̃t/), giống với sợi thủy tinh là một tập hợp gồm sáu khoáng vật silicat xuất hiện trong tự nhiên, đều có chung một đặc tính amiăng
**România** (tiếng România: _România_ , trong tiếng Việt thường được gọi là **Rumani** theo ), là một quốc gia nằm tại đông nam châu Âu, với diện tích 238.391 km². România giáp với Ukraina và Moldova
**Trung Hoa Dân Quốc** (Tiếng Trung: 中華民國; Bính âm: Zhōnghuá Mínguó; Tiếng Anh: Republic Of China) là một quốc gia cộng hòa đã kiểm soát chủ quyền với toàn bộ Trung Quốc từ năm 1912
**Miền Bắc nước Anh** hay **Bắc Anh** () được xem là một khu vực văn hoá riêng. Khu vực trải dài từ biên giới với Scotland tại phía bắc đến gần sông Trent tại phía
**Tập đoàn Samsung** hay **Samsung** (Tiếng Hàn: 삼성, Romaja: Samseong, Hanja: 三星; Hán-Việt: Tam Tinh - 3 ngôi sao) là một tập đoàn đa quốc gia của Hàn Quốc có trụ sở chính đặt tại
Lavochkin **S-75 Dvina** (tiếng Nga: С-75 Двина; tên ký hiệu của NATO: **SA-2 _Guideline**_) là một tổ hợp tên lửa đất đối không (SAM) tầm cao được điều khiển bằng hệ thống ra đa ba
**Led Zeppelin** là một ban nhạc rock người Anh được thành lập tại London vào năm 1968. Ban nhạc bao gồm tay guitar chính Jimmy Page, giọng ca Robert Plant, tay guitar bass và keyboard
**Bulgaria**, quốc hiệu là **Cộng hòa Bulgaria**, là một quốc gia nằm tại khu vực đông nam châu Âu. Bulgaria giáp với România về phía bắc, giáp với Serbia và Bắc Macedonia về phía tây,
**Kazakhstan** (phiên âm tiếng Việt: _Ca-dắc-xtan_; tiếng Kazakh: Қазақстан Республикасы, _Qazaqstan Respublikasy_; tiếng Nga: Республика Казахстан, _Respublika Kazakhstan_), tên chính thức là **Cộng hòa Kazakhstan** là một quốc gia có chủ quyền trải rộng trên
**George Harrison** (25 tháng 2 năm 1943 – 29 tháng 11 năm 2001) là một nam nhạc công, ca sĩ kiêm sáng tác nhạc, nhà sản xuất phim và thu âm người Anh, tay guitar chính
**Jakarta** (phiên âm tiếng Việt: **Gia-các-ta**, ), tên đầy đủ là **Tỉnh Đặc khu Thủ đô Jakarta** (tiếng Indonesia: _Propinsi Daerah Khusus Ibukota Jakarta_, viết tắt là _Propinsi DKI Jakarta_ hoặc _DKI Jakarta_), là thủ
**Trần Thị Thúy Loan** (sinh ngày 2 tháng 6 năm 1988), thường được biết đến với nghệ danh **Bảo Thy**, là một nữ ca sĩ, nhạc sĩ kiêm diễn viên người Việt Nam. Được mệnh
**_Deus Ex_** là một trò chơi hành động nhập vai chủ đề cyberpunk — kết hợp các yếu tố của trò chơi bắn súng góc nhìn người thứ nhất và nhập vai — được phát
Mô tả sản phẩm tinh dầu răng miệng dạ thảo liên 20ml hỗ trợ sâu răng, viêm lợi, hôi miệngSản phẩm này là tài sản cá nhân được bán bởi Nhà Bán Hàng Cá Nhân
TẶNG KÈM 1 MẶT NẠ INNISFREE TRỊ GIÁ 30KHiện nay, vấn đề làm đẹp đang được tất cả mọi người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Để tìm được những giải
Tổ Yến Chưng Đường Phèn Yến Sào Hoàng Việt Khánh HòaYến Tươi Thiên Nhiên 30% Bồi Bổ Sức Khỏe Hộp 70MLYến Sào Hoàng Việt Khánh Hòa top 10 thương hiệu uy tín Việt Nam.Công Dụng
**Trận Iwo Jima** (, , 19 tháng 2 — 26 tháng 3 năm 1945) là trận đánh lớn thuộc mặt trận Thái Bình Dương trong Chiến tranh thế giới thứ hai giữa Hoa Kỳ và
**_Người đẹp và quái vật_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Beauty and the Beast_**; còn có tựa Việt khác là **_Người đẹp và quái thú_**) là phim điện ảnh hoạt hình mang yếu tố nhạc kịch
**UEFA Champions League** (viết tắt là **UCL**, còn được biết đến với tên gọi **Cúp C1 châu Âu**) là một giải đấu bóng đá cấp câu lạc bộ thường niên được tổ chức bởi Liên
"**LoveGame**" (tạm dịch: "_Trò chơi tình ái_") là một đĩa đơn của nữ ca sĩ người Mỹ Lady Gaga, trích từ album phòng thu đầu tay của cô, _The Fame_ (2008). Do RedOne sản xuất,
**Phaolô Nguyễn Văn Bình** (1 tháng 9 năm 1910 – 1 tháng 7 năm 1995) là một giám mục Công giáo Rôma người Việt Nam. Ông nguyên là Tổng giám mục Tiên khởi của Tổng
**_Mass Effect 3_** là một trò chơi hành động nhập vai phát triển bởi BioWare và được xuất bản bởi Electronic Arts cho Microsoft Windows, Xbox 360 và PlayStation 3. Phiên bản dành cho Wii
**_Adventure Time_** (tiếng Việt: **Giờ phiêu lưu**) là loạt phim hoạt hình giả tưởng của Mỹ sáng tác bởi Pendleton Ward cho kênh Cartoon Network. Phim là sự hợp tác sản xuất giữa Frederator Studios
**Viên** (phiên âm theo tên tiếng Pháp: _Vienne_) hay **Wien** (tên gốc tiếng Đức, ; tiếng Bavaria: _Wean_) là thủ đô liên bang của Cộng hòa Áo, đồng thời là thành phố lớn nhất, và