Không chỉ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rau củ còn mang đến hương vị tự nhiên thanh mát, phù hợp với mọi lứa tuổi. Điều tuyệt vời là từ những nguyên liệu tưởng chừng đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể biến tấu ra nhiều món ăn ngon, đẹp mắt và đầy dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình.Salad rau củ là món ăn lý tưởng cho những ai muốn ăn nhẹ, thanh lọc cơ thể hoặc đang trong chế độ giảm cân. Bạn có thể sử dụng các loại rau củ tươi như xà lách xoăn, cải mầm, dưa leo, cà chua bi, cà rốt bào sợi và bắp ngọt. Tất cả được trộn đều với sốt giấm dầu mè thơm lừng, có thể thêm mè rang hoặc hạt chia để tăng vị giòn và giá trị dinh dưỡng.
Salad này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cung cấp chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Ăn thường xuyên giúp da đẹp, hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.Rau củ xào thập cẩm là món ăn phổ biến trong các bữa cơm gia đình Việt. Sự kết hợp giữa bông cải xanh, đậu que, cà rốt, ớt chuông, nấm và hành tây tạo nên hương vị hài hòa và màu sắc bắt mắt. Để món ăn thêm đậm đà, bạn có thể nêm nếm với nước tương, dầu hào chay, tỏi phi thơm và một chút tiêu xay.
Không chỉ ngon miệng, món ăn này còn giúp bổ sung chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất quan trọng như kali, sắt, magie. Đặc biệt, khi xào nhanh trên lửa lớn, rau củ sẽ giữ được độ giòn và dưỡng chất tối đa.Một món ăn vừa đơn giản, vừa thơm ngon, phù hợp cho bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể chọn nấm đông cô, nấm mỡ hoặc nấm kim châm, xào cùng cải ngọt hoặc cải thìa với chút tỏi băm, nước tương và dầu mè. Vị mềm của nấm kết hợp với rau cải xanh mướt tạo nên món ăn thanh đạm nhưng vẫn rất đưa cơm.
Nấm là thực phẩm giàu đạm thực vật và chất chống oxy hóa, trong khi rau cải cung cấp nhiều chất xơ, canxi và folate. Món ăn này thích hợp cho người ăn chay, người cao tuổi hoặc những ai đang theo chế độ thực dưỡng.Những món ăn từ rau củ không chỉ ngon miệng, dễ thực hiện mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Dù bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn chay hay chỉ đơn giản muốn thay đổi khẩu vị cho gia đình, rau củ luôn là nguyên liệu không thể thiếu. Hãy linh hoạt biến tấu, thử nghiệm các món mới để bữa ăn mỗi ngày thêm phong phú, ngon miệng và đầy màu sắc.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://kiot360.vn/603a79Ca926h879
Không chỉ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rau củ còn mang đến hương vị tự nhiên thanh mát, phù hợp với mọi lứa tuổi. Điều tuyệt vời là từ những nguyên liệu
Bún cá là một món ăn ngon, được làm từ cá tươi, bún, rau sống... kết hợp với nhau tạo thành một món ăn hấp dẫn.Bún cá là món ăn mang hương vị hấp dẫn
Bún cá là một món ăn ngon, được làm từ cá tươi, bún, rau sống... kết hợp với nhau tạo thành một món ăn hấp dẫn.Bún cá là món ăn mang hương vị hấp dẫn
Bánh dễ tan, thơm, giòn. Bánh dược tổng hợp nhiều vị : 5 loại rau củ quả trộn sữa, hoặc có loại bánh cá giàu canxi . Mom chọn hương vị theo sở thích của
Rong nho có thể chế biến nhiều món ăn ngon, có thể ăn cùng sushi, kết hợp với salad... và đặc biệt nó có thể nấu những món ăn chay hấp dẫn. Rong nho là
Nước mắm chay là một loại gia vị độc đáo và cũng là thành phần chính để chế biến nhiều món ăn chay hấp dẫn mang đến nhiều lựa chọn cho thực đơn hằng ngày
Nước mắm chay là một loại gia vị độc đáo và cũng là thành phần chính để chế biến nhiều món ăn chay hấp dẫn mang đến nhiều lựa chọn cho thực đơn hằng ngày
Bơ đậu phộng là một sản phẩm được chế biến từ đậu phộng xay nhuyễn, đường với 1 ít dầu. Tuy là một sản phẩm ngon miệng, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, cũng
Khoai tây chiên tùy cách chế biến mà nó có lượng calo khác nhau.Khoai tây chiên là một món ăn ngon và được nhiều người yêu thích. Món ăn này được chế biến từ khoai
Khoai tây chiên tùy cách chế biến mà nó có lượng calo khác nhau.Khoai tây chiên là một món ăn ngon và được nhiều người yêu thích. Món ăn này được chế biến từ khoai
Thanh Ngũ Cốc Gạo Lứt là một sản phẩm bổ dưỡng và tiện lợi, được chế biến từ những hạt gạo lứt chất lượng cao cùng các loại ngũ cốc khác như hạt chia, hạt
Thanh Ngũ Cốc Gạo Lứt là một sản phẩm bổ dưỡng và tiện lợi, được chế biến từ những hạt gạo lứt chất lượng cao cùng các loại ngũ cốc khác như hạt chia, hạt
Salad cải kale là một món ăn hấp dẫn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, món ăn này có thể kết hợp cải kale cũng nhiều nguyên liệu tự nhiên khác như bơ chín,
Salad cải kale là một món ăn hấp dẫn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, món ăn này có thể kết hợp cải kale cũng nhiều nguyên liệu tự nhiên khác như bơ chín,
Rong biển cháy tỏi là món ăn vặt tuyệt vời, kết hợp giữa rong biển, tỏi cùng một số nguyên liệu khác. Món ăn này cũng có hàm lượng calo vừa phải, mà bạn có
Rong biển cháy tỏi là món ăn vặt tuyệt vời, kết hợp giữa rong biển, tỏi cùng một số nguyên liệu khác. Món ăn này cũng có hàm lượng calo vừa phải, mà bạn có
Chả cá thát lát Kỳ Như là một trong những đặc sản nổi bật của tỉnh Hậu Giang, mang đậm hương vị truyền thống của miền Tây Nam Bộ. Sản phẩm được chế biến từ
Bột Gạo Lứt là loại bột được chế biến từ gạo lứt, một loại gạo không bị xay xát kỹ, giữ lại lớp vỏ lụa bên ngoài, giúp bảo toàn nhiều dưỡng chất quý giá.
Bột Gạo Lứt là loại bột được chế biến từ gạo lứt, một loại gạo không bị xay xát kỹ, giữ lại lớp vỏ lụa bên ngoài, giúp bảo toàn nhiều dưỡng chất quý giá.
Bột Gạo Lứt là loại bột được chế biến từ gạo lứt, một loại gạo không bị xay xát kỹ, giữ lại lớp vỏ lụa bên ngoài, giúp bảo toàn nhiều dưỡng chất quý giá.
**Phố cổ Hội An** là một đô thị cổ nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, thuộc vùng đồng bằng ven biển thành phố Đà Nẵng, Việt Nam, cách trung tâm thành phố khoảng 30 km
**An Giang** là một tỉnh thuộc vùng đồng bằng sông Cửu Long, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, An Giang có diện tích: 9.889 km², xếp thứ 13; dân
nhỏ|phải|Basashi, món ăn làm từ thịt ngựa sống **Thịt ngựa** là thịt từ những con ngựa, đây là loại nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực của các nước Châu Á, nhất là vùng Trung
Sen Lụa Khô thực sự là một món ăn nổi tiếng trong ẩm thực, đặc biệt là trong các món ăn truyền thống của Việt Nam và các quốc gia châu Á. Sen Lụa Khô
Sen Lụa Khô thực sự là một món ăn nổi tiếng trong ẩm thực, đặc biệt là trong các món ăn truyền thống của Việt Nam và các quốc gia châu Á. Sen Lụa Khô
Sen Lụa Khô thực sự là một món ăn nổi tiếng trong ẩm thực, đặc biệt là trong các món ăn truyền thống của Việt Nam và các quốc gia châu Á. Sen Lụa Khô
Sen Lụa Khô thực sự là một món ăn nổi tiếng trong ẩm thực, đặc biệt là trong các món ăn truyền thống của Việt Nam và các quốc gia châu Á. Sen Lụa Khô
nhỏ|phải|Một món thịt sống nhỏ|phải|Một món sashimi cá hồi và tôm nõn sống **Chế độ ăn sống** (_Raw foodism_) còn được gọi **chế độ ăn thô** (tức là ăn uống thực phẩm thô) là việc
Kẹo lạc hay kẹo đậu phộng là món ăn vặt được nhiều người ưu chuộng, trong 100g kẹo lạc có chứa khoảng 486 calo, nếu ăn quá nhiều nó có thể khiến bạn tăng cân.Kẹo
Củ sen là thực phẩm chế biến món ăn vừa ngon lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.Cây sen là một loài cây sống ở dưới nước, sen là một loài cây
Cá lòng tong là một loại cá nhỏ, ăn rất ngon và được chế biến nhiều món ăn ngon, trong đó có món cá lòng tong chiên bột. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn
Cơm hến hấp lá sen là một trong những món như thế – mộc mạc, thanh đạm nhưng đầy lôi cuốn. Từ nguyên liệu bình dị như hến tươi, gạo dẻo, đến cách chế biến
Cải xoăn là một loại cây tương tự như súp lơ, là một loại rau xanh, có nhiều giá trị dinh dưỡng, được sử dụng để ăn sống, thức uống hoặc được chế biến thành
thumb|[[Cơm ăn liền có gói tạo nhiệt từ vôi sống.]] **Thực phẩm đóng hộp tự sôi** () là sản phẩm đóng gói tiện dụng, nhanh chóng với khả năng làm nóng bên trong thực phẩm
Ngành kỹ thuật chế biến món ăn được đánh giá là chuyên ngành có tỉ lệ thất nghiệp thấp nhất trong thời buổi hiện đại. Chính vì thế, nếu bạn cũng đang quan tâm về
Rong biển sấy khô là một sản phẩm được làm từ 100% rong biển tươi, trải qua quá trình sơ chế và làm khô, rong biển này vẫn mang đến nhiều lợi ích cho sức
Rong biển sấy khô là một sản phẩm được làm từ 100% rong biển tươi, trải qua quá trình sơ chế và làm khô, rong biển này vẫn mang đến nhiều lợi ích cho sức
100g lạc có chứa khoảng 567 calo, nhưng tùy cách chế biến mà lượng calo này có thể thay đổi, ví dụ, 100g lạc luộc ~500 - 550 calo, còn 100g lạc rang lại chứa
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
Khô chay là một món ăn phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt là đối với những người ăn chay hoặc theo đạo Phật. Khô chay được làm từ các nguyên liệu thực
Khô chay là một món ăn phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt là đối với những người ăn chay hoặc theo đạo Phật. Khô chay được làm từ các nguyên liệu thực
nhỏ|Một cửa tiệm ở Đài Loan với thông báo cam đoan không sử dụng sữa Trung Quốc trong vụ bê bối sữa 2008. nhỏ|Thùng hấp bánh bao và sủi cảo, một hình ảnh quen thuộc
**Chả cá** là một loại chả được làm từ cá. Chả cá kiểu châu Á thường chứa cá với đường, nước, bột nhồi và thịt bò. Nó có thể làm bằng sự kết hợp giữa
Rong biển kết hợp cùng thịt gà có thể tạo nên món gà cuộn rong biển bổ dưỡng và hấp dẫn. Cùng 1Shop.vn tìm hiểu cách chế biến món ăn này nhé.Gà cuộn rong biển
**Ăn chay** là việc thực hành kiêng ăn thịt (thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản và thịt của bất kỳ động vật nào khác), và cũng có thể bao gồm kiêng các sản phẩm
**Mì ăn liền** (cách gọi chủ yếu được dùng trong ngôn ngữ viết, ít khi được dùng trong ngôn ngữ nói), còn gọi là **mì tôm** (cách gọi trong phương ngữ tiếng Việt miền Bắc),
Mực một nắng chính là mực tươi sơ chế xong mang đi phơi nắng, nên khi bạn chế biến đơn giản, ăn vừa phải nó không khiến bạn bị tăng cân.Bạn cần nhớ rằng, việc
Thức ăn nhanh tại Việt Nam Một bữa ăn nhanh tiêu biểu ở Hoa Kỳ gồm có 1 [[hamburger, khoai tây chiên (french fries), và l ly nước ngọt]] nhỏ|phải|Một bữa ăn với thức ăn
Rong biển cuộn miến chay là một món ăn ngon và hấp dẫn, món ăn này vừa giòn, vừa thơm, bạn có thể tự chế biến để đãi gia đình nhân dịp cuối tuần.Rong biển
Một sản phẩm được cho là rất đặc biệt đến từ Nước mắm Khải Hoàn là - Chai nước mắm ngon đến từng giọt. Đây là 1 trong những thứ tự hào nhất của hãng