Hạt điều có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, chất đạm, tinh bột, cùng các loại khoáng chất như đồng, mangan, magiê, phốt pho, sắt, selen.... và các loại vitamin.Thành phần dinh dưỡng của hạt điều theo dữ liệu từ bộ nông nghiệp Mỹ thực sự ấn tượng và rất đa dạng. Trong 28,35g có một số chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 157kcal
- Chất đạm: 5,17g
- Carbs: 8,56g
- Chất xơ: 0,9g
- Đường: 1,68g
Không những vậy, hạt điều còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin như:Hạt điều còn chứa nhiều vitamin B6, vitamin B6 có vai trò thiết yếu cho chức năng não bộ và thần kinh, có thể cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh.Hạt điều là một loại hạt có hàm lượng vitamin E dồi dào, đây là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim mạch và làm cho làn da trở nên khỏe mạnh. Vitamin E cũng chống lại sự oxy hóa của cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giúp bảo vệ tế bào.Loại hạt này cung cấp nhiều vitamin K, là loại vitamin có vai trò quan trọng cho quá trình đông máu và cải thiện sức khỏe xương nhờ khả năng có thể thúc đẩy sản xuất protein xương.Đồng có trong hạt điều cần thiết cho sức khỏe của tế bào và xương.Một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tế bào và hệ miễn dịch.Đây là một khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, xương và cơ bắp. Magie còn có thể giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch nhờ nó có thể làm hạ huyết áp và giảm co bóp mạch máu.Kẽm là khoáng chất giúp nâng cao hệ miễn dịch, sức khỏe của tóc, móng và da.Hàm lượng photpho trong hạt điều giúp tăng cường sức khỏe của xương và răng.Hạt điều chứa nhiều chất chống oxy hóa, như polyphenols, flavonoids và tocopherols, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của các gốc tự do.
Với đa dạng các thành phần này, hạt điều thực sự là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Hạt điều là một thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng nổi bật của hạt điều:Hạt điều có nhiều chất béo, nhưng không phải là chất béo gây béo phì. Nếu ăn hạt điều với liều lượng hợp lý kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên, bạn sẽ có thể giảm cân hiệu quả. Không những vậy, ăn hạt điều còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế nạp nhiều calo vào cơ thể, đây cũng là một yếu tố cần thiết để giảm cân.Hạt điều có hàm lượng chất béo không bão hòa và vitamin E dồi dào, là những chất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các thành phần này giúp giảm cholesterol xấu, hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch như đau tim và đột quỵ, giúp bảo vệ tim mạch.Hạt điều chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Các dưỡng chất này giúp nâng cao đề kháng của cơ thể và phòng chống các bệnh nhiễm trùng.Hạt điều là một nguồn cấp năng lượng tốt cho cơ thể vì chứa nhiều chất béo và carbohydrate. Chỉ cần ăn một ít hạt điều, bạn sẽ được bổ sung năng lượng tạm thời, nếu bạn ăn vào bữa ăn phụ hay kết hợp bữa ăn chính nó cũng giúp bạn có đủ năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả.Hạt điều có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E, selen và magie. Các chất này giúp bảo vệ tế bào não khỏi sự hư hại do stress và lão hóa.Hạt điều rất giàu chất xơ, là một chất quan trọng cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác. Bên cạnh đó, hạt điều cũng có tác dụng làm dịu viêm đường ruột.Hạt điều cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng mới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Không nên ăn quá nhiều hạt điều, vì nó có lượng calo, đường và chất béo cao, nên có thể làm bạn tăng cân
- Hạt điều sau khi sử dụng cần bảo quản kỹ, nên cho vào hộp đậy kín để tránh hư hỏng, bảo quản và lưu trữ ở nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp
- Nếu bạn ăn hạt điều mà có vấn đề như dị ứng, ngứa, khó thở... nên ngừng ngay và tìm đến bác sĩ để được kiểm tra kịp thời.
Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe thì nên cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng hạt điều an toàn và mang lại nhiều lợi ích nhất.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/E6A1E35688H0A9E
Hạt điều có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, chất đạm, tinh bột, cùng các loại khoáng chất như đồng, mangan, magiê, phốt pho, sắt, selen.... và các loại vitamin.Thành phần dinh dưỡng của
Thịt bò là một món ăn bổ dưỡng và rất được nhiều người ưa chuộng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về thành phần trong thịt bò nhé.Trong thịt bò có rất nhiều dưỡng chất,
Nhãn là một loại trái cây có hương vị ngọt và hấp dẫn, tuy nhiên bạn đã biết hết về công dụng cũng như quả nhãn có thành phần dinh dưỡng nào chưa? Hãy cùng
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG TINH CHẤT CÁM GẠODù chiếm một tỉ lệ rất nhỏ trong mỗi hạt lúa, nhưng giá trị dinh dưỡng của cám gạo lại cực kỳ dồi dào.Các hoạt chất
Hạt điều là một món ăn vặt cũng như một thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về hạt điều có những thành phần dinh dưỡng cũng như có
Bột yến mạch là 1 loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao chỉ phát triển được tại những vùng có khí hậu ôn đới như Mỹ, Cannada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc…chính
Rau dền là loại rau phổ biến ở nước ta, thường được luộc hay nấu canh trong các bữa ăn gia đình. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các thành phần dinh dưỡng
Thông tin chi tiết sản phẩm Collagen ADIVA Gold+ Thương hiệu: ADIVA+ Quy cách sản phẩm:- Hộp: 14 lọ/hộp (dạng nước)- Lọ: Thể tích 30ml+ 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức+ Hàm lượng Collagen
Hạt điều – một loại hạt từ lâu đã "quen tai" với nhiều người chứa nhiều dinh dưỡng được ưa chuộng nhất hiện nay, không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn mang đến hàng
Thành phần dinh dưỡng trong 28g hạt macca gồm 204 calo, 2g đạm, 23g chất béo, 1g đường, 4g carbohydrate... cùng nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.Hạt macca hay mắc ca (Macadamia) là
+ Thương hiệu: ADIVA GOLD + Quy cách sản phẩm:- Hộp: 14 lọ/hộp (dạng nước)- Lọ: Thể tích 30ml+ 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức* Công dụng của adiva gold- Tăng cường giữ ẩm
+ Thương hiệu: ADIVA colagen+ Quy cách sản phẩm:- Hộp: 14 lọ/hộp (dạng nước)- Lọ: Thể tích 30ml+ 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức* Công dụng của adiva colagen- Tăng cường giữ ẩm và
Nho là một loại trái cây rất phổ biến trong đời sống của người dân Việt Nam. Tuy quen thuộc, nhưng vẫn có nhiều người thắc mắc liệu việc sử dụng nho có thực sự
01 Hũ 350gramTHÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG TINH CHẤT CÁM GẠODù chiếm một tỉ lệ rất nhỏ trong mỗi hạt lúa, nhưng giá trị dinh dưỡng của cám gạo lại cực kỳ dồi dào.Các
01 Hũ 350gramTHÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG TINH CHẤT CÁM GẠODù chiếm một tỉ lệ rất nhỏ trong mỗi hạt lúa, nhưng giá trị dinh dưỡng của cám gạo lại cực kỳ dồi dào.Các
Nho không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh và dễ thưởng thức, mà còn được xem là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho tim mạch và huyết
Nho không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh và dễ thưởng thức, mà còn được xem là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho tim mạch và huyết
Hạt điều rang muối là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên nhiều người thắc mắc ăn hạt điều rang muối có gây tăng cân không?Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng,
Hạt điều rang muối là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên nhiều người thắc mắc ăn hạt điều rang muối có gây tăng cân không?Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng,
Sữa hạt có nhiều dinh dưỡng và tốt cho xương khớp của người trung niên.Một chế độ ăn uống khoa học và giàu dưỡng chất là yếu tố then chốt để nâng cao sức khỏe,
Sữa hạt có nhiều loại, như sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa hạt tổ yến...Sữa hạt là một loại thức uống phổ biến được tạo ra từ các loại hạt, có nhiều biến
Sữa hạt có nhiều loại, như sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa hạt tổ yến...Sữa hạt là một loại thức uống phổ biến được tạo ra từ các loại hạt, có nhiều biến
Rong biển là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, khi sử dụng vừa phải và đúng cách nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong biển là một loại thực vật
Rong biển là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, khi sử dụng vừa phải và đúng cách nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong biển là một loại thực vật
Nho là một loại trái cây rất được ưa chuộng, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ thành phần dinh dưỡng và công dụng của nho khô đối với sức khỏe con người.Nho có
Gạo lứt huyết rồng là loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng nhờ nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.Gạo lứt huyết rồng là loại gạo tương tự gạo
Được chiết xuất 100% từ củ nghệ tươi đã tuyển chọn kĩ, với công nghệ tiên tiến và quy trình sản xuất đảm bảo VSATTP mà vẫn giữ được màu sắc hương vị tự nhiên
Được chiết xuất 100% từ củ nghệ tươi đã tuyển chọn kĩ, với công nghệ tiên tiến và quy trình sản xuất đảm bảo VSATTP mà vẫn giữ được màu sắc hương vị tự nhiên
Hạt điều không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất đạm, tinh bột, cùng các loại khoáng chất như đồng, mangan, magiê,
Bệnh tiểu đường cần kiểm soát chế độ ăn uống chặt chẽ, vậy chuối bị tiểu đường có ăn được không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển
Hạt chia là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều công dụng đối với sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng.Hạt chia là một loại hạt, có tên khoa học là Salvia hispanica,
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Sức khỏe cho con vẹn tình yêu thươngHồng Sâm nước trẻ em – Kids Red GinsengCơ thể trẻ em thường biến đổi nhanh chóng, các bậc cha mẹ
1. Sữa rửa mặt HASử dụng hàng ngày với độ pH đạt chuẩn 5.5-5,8, phù hợp với pH tự nhiên của da, ai da nhạy cảm hay còn lăn tăn với các sản phẩm có
Hạt dẻ cười là món ăn vặt rất ngon và bổ dưỡng, vào dịp lễ Tết hạt dẻ cười được rất nhiều người ưa chuộng và mang đãi những người khách quý tới nhà chơi.Hạt
Bột đậu đỏ là sản phẩm được phụ nữ Nhật Bản ưu chuộng hàng đầu trong các công thức làm đẹp da tự nhiên, do bột có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng hiệu
Sầu riêng là một loại trái cây mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe, tuy nhiên bạn đã biết hết về sầu riêng chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Sầu riêng là
Hạt điều không chỉ là món ăn vặt yêu thích của nhiều người mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao,
Trà tim sen là một loại trà thảo dược được làm từ tim sen (tâm sen) – phần mầm xanh bên trong hạt sen. Trà này có vị đắng nhẹ, tính hàn và được biết
Trà tim sen là một loại trà thảo dược được làm từ tim sen (tâm sen) – phần mầm xanh bên trong hạt sen. Trà này có vị đắng nhẹ, tính hàn và được biết
MÔ TẢ SẢN PHẨMDiễm Quỳnh Cosmetics - Chuyên Hàng Nhật Nội Địa - Chất lượng & Giá Cả Luôn Đặt Hàng Đầu Kem dưỡng trắng da White Conc Watery Cream của Nhật chứa các thành
Quả roi hay còn gọi là quả mận, là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.Quả roi còn gọi là quả mận, nó
Bột cải kale được làm từ cải kale khô được xay nhuyễn thành dạng bột. Nó được coi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.Bột
Quả roi hay còn gọi là quả mận, là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.Quả roi còn gọi là quả mận, nó
Quả roi hay còn gọi là quả mận, là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.Quả roi còn gọi là quả mận, nó
Quả roi hay còn gọi là quả mận, là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.Quả roi còn gọi là quả mận, nó
Quả roi hay còn gọi là quả mận, là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.Quả roi còn gọi là quả mận, nó
Nhiều người băn khoăn liệu việc ăn nhiều hoa quả sấy có gây tăng cân hay không. Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây về
Nhiều người băn khoăn liệu việc ăn nhiều hoa quả sấy có gây tăng cân hay không. Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây về
Bột cải kale được làm từ cải kale khô được xay nhuyễn thành dạng bột. Nó được coi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.Bột
Gạo lứt sấy là loại gạo có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao và được rất nhiều người giảm cân hay người tiểu đường ưa chuộng.Gạo lứt sấy là loại gạo lứt được chế