Socola là món ăn ngon có vị ngọt, vị đắng hòa quyện trong miệng, là món ăn vặt có nhiều dưỡng chất.Socola là một thực phẩm có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Socola chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, magie, kali, kẽm, selen, đồng, mangan...Trong 100g socola đen có hàm lượng ca cao khoảng 70%, có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nổi bật như:
Trong 100g socola đen có hàm lượng ca cao khoảng 70%, có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nổi bật như:
- Sắt: 67% khuyến nghị hàng ngày
- Chất xơ: 11g
- Magie 58%
- Mangan 98%
- Selen
- Kali
- Đồng 89%
- Kẽm
- Chất béo
- Phốt pho...Socola đen nếu bổ sung đúng cách và đúng liều lượng, theo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí British Medical Journal, cho rằng ăn socola có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 35%, nhờ trong socola đen giàu chất chống hóa, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp.
Socola đen có chứa flavonoids dồi dào, nếu bạn bổ sung socola đúng cách và đúng liều lượng sẽ mang nhiều lợi cho sức khỏe. Flavanols cũng giúp lưu thông máu tốt hơn, thúc đẩy dòng máu và làm mạch mãu thư giãn, tăng cường lưu lượng máu động mạch, tránh bị tắc nghẽn. Hai chất flavanols và procyanindins có trong socola cũng có lợi cho bệnh tim mạch.
Nghiên cứu cho rằng nếu ăn socola đúng cách, đúng liều lượng và đúng thời điểm sẽ giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ tới 5%.Bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung socola đen mỗi ngày để hỗ trợ ổn định thai nhi, mỗi ngày ăn khoảng 20- 30g socola đen. Socola có thể hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.Các nhà khoa học ở Đại học Cambridge cho rằng trong socola có chứa hàm lượng magie cao, nó có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, đồng hồ sinh học của cơ thể được ổn định, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.Các nhà khoa học nghiên cứu cho thấy ăn socola ở nồng độ cao có lợi cho não, giúp cải thiện tâm trạng và sự tập trung. Socola còn giúp thúc đẩy hoạt động thần kinh ở vùng não chịu trách nhiệm về hạnh phúc và niềm vui. Bên cạnh đó, socola có phenylethylamine, cũng giúp thúc đẩy sản xuất một hormone hạnh phúc - dopamine giúp mang lại sự hưng phấn và cảm giác vui vẻ.
Mỗi ngày ăn khoảng 28g, trong khoảng 14 ngày giúp giảm mức cortisol ( là chất được tạo da cho stress, làm cơ thể dễ tích tụ mỡ), giúp bạn giảm lo lắng và tâm trạng thư giãn hơn. Khảo sát còn cho thấy người sử dụng ca cao thường xuyên có mức độ lo lắng thấp hơn 10% so với người không sử dụng, người bình thường. Ca cao có chứa chất flavanol có khả năng giảm mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Theo Đại học Y Havard, các nhà khoa học cho rằng uống 2 ly socola nóng/ ngày giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi.
Socola đen còn giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung, hỗ trợ sức khỏe não bộ.Và một số công dụng nổi bật như:
- Hỗ trợ giảm cân
- Làm đẹp da
- Giảm lượng cholesterol
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể
- Phòng ngừa bệnh tiểu đường
- Giảm huyết áp.Theo chuyên gia dinh dưỡng, thì thời gian vào buổi sáng chính là thời điểm tốt nhất mà bạn nên ăn socola.
Theo trên tạp chí khoa học Mỹ, bài viết đăng tải nghiên cứu việc ăn socola, cho rằng ăn socola sau khi thức dậy và trước lúc đi ngủ là thời điểm tốt nhất để ăn socola. Tuy nhiên, bạn nên ưu tên ăn sau khi thực dậy, lý do là socola có chứa một ít caffeine, có thể làm bạn khó ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, ngoài ra ăn vào buổi tối cũng có khả năng gây tăng cân nếu như bạn đã nạp đủ năng lượng trong ngày rồi.
Nghiên cứu còn cho thấy bạn nên ăn socola sau 1 giờ thức dậy để phát huy tối đa hiệu quả của socola. Khi bạn ngủ dậy, sau 1 giờ cơ thể cần có năng lượng, việc ăn socola lúc này giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, socola cũng có nhiều khoáng chất và chất xơ, các dưỡng chất này cũng giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, không nên ăn socola khi bụng rỗng, có thể làm kích thích dạ dày gây ra đầy hơi, đầy bụng, khó tiêu hay trào ngược dạ dày... bạn cũng có thể ăn socola với các món ăn sáng như ngũ cốc, sữa chua...giúp tăng cường hệ tiêu hóa.Để phát huy hiệu quả của socola bạn cũng năn ăn đúng cách và đúng liều lượng. Không nên ăn quá nhiều và ăn liên tục, việc lạm dụng ăn quá nhiều socola, đặc biệt là socola có nhiều sữa và đường không chỉ gây tăng cân mà còn có nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe.
- Chọn loại sô cô la chất lượng: Chọn sô cô la đen chứa ít đường và hàm lượng cao cacao (ít nhất 70%). Hạn chế chọn các sản phẩm làm từ socola như bánh kẹo, bánh chocopie, socola chứa nhiều sữa, đường...
- Sử dụng một lượng vừa phải: Mặc dù sô cô la có thể có lợi ích cho sức khỏe, việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác do lượng đường, sữa cao. Hãy duy trì việc ăn sô cô la ở mức độ vừa phải, ăn khoảng 20- 30g socola đen mỗi ngày, mỗi tuần ăn 2-3 lần.
- Ăn sô cô la vào thời điểm thích hợp: Ăn sô cô la vào buổi sáng có thể giúp cung cấp năng lượng và tinh thần tốt.
- Kết hợp sô cô la với các loại thực phẩm khác: Bạn có thể thêm socola vào sữa chua hoặc kết hợp nó với trái cây hoặc hạt. Việc này giúp tăng cường hương vị và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Thưởng thức từng miếng một: Hãy thưởng thức từng miếng nhỏ socola một cách chậm rãi để thực sự tận hưởng hương vị thơm ngon của nó.
1 thanh socola đen có khoảng 400 calo nên bạn chỉ nên ăn một miếng vừa để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể cho phù hợp, Cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.Thực phẩm nào tốt cũng vậy, bạn cần ăn với lượng vừa phải mới mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và socola cũng vậy, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ thì sẽ không bị mụn, tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều có thể gây nổi mụn, gây nóng, xuất hiện mụn mủ hay mụn trứng cá...Socola sau khi bạn mua về có thể ăn luôn, hoặc có thể để ở nơi thoáng mát nếu thời tiết bạn sống lạnh, vì nếu nhiệt độ cao sẽ làm socola bị tan chảy, khi ăn sẽ khó khăn hoặc giảm cảm giác ngon miệng. Cách bảo quản socola rất dễ, bạn chỉ cần cho nguyên bịch, nguyên hộp vào trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 25- 27 độ C và độ ẩm khoảng 50- 60% sẽ giúp socola ngon, không bị chảy hoặc mất mùi.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/DcCb7c6f8b_d0b8
Socola là món ăn ngon có vị ngọt, vị đắng hòa quyện trong miệng, là món ăn vặt có nhiều dưỡng chất.Socola là một thực phẩm có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều tác
Bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung socola đen mỗi ngày để hỗ trợ ổn định thai nhi, mỗi ngày ăn khoảng 20- 30g socola đen. Socola có thể hỗ trợ bé
Bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung socola đen mỗi ngày để hỗ trợ ổn định thai nhi, mỗi ngày ăn khoảng 20- 30g socola đen. Socola có thể hỗ trợ bé
nhỏ|[[Bò nhà là một loài động vật được nhắc đến rất nhiều trong Kinh Thánh, chúng là loài chứng kiến cảnh Chúa Giê-su giáng sinh]] nhỏ|phải|Con cừu được nhắc đến trong Kinh thánh như là
nhỏ|Một số nhân vật trong truyện Dưới đây là danh sách các nhân vật trong anime và manga _Dragon Ball_ của tác giả Toriyama Akira. = Cốt truyện = Câu chuyện bắt đầu từ cuộc
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
Socola là món ăn vặt ngon và hấp dẫn, rất được trẻ em yêu thích.Socola nếu người trưởng thành ăn đúng cách và liều lượng vừa phải có thể hỗ trợ sức khỏe, giúp cải
Ăn sô cô la không chỉ thú vị mà còn có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sô cô la đen với hàm lượng cacao cao.Theo chuyên gia
Tết đến xuân về, mọi người nô nức chuẩn bị những món quà để biếu tặng người thân, bạn bè, đối tác. Có thể là set quà gồm những loại trà cao cấp như trà
Ăn socola có nhiều dinh dưỡng và có những tác dụng tích cực đôi với sức khỏe, đặc biệt là socola đen.Trước khi khám phá những đối tượng không nên thưởng thức socola, chúng ta
Socola là một thực phẩm thơm ngon, có nhiều dưỡng chất cũng như mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.Socola có nhiều lợi ích cho sức khỏe như có lợi cho tim
Socola có nhiều loại khau nhau, dựa vào thành phần nguyên liệu và cách chế biến. Thông thường socola tiêu chuẩn sẽ chứa hơn 70% ca cao và 25- 30% là các thành phần khác.Theo
Socola đen là một loại socola có hàm lượng cacao cao hơn so với các loại socola khác như socola sữa. Điều này có nghĩa là socola đen chứa ít đường hơn và có hương
Ăn socola trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến việc ngủ của một số người, đặc biệt là với những người nhạy cảm với caffeine và chất kích thích.Ăn socola trước khi ngủ có
Ăn quá nhiều socola có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là do hàm lượng đường, chất béo... trong socola.Ăn socola đặc biệt là socola
Hạt óc chó tuy có nhiều calo và chất béo, nhưng nó không gây béo, nếu bạn sử dụng đúng cách và vừa phải, ngược lại nó còn giúp bạn giảm cân.Hạt óc chó từ
Uống cà phê nguyên chất mỗi ngày với liều lượng vừa phải và đúng cách có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất
Hạt macca là “nữ hoàng của các loại hạt” không chỉ thơm ngon mà còn giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Nhưng ăn hạt macca có béo không? Làm thế nào
Dầu dừa là loại dầu an toàn và lành tính, tuy nhiên vấn có một số ít người có thể bị dị ứng với nó. Cùng 1Shop.vn tìm hiểu những biểu hiện và cách khắc
Dầu dừa là loại dầu an toàn và lành tính, tuy nhiên vấn có một số ít người có thể bị dị ứng với nó. Cùng 1Shop.vn tìm hiểu những biểu hiện và cách khắc
Ngoài việc tránh tia UV cùng việc làm chậm quá trình lão hóa thì chế độ ăn uống cũng là điều quan trọng ảnh hưởng tới làn da.Nám da là tình trạng tăng sắc tố
**Cà phê** (bắt nguồn từ tiếng Pháp: _café_ [/kafe/]) là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt
**Dừa** (_Cocos nucifera_) là một loài thực vật thân gỗ, thành viên thuộc họ Cau (Arecaceae) và là loài duy nhất còn sống thuộc chi _Cocos._ Dừa có mặt khắp nơi tại các vùng nhiệt
**Mèo** (chính xác hơn là **mèo nhà ** để phân biệt với các loài trong họ Mèo khác) là động vật có vú, nhỏ nhắn và chuyên ăn thịt, sống chung với loài người, được
Trung tâm thành phố Köln Nhà thờ lớn Köln và khu vực lân cận về ban đêm nhỏ|phảo|Khu phố Chợ Cũ (_Alter Markt_) ở Köln **Köln** hay **Koeln** (phiên âm tiếng Việt: **Cô-lô-nhơ** hay **Ku-ên**;
ĐIỂM KHÁC BIỆT CHỈ CÓ TẠI TỎI ĐEN CÔ ĐƠN CHAVA– Tỏi đen lên men100% tự nhiên& không chất bảo quản.– Chuyên giaocông nghệ lên men Nhật Bảntừ Vina Ogarnic.– Hệ thống lên men tỏi
Kem dưỡng ẩm, chống nắng, ngừa mụn KnockOut Shine Control Facial Moisturiser SPF 25 PA++Hãy nói lời tạm biệt với bóng nhờn, màu da không đều và mụn trứng cá trên da mặt của bạn
Nước Hoa chiết chai 5-10ml từ chai to 100ml Valentino Uomo EDTNước Hoa Valentino UomoLấy cảm hứng từ một ngày nắng đẹp tại Venice – thành phố màu nhiệm nhất châu Âu với vẻ đẹp
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Còn gì hoàn hảo hơn khi thỏi son của bạn chính là "trà sữa chocolate đúng nghĩa" từ màu sắc tới mùi hương ngọt ngào của socola nguyên chất.Với thiết kế dạng trụ tròn thon
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Còn gì hoàn hảo hơn khi thỏi son của bạn chính là "trà sữa chocolate đúng nghĩa" từ màu sắc tới mùi hương ngọt ngào của socola nguyên chất.Với thiết kế dạng trụ tròn thon
Còn gì hoàn hảo hơn khi thỏi son của bạn chính là "trà sữa chocolate đúng nghĩa" từ màu sắc tới mùi hương ngọt ngào của socola nguyên chất.Với thiết kế dạng trụ tròn thon
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Ưu điểm nổi bật :- Nếu bạn có một mái tóc “ dầu” chắc hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu khi chỉ sau một đêm hoặc nửa ngày mái tóc đã trở nên
Bánh bò, một loại bánh gạo đặc trưng của Việt Nam **Bánh gạo** là tên gọi chỉ chung các loại bánh mặn và bánh ngọt được làm từ bột gạo. Một chiếc bánh gạo bất
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Chocolate Hạnh Nhân là một sản phẩm kết hợp giữa bột cacao và hạnh nhân, tạo nên hương vị mới lạ đến từ Công ty cổ phần Damifarm. Với sự hòa quyện hài hòa độc
Trà là một đồ uống quen thuộc, nó không chỉ giúp bạn giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số thực phẩm kỵ với trà như