Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Trong số các nguyên nhân góp phần làm tình trạng này nghiêm trọng hơn, chế độ ăn uống nhiều muối là yếu tố quan trọng cần đặc biệt lưu ý. Việc tiêu thụ muối quá mức không chỉ khiến huyết áp tăng nhanh mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.Một nghiên cứu được đăng tải trên Journal of Hypertension cho thấy, giảm 5g muối mỗi ngày (tương đương khoảng 1 thìa cà phê muối) có thể giúp giảm huyết áp tâm thu từ 4–6 mmHg ở những người đang bị cao huyết áp. Điều này lý giải vì sao người bị huyết áp cao nên hạn chế ăn mặn, bởi muối có thể trực tiếp khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp, việc tiêu thụ quá nhiều muối còn là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch. Khi huyết áp tăng, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, dẫn đến căng thẳng cho cơ tim và tổn thương mạch máu. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), chế độ ăn nhiều muối có thể phá hủy lớp nội mạc mạch máu, gây xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến nghị rằng, giảm lượng muối tiêu thụ xuống dưới 5g mỗi ngày có thể giúp giảm 23% nguy cơ đột quỵ và 17% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có hơn 1,4 tỷ người trên toàn thế giới đang sống chung với huyết áp cao – một trong những bệnh lý phổ biến và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp là do tiêu thụ quá nhiều muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Viện Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) chỉ ra rằng, hơn 75% lượng natri hấp thụ đến từ thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp, bánh quy, nước sốt, và các loại đồ ăn nhanh – những món ăn phổ biến nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí The Lancet cho thấy, cứ mỗi 1000 mg natri bổ sung mỗi ngày, huyết áp tâm thu có thể tăng trung bình 1,6 mmHg ở người lớn. Đặc biệt, với những người đã mắc bệnh huyết áp cao, sự gia tăng này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, thậm chí dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim hoặc tổn thương thận.Chế độ ăn nhiều muối tạo ra áp lực lớn lên thận – cơ quan chịu trách nhiệm lọc máu và điều hòa lượng nước, muối trong cơ thể. Khi nồng độ natri trong máu tăng cao, thận buộc phải làm việc quá tải để loại bỏ lượng muối dư thừa. Quá trình này về lâu dài sẽ làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng lọc của cơ quan này.
Theo Hội Thận học Hoa Kỳ, huyết áp cao kết hợp với chế độ ăn mặn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận mạn tính. Nếu không kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành suy thận, buộc người bệnh phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận để duy trì sự sống.
Vì vậy, tại sao người bị huyết áp cao không nên ăn mặn? Bởi vì muối không chỉ làm tăng huyết áp mà còn đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng thận, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, khó phục hồi.Huyết áp cao không nên ăn mặn bởi vì muối là yếu tố quan trọng làm tăng huyết áp, gây áp lực lên tim và hệ tuần hoàn. Đối với những người đang mắc bệnh cao huyết áp, việc giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày là cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch và thận.
Chế độ ăn ít muối không chỉ giúp duy trì huyết áp ổn định, mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, người bệnh nên ưu tiên thực phẩm tươi sống, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn và đồ ăn nhanh – những nguồn natri “ẩn” phổ biến. Bên cạnh đó, cần theo dõi lượng muối tiêu thụ mỗi ngày, kết hợp lối sống lành mạnh để duy trì thể trạng tốt.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://laocaishop.vn/6664245eH52b405
Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Trong số các nguyên nhân góp phần làm tình trạng này nghiêm trọng hơn, chế
Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Trong số các nguyên nhân góp phần làm tình trạng này nghiêm trọng hơn, chế
THÔNG TIN CƠ BẢN Công dụng: Giảm cân. Nhãn hiệu: Khác. Xuất xứ: Thái Lan. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: 3 năm. CHI TIẾT SẢN PHẨM “Sản phẩm này không phải là thuốc
Dầu cá tự nhiên Fish Oil Healthy Care Omega-3 1000mg 400 viên của Úc tốt cho sức khỏe Dầu cá tự nhiên Fish Oil Healthy Care Omega-3 được sản xuất từ nguồn cá sạch, quy
**Bệnh tim mạch** là một nhóm bệnh liên quan đến tim hoặc mạch máu. Các cơ chế cơ bản khác nhau tùy thuộc vào bệnh. Phòng ngừa bệnh tim mạch liên quan đến việc cải
NGƯU HOÀNG THANH TÂM - AN CUNG NGƯU HOÀNG HOÀN HÀN QUỐCTheo dược học cổ truyền, An Cung Ngưu Hoàng có công dụng thanh nhiệt giải độc, trấn kinh khai khiếu, dục đàm. Chuyên trị
phải|nhỏ|300x300px|Cơ chế tác động của các loại thuốc điều trị lao. **Quản lý bệnh lao **đề cập đến những điều trị y học của các nhiễm trùng lao (Tuberculosis - TB). Tiêu chuẩn "ngắn hạn"
Thành phần Siro Tỏi Đen KimoHoàn toàn từ tinh chất tỏi đen 1 nhánh trồng tại khu vực khép kín ở Kinh Môn ( kết hợp với mật ong và chất dẫn giúp hấp thu
Cà gai leo là một cây dây leo nhỏ, là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà gai leo là một loại cây thuộc họ cà, có tên khoa học là Solanum
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
I. ĐÔI NÉT VỀ TINH DẦU THÔNG ĐỎĐây là một tác phẩm tranh dân gian nổi tiếng tại Hàn Quốcmiêu tả trăng và mặt trời ở trên những rặng núi tỏa lấp lánh ánh vàng
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
thumb|_[[Sappho và Erinna trong khu vườn ở Mytilene_ bởi Simeon Solomon, 1864]] thumb|right|Biểu tượng đại diện cho người đồng tính nữ được tạo nên từ hai [[biểu tượng thiên văn của sao Kim lồng vào
Thành phần Siro Tỏi Đen KimoHoàn toàn từ tinh chất tỏi đen 1 nhánh trồng tại khu vực khép kín ở Kinh Môn ( kết hợp với mật ong và chất dẫn giúp hấp thu
Thành phần siro tỏi đenHoàn toàn từ tinh chất tỏi đen 1 nhánh trồng tại khu vực khép kín ở Kinh Môn ( kết hợp với mật ong và chất dẫn giúp hấp thu Allicin
Thành phần siro tỏi đen KimoHoàn toàn từ tinh chất tỏi đen 1 nhánh trồng tại khu vực khép kín ở Kinh Môn ( kết hợp với mật ong và chất dẫn giúp hấp thu
Thành phần siro tỏi đen KimoHoàn toàn từ tinh chất tỏi đen 1 nhánh trồng tại khu vực khép kín ở Kinh Môn ( kết hợp với mật ong và chất dẫn giúp hấp thu
Lợi ích sản phẩm RESERVEThực phẩm chức năng RESERVE có các điểm mạnh so với những sản phẩm khác trên thị trường:hiệu quả. Cụ thể là:Hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, làm chậm quá
**Người**, **con người**, **loài người** hay **nhân loại** (danh pháp khoa học: **_Homo sapiens_** hay **_Homo sapiens sapiens_**, nghĩa đen: **người tinh khôn**) là loài linh trưởng đông đảo và lan rộng nhất. Người có
♚ Sức khỏe của con người luôn là thứ quan trọng và cần tối cần thiết, bạn không thể làm gì nếu cơ thể không khỏe mạnh. Bạn thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ hay
**Đạo đức với việc ăn thịt động vật** là chủ đề tranh cãi chưa có hồi kết về vấn đề đạo đức và việc ăn thịt động vật, và vấn đề có đạo đức hay
Cao linh chi đỏ hộp gỗ thượng hạng 360gđược chiết xuất hoàn toàn từ linh chi Hàn Quốc và được tinh chất dưới dạng cao.Cao linh chi đỏ hộp gỗ thương hạng tốt cho sức
Cao linh chi đỏ hộp gỗ thượng hạng 360gđược chiết xuất hoàn toàn từ linh chi Hàn Quốc và được tinh chất dưới dạng cao.Cao linh chi đỏ hộp gỗ thương hạng tốt cho sức
**COVID-19** (từ nghĩa là **bệnh virus corona 2019**) là một bệnh đường hô hấp cấp tính truyền nhiễm gây ra bởi chủng virus corona SARS-CoV-2 và các biến thể của nó. Đây là một loại
**Chán ăn tâm thần** (tiếng Anh: _anorexia nervosa_), hay **chán ăn tâm lý**, **biếng ăn tâm lý**, là một dạng của bệnh rối loạn ăn uống, có các triệu chứng như trọng lượng cơ thể
**Người Neanderthal** (phát âm tiếng Anh: , còn được viết là **Neandertal**, phiên âm tiếng Việt: **Nêanđectan**, với các danh pháp khoa học: **_Homo neanderthalensis_** hay **_Homo sapiens neanderthalensis_**) Nhiều học giả khác đề xuất
**Ung thư** (tiếng Anh: _cancer_), còn được gọi là **khối u ác tính**, **K**, là một nhóm các bệnh liên quan đến việc tăng sinh tế bào một cách mất kiểm soát và những tế
**Hiếu Trinh Hiển Hoàng hậu** (chữ Hán: 孝貞顯皇后; ; 12 tháng 8, năm 1837 – 8 tháng 4, năm 1881), được biết đến như **Từ An Hoàng thái hậu** (慈安皇太后) hoặc **Đông Thái hậu** (東太后),
thumb|right|Giới tính và xu hướng tính dục khác nhau của mỗi người **Tính dục ở loài người** là năng lực giới tính, thể chất, tâm lý, và sinh dục, bao gồm mọi khía cạnh đặc
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
**Suy thận**, còn được gọi là **bệnh thận giai đoạn cuối**, là một tình trạng bệnh lý trong đó thận hoạt động ở mức thấp hơn 15% mức bình thường. Suy thận được phân loại
**_Người Nhện siêu đẳng 2: Sự trỗi dậy của Người Điện_** (tên gốc tiếng Anh: **_The Amazing Spider-Man 2_**) là một bộ phim điện ảnh thuộc thể loại siêu anh hùng của Mỹ năm 2014
Yếu sinh lý, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… không làm bạn tình thỏa mãn khi quan hệ là nỗi ám ảnh lớn nhất của cánh mày râu. Yếu sinh
**Hệ bạch huyết** là một phần của hệ miễn dịch của động vật có xương sống chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo
Ostelin Calcium & Vitamin D3 (Mẫu mới .n.h.ấ.t. – 130 viên)Ostelin Calcium & Vitamin D3 (Mẫu mới .n.h.ấ.t. – 130 viên)Ostelin Calcium & Vitamin D3 – Canxi cho bà bầuVitamin D rất cần thiết cho
Ostelin Calcium & Vitamin D3 (Mẫu mới nhất – 130 viên)Ostelin Calcium & Vitamin D3 (Mẫu mới nhất – 130 viên)Ostelin Calcium & Vitamin D3 – Canxi cho bà bầuVitamin D rất cần thiết cho
**Câu lạc bộ bóng đá Công an Thành phố Hồ Chí Minh** là một câu lạc bộ bóng đá có trụ sở ở Thành phố Hồ Chí Minh. Đội bóng này là hậu thân của
Vào ngày 25 tháng 5 năm 2020, **George Perry Floyd**, một người đàn ông người Mỹ gốc Phi, đã bị sát hại tại Powderhorn ở thành phố Minneapolis, tiểu bang Minnesota, Hoa Kỳ. Trong khi
Tinh chất màng cám gạo lứt EXTRAFO với chiết xuất từ màng gạo lứt chứa hàng trăm các chất chống oxy hóa tự nhiên là những chất bảo vệ cơ thể, hỗ trợ và bảo
Tinh chất màng cám gạo lứt EXTRAFO với chiết xuất từ màng gạo lứt chứa hàng trăm các chất chống oxy hóa tự nhiên là những chất bảo vệ cơ thể, hỗ trợ và bảo
Tinh chất màng cám gạo lứt EXTRAFO với chiết xuất từ màng gạo lứt chứa hàng trăm các chất chống oxy hóa tự nhiên là những chất bảo vệ cơ thể, hỗ trợ và bảo
Đau nhức vai cổ gáy là một tình trạng phổ biến mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là trong xã hội hiện đại. Sự căng thẳng, áp lực công việc và lối sống ít
**_Người Nhện 2_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Spider-Man 2_**) là phim điện ảnh siêu anh hùng của Mỹ năm 2004 do Sam Raimi đạo diễn và Alvin Sargent viết kịch bản từ đầu truyện của
Không chỉ là món ăn vặt tiện lợi, chuối còn là một "kho báu" dinh dưỡng tự nhiên mà nhiều người chưa khám phá hết. Loại quả này không chỉ cung cấp năng lượng nhanh