Rau má có thể cung cấp nhiều dưỡng chất, trong đó bao gồm các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể giúp cơ thể phục hồi sau quá trình sinh.Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật thảo mọc ở nơi ẩm ướt, thung lũng và thường được tìm thấy ở khu vực nhiệt đới. Nó còn được biết đến với tên gọi khác như tích tuyết thảo, liên tiền thảo. Cây rau má thường mọc dưới dạng lá mảnh và có thân rất nhỏ. Lá của nó thường có hình tròn ( hay hình thận với cuống dài), lá có nhiều gân, cây có nhiều rễ thường mọc ở nơi đất tơi xốp, nền đất ẩm, râm mát và có thể được dùng trong ẩm thực hoặc làm dược liệu.
Rau má đã được sử dụng trong y học truyền thống và nó có một số ứng dụng trong lĩnh vực y học hiện đại. Rau má theo một số nghiên cứu cho biết, nó chứa nhiều hoạt chất có lợi như centellosid, hydrocotulin, glycosid asiaticosid, những chất này giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp vết thương nhanh lành, thải độc mát gan.
Trong Đông y, rau má là một thảo dược có tính hàn, vị đắng, rau má có nhiều tác dụng vào can, thận và tỳ, nhờ vậy mà nó có nhiều tác dụng tích cực để chứa sỏi thận, kiết lỵ, bệnh vàng da, đau mắt nhờ nó giúp giải độc cơ thể.
Ngoài ra, rau má cũng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, serum hoặc toner, nhờ rau má có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường đàn hồi cho da....Rau mà là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong 100 gam rau má có chứa những thành phần dinh dưỡng như:
- Nước 88.2 g
- Beta caroten 1.3 g
- Protein ( đạm) 3.2 g
- Cellulose 4.5 g
- Tinh bột 1.8 g
- Sắt 3,1 g
- Canxi 2.29 g
- Vitamin B1 0.15 g
- Vitamin C 3.7 g
- Phốt pho 2 mg
- Mangan
- Kẽm
- Magie
- Sterol
- Saccharides
- Saponin
- Flavonol
Hàm lượng dinh dưỡng trong rau tùy cách trồng, khu vực trộng và mùa thu hoạch mà có thể thay đổi.Phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được rau má, lý do câu hỏi này được nhiều mẹ bỉm quan tâm là do rau má có tính hàn, nên một số người ăn sẽ bị buồn nôn, khó tiêu, nên nhiều người e ngại khi cho phụ nữ sau khi sinh dùng rau má.
Các chuyên gia y tế cho biết, mẹ bỉm sau khi sinh có thể dùng rau má. Ăn rau má đúng cách, đúng liều lượng giúp lợi sữa, nó còn giúp vết thương của các mẹ nhanh lành, giúp kháng khuẩn và giảm mệt mỏi, ngoài ra, rau má còn giúp lưu thông khí huyết và làm đẹp da.
Do đó, nếu mẹ bỉm sử dụng hợp lý rau má sau khi sinh, cũng giúp cải thiện sức khỏe từ trong ra ngoài.Rau má không chỉ có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, mà nó hầu như không gây hại gì cho sức khỏe của mẹ và bé.
Do đó, sau lúc sinh em bé xong, các mẹ có thể thêm rau má vào khẩu phần ăn của mình, không cần kiêng nhiều ngày như các thực phẩm khác. Những mẹ sinh con bằng phương pháp mổ, rau mà cũng có lợi trong việc hạn chế viêm nhiễm và giúp vết mổ nhanh lành hơn.
Tuy nhiên, bạn nên chọn mua rau má sạch, được trồng tự nhiên, đất và khí hậu trong lành để đảm bảo chất lượng, ngoài ra, nên chế biến rau má đúng cách, liều lượng vừa phải để mẹ bỉm sử dụng mang lại nhiều hiệu quả nhất.
Lưu ý: Tùy vào cơ địa hay sức khỏe của từng mẹ, các bạn có thể tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi dùng rau má, để chắc chắn nó phù hợp với bản thân mình.Rau má có nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh, các công dụng nổi bật của rau má đối với phụ nữ sau sinh như:Theo chuyên gia cho biết, trong rau má có thành phần asiaticoside - là chất có khả năng thúc đẩy tăng sinh tế bào, kháng khuẩn, kháng viêm, giúp lớp da mới nhanh hình thành, làm lành vết mổ hoặc vết thương ở tầng sinh môn. Do đó, asiaticoside rất có lợi cho phụ nữ sau sinh.
Không những vậy, nước rau má cũng có khả năng làm dịu vết thương, giảm đau nhức cho các mẹ, đặc biệt là những ngày mới sinh cần xuống giường để tập đi lại. Đây là công dụng tuyệt vời mà rau má mang lại cho các mẹ, hỗ trợ hồi phục sức khỏe cho các chị em phụ nữ.Rau mà có thể giúp phụ nữ sau sinh giảm mệt mỏi, xoa dịu căng thẳng nhờ có chứa chất triterpenoids. Nếu mẹ nào hay bị ngủ không ngon, đau đầu, mất ngủ, ngủ chập chờn, có thể dùng rau má để cải thiện tình trạng này.
Khi bổ sung đúng cách, rau má sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và cải thiện giấc ngủ.Rau má là thảo dược có nguồn dưỡng chất phong phú. Với hàm lượng cao khoáng chất và các loại vitamin như photpho, sắt, kali, magie hay vitamin B1, vitamin B2, beta caroten,… Do đó, khi ăn rau má nó sẽ giúp tình trạng thiếu máu được cái thiện, tăng lượng sữa và tăng chất lượng sữa mẹ.
Vậy nên, rau má rất tốt cho các mẹ sau khi sinh con.Rau má có thể chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh, bạn có thể tham khảo các món như:
-
Canh rau má nấu thịt bằm
-
Gỏi rau má thịt bò
-
Rau má nấu thịt
-
Sinh tố rau má
-
Salad rau má
-
Rau má nấu canh hến
-
Sinh tốt rau má nước dừa...Phụ nữ sau sinh sử dụng rau má cần lưu ý những điểm sau:
-
Chọn mua rau má sạch, được trồng ở môi trường thuận lợi, tránh mua rau mà mọc ở nơi đất bùn nhiều bụi bẩn, ô nhiễm...vì nó có thể có nhiều vi khuẩn, ký sinh có hại
-
Rửa sạch rau má trước khi ăn, có thể ngâm cùng nước muối loãng
-
Chỉ ăn với liều lượng vừa phải, ưu tiên ăn chín uống sôi, không nên lạm dụng ăn quá nhiều rau má. Nên dùng 1 cốc nước rau má tương đương khoảng 40g rau má mỗi ngày
-
Sau sinh nên dùng rau má cách ngày, không được dùng liên tục trong một tháng, mà cần có thời gian nghỉ, cách nửa tháng rồi dùng tiếp
-
Không uống nước rau má vào buổi tối, có thể sẽ gây lạnh bụng, khó chịu. Nên dùng rau má vào khoảng 10h trưa đến 17h chiều
-
Nếu bạn đang bị tiêu chảy, đau bụng hay đầy hơi không nên dùng rau má
-
Khi đang có vấn đề về sức khỏe hay đang trị bệnh, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng rau má
-
Nếu dùng rau má có dấu hiệu bất thường như đau bụng, dị ứng... nên ngừng và tìm ngay đến bác sĩ.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/234dAc_d552f09B
Rau má có thể cung cấp nhiều dưỡng chất, trong đó bao gồm các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể giúp cơ thể phục hồi sau quá trình sinh.Rau má (tên khoa học
· NẤM NGỌC CẨU 1)Nấm ngọc cẩu có tác dụng gì :·Nấm ngọccẩu giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, liệt dương, mộng tinh, di tinh,·Nấm ngọccẩu tươi giúp bổ thận dương, bổ thận
· NẤM NGỌC CẨU 1)Nấm ngọc cẩu có tác dụng gì :·Nấm ngọccẩu giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, liệt dương, mộng tinh, di tinh,·Nấm ngọccẩu tươi giúp bổ thận dương, bổ thận
· NẤM NGỌC CẨU 1)Nấm ngọc cẩu có tác dụng gì :·Nấm ngọccẩu giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, liệt dương, mộng tinh, di tinh,·Nấm ngọccẩu tươi giúp bổ thận dương, bổ thận
Phụ nữ sau khi sinh con nếu ăn bắp ngô đúng cách và vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Bắp ngô có lợi cho phụ nữ sau khi sinh. Theo
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường
Hoa chuối có nhiều dưỡng chất, mang đến những lợi ích tích cực cho phụ nữ sau khi sinh nếu được tiêu thụ đúng cách.Hoa chuối với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao như
Phụ nữ sau sinh ăn dứa đúng cách và liều lượng vừa đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Dứa không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày mà
Chuối là trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả phụ nữ sau sinh.Sau khi sinh và trong thời kỳ cho con bú, việc duy trì
Đậu đen là một thực phẩm lành mạnh, do đó nhiều người thắc mắc phụ nữ sau sinh có ăn được chè đậu đen không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!Chè đậu đen là
**Phố cổ Hội An** là một đô thị cổ nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, thuộc vùng đồng bằng ven biển thành phố Đà Nẵng, Việt Nam, cách trung tâm thành phố khoảng 30 km
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
**_Harry Potter và Hòn đá Phù thủy_** (tiếng Anh: _Harry Potter and the Philosopher's Stone_) là ấn phẩm đầu tay và là phần đầu tiên của bộ tiểu thuyết Harry Potter của nhà văn người
**Phú Yên** là một tỉnh cũ ven biển nằm ở trung tâm khu vực duyên hải Nam Trung Bộ, miền Trung Việt Nam. Tỉnh lỵ của tỉnh là thành phố Tuy Hòa. Năm 2018, Phú
**Mì ăn liền** (cách gọi chủ yếu được dùng trong ngôn ngữ viết, ít khi được dùng trong ngôn ngữ nói), còn gọi là **mì tôm** (cách gọi trong phương ngữ tiếng Việt miền Bắc),
**Nữ quan** (chữ Hán: 女官), hay còn gọi **Nội quan** (内官), **Cung quan** (宮官) hoặc **Sĩ nữ** (仕女), là những từ hay dùng để gọi các cung nữ cao cấp có phẩm trật cùng địa
**Hồng lâu mộng** () hay tên gốc **Thạch đầu ký** () là một trong Tứ đại danh tác của Trung Quốc. Với hơn 100 triệu bản được xuất bản, tiểu thuyết này trở thành một
**Bão Yagi**, tại Việt Nam là **bão số 3 năm 2024**, hình thành từ một áp thấp nhiệt đới ở ngoài khơi Philippines, đi vào biển Đông và nhanh chóng phát triển lên cấp siêu
**Vụ án Tamám Shud**, còn được gọi là **bí ẩn của người đàn ông Somerton**, là một vụ án chưa được giải quyết về cái chết của một người đàn ông không xác định
Phụ nữ sau khi sinh cần có chế độ ăn uống đa dạng, một số người thắc mắc liệu khổ qua ( mướp đắng) thì các mẹ sau sinh có nên ăn không? Hãy cùng
**Đảo Phục Sinh** ( ; ) là một đảo và lãnh thổ đặc biệt của Chile nằm ở phần đông nam Thái Bình Dương, tại điểm cực đông nam của Tam giác Polynesia thuộc châu
**Bảo Đại** (chữ Hán: , 22 tháng 10 năm 1913 – 31 tháng 7 năm 1997), tên khai sinh là **Nguyễn Phúc (Phước) Vĩnh Thụy** (), là vị hoàng đế thứ 13 và là vị
nhỏ|phải|Bò trắng là sinh vật thần thoại trong [[Ấn Độ#Văn hoá|văn hóa Ấn Độ cũng như trong Phật giáo, người Ấn Độ theo Ấn Độ giáo rất tôn sùng con bò và không giết mổ
Phụ nữ sau khi sinh mổ khi vết thương đã hồi phục và lành, thì bạn có thể bổ sung một ít tôm vào thực đơn của mình để bổ sung dưỡng chất cho cơ
Phụ nữ sau khi sinh mổ khi vết thương đã hồi phục và lành, thì bạn có thể bổ sung một ít tôm vào thực đơn của mình để bổ sung dưỡng chất cho cơ
nhỏ|phải|Một món thịt sống nhỏ|phải|Một món sashimi cá hồi và tôm nõn sống **Chế độ ăn sống** (_Raw foodism_) còn được gọi **chế độ ăn thô** (tức là ăn uống thực phẩm thô) là việc
**Ăn chay** là việc thực hành kiêng ăn thịt (thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản và thịt của bất kỳ động vật nào khác), và cũng có thể bao gồm kiêng các sản phẩm
**Trường Trung học Phổ thông Nguyễn Thị Minh Khai** (Tên cũ: **Trường nữ Gia Long**, **Trường nữ sinh Áo Tím**; tên khác: **Miki**) là một trường trung học phổ thông công lập ở Thành phố
**Sinh vật huyền bí trong bộ truyện Harry Potter** gồm rất nhiều sinh vật hư cấu được nhà văn J. K. Rowling sáng tạo ra với chủng loại, kích thước khác nhau trong đó có
**Phú Thọ** là một tỉnh thuộc vùng Đông Bắc Bộ, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, Phú Thọ có diện tích là 9.361 km² (xếp thứ 15); dân số
TAMINO VIÊN UỐNG TĂNG CÂN HIỆU QUẢ AN TOÀN TỪ THẢO DƯỢCĐể tăng cân, cải thiện sức khỏe, vóc dáng là điều mà nhiều người luôn mong muốn. Thế nhưng, 90% người gầy ốm không
TAMINO VIÊN UỐNG TĂNG CÂN HIỆU QUẢ AN TOÀN TỪ THẢO DƯỢCĐể tăng cân, cải thiện sức khỏe, vóc dáng là điều mà nhiều người luôn mong muốn. Thế nhưng, 90% người gầy ốm không
**Cá sấu sông Nin**, tên khoa học **_Crocodylus niloticus_** là một loài cá sấu trong họ Crocodylidae. Loài này được Laurenti mô tả khoa học đầu tiên năm 1768. Chúng là loài cá sấu châu
**Đạo đức với việc ăn thịt động vật** là chủ đề tranh cãi chưa có hồi kết về vấn đề đạo đức và việc ăn thịt động vật, và vấn đề có đạo đức hay
**Phù Nam** (chữ Hán: 夫南, , ) là tên gọi được đặt cho một quốc gia cổ theo mô hình Mandala trong lịch sử Đông Nam Á, xuất hiện khoảng thế kỉ 1 trước Công
**An Giang** là một tỉnh thuộc vùng đồng bằng sông Cửu Long, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, An Giang có diện tích: 9.889 km², xếp thứ 13; dân
**Nam Ấn Độ** () là một khu vực của Ấn Độ gồm các bang Andhra Pradesh, Karnataka, Kerala, Tamil Nadu và Telangana cùng các lãnh thổ liên bang Andaman và Nicobar, Lakshadweep và Puducherry, chiếm
**Phú Thọ** là một thị xã thuộc tỉnh Phú Thọ, Việt Nam. Hiện nay, thị xã Phú Thọ không phải là tỉnh lỵ của tỉnh Phú Thọ, mà tỉnh lỵ là thành phố Việt Trì.
**Tiếp thị nội dung** là một thuật ngữ bao gồm tất cả dạng thức marketing liên quan đến việc tạo và chia sẻ nội dung. Nội dung được tạo ra dùng để hướng khách hàng
Mắm ruốc là một gia vị có mùi vị dịu nhẹ hơn so với mắm tôm. Tuy nhiên, liệu bà bầu có thể ăn mắm ruốc không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Mắm ruốc
**An Huy** (, IPA:_ánxwéi_) là một tỉnh của Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Năm 2020, An Huy là tỉnh đông thứ tám về số dân, đứng thứ 11 về kinh tế Trung Quốc với
**Nguyễn Thị Hoàn**, tên hiệu **Ý Tĩnh Khang hoàng hậu** (chữ Hán: 懿靜康皇后, 1736 - 30 tháng 10 năm 1811), hay **Hiếu Khang hoàng hậu** (孝康皇后), là chính thất phu nhân của Nguyễn Phúc Luân,
Bộ binh Auxilia đang vượt sông, có lẽ là [[sông Donau|sông Danube, bằng cầu phao trong Cuộc chiến Chinh phục Dacia của Hoàng đế Trajan (101 - 106 CN). Có thể nhận ra họ từ
Đàn ông ăn hàu rất tốt, đặc biệt là nó giúp cải thiện sinh lý một cách tự nhiên, giúp phái mạnh luôn tràn đầy sinh lực và giữ được phong độ bền vững.Động vật
Đàn ông ăn hàu rất tốt, đặc biệt là nó giúp cải thiện sinh lý một cách tự nhiên, giúp phái mạnh luôn tràn đầy sinh lực và giữ được phong độ bền vững.Động vật
Đàn ông ăn hàu rất tốt, đặc biệt là nó giúp cải thiện sinh lý một cách tự nhiên, giúp phái mạnh luôn tràn đầy sinh lực và giữ được phong độ bền vững.Động vật
Rong sụn muối là một sản phẩm được tạo nên từ rong sụn tươi, nhờ được sơ chế kỹ nên loại này co thể bảo quản được trong thời gian dài hơn so với rong