Việc uống ca cao có thể có nhiều lợi ích cho người lớn tuổi nếu được tiêu thụ một cách hợp lý. Bột ca cao rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magie, sắt, kẽm, chất béo, polyphenol, carbohydrate, protein, các vitamin như vitamin A, vitamin B3. vitamin B5, vitaminB6, vitamin B12, vitamin D, vitamin E.... Cụ thể. Trong 100g bột ca cao có những chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 228 calo
- Chất xơ: 37g
- Canxi: 28mg
- Nước: 3g
- Sắt: 13.86mg
- Chất béo: 13.7g
- Vitamin B2: 0.241mg
- Vitamin E: 0.1mg
- Vitamin K: 2.5 µg (microgram)
- Magie: 499mg
- Chất đạm: 19.6g
- Carbohydrate: 57.9g...Ca cao là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn dùng đúng cách và đúng liều lượng, dưới đây là những công dụng nổi bật của ca cao:Theo nghiên cứu, trong ca cao có 2 thành phần có công dụng chống hen suyễn, đó là theophylline và theobromine, không những vậy, nó còn giúp trị ho và bảo vệ phỏi khỏi các tác nhân gây viêm. Do đó, những người bị ho hay hen suyễn có thể dùng để cải thiện tình trạng bệnh.Ca cao có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol, hợp chất polyphenol có tác dụng giúp cải thiện nồng độ serotonin ở não bộ, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Không những vậy, thành phần chocolate amphetamine còn có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy tiết hormone giới tính và tăng khoái cảm.
Chất chống oxy hóa còn giúp chống lại các gốc tự do, uống 1 ly ca cao nóng mỗi ngày cũng giúp đẩy lùi quá trình lão hóa.Theo nghiên cứu, thì trong ca cao có hàm lượng flavanol có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng hấp thu carbs trong ruột. Bên cạnh đó, nó cũng hỗ trợ cải thiện bài tiết insulin, nhờ vậy mà có thể ổn định đường huyết và giảm viêm ở những người bị bệnh đái tháo đường loại 2.Theo các nghiên cứu cho biết, ca cao có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể nhờ nó chứa các thành phần như carbohydrate, protein và lipid. Chất béo trong ca cao chủ yếu là acid béo không no và các triglyceride tương tự dầu oliu, giúp kích thích vị giác. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao cũng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa thành năng lượng dễ dàng và nhanh hơn.
Bên cạnh đó, các khoáng chất như kali, canxi, lưu huỳnh, kẽm, magie, sắt, đồng... và các chất chống oxy hóa có trong ca cao còn giúp nâng cao sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ca cao cũng có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ, ngừa táo bón.Ca cao là thực phẩm có hàm lượng cao sắt và polyphenol - một loại hợp chất có trong thực vật. Đây là 2 thành phần có lợi cho quá trình sản xuất máu, cải thiện lưu lượng máu và ngừa tình trạng thiếu máu xảy ra. Không những vậy, polyphenol còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, nó có khả năng giảm viêm, kiểm soát cholesterol trong máu. Ca cao còn có chứa magie, khoáng chất này cũng có lợi cho chức năng thần kinh, cũng như điều hòa nhịp tim.Theo nghiên cứu ở những người lớn tuổi, nhóm được bổ sung ca cao thì kết quả cho thấy lưu lượng máu não sau 7 ngày đã tăng lên 8% và sau 14 ngày thì tăng lên 10%. Bên cạnh đó, những vấn đề như thoái hóa thần kinh như parkinson và alzheimer cũng được cải thiện.
Đồng thời, flavonoid còn giúp kích thích sản xuất oxit nitric giúp các mạch máu được thư giãn và ổn định lượng oxy tới não.
Ca cao còn giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ ở người lớn tuổi, giúp ổn định đường huyết và điều hào huyết áp. Đặc biệt, ca cao cũng bổ sung nguồn năng lượng cho người già, vì thế nếu uống ca cao đúng cách, đúng liều lượng, đúng tần suất theo tình trạng sức khỏe thì nó có lợi nhé!Nguyên liệu:
- Bột ca cao
- Nước ấm 70- 80 độ
Cách pha:
- Cho 2 thìa bột ca cao vào ly, thêm 200ml nước ấm
- Khuấy đều
- Thưởng thức.Ca cao có chứa hàm lượng caffein nhất định, do đó nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nếu lạm dụng hoặc cơ địa bạn nhạy cảm cũng có thể gây mất ngủ. Hoặc bạn có thể có những triệu chứng như tim đập nhanh, căng thẳng, tiểu nhiều lần... Còn nếu nặng hơn thì có thể gây đau đầu, đầy hơi, táo bón, tăng cân....
Do đó, bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, tối đa 4 thìa ca cao nguyên chất hay không dùng trên 40g mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để uống ca cao là sau bữa ăn sáng khoảng 60 phút hoặc sau khi tập thể dục.
Ngoài ra, những người sau nên hạn chế dùng ca cao:
- Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú
- Người có cơ địa nhạy cảm, người bị tiểu đường, rối loạn lo âu, cao huyết áo, rối loạn chảy máu, loãng xương, tim mạch, tiêu chảy....
- Người sau khi phẩu thuật,
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng ca cao.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/49036_Ef7051E99
Việc uống ca cao có thể có nhiều lợi ích cho người lớn tuổi nếu được tiêu thụ một cách hợp lý. Bột ca cao rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magie, sắt,
Việc uống ca cao có thể có nhiều lợi ích cho người lớn tuổi nếu được tiêu thụ một cách hợp lý. Bột ca cao rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magie, sắt,
Hương vị trà ô long dịu nhẹ dễ uống, phù hợp nhiều đối tượng.Trà Oolong (hay còn gọi Ô long) là một loại trà có nguồn gốc đất nước Trung Hoa, tên gọi này được
Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược quý hiếm mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Vậy người già, ốm yếu có dùng được đông trùng hạ thảo không? Tác
Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược quý hiếm mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Vậy người già, ốm yếu có dùng được đông trùng hạ thảo không? Tác
Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược quý hiếm mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Vậy người già, ốm yếu có dùng được đông trùng hạ thảo không? Tác
Củ dền là một loại rau củ có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ăn và thức uống khác nhau. Củ dền hay gọi là củ dền đỏ (red beet), nó có
Hạt chia là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều công dụng đối với sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng.Hạt chia là một loại hạt, có tên khoa học là Salvia hispanica,
Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.Ở Việt Nam, trà là thức
Nước dừa chắc không còn xa lạ đối với người Việt. Nước dừa không chỉ dùng để giải khát, giải nhiệt mà nó còn dùng để chế biến món ăn đặc biệt là món thịt
Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.Ở Việt Nam, trà là thức
Canh củ dền nấu tôm là một món ăn rất ngon, củ dền có vị ngọt tự nhiên, kết hợp vị béo dai từ tôm, giúp món canh hài hòa và ăn vô cùng ngon
Mỡ cá là một thực phẩm giàu dưỡng chất, bên cạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu ăn mỡ quá sai cách có thể mang đến những tác hại cho sức khỏe.Mỡ
Thành phần dinh dưỡng trong 28g hạt macca gồm 204 calo, 2g đạm, 23g chất béo, 1g đường, 4g carbohydrate... cùng nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.Hạt macca hay mắc ca (Macadamia) là
**Cà phê** (bắt nguồn từ tiếng Pháp: _café_ [/kafe/]) là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt
thumb|[[Tượng Nhân sư lớn và Quần thể kim tự tháp Giza là những biểu tượng nổi bật nhất của nền văn minh Ai Cập cổ đại]] **Ai Cập cổ đại** là một nền văn minh
**Cao Câu Ly** (; tiếng Hàn trung đại: 고ᇢ롕〮 Gowoyeliᴇ), (năm thành lập theo truyền thống là năm 37 trước Công nguyên, có lẽ thế kỷ thứ 2 trước Công nguyên – 668) là một
**Đái tháo đường loại 2** (còn được gọi là **đái tháo đường típ 2**, **đái tháo đường type 2**, **đái tháo đường type 2**) là một rối loạn chuyển hóa lâu dài được đặc trưng
Trường hợp đầu tiên được xác nhận về đại dịch bệnh virus corona 2019 (COVID-19) tại Ma Cao được công bố vào ngày 22 tháng 1 năm 2020. Ngày 4 tháng 7 năm 2022, Ma
**Cá voi vây** (_Balaenoptera physalus_), còn gọi là **cá voi lưng xám**, là một loài động vật có vú sống ở biển thuộc phân bộ cá voi tấm sừng hàm. Chúng là loài cá voi
nhỏ|phải|Một con [[khỉ đang ăn chuối]] **Ăn trái cây** hay **ăn hoa quả** (thuật ngữ Latin: _Frugivore_) là bất kỳ loại động vật ăn cỏ hay ăn tạp nào xem trái cây là một loại
Viên uống bổ sung canxi Puritan’s Pride Calcium 600+ Vitamin D3 60 viên chắc khỏe xươngViên uống bổ sung canxi Puritan’s Pride Calcium 600+ Vitamin D3 60 viên chắc khỏe xương là dòng sản phẩm
Cá và thịt đều là những thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn gia đình của mọi nhà. Nhưng nhiều người luôn thắc mắc, ăn cá và ăn thịt thì loại nào tốt hơn?
Tôm là một trong những loại hải sản có hàm lượng canxi cao, ngoài tôm thì còn có nhiều thực phẩm khác như hàu, cá mòi, cá hồi, cua biển,... đều giàu canxi.Theo số liệu
Bắp ngô là một loại trái cây, có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Bắp ngô là gợi là bẹ, ngô hoặc bắp là một loại thực phẩm có
Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, không chỉ giúp tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà phê hòa tan là sản
Sữa Aptamil Profutura Úc số 2 nhập khẩu từ Úc, dành cho bé từ 6-12 tháng tuổi đang được rất nhiều ba mẹ tin tưởng và sử dụng cho bé. Sữa bổ sung nhiều thành
Người ăn chay có thể uống cà phê, nhưng cần chú ý đến thành phần của cà phê và các nguyên liệu được sử dụng. Người ăn chay có thể uống cà phê, nhưng cần
Gạo lứt huyết rồng là loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng nhờ nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.Gạo lứt huyết rồng là loại gạo tương tự gạo
Người lớn tuổi ăn hạt macca (mắc ca) đúng cách và vừa đủ, nó mang lại nhiều lợi ích như tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, tốt cho thị lực, não bộ, hệ thần
right|thumb|Sinh viên Trường Đại học Cộng đồng Monroe, ở [[Rochester, New York, Hoa Kỳ.]] **Trường đại học cộng đồng** hay **trường cao đẳng cộng đồng** (tiếng Anh: _community college_) là một loại hình cơ sở
Trà đá là đồ uống quen thuộc, nhất là mỗi khi bạn đi ăn ở các quán ăn.Mặc dù trà đá là thức uống quá quen thuộc, cách làm khá đơn giản, chỉ cần cho
Rong biển là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, khi sử dụng vừa phải và đúng cách nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong biển là một loại thực vật
Nho là một loại trái cây rất được ưa chuộng, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ thành phần dinh dưỡng và công dụng của nho khô đối với sức khỏe con người.Nho có
Mật ong pha nước ấm không chỉ là thức uống thơm ngon, mà nó còn giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe con người.Mật ong là một nguyên
Mật ong pha nước ấm không chỉ là thức uống thơm ngon, mà nó còn giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe con người.Mật ong là một nguyên
Bưởi là loại trái cây bổ dưỡng vừa là nguyên liệu chế biến món ăn hấp dẫn vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Theo các chuyên gia phụ nữ mang thai hoàn toàn
Quả bơ là một loại trái cây nổi tiếng ở Việt Nam. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, các loại vitamin và khoáng chất...Quả bơ là
Quả bơ là một loại trái cây nổi tiếng ở Việt Nam. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, các loại vitamin và khoáng chất...Quả bơ là
Thành phố Okinawa của Nhật Bản nổi tiếng có tuổi thọ cao nhất thế giới, lý do rất đơn giản, đó là họ luôn ăn khoai lang mỗi ngày. Khoai lang là loại cây có
Rong biển là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, khi sử dụng vừa phải và đúng cách nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong biển là một loại thực vật
Trà đá là đồ uống quen thuộc, nhất là mỗi khi bạn đi ăn ở các quán ăn.Mặc dù trà đá là thức uống quá quen thuộc, cách làm khá đơn giản, chỉ cần cho
Bồ câu hầm hạt sen là một món ăn bổ dưỡng, thơm ngon, có tác dụng bổ sung năng lượng, bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng, tăng cường hệ tiêu hóa...Sự kết
Bồ câu hầm hạt sen là một món ăn bổ dưỡng, thơm ngon, có tác dụng bổ sung năng lượng, bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng, tăng cường hệ tiêu hóa...Sự kết
Trà Ô long có chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa. Trà xuất hiện ở nước ta vào những năm 80 của thế kỷ 20 tại Lâm Đồng và đến bây
Cá sống là một thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là người Nhật. Ăn cá sống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng tiểm ẩn một số rủi
Hạt ổi thường cứng và khó tiêu, nên nhiều người quan tâm rằng liệu nó có tốt không, có nên ăn không? Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.Hạt ổi
Hạt ổi thường cứng và khó tiêu, nên nhiều người quan tâm rằng liệu nó có tốt không, có nên ăn không? Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.Hạt ổi
Hạt ổi thường cứng và khó tiêu, nên nhiều người quan tâm rằng liệu nó có tốt không, có nên ăn không? Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.Hạt ổi
**Lễ đền ơn đáp nghĩa Ra Glai** tiếng Ra Glai **Ea tixâu pilâu dhadha** là một nghi lễ của người đồng bào dân tộc Ra Glai. Họ cho rằng công lao của cha mẹ như