LẮNG NGHE TRẦM CẢM: HIỂU - THƯƠNG - MƯỜI HAI TUẦN THỰC HÀNH CHỮA LÀNH
“Mỗi ngày, mỗi cách, tôi đang dần khỏe hơn và khỏe hơn.”
- Emile Coué
Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.
Trầm cảm được tác giả tiếp cận và giải thích với cách phân tích vừa mang tính khoa học vừa chứa đựng màu sắc thực tiễn văn chương, với lối dẫn chuyện hồn nhiên và tinh tế đã làm người đọc cảm thấy hào hứng và dường như muốn được chia sẻ cảm xúc của mình mặc dù trước đó trầm cảm được xem như biểu hiện của sự chôn giấu, lặng thinh. Tác giả đã cố gắng và thực sự mong đợi mọi người nếu đang trầm cảm, hãy bộc lộ và đối diện với nó như một trải nghiệm và thực hành với liệu pháp “tập thể dục mỗi ngày”. Với cuộc sống bộn bề lo toan, với nhiều áp lực bất chợt, với khoảng thời gian nỗ lực không ngừng hay cả với chuỗi ngày rảnh rỗi cô đơn… ai cũng có thể đối diện với điều mình không muốn, trở nên trầm cảm. Hãy bình thản đón nhận, hiểu thương để chữa lành sau 12 tuần một cách tự tin và hiệu quả với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc.
Tác giả quyển sách này, chị Lê Thị Minh Tâm, một nhà nghiên cứu và hướng dẫn thực hành có uy tín với công việc tham vấn, trị liệu trong nhiều năm qua. Tác giả đã dày công biên soạn để chia sẻ tâm huyết của mình với bạn đọc cùng mong ước giúp mọi người quan tâm đến hiện tượng trầm cảm và chủ động chữa lành trong điều kiện của mình.
Xin trân trọng giới thiệu cuốn sách Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành với đông đảo bạn đọc.
PGS. TS. Đinh Phương Duy
Chủ tịch Hội Khoa học Tâm lý - Giáo dục
Thành phố Hồ Chí Minh
Hơn 18 năm làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm lý, tâm thần, đã để lại cho tôi nhiều kỷ niệm khó quên, nhiều bài học từ cuộc sống và hàng trăm câu chuyện đời, trong đó có nhiều câu chuyện liên quan đến trầm cảm. Hơn nữa, hậu Covid-19, vấn đề sức khỏe tâm thần, trong đó có trầm cảm được cho là một trong những vấn đề lớn mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa lên ưu tiên hàng đầu trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Tuy nhiên không phải ai cũng có thể có cơ hội để tìm đến trị liệu chính thống cho trầm cảm và cũng có thể có nhiều lý do khác đã khiến nhiều người tránh né, không đề cập đến vấn đề này, đã có nhiều cái chết thương tâm xảy ra. Một khi chúng ta hiểu hơn về trầm cảm thì chúng ta cũng dễ dàng hơn, cam kết hơn trong việc tìm đến và duy trì trị liệu.
Trầm cảm – những điều hiểu và chưa hiểu, những điều biết nhiều và thương hơn. Có những lúc tôi cảm thấy bất lực, điều đó thôi thúc tôi viết cuốn sách này với hy vọng và mong nó được lan tỏa đến những đồng nghiệp trẻ của tôi.
Tôi mong muốn và hy vọng cuốn sách này đến được với nhiều người trong cộng đồng, để giúp mọi người tăng cường nguồn lực, tiếp cận nguồn lực và động lực để vượt qua thách thức do trầm cảm mang đến.
Nếu bạn là người muốn tìm hiểu thì cuốn sách này cũng có thể giúp bạn hiểu thêm về trầm cảm và những nỗi đau khổ mà bản thân người có trầm cảm đang chịu đựng hay đấu tranh. Giúp tăng cường nguồn lực cho bản thân để tự bảo vệ mình và có thể có cách hỗ trợ phù hợp cho người khác.
Nếu ai đó đang có trầm cảm, từ đầu đến cuối cuốn sách, bạn sẽ nhìn thấy rằng, bạn không đơn độc khi có người đồng hành và cũng có nhiều người đang đấu tranh giống bạn. Bạn cũng sẽ nhận ra những nguồn lực và tiềm năng trong bạn, xung quanh bạn. Những yếu tố bảo vệ đang hiện hữu quanh bạn. Hơn nữa, cuốn sách này như sự hướng dẫn, dẫn dắt cho những ai đang có trầm cảm nhẹ và trung bình, tuyệt vời hơn nếu như bạn tìm được một người làm việc chuyên nghiệp như nhà tham vấn tâm lý, nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần để đồng hành cùng bạn trong tình huống cụ thể của bạn thì sẽ tốt hơn rất nhiều.
Một điều nữa tôi muốn nói rằng, tôi tin vào cơ duyên, sự may mắn khi mỗi người chúng ta gieo duyên và tạo cơ hội để may mắn đến với mình. Một lần nữa mong những điều tốt đẹp đến với bạn.
Trân trọng,
Lê Thị Minh Tâm
GIỚI THIỆU TÁC GIẢ - Lê Thị Minh Tâm
Nhà tham vấn tâm lý tại Đại học RMIT Việt Nam từ năm 2009.
Giảng dạy tại Khoa tâm lý và Khoa công tác xã hội, Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Thành phố Hồ Chí Minh từ 2008 đến 2013.
Chi Hội trưởng Chi hội Tâm lý Ứng dụng – Giáo dục Cộng đồng – Hoa Súng.
Cố vấn chuyên môn, giám sát chuyên môn chương trình tham vấn tâm lý cho cộng đồng của Tâm lý Hoa Súng.
Cô có kinh nghiệm hơn 20 năm làm việc trong lĩnh vực tham vấn tâm lý và hỗ trợ cho đa dạng đối tượng.
Cô là cựu sinh viên chương trình IFP (Chương trình học bổng quốc tế) Việt Nam. Cô nhận học bổng cho chương trình học sau đại học tại Thái Lan và Mỹ. Cô tốt nghiệp thạc sĩ Khoa học Xã hội Sức khỏe tại Đại học Mahidol Thái Lan; Chương trình trao đổi sinh viên sau đại học tại Khoa Tâm lý, Đại học Nebraska, Lincoln, USA; Tốt nghiệp cử nhân tâm lý giáo dục tại Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh.
👁️
122 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 198,000
LẮNG NGHE TRẦM CẢM: HIỂU - THƯƠNG - MƯỜI HAI TUẦN THỰC HÀNH CHỮA LÀNH “Mỗi ngày, mỗi cách, tôi đang dần khỏe hơn và khỏe hơn.”
Lắng Nghe Trầm Cảm Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các
LẮNG NGHE TRẦM CẢM HIỂU - THƯƠNG - MƯỜI HAI TUẦN THỰC HÀNH CHỮA LÀNH Mỗi ngày, mỗi cách, tôi đang dần khỏe hơn và khỏe hơn. - Emile Coué Lắng nghe Trầm cảm Hiểu
Làng nghề thổ cẩm Lăng Can thuộc xã Lăng Can, huyện Lâm Bình, tỉnh Tuyên Quang, là nơi lưu giữ nghề dệt thổ cẩm truyền thống của đồng bào dân tộc Tày. Sản phẩm thổ
**Làng nghề** là một đơn vị hành chính cổ xưa mà cũng có nghĩa là một nơi quần cư đông người, sinh hoạt có tổ chức, có kỷ cương tập quán riêng theo nghĩa rộng.
**Làng nghề** là một đơn vị hành chính cổ xưa mà cũng có nghĩa là một nơi quần cư đông người, sinh hoạt có tổ chức, có kỷ cương tập quán riêng theo nghĩa rộng.
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
Làng Túy Loan thuộc xã Hòa Phong, huyện Hòa Vang, TP. Đà Nẵng, nổi tiếng là làng nghề truyền thống hơn 500 năm tuổi với sản phẩm đặc trưng là bánh tráng nướng. Bánh tráng
Miền Tây được mệnh danh là vùng đất hiền hòa, có một nơi mà ai ghé qua cũng thấy ấm lòng bởi sự chân chất của người dân và màu sắc rực rỡ của những
Lắng Nghe Để Thấu Hiểu Nhìn Lại Để Yêu Thương Tác giả Tempu Nakamura luôn tìm kiếm lí do tồn tại của con người từ “trạng thái của trái tim” và ông kết luận rằng cuộc đời
Lắng Nghe Để Thấu Hiểu Nhìn Lại Để Yêu Thương Tác giả Tempu Nakamura luôn tìm kiếm lí do tồn tại của con người từ “trạng thái của trái tim” và ông kết luận rằng cuộc đời
Lặng lẽ nép mình bên dòng sông Cái, làng nghề đã âm thầm tồn tại hơn hai thế kỷ, như một nhân chứng sống cho lịch sử thăng trầm của vùng đất xứ Trầm biển
Vòng Xoáy Đi Lên - Đảo Chiều Trầm Cảm Từ Những Thay Đổi Nhỏ ------------ Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng
Làng Lưu Xá thuộc xã Liên Hiệp, huyện Hưng Hà, tỉnh Thái Bình, nổi tiếng với nghề rèn truyền thống lâu đời. Đây là một trong những làng nghề rèn lớn nhất miền Bắc, chuyên
Trầm cảm ở trẻ vị thành niên và thanh niên đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, không chỉ ở các quốc gia phát triển mà ngay tại chính các
Trầm cảm ở trẻ vị thành niên và thanh niên đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, không chỉ ở các quốc gia phát triển mà ngay tại chính các
Làng Bảo Hà (xã Đồng Minh, huyện Vĩnh Bảo, TP Hải Phòng) có lịch sử hình thành và phát triển trên 600 năm. Làng nghề được duy trì qua bao thăng trầm nhờ phương thức
Làng Cẩm Nê thuộc xã Hòa Tiến, huyện Hòa Vang, TP. Đà Nẵng, từ lâu nổi tiếng với nghề dệt chiếu truyền thống. Những tấm chiếu Cẩm Nê nổi bật bởi sợi cói bền, hoa
SHOP CAM KẾT: sản phẩm chính hãng của Thảo Mộc An An - HÀNG GIẢ ĐỀN GẤP 1000 LẦN. Tại Làng Nghề Xã Tùng Lộc – Huyện Can Lộc – Hà Tĩnh- Công ty cổ
Giữa nhịp sống hiện đại, nơi những vở tuồng kinh điển dần lùi vào ký ức, Bảo tàng Cải lương Nam Bộ ra đời như một không gian văn hóa sống – nơi người mộ
Giữa nhịp sống hiện đại, nơi những vở tuồng kinh điển dần lùi vào ký ức, Bảo tàng Cải lương Nam Bộ ra đời như một không gian văn hóa sống – nơi người mộ
Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Vòng xoáy tiêu cực
Nhang trầm hương không tăm Yên Thảo Mộc – giá sỉ từ 5 ống trở lên, sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông
Nhang trầm hương không tăm Yên Thảo Mộc loại Tâm – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Trầm
Nhang nụ trầm hương Yên Thảo Mộc – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Nụ Trầm Hương Yên
Nhang trầm hương không tăm Yên Thảo Mộc – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Trầm Hương Không
Nhang nụ trầm hương Yên Thảo Mộc – giá sỉ từ 100 nụ trở lên, sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin
Nhang nụ trầm hương Yên Thảo Mộc – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Nụ Trầm Hương
Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Vòng xoáy tiêu cực
Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Vòng xoáy tiêu cực
Vòng Xoáy Đi Lên - Đảo Chiều Trầm Cảm Từ Những Thay Đổi Nhỏ ------------ Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng
Vòng Xoáy Đi Lên - Đảo Chiều Trầm Cảm Từ Những Thay Đổi Nhỏ ------------ Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng
Vòng Xoáy Đi Lên - Đảo Chiều Trầm Cảm Từ Những Thay Đổi Nhỏ ------------ Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng
Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Vòng xoáy tiêu cực
Giữa nhịp sống hiện đại, nơi những vở tuồng kinh điển dần lùi vào ký ức, Bảo tàng Cải lương Nam Bộ ra đời như một không gian văn hóa sống – nơi người mộ
Nằm yên bình giữa vùng đất Diên Khánh giàu truyền thống lịch sử, làng nghề đúc đồng Diên Khánh là một trong những điểm sáng trong bức tranh làng nghề truyền thống của Khánh Hòa.
Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Vòng xoáy tiêu cực
Giữa nhịp sống hiện đại, nơi những vở tuồng kinh điển dần lùi vào ký ức, Bảo tàng Cải lương Nam Bộ ra đời như một không gian văn hóa sống – nơi người mộ
Thôn Đa Quang, thị trấn Vương (huyện Tiên Lữ, Hưng Yên) từ lâu đã nổi tiếng với nghề làm mành truyền thống. Đến năm 2016, thôn chính thức được UBND tỉnh công nhận là làng
Nhang trầm hương không tăm Yên Thảo Mộc loại Thân – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Trầm
Nhang trầm hương không tăm Yên Thảo Mộc loại Tuệ – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Trầm
Làng nghề đan ngư cụ Hưng Học có lịch sử hàng trăm năm, nổi tiếng với những sản phẩm bền đẹp được làm từ tre, nứa khai thác từ rừng già ở Vàng Danh (Uông
Khi Mây Đen Kéo Tới Rất nhiều người tại Việt Nam và trên thế giới đã nhận thức được rằng trầm cảm là căn bệnh đáng sợ, nhưng việc hiểu biết sâu sắc về căn
Nhang nụ trầm hương Yên Thảo Mộc loại Thân – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Nụ Trầm
Nhang nụ trầm hương Yên Thảo Mộc – sạch tự nhiên, không hóa chất, ít khói, thơm nhẹ, phù hợp thiền, thờ, thư giãn. I. Thông tin sản phẩm Nhang Nụ Trầm Hương Yên
Trầm Cảm Tuổi Teen Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Monika Parkinson. Kích thước : 13.5 x 21 x 1.4 cm. Số
Trầm Cảm Tuổi Teen Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Monika Parkinson. Kích thước : 13.5 x 21 x 1.4 cm. Số
Nhắc đến Tây Ninh, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến món đặc sản trứ danh bánh canh Trảng Bàng. Thế nhưng, mảnh đất đầy nắng gió này còn một nét đặc biệt khó quên –
SHOP CAM KẾT: sản phẩm chính hãng của Thảo Mộc An An - HÀNG GIẢ ĐỀN GẤP 1000 LẦN. Tại Làng Nghề Xã Tùng Lộc – Huyện Can Lộc – Hà Tĩnh- Công ty cổ