Rau má và đậu xanh đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nếu dùng đúng cách nó không hề làm bạn tăng cân.Rau má đậu xanh là một thức uống thơm ngon, giải nhiệt hiệu quả và được yêu thích. Thức uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Trong cuộc sống, học tập và làm việc khiến bạn tránh khỏi sự mệt mỏi, mất tập trung, làm hiệu quả học tập và làm việc không như mong muốn.
Nếu bổ sung một ly rau má đậu xanh, thì nó sẽ giúp cải thiện tinh thần và tâm trạng của bạn. Rau má đậu xanh còn có lợi cho người bị say cà phê, giúp bạn thoải mái hơn, hạn chế căng thẳng. Không những vậy, thức uống này còn giúp cải thiện giấc ngủ.Rau má đậu xanh là thức uống thanh nhiệt cơ thể rất tốt, nó còn giúp giảm mụn nhọt, dưỡng ẩm cho làn da, tái tạo da và giảm tình trạng cháy nắng. Sử dụng rau má đậu xanh trong một thời gian nhất định thì làn da của bạn sẽ tươi tắn hơn. Không những vậy, thức uống này cũng có khả năng chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.Rau má đậu xanh nếu được sử dụng đúng cách và hợp lý nó còn giúp cải thiện sức khỏe của mắt cũng như giúp cải thiện trí nhớ.
Vào năm 2016 một nghiên cứu về rau má đã cho biết, rau má còn giúp tăng khả năng nhận thức. Nghiên cứu đã so sánh lợi ích của rau má và axit folic để cải thiện chức năng nhận thức ở người bị đột quỵ. Kết quả cho rằng, cả 2 chất đều bổ sung tương tự nhau trong việc tăng cường nhận thức. Đặc biệt, rau má lại mạnh hơn trong việc tăng cường trí nhớ.
Ngoài ra, rau má cũng giúp cung cấp cho cơ thể chất sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Rau má đậu xanh còn có khả năng giảm gãy rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.Rau má là một loại thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan rất tốt. Khi dùng rau má kết hợp cùng đậu xanh, thì thức uống này không chỉ ngon hơn mà còn tăng thêm các công dụng hạ sốt, tăng cường hệ miễn dịch và giải độc cơ thể.
Đồng thời, ra má có có những chất giúp thải độc tố, cũng là một trong các thực phẩm có lợi cho người bị dị ứng. Rau má cùng giúp cải thiện các bệnh lý như nhiễm trùng tiết niệu, tiêu chảy, cao huyết áp...Rau má đậu xanh có nhiều dưỡng chất và các thành phần trong nó giúp giảm cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ ngừa xơ vữa động mạch, củng cố thành mạch và hỗ trợ hoạt động của mạch máu. Rau má đậu xanh rất có lợi cho những người thừa cân, béo phì, thức uống này cũng giúp cải thiện đáng kể bệnh lý gan nhiễm mỡ.
Tuy nhiên, bạn nên sử dụng phù hợp, không nên lạm dụng và cũng hạn chế thêm nhiều đường, tốt nhất thì uống nguyên chất.Rau má và đậu xanh đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên chúng không phải là thực phẩm có khả năng tăng cân nếu bạn sử dụng với lượng thích hợp, so với các thức uống có nhiều năng lượng như nước ngọt, nước có gas, trà sữa... thì nước rau má đậu xanh lại có lượng calo thấp hơn nhiều. Trong rau má có nhiều dưỡng chất như vitamin, chất xơ và các khoáng chất có... lợi cho cơ thể. Khi dùng rau má kết hợp với đậu xanh thì có còn cung cấp cho cơ thể các chất như sắt, protein, folate....
Trong 100ml rau má đậu xanh chứa khoảng 150 calo. Tuy nhiên nếu bạn thêm đường, sữa,...thì lượng calo sẽ tăng cao, khi muốn giảm cân bạn không nên thêm sữa, đường. Nếu bạn uống nguyên chất, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và thường xuyên tập thể thao thì không những rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng.
Nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh, hãy kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày thông qua việc ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, thịt, cá, hạn chế các thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ, nước ngọt, tinh bột,.... Hoặc có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn.Để làm thức uống này giảm cân thì bạn có thể không thêm đường hay sữa, tuy nhiên nếu bạn không uống quen thì có thể thêm một ít đường để dễ uống hơn.
Nguyên liệu:
- Rau má tươi 100g
- Đậu xanh bóc sạch vỏ 200g
- Nước 300ml
- 1 tí muối
- 1 thìa cà phê đường - hoặc không cần tùy ý
Cách làm nước rau má đậu xanh:
- Đậu xanh trước khi mang chế biến bạn cần ngâm trước 4 - 5 tiếng với nước, sau đó rửa lại sạch và cho vào nồi hấp chín
- Rau má nhặt bỏ những lá hư, héo, loại bỏ tạp chất, cho vào chậu nước rửa sạch, ngâm với nước có pha muối loãng khoảng 10- 15 phút, vớt để ráo
- Cho rau má vào máy xay sinh tố, đổ nước lọc vào, xay nhuyễn
- Dùng rây lọc bỏ phần bã, lấy phần nước
- Cho đậu xanh, đường và nước cốt ra má vừa lọc vào máy, xay nhuyễn
- Rót rau má đậu xanh ra ly, thưởng thức, hoặc có thể cho vào tủ lạnh làm mát rồi thưởng thức. Thức uống này bảo quản trong tủ lạnh có thể dùng được trong 24 giờ.
Bên cạnh dùng rau má tươi thì bạn có thể dùng bột rau má để tiết kiệm thời gian mà vẫn làm được thức uống rau má đậu xanh thơm ngon.
👁️
2 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://depbenvung.vn/21A4H283B5C17dD
Rau má và đậu xanh đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nếu dùng đúng cách nó không hề làm bạn tăng cân.Rau má đậu xanh là một thức uống thơm ngon, giải
Rau má và đậu xanh đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nếu dùng đúng cách nó không hề làm bạn tăng cân.Rau má đậu xanh là một thức uống thơm ngon, giải
Rau má có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, vitamin C,...các khoáng chất như kẽm, kali, magiê, cùng các chất chống oxy hóa.Bột rau má là một sản phẩm rất tốt, tuy nhiên,
Bún là một món ăn quen thuộc đối với chúng ta, bún thường được dùng trong các món xào, trộn, lẩu...Bún là một món ăn quen thuộc với mỗi người Việt. Tùy vào từng nơi,
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng nội tiết tố nữ - Tăng kích cỡ vòng 1.- Khoa học chứng mình trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng nội tiết tố nữ - Tăng kích cỡ vòng 1.- Khoa học chứng mình trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu
Bột mầm đậu nành nhà làm phục vụ cho gia đình, họ hàng người thân là chính, vì thế luôn đảm bảo chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.Do không phải thuê
Sữa rửa mặt rau củ thải độc Super Vegitoks Cleanser bivibes Wonder BathGiá: 320kVới công nghệ hiện đại, tích hợp 3 trong 1 (.t.ẩ.y. trang, rửa sạch sâu, mặt nạ thải độc), Super Vegitoks Cleanser
Chè bưởi là một loai chè ngon, được nhiều người yêu thích, 1 cốc chè bưởi (100g) chứa khoảng 400 calo, lượng calo này có thể thay đổi tùy vào người nấu và nguyên liệu
Sữa hạt bí xanh mang đến nhiều dưỡng chất và lợi ích cho cơ thể con người.Uống 1 sữa hạt bí xanh hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:Vitamin E và
Trong Đông y, mỗi người đều có một thể tạng riêng biệt, được phân chia chủ yếu thành hàn (lạnh) hoặc nhiệt (nóng), dựa trên các yếu tố di truyền, lối sống, điều kiện sinh
thumb|Phục dựng loài _[[Procynosuchus_, thành viên của nhóm cynodont, bao gồm cả tổ tiên của động vật có vú]] Tiến trình **tiến hóa của động vật có vú** đã trải qua nhiều giai đoạn kể
**Phố cổ Hội An** là một đô thị cổ nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, thuộc vùng đồng bằng ven biển thành phố Đà Nẵng, Việt Nam, cách trung tâm thành phố khoảng 30 km
nhỏ| Rau ở một khu [[chợ Philippines ]] **Rau** là tên gọi chung cho những bộ phận của thực vật được con người hay động vật dùng làm thực phẩm. Ý nghĩa này hiện vẫn
SHOP CAM KẾT BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG Chứng từ đã nhập tại Nhật Công dụng của siêu thực phẩmTảo xoắn Spirulinanày thì các bạn có thể wiki để rõ hơn. Mình chỉ viết review mà
**Hệ động vật ở Mông Cổ** là tập hợp các quần thể động vật đang sinh sống tại Mông Cổ hợp thành hệ động vật ở quốc gia này. Đặc trưng của hệ sinh thái
Bạn đang giảm cân nhưng lại rất thích nước ép. Bạn phân vân tìm loại nào vừa ngon mà không ảnh hưởng cân nặng, Bài này sẽ giải đáp cho bạn về vấn đề này.Nước
Cải xoăn thường được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe, cải
Cải xoăn thường được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe, cải
MÔ TẢ SẢN PHẨMSữa Rửa Mặt Thải Độc Rau Củ xách tay 300ml Chuỗi cửa hàng mỹ phẩm Hàn quốc lớn miền TRUNG. Uy tín đã được đảm bảo qua hàng vạn đơn hàng trên
MÔ TẢ SẢN PHẨMSữa Rửa Mặt Thải Độc Rau Củ xách tay 300ml Chuỗi cửa hàng mỹ phẩm Hàn quốc lớn miền TRUNG. Uy tín đã được đảm bảo qua hàng vạn đơn hàng trên
MÔ TẢ SẢN PHẨMSữa Rửa Mặt Thải Độc Rau Củ xách tay 300ml Chuỗi cửa hàng mỹ phẩm Hàn quốc lớn miền TRUNG. Uy tín đã được đảm bảo qua hàng vạn đơn hàng trên
Rau cải xoăn là một thực phẩm có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và da.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn từng có xuất
Việc xăm môi là một quy trình chuyên nghiệp được thực hiện bởi các thợ có kỹ năng trong ngành thẩm mỹ. Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật
THÔNG TIN CƠ BẢN Loại da: Mọi loại da. Xuất xứ: Việt Nam. Dung tích: 20ml. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: . CHI TIẾT SẢN PHẨM Serum dưỡng da mặt NAM Thiên Nhiên
Rau cải xoăn là một thực phẩm có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và da.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn từng có xuất
Việc xăm môi là một quy trình chuyên nghiệp được thực hiện bởi các thợ có kỹ năng trong ngành thẩm mỹ. Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật
thumb|[[Tượng Nhân sư lớn và Quần thể kim tự tháp Giza là những biểu tượng nổi bật nhất của nền văn minh Ai Cập cổ đại]] **Ai Cập cổ đại** là một nền văn minh
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMLoại da:Mọi loại da.Xuất xứ:Hàn Quốc.Nhãn hiệu:Khác.Dạng sản phẩm:Lỏng.Dung tích: 300ml.Hạn sử dụng: 2022.Ngày sản xuất:.CHI TIẾT SẢN PHẨMSữa rửa mặt rau củ quả Super Vegitoks 300mlThông tin sản phẩm:Sữa rửa mặt
- Shoptido bên Em có video sản phẩm, ảnh thật cầm trên tay cho Anh Chị dể hình dung - Anh Chị lướt qua xem thêm nhiều ảnh để hiểu rỏ thêm về sản phẩm
**Chính trị xanh**, hay **chính trị sinh thái**, là một hệ tư tưởng chính trị nhằm mục đích thúc đẩy một xã hội bền vững về mặt sinh thái bắt nguồn từ chủ nghĩa môi
Sữa rửa mặt sủi bọt thải độc chiết xuất rau củ Byvibes Wonder Bath Super Vegitoks Cleanser.- Xuất xứ: Hàn Quốc- Thương hiệu: Wonder Bath- Dung tích: 30ml-------------------------------Sau mỗi một ngày dài hoạt động, làm
MÔ TẢ SẢN PHẨMLoại sữa rửa mặt sủi bọt có chiết xuất từ rau củ này sẽ khiến công cuộc làm sạch da của bạn trở nên đơn giản và nhanh gọn hơn nhiều. Trong
Sữa rửa mặt sủi bọt thải độc chiết xuất rau củ Byvibes Wonder Bath Super Vegitoks Cleanser- Xuất xứ: Hàn Quốc- Thương hiệu: Byvibes Wonder Bath- Dung tích: 300mlSau mỗi một ngày dài hoạt động,
Fermentixlà sản phẩm chứa đến hàng tỷ vi sinh vật có lợi cho đường ruột đã được bất hoạt nên các lợi khuẩn này có độ ổn định cao, bền trong acid dịch vị dạ
Sầu riêng là một loại trái cây mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe, tuy nhiên bạn đã biết hết về sầu riêng chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Sầu riêng là
MÔ TẢ SẢN PHẨMLoại sữa rửa mặt sủi bọt có chiết xuất từ rau củ này sẽ khiến công cuộc làm sạch da của bạn trở nên đơn giản và nhanh gọn hơn nhiều.Trong công
Kem trị nhăn và trẻ hóa da vùng mắt Image Ageless Total Eye Lift Creme chứa Retinol, Acid Glycolic và các tế bào gốc thực vật, peptide… giúp cải thiện nếp nhăn, quầng thâm, bọng
Sữa rửa mặt sủi bọt thải độc chiết xuất rau củ Byvibes Wonder Bath Super Vegitoks Cleanser.- Xuất xứ: Hàn Quốc- Thương hiệu: Wonder Bath- Dung tích: 30ml-------------------------------Sau mỗi một ngày dài hoạt động, làm
HÃY MUA HÀNG Ở GIAN HÀNG MALL ĐỂ AN TÂM LÀ HÀNG CHÍNH HÃNG Sữa Rửa Mặt Sủi Bọt Thải Độc Chiết Xuất Rau Củ Super Vegitoks Cleanser 300ml - Xuất xứ: Hàn Quốc -
MÔ TẢ SẢN PHẨMLoại sữa rửa mặt sủi bọt có chiết xuất từ rau củ này sẽ khiến công cuộc làm sạch da của bạn trở nên đơn giản và nhanh gọn hơn nhiều.Trong công
thumb|upright=90%|Hột đậu khô và cây họ đậu tươi **Cây họ đậu** () là các loại cây thuộc họ Fabaceae (hoặc Leguminosae), hoặc quả hoặc hạt của cây đó (còn được gọi là xung, đặc biệt
**Linh dương đầu bò** là linh dương thuộc chi **_Connochaetes_** và là động vật bản địa ở Đông Phi và Nam Phi. Chúng thuộc về họ Bovidae, bộ Artiodactyla, trong đó bao gồm linh dương,
thumb| Bản đồ thế giới về nông nghiệp hữu cơ (hecta) thumb|Các thành viên của một cộng đồng hữu cơ hỗ trợ trang trại nông nghiệp gần Rostock, Đức, hỗ trợ nông dân bằng cách
**_Vua đầu bếp: MasterChef Vietnam 2015_** là mùa thứ ba của chương trình truyền hình thực tế **_Vua đầu bếp: MasterChef Vietnam_**. Đây là phiên bản của cuộc thi nấu ăn trên truyền hình _MasterChef_
Sữa rửa mặt sủi bọt thải độc chiết xuất rau củ Byvibes Wonder Bath Super Vegitoks Cleanser.- Xuất xứ: Hàn Quốc- Thương hiệu: Wonder Bath- Dung tích: 300ml/30mlSau mỗi một ngày dài hoạt động, làm
Sữa rửa mặt sủi bọt thải độc chiết xuất rau củ Byvibes Wonder Bath Super Vegitoks Cleanser.- Xuất xứ: Hàn Quốc- Thương hiệu: Wonder Bath- Dung tích: 300ml/30mlSau mỗi một ngày dài hoạt động, làm
Mỗi ngày bạn không nên ăn quá 100g, mỗi tuần ăn tối đá 2- 3 lần, giới hạn số lượng mực trong tuần là 150- 200g. Mực là hải sản ngon và bổ dưỡng, nên
"**Lão râu xanh**" hay "**Yêu râu xanh"** () là một tác phẩm đồng thoại do tác giả Charles Perrault công bố tại Pháp năm 1697. ## Lịch sử Nguyên bản **La barbe bleüe** vốn nằm
thumb|upright=1.2|[[Queen Elizabeth II Great Court|Great Court được phát triển vào năm 2001 và bao quanh Phòng đọc.]] **Bảo tàng Anh** là một bảo tàng công cộng dành riêng cho lịch sử loài người, nghệ thuật