✨Bơ Đậu Phộng Có Tác Dụng Gì?
Bơ đậu phộng là một loại bơ thực vật được làm từ đậu phộng (lạc), đường,..., khi dùng bơ đậu phộng nó giúp bạn bổ sung năng lượng, bổ sung dưỡng chất như chất xơ, chất chống oxy hóa...Bơ đậu phộng là một loại bơ thực vật, được tạo ra bằng cách dùng đậu phộng ( lạc) nghiền nhuyễn kết hợp với đường và một lượng nhỏ dầu. Không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người, bơ đậu phộng còn chứa nhiều dưỡng chất như các axit amin, chất đạm...mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, nó còn chứa chất béo có lợi, như chất béo bão hòa đa và bão hòa đơn. Dưới đây là những lợi ích của bơ đậu phộng:Bơ đậu phộng chứa axit coumaric, mangan, vitamin B, vitamin E.... Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và hồi phục tế bào tổn thương, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tật. Resveratrol cũng là chất chống oxy hóa có trong thực phẩm này, nó có khả năng chống lại các gốc tự do, từ đó hạn chế tình trạng viêm nhiễm và bệnh mãn tính.
Khi bạn bổ sung bơ đậu phộng, cũng là cách đơn giản để nạp thêm những chất chống oxy hóa này.Bơ đậu phộng cũng có lợi cho những người tập thể thao thường xuyên, vì nó có nhiều chất đạm, đây là chất dinh dưỡng có tác dựng phát triển và bảo vệ cơ bắp, nên nó rất phù hợp cho người rèn luyện thể chất.Không phải tất cả các chất béo đều có hại, ví dụ như bơ đậu phộng có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa, đây là những loại chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúng giúp giảm cholesterol LDL, đồng thời góp phần giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim mạch, tất nhiên bạn cần phải kết hợp với một thực đơn ăn uống khoa học, thể thao đều đặn.
Hơn nữa, bơ đậu phộng có có axit oleic, là một dưỡng chất có thể kiểm soát cholesterol, điều hòa đường huyết và huyết áp, từ đó giảm tỷ lệ bị mắc bệnh tim.
Trong khi đó, omega-6 có thể giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, mà vừa hay bơ đậu phộng cũng có omega 6, và nó còn chứa arginine - có tác dụng ngừa bệnh tim hay các bệnh về mạch máu, nhờ nó có thể tăng cường hoạt động của mạch máu.Với lượng chất xơ cao, bơ đậu phộng cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp kích thích nhu động, giảm tình trạng táo bón và nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột có lợi. Nhờ đó hệ tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru và ổn định hơn.Magie, phốt pho kali,... đều là các khoáng chất có trong bơ đậu phộng, giúp cải thiện sức khỏe xương, chúng còn giúp ích cho viễ duy trì mật độ xương và giúp xương chắc khỏe hơn, cũng như giúp bạn hạn chế loãng xương.Bạn có thể tự làm bơ đậu phộng tại nhà theo cách sau đây:
Nguyên liệu:
- Đậu phộng 150g - đã bóc vỏ
- Đường bột 1 thìa cafe
- Dầu oliu 20ml
- Mật ong nguyên chất 15ml
- Muối 1/4 thìa cafe
Cách làm:
- Sau khi đậu phộng đã được bóc vỏ sạch, bạn chọn lựa những hạt đậu phộng nào chắc, mẩy dùng, còn hạt lép hay mối mọt thì bỏ, sau đó rang chín đậu phộng
- Xoa phần vỏ lụa đậu phộng, để làm sạch, rồi giã nhỏ hoặc xay bằng máy
- Cho đậu phộng vào máy, thêm mật ong, đường bột, muối, dầu oliu vào, trộn đều, xay nhuyễn, bạn cứ lặp lại quá trình xay này để cho đậu phộng hoàn toàn mịn và lúc này sẽ sền sệt lại
- Bơ đậu phộng xay xong cho vào hũ thủy tinh, đậy kín, và cho vào tủ lạnh bảo quản.Khi dùng bơ đậu phồng bạn cần lưu ý một số điều sau:Do nhu cầu sử dụng bơ đậu phộng rất cao, nên sản phẩm đầy được bán rất nhiều trên thị trường, nhưng một số loại được thêm nhiều đường, các chất béo không có lợi và dầu hydrat hóa, nên những loại lại bạn nên tránh. Thay vào đó, hãy chọn bơ đậu phộng hữu cơm không chứa các chất này, mua bơ đậu phộng ở những nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.Tuy rằng, chất béo trong bơ đậu phộng khá lành mạnh cho sức khỏe. Nhưng nó cũng có các chất béo bão hòa, nếu bạn ăn quá mức hay ăn thường xuyên trong một thời gian dài, thì nó có thể gây hại cho sức khỏe, bao gồm tim.Đậu phộng là một thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao, và bơ đậu phộng lại được chế biến chủ yếu từ nó. Nên nếu bạn bị dị ứng bơ đậu phộng thì nên tránh dùng, hoặc nếu lần đầu sử dụng loại bơ này, bạn nên dùng một ít, xem phản ứng của bản thân, nếu bị phản ứng dị ứng thì nên tránh.Nếu bạn đang giảm cân thì phải cân nhắc khi dùng bơ đậu phộng, vì nó có lượng calo tương đối cao, nếu sử dụng quá nhiều nó có thể làm bạn tăng cân. Vì thế bạn cần điều chỉnh liều lượng ăn sao cho hợp lý, tránh dư thừa calo.Bơ đậu phộng tốt nhất nên cho vào hũ thủy tinh, có nắp đậy kín, để hạn chế không khí tràn vào. Bạn có thể để ở những nơi khô thoáng, mát mẻ, tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp. Còn nếu muốn bảo quản lâu hơn thì có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh, khi nào dùng xong cần đậy chặt nắp lại.
👁️ 0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/Ff484h8243E8261
Link
https://1shop.vn/Ff484h8243E8261
Bơ đậu phộng là một loại bơ thực vật được làm từ đậu phộng (lạc), đường,..., khi dùng bơ đậu phộng nó giúp bạn bổ sung năng lượng, bổ sung dưỡng chất như chất xơ,
Sinh tố chuối bơ đậu phộng là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích như bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân...Chuối là một loại
Bồ công anh có tác dụng gì?Đông y sử dụng cây bồ công anh để chữa chứng chán ăn, khó chịu dạ dày, đầy hơi, sỏi mật, đau khớp, đau nhức cơ bắp, bệnh chàm,
Tinh dầu tỏi là gì?Tinh dầu tỏi được chiết tách từ tỏi tươi bằng phương pháp chưng cất hơi nước hoặc chưng cất bằng ê-te. Tinh dầu tỏi chứa nhiều chất có tác dụng diệt
Tinh dầu Gừng/Gừng Sẻ Hon Farm chính hãng | Ginger Essential Oil 100% Organic 10ml+ Công dụng:Tinh dầu gừng có tác dụng gì?- Tinh dầu gừng được sử dụng phổ biến nhờ có tác dụng
Dầu cá CHÍNH HÃNG Dầu cá Omega 3 Hàn Quốc⚠️ CAM KẾT 1 ĐỔI 1 TRONG 7 NGÀY NẾU CÓ LỖI CỦA SHOP ⚠️ Chuyển hàng trong ngày tạo đơn, Nhận hàng nhanh chóng tại
Tinh dầu tràm 100% từ nguyên liệu tự nhiên bằng phương pháp chưng cất lôi cuốn hơi nướcDung tích 10ml*Có giấy kiểm định chất lượng *TINH DẦU TRÀM Giảm đau, sát khuẩn vết côn trùng
Bơ đậu phộng là một thực phẩm ngon, tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thì bơ đậu phộng có thể gây ra những tác hại như gây tăng cân, trào ngược axit hoặc ợ
Tác dụng của đậu phộng với nam giới có thể kể đến như giúp bổ sung protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường sức khỏe tinh dục...Đậu phộng là một loại hạt có
Đậu phộng là một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, protein, chất xơ...đặc biệt, lượng chất béo có trong loại hạt này phần lớn là chất béo có lợi cho sức
Tinh dầu sả java là sản phẩm được chiết xuất từ thân và lá củacây sả java- một loại sả cỏ, có vị đắng, không ăn được như sả chanh. Tinh dầujava có mùi hương
Dầu Argan Hữu Cơ Acure Organics Argan Oil WITH ROSE , 30ml- Dầu argan hữu cơ Acure Organics kết hợp với tinh dầu hoa hồng, cam và sả tạo cho bạn cảm giác thư giãn
Hoa đậu biếc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân, có lợi cho thị lực, nâng cao miễn dịch...Hoa đậu biếc (Clitoria ternatea), thuộc họ Đậu, xuất
Thành phần của viên uống Sắc Ngọc KhangSắc Ngọc Khang là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần quý hiếm là astaxanthin (chiết xuất Vi tảo lục Nhật Bản), Tinh chất nhau thai
Keo bạc có tác dụng gì?Keo bạc là một loại kháng sinh tự nhiên rất mạnh, có khả năng tiêu diệt được hơn 600 loại virus, nấm, vi khuẩn.Thời gian tiêu diệt trung bình là
Bơ đậu phộng là một sản phẩm được chế biến từ đậu phộng xay nhuyễn, đường với 1 ít dầu. Tuy là một sản phẩm ngon miệng, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, cũng
Đậu phộng là loại hạt quen thuộc trong đời sống hàng ngày, không chỉ được ưa chuộng như một món ăn vặt hấp dẫn, mà còn được đánh giá cao nhờ hàm lượng dinh dưỡng
Dầu lạc là một loại dầu thực vật được ép từ những hạt đậu động (hay còn gọi là lạc), loại dầu này có nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe như giúp
Viêm đại tràng không nên ăn lạc ( đậu phộng), vì nó có thể làm ảnh hưởng tới niêm mạc đại tràng, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, kích thích nhu động ruột,...Viêm đại tràng
Bơ đậu phộng là một loại bơ thực vật được làm từ đậu phộng rang và xay nhuyễn, ngoài ra, nó còn được gọi là bơ lạc, thực phẩm này thường kết hợp với một
Củ sen là phần củ của cây sen, có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt củ sen có tác dụng giúp cải thiện lưu thông máu, kiếm soát cân nặng, điều hòa huyết áp,
Trong đậu bắp có chứa myricetin, đây là một hợp chất có tác dụng tăng hấp thu đường trong cơ, từ đó làm giảm glucose trong máu. Tiểu đường là một bệnh rối lọa chuyển
Củ sen là phần củ của cây sen, có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt củ sen có tác dụng giúp cải thiện lưu thông máu, kiếm soát cân nặng, điều hòa huyết áp,
Bơ đậu phộng ăn có thể kết hơp cùng nhiều món như mì spaghetti trộn bơ đậu phộng, kẹo chocolate bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng...Bơ đậu phộng là một loại bơ
Thông tin sản phẩm- Xuất xứ: Việt Nam- HSD: 12 tháng- ATTP số: 083/2020/NNPTNT _ NĐ Công ty TNHH Tinh Thảo Vương là một thương hiệu trà hoa thảo mộc và các sản phẩm làm
Thông tin sản phẩm- Xuất xứ: Việt Nam- HSD: 12 tháng- ATTP số: 083/2020/NNPTNT _ NĐ Công ty TNHH Tinh Thảo Vương là một thương hiệu trà hoa thảo mộc và các sản phẩm làm
Xoài có thể giúp da bạn khỏe mạnh và sáng hơn, bên cạnh đó, xoài cũng có tác dụng tích cực giúp làm thoáng lỗ chân lông và hạn chế tình trạng mụn do bị
Chân gà hầm đậu phộng là một món ăn hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Chân gà và đậu phộng đều là những thực phẩm giàu dinh dướng: - Chân gà:
Xoài có thể giúp da bạn khỏe mạnh và sáng hơn, bên cạnh đó, xoài cũng có tác dụng tích cực giúp làm thoáng lỗ chân lông và hạn chế tình trạng mụn do bị
Việc ăn bơ mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tốt cho mắt, giảm cân, làm đẹp da... nhưng bạn cần ăn quả bơ đúng
Việc ăn bơ mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tốt cho mắt, giảm cân, làm đẹp da... nhưng bạn cần ăn quả bơ đúng
Chân gà hầm đậu phộng là một món ăn hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Chân gà và đậu phộng đều là những thực phẩm giàu dinh dướng: - Chân gà:
Nước củ sen là một thức uống lành mạnh, có tác dụng điều hòa nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch, cầm máu...Hầu hết các bộ phận của cây sen
Nước củ sen là một thức uống lành mạnh, có tác dụng điều hòa nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch, cầm máu...Hầu hết các bộ phận của cây sen
Sữa óc chó hạnh nhân đậu đen là một thức uống lành mạnh, giàu dưỡng chất, mang đến nhiều tác dụng như cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho não bộ....Sữa
Trà bưởi mật ong là loại trà được kết hợp từ bưởi và mật ong, không chỉ là thức uống thơm ngon mà trà bưởi mật ong còn có tác dụng làm đẹp da, tăng
Link mua hàng:https://www.lazada.vn/-i477104617-s912994779.html?spm=a2o7f.10605548.new-navigation.28.19891e13m3Y7SA&urlFlag=true&mp=2Chắc chắn bạn đã biết rõ vai trò của Whey Protein là gì trong việc tập luyện. Protein (chất đạm) đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp, kích
Link mua hàng mới nhất: https://www.lazada.vn/shop/wellness-solutions/https://www.lazada.vn/-i477104617-s912994779.html?spm=a2o7f.10605548.new-navigation.28.19891e13m3Y7SA&urlFlag=true&mp=2Whey Protein là sản phẩm từ sữa, được tách lọc & chiết suất từ sữa bò.Thành phần của sữa gồm 2 loại protein là Whey protein (chiếm 20%) và 80%
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.
Lưu ý: Đặc điểm của Xà bông trà xanh thiên nhiên nói riêng và xà bông handmade thiên nhiên nói chung là luôn bị xỉn màu, bay mất màu sau 1 thời gian sản xuất.