Sinh tố chuối bơ đậu phộng là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích như bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân...Chuối là một loại trái cây thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, còn bơ đậu phộng cũng là một sản phẩm được chế biến từ đậu phộng ( lạc) cũng có giá trị dinh dưỡng cao:Bơ đậu phộng là một nguồn dinh dưỡng đa dạng, bổ sung chất khoáng và vitamin quan trọng cho cơ thể. Nó chứa một loạt các khoáng chất như sắt, magie, kẽm, kali, canxi, đồng, mangan và các loại vitamin như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin E, vitamin PP, cùng với các dưỡng chất khác như lysine, tryptophan.
Trong 100g bơ đậu phộng có chứa những dưỡng chất nổi bật như:
- Năng lượng: 588 calo
- Carbohydrate: 20g ( chiếm gần 13% lượng calo trong thực phẩm này)
- Chất xơ: 6g ( ~ 6% lượng calo trong thực phẩm này)
- Chất béo: 50g ( gần 72% lượng calo trong thực phẩm này)
- Chất béo bão hòa: 10g
- Đường: 9g
- Chất đạm: 25g ( chiếm 15% lượng calo trong thực phẩm này)
- Cholesterol: 0mg
- Vitamin B6: 0,5mg
- Kali: 649mg
- Magie: 154mg
- Canxi: 43mg
- Sắt: 1,9mg
- Natri: 17mg
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bơ đậu phộng có hàm lượng calo khá cao, trong 100g bơ đậu phộng chứa khoảng 588 kcal. Điều này cho thấy rằng, mặc dù giàu chất dinh dưỡng và chất béo có ích cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ phải được kiểm soát để tránh tăng cân không mong muốn.Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người, trong đó có cả phụ nữ mang thai. Theo USDA thì 100g chuối có những dưỡng chất nổi bật như:
- Năng lượng: 89 calo
- Nước: Khoảng 74,91G
- Chất đạm: 1,09g
- Carbohydrate: 22,84g
- Đường: 12,23g
- Chất xơ: 2,6g
- Chất béo: 0,33g...
Không những vậy, chuối còn chứa các loại vitamin như vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C... các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kẽm… Đây là thực phẩm nhiều dưỡng chất, có lợi cho phụ nữ mang thai, cho nên trong quá trình mang thai mẹ bầu có thể ăn chuối nhưng cần ăn vừa phải.Sinh tố chuối bơ đậu phộng vừa thơm ngon, vừa giàu dưỡng chất, mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe như:Sau những buổi tập luyện cường độ cao, bạn có thể thưởng thức ngay một ly sinh tố chuối bơ đậu phộng, nó không chỉ giúp bạn nhanh chóng hồi phục cơ bắp, mà còn bổ sung chất đạm và đường tự nhiên. Nhờ thế, đồ uống này sẽ cung cấp đủ glycogen và cơ bắp cũng hồi phục tốt hơn.Bơ đậu phộng được làm từ hạt đậu phộng ( lạc) cùng chuối đều là những thực phẩm thực vật, nên nếu bạn ăn chay thì vẫn có thể sử dụng sinh tốt này. Người ăn chay dùng có thể bổ sung đạm, chất béo, vitamin B,...Đối với những ai đang muốn tăng cân bền vững và an toàn, thì có thể bổ sung sinh tố chuối bơ đậu phộng vào thực đơn ăn uống của mình. Với hàm lượng chất béo không bão hòa từ bơ đậu phộng và carbohydrate từ chuối, thức uống này cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng lành mạnh, giúp bạn bổ sung thêm calo mà lại có hương vị hấp dẫn. Để tăng cân tự nhiên, bạn có thể uống thêm sinh tố này.Chuối là trái cây có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể kích thích nhu động ruột và giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột. Khi sử dụng cùng bơ đậu phộng, thức uống này có thể giúp bạn cải thiện tiêu hóa.Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín đã được làm lạnh
- 100ml sữa tươi không đường
- 15ml bơ đậu phộng
Cách làm:
-
Lột chuối và cho vào máy xay sinh tố, xay cùng bơ đậu phộng
-
Thêm sữa tươi vào, xay nhuyễn, nếu thích thì bạn có thể thêm 1 tí mật ong nguyên chất
-
Xay xong thì bạn cho sinh tố ra ly
-
Thưởng thức thôi.Để tận dụng tối đa sinh tố chuối bơ đậu phộng bạn cần lưu ý:Chuối bạn nên chọn những quả chín vừa phải, không bị mềm nhũn, bị dập hay hư hỏng. Còn bơ đậu phộng cũng thế, mua ở những nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, tránh mua hàng kém chất lượng, không có tem nhãn rõ ràng.Tuy sinh tố chuối bơ đậu phộng là một thức uống ngon, nhưng bạn không nên uống quá nhiều, vì lượng calo của nó tương đối cao, nếu lạm dụng có thể khiến bạn tăng cân, nên những ai đang giảm cân nên tránh đồ uống này. Ngược lại, những ai đang có nhu cầu tăng cân, thì lại có thể thêm đồ uống này vào thực đơn của mình.Sinh tố chuối bơ đậu phộng có thành phần đậu phộng, có thể gây dị ứng cho một số người, nên nếu bạn có tiền sử dị ứng với loại hạt này, bạn không nên uống, đồng thời cũng không dùng các món ăn và đồ uống có đậu phộng.Nếu uống sinh tố chuối bơ đậu phộng sát giờ đi ngủ, ngoài việc nó có thể khiến bạn tăng cân thì nó còn có thể khiến bạn bị đầy hơi, hoặc làm hệ tiêu hóa khó chịu. Vậy nên bạn hãy sử dụng nó vào ban ngày là hợp lý hơn.Bạn có thể uống sinh tố chuối bơ đậu phộng vào những thời điểm trong ngày bạn yêu thích như vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi xế chiều lúc cần nạp thêm năng lượng, hay sau khi tập thể thao. Hạn chế uống vào buổi tối muộn hay trước khi đi ngủ.Mỗi ngày, bạn cần xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học, với nhiều rau xanh, trái cây, thịt, cá, các loại hạt... , cần thay đổi các món ăn liê tục, như thế vừa ăn ngon miệng, vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Còn sinh tố chuối bơ đậu phộng chỉ như là một đồ uống khi thích bạn có thể sử dụng. Tránh dùng thay thế bữa ăn chính.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/97D20165DaFh51C
Sinh tố chuối bơ đậu phộng là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích như bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân...Chuối là một loại
Bơ đậu phộng ăn có thể kết hơp cùng nhiều món như mì spaghetti trộn bơ đậu phộng, kẹo chocolate bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng...Bơ đậu phộng là một loại bơ
Keo bạc có tác dụng gì?Keo bạc là một loại kháng sinh tự nhiên rất mạnh, có khả năng tiêu diệt được hơn 600 loại virus, nấm, vi khuẩn.Thời gian tiêu diệt trung bình là
Link mua hàng:https://www.lazada.vn/-i477104617-s912994779.html?spm=a2o7f.10605548.new-navigation.28.19891e13m3Y7SA&urlFlag=true&mp=2Chắc chắn bạn đã biết rõ vai trò của Whey Protein là gì trong việc tập luyện. Protein (chất đạm) đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp, kích
Link mua hàng mới nhất: https://www.lazada.vn/shop/wellness-solutions/https://www.lazada.vn/-i477104617-s912994779.html?spm=a2o7f.10605548.new-navigation.28.19891e13m3Y7SA&urlFlag=true&mp=2Whey Protein là sản phẩm từ sữa, được tách lọc & chiết suất từ sữa bò.Thành phần của sữa gồm 2 loại protein là Whey protein (chiếm 20%) và 80%
Omega 3: 12 lợi ích tác dụng thần kỳ và cách bổ sungOmega 3 là dưỡng chất thường được nhắc đến khá nhiều trong đời sống, thế nhưng trên thực tế lại không mấy người
Giới thiệu sản phẩm Dầu dừa nguyên chất lọ 100ml Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất Có nhiều cách nhận biết dầu dừa nguyên chất hiện nay như dùng thử, ngửi, thoa lên da,...
Giới thiệu sản phẩm Dầu dừa nguyên chất Denver 200ml Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất Có nhiều cách nhận biết dầu dừa nguyên chất hiện nay như dùng thử, ngửi, thoa lên da,...
Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất Có nhiều cách nhận biết dầu dừa nguyên chất hiện nay như dùng thử, ngửi, thoa lên da,... Nhưng Quý khách không có khả năng phân biệt hàng
Bộ 3 chai dầu dừa nguyên chất 100ml (3 x 100ml) Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất Có nhiều cách nhận biết dầu dừa nguyên chất hiện nay như dùng thử, ngửi, thoa lên
Hạt macca có nhiều tác dụng đối với nam giới như tăng cường sinh lý nam, hỗ trợ khả năng sinh sản, giảm nguy cơ suy giảm testosterone, tốt cho sức khỏe tim mạch, kiểm
Rose Serum – “Dưỡng da chuyên sâu 3in1”Serum là một sản phẩm không quá xa lạ với tác dụng giúp chăm sóc da chuyên sâu. Serum có kết cấu nhẹ hơn kem do nó được
Collagen là một thành phần quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt nó rất cần thiết cho da. Vậy uống collagen thường xuyên có tác dụng gì? Có tốt không? Cùng chúng tôi khám
Collagen là một thành phần quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt nó rất cần thiết cho da. Vậy uống collagen thường xuyên có tác dụng gì? Có tốt không? Cùng chúng tôi khám
Rong biển sấy khô là một sản phẩm được làm từ 100% rong biển tươi, trải qua quá trình sơ chế và làm khô, rong biển này vẫn mang đến nhiều lợi ích cho sức
Rong biển sấy khô là một sản phẩm được làm từ 100% rong biển tươi, trải qua quá trình sơ chế và làm khô, rong biển này vẫn mang đến nhiều lợi ích cho sức
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
ác dụng DHA EPA đối với sức khỏe?DHA, EPA là gì?DHA (Axit Docosahexaenoic)là một axit béo thuộc nhóm omega-3. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, DHA chiếm ¼ cấu tạo phần mỡ ở
nhỏ|phải|Bò tót Tây Ban Nha nhỏ|phải|Toro De Lidia ở Colombia **Bò tót Tây Ban Nha** hay tên gọi chính xác là **bò đấu Tây Ban Nha** (**Toro Bravo**, _toro de lidia_, _toro lidiado_, _ganado bravo_,
Theo thống kê, nám da là một trong những căn bệnh về da được tìm kiếm nhiều nhất trên các phương tiện truyền thông công cộng hiện nay. Nám da, tàn nhang, đốm nâu trở
Việc phụ nữ ăn xoài khi đang ở giai đoạn cữ cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ.Xoài là loại trái cây có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều lợi ích
Mục đích của bài báo là áp dụng tư duy thiết kế vào ngành xây dựng thông qua các nghiên cứu tình huống gần đây. Bài báo này lần đầu tiên được trình bày tại
thumb|Những thùng chất thải phóng xạ [[Chất thải cấp thấp|cấp thấp của TINT]] **Chất thải phóng xạ** là chất thải chứa vật liệu phóng xạ. Chất thải phóng xạ thường là sản phẩm phụ của
Giới thiệu về 5-HTP:5-HTP là một axit amin và là chất cuối cùng trước khi được chuyển hóa thành serotonin. Điều đó có nghĩa là, serotonin được sản xuất trong cơ thể từ 5-HTP chỉ
Con [[Họ Muỗm|châu chấu đang ngụy trang]] Một con thằn lằn đang lẫn vào đất **Cách thức phòng vệ của động vật** hay việc **thích ứng chống động vật ăn thịt** (_Anti-predator adaptation_) là thuật
**Âm nhạc thời Trung cổ** là những tác phẩm âm nhạc phương Tây được viết vào thời kỳ Trung cổ (khoảng 500–1400). Thời kỳ này bắt đầu với sự sụp đổ của Đế chế La
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về đĩa đệm và thoái hóa cột sống- Chiết xuất từ sụn khí quản bò rừng- Cung cấp Vitamin, khoáng chất thiết yếu- Giúp hình thành cấu trúc
BETA-GLUCAN VÀ TÁC DỤNG VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜIBeta-glucan là gì?Beta-Glucan là chuỗi của các liên phân tử đường (D-glucose), tạo nên bởi liên kết loại Beta-glycoside. Cấu trúc phổ biến nhất của Beta-glucan đó
**Đế quốc Bồ Đào Nha** () là đế quốc ra đời sớm nhất và kéo dài nhất trong lịch sử những đế quốc thực dân Châu Âu, kéo dài gần 6 thế kỷ, bắt đầu
**Cơ** là một mô mềm có ở hầu hết các loài động vật. Tế bào cơ chứa các sợi protein actin và myosin trượt qua nhau, tạo ra sự co lại làm thay đổi cả
nhỏ|[[Phân rã alpha là một loại phân rã phóng xạ, trong đó hạt nhân nguyên tử phát ra một hạt alpha, và do đó biến đổi (hay "phân rã") thành một nguyên tử có số
**Tập tính sinh học** hay còn gọi là **sinh thái học hành vi** (_Behavioral ecology_) là nghiên cứu về cơ sở tiến hoá đối với hành vi (tập tính) của động vật do áp lực
nhỏ|phải|Một đôi bò kéo xe ở Sri Lanka nhỏ|phải|Cặp bò đang đeo ách đôi ở Án Độ **Bò cày kéo** hay **trâu bò cày kéo** là những con gia súc trong họ Trâu bò (chủ
Đối tượng bị đau vai cổ gáy ngày càng lan rộng. Đau vai cổ gáy là tình trạng các cơ co cứng gây đau, mỏi, lan tê từ cổ xuống bả vai, cánh tay. Thậm