Nếu bạn là kiểu người “suy tính rất nhiều nhưng không thể hành động”, hoặc bạn đã nghe không biết bao nhiêu lời khuyên đắt giá nhưng vẫn không thể sống tốt trên đời, có lẽ bạn đã mắc một sai lầm kinh điển: bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình 100% ngay lập tức. Đó là lý do vì sao bạn cần những thay đổi nhỏ. Và cuốn sách 52 Thay đổi nhỏ cho tâm trí lớn chính là 52 thói quen đi sâu khai thác các phương pháp, kỹ năng và những bài học kinh nghiệm để giúp bạn thay đổi, cải thiện, phát triển bản thân mình một cách hiệu quả gồm 2 phần lớn.
Nội dung cuốn sách 52 Thay đổi nhỏ cho tâm trí lớn
Phần I: Hành trình thay đổi
Phần II: Mỗi tuần một thói quen
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe Brett Blumenthal tiết lộ cách trau dồi trí óc như là một nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc tổng thể. Mỗi tuần cô ấy đưa ra một thay đổi nhỏ hoàn toàn có khả năng đạt được - từ việc phát triển khả năng thưởng thức âm nhạc đến ăn các loại thực phẩm giúp tăng cường trí não, thực hành một nhiệm vụ, kết hợp hoạt động vui chơi,... Sự tích lũy của những thay đổi lối sống này cuối cùng sẽ dẫn đến việc cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, tăng năng suất và cùng cố niềm hạnh phúc bền vững. Được hỗ trợ bởi nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu và có đầy đủ các biểu đồ kèm bảng tính hữu ích, cuốn sách sẽ cung cấp một lộ trình dẫn đến cuộc sống tốt đẹp hơn, đồng thời chứng minh rằng hành trình có thể bổ ích giống như đích đến vậy.
52 Thay đổi nhỏ cho tâm trí lớn không mang lại cảm giác quá tải, mà chúng thực tế hơn và có cảm giác thành tựu nhanh hơn. Dù là thay đổi gì thì cũng luôn tồn tại 3 nguyên tắc. Đó là: Bất cứ một thay đổi lớn nào cũng cần rất nhiều những thay đổi nhỏ; lối tiếp cận mang tính tổng thể và giải quyết bốn phương diện làm nên cuộc sống hạnh phúc: chế độ ăn uống và dinh dưỡng, luyện tập và phòng chống bệnh, sức khỏe tinh thần, và sống xanh.
Thật dễ cho ta đánh giá cao tầm quan trọng của một khoảnh khắc xác định nào đó và coi nhẹ giá trị của việc tạo ra các tiến bộ nhỏ hằng ngày. Rất thường khi, ta tự thuyết phục bản thân rằng thành công lớn cần phải có hành động lớn. Từ việc giảm cân, tạo dựng sự nghiệp, viết một quyển sách, cho đến thắng một chức vô địch, hay đạt được mục tiêu bất kỳ nào khác, chúng ta đều luôn ép buộc bản thân phải tạo ra một cải tiến kinh thiên động địa khiến ai cũng nhớ tới.
👁️
580 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 150,400
52 Thay đổi nhỏ cho tâm trí lớn được thiết kế để khuyến khích những thay đổi tuy nhỏ nhưng vô cùng hữu ích, làm bàn đạp cho những thay đổi lớn hơn để từ đó
Nếu bạn là kiểu người “suy tính rất nhiều nhưng không thể hành động”, hoặc bạn đã nghe không biết bao nhiêu lời khuyên đắt giá nhưng vẫn không thể sống tốt trên đời, có
Nếu bạn là kiểu người “suy tính rất nhiều nhưng không thể hành động”, hoặc bạn đã nghe không biết bao nhiêu lời khuyên đắt giá nhưng vẫn không thể sống tốt trên đời, có
Nếu bạn là kiểu người “suy tính rất nhiều nhưng không thể hành động”, hoặc bạn đã nghe không biết bao nhiêu lời khuyên đắt giá nhưng vẫn không thể sống tốt trên đời, có
**Trung tâm Thương mại Thế giới** (tiếng Anh: _World Trade Center_, viết tắt **WTC**; cũng được gọi **Tòa tháp đôi**) là tên gọi ban đầu cho cả tổ hợp bảy tòa nhà trước đây nằm
Chuyển đổi số là quá trình thay đổi tổng thể và toàn diện của cá nhân, tổ chức về cách sống, cách làm việc và phương thức sản xuất dựa trên các công nghệ số.Chuyển
**Boeing B-52 Stratofortress** () là máy bay ném bom hạng nặng phản lực được Không quân Hoa Kỳ (USAF) sử dụng từ năm Hàng không năm 1955, thay thế cho các kiểu Convair B-36 và
**Chiến dịch Trị Thiên** là một chiến dịch trong Chiến tranh Việt Nam do Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam thực hiện vào năm 1972. Đây là một phần trong Chiến dịch Xuân hè
Trong Chiến tranh Việt Nam, quân đội Hoa Kỳ và các lực lượng đồng minh đã gây ra hàng loạt tội ác như giết người, hãm hiếp, đánh đập tù nhân, ném bom vào thường
**Vụ rơi máy bay B-52 tại căn cứ không quân Fairchild năm 1994** diễn ra tại Căn cứ không quân Fairchild, bang Washington,Mỹ, vào thứ 6 ngày 24 tháng 6 năm 1994, khi phi công
**Trận Thành cổ Quảng Trị** () là một trận chiến giữa Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam được sự hỗ trợ về hậu cần của Quân đội nhân dân Việt Nam với Quân đội
**Quảng Trị** là tỉnh ven biển gần cực nam của vùng Bắc Trung Bộ, miền Trung của Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, tỉnh Quảng Trị mới là sáp
**Robin** là một nhân vật hư cấu, một siêu anh hùng trong các ấn phẩm từ DC Comics. Robin từ lâu đã được cố định trong các truyện tranh Batman là trợ tá của Batman.
thumb|upright=1.35|right|alt=Bản đồ toàn cầu về sự tăng nhiệt độ nước biển từ 0,5 đến 300 độ Celsius; nhiệt độ đất liền tăng từ 10000 đến 20000 độ Celsius; và nhiệt độ vùng Bắc cực tăng
thế=|nhỏ|250x250px|Một con chó Dingo hốc hác cho thấy bàn chân màu trắng thông thường của nó. **Chó Dingo** (_Canis familiaris, Canis dingo,_ _Canis familiaris dingo_ hay _Canis lupus dingo_) là một loài chó hoang trong
Tiểu thuyết "Tam quốc diễn nghĩa" về cơ bản dựa trên chính sử "Tam quốc chí" tiểu thuyết hóa. Các học giả đều thống nhất nhận định rằng "Tam quốc diễn nghĩa" sử dụng thủ
**Đội tuyển bóng đá quốc gia Đức** () là đội tuyển bóng đá nam quốc gia đại diện cho Đức tại các giải đấu bóng đá quốc tế kể từ năm 1908. Kể từ khi
**Nạn đói năm Ất Dậu** là một nạn đói lớn xảy ra tại miền Bắc Việt Nam trong khoảng từ tháng 10 năm 1944 đến tháng 5 năm 1945, làm khoảng từ 400.000 đến 2
**One World Trade Center** (**Trung tâm Thương mại Thế giới số Một**), cũng được biết đến với cái tên **Freedom Tower** (Tháp Tự Do) và là tòa nhà chính của 7 Trung tâm Thương mại
**Họ Trĩ** (danh pháp khoa học: **_Phasianidae_**) là một họ chim, chứa các loài trĩ, công, cút, gà gô, gà lôi, gà so, gà tiền, gà rừng, gà nhà. Họ này là một họ lớn,
**Đội tuyển bóng đá quốc gia Thụy Sĩ** (; ; ; ), gọi tắt là "Nati", là đội tuyển của Liên đoàn bóng đá Thụy Sĩ và đại diện cho Thụy Sĩ trên bình diện
Tiểu thuyết Tam Quốc diễn nghĩa **Thời Tam Quốc** là một thời kỳ trong lịch sử Trung Quốc với nhiều nhân vật trong lịch sử, nó cũng là thời đại tạo nguồn cảm hứng cho
**Lịch sử Quân đội nhân dân Việt Nam** là quá trình hình thành, phát triển của lực lượng Quân đội nhân dân Việt Nam. Nhà nước Việt Nam xem đây là đội quân từ nhân
**Nhiệt trị liệu** (tiếng Anh: _thermotherapy_) là một phương pháp điều trị của vật lý trị liệu, trong đó sử dụng các tác nhân gây nhiệt để mang lại hiệu quả điều trị. Tùy theo
Với những bài viết về tư duy tích cực, tác giả Trần Đình Hoành đã rất thành công với cuốn sách Tư duy tích cực thay đổi cuộc sống và 10 giá trị cốt lõi
nhỏ|phải|Chó Appenzeller **Chó Appenzeller** (_Appenzeller Sennenhund_ hay _Appenzell Cattle Dog_) là một giống chó chăn gia súc có nguồn gốc từ Thụy Sĩ. Đây là một trong 4 giống chó tam thể của Thụy Sĩ
**Sư đoàn 2 Quảng - Đà**, còn gọi là "**Sư đoàn 2 Thép**" thời chiến tranh Việt Nam là sư đoàn bộ binh cơ động nổi tiếng của Quân đội nhân dân Việt Nam. Được
**Lợn Lang Hồng** (ký hiệu LH) là giống lợn nuôi nội địa của Việt Nam có nguồn gốc ở địa phương Bắc Ninh (chúng được gọi là Lang hay Lạng vì có ở Lạng Sơn),
**Tâm lý chống Trung Đông** () là cảm xúc tiêu cực, biểu hiện sự thù hận, căm ghét, kỳ thị, phân biệt đối xử, hay thành kiến đối với Trung Đông và văn hoá Trung Đông.
**Trận Tam giác sắt** diễn ra từ ngày 16 tháng 5 đến ngày 20 tháng 11 năm 1974, khi Sư đoàn 9 của Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam đánh chiếm Rạch Bắp và
**Người Dơi** (tiếng Anh: **Batman**) là một nhân vật hư cấu, một siêu anh hùng truyện tranh được tạo ra bởi họa sĩ Bob Kane và nhà văn Bill Finger. Batman xuất hiện lần đầu
nhỏ| Pháo đài bay **B-52** của Không lực [[Hoa Kỳ]] Máy bay **B-52** là loại máy bay ném bom chiến lược hạng nặng, tầm xa, rất nổi tiếng của Không quân Hoa Kỳ, do hãng
Chiến trường Quảng Trị năm 1972 **Mặt trận Trị Thiên Huế năm 1972** là một trong các chiến trường chính của Chiến tranh Việt Nam năm 1972. Kết thúc năm 1972, với các diễn biến
**Mặt trận đất đối không miền Bắc Việt Nam năm 1972** chứa đựng nhiều diễn biến hoạt động quân sự quan trọng của các bên trong Chiến cục năm 1972 tại Việt Nam. Đây là
**Leopard 2** là một loại xe tăng chiến đấu chủ lực thế hệ thứ ba của Đức, được phát triển bởi Krauss-Maffei vào đầu những năm 1970, xe tăng này đi vào hoạt động năm
**Jakarta** (phiên âm tiếng Việt: **Gia-các-ta**, ), tên đầy đủ là **Tỉnh Đặc khu Thủ đô Jakarta** (tiếng Indonesia: _Propinsi Daerah Khusus Ibukota Jakarta_, viết tắt là _Propinsi DKI Jakarta_ hoặc _DKI Jakarta_), là thủ
liên_kết=https://vi.wikipedia.org/wiki/T%E1%BA%ADp tin:JamesWattEngine.jpg|nhỏ|Một mô hình của một động cơ [[Chùm (cấu trúc)|beam có liên kết song song của James Watt cho dẫn động kép. ]] frame|phải|Hình minh họa sự khác nhau giữa nguyên lý hoạt động
**_Doraemon_** ( ) là một series manga của Nhật Bản do tác giả Fujiko F. Fujio sáng tác từ tháng 12 năm 1969 đến tháng 4 năm 1996, đăng lần đầu trên tạp chí _CoroCoro Comic_ của nhà xuất
**Aérospatiale-BAC Concorde** là thành tựu hợp tác của chính phủ Anh và Pháp. Concorde là máy bay chở khách siêu thanh thương mại thành công nhất từng hoạt động, (chiếc kia là Tupolev Tu-144). Bay
**George Washington** (22 tháng 2 năm 173214 tháng 12 năm 1799) là một nhà lãnh đạo quân sự, chính khách người Mỹ, một trong những người lập quốc, tổng thống đầu tiên của Hoa Kỳ
Chiếc **Convair F-106A Delta Dart** là kiểu máy bay tiêm kích đánh chặn hoạt động trong mọi thời tiết của Không quân Hoa Kỳ từ Thập niên 1960 đến Thập niên 1980. Được thiết kế
Tác giả Tiến sĩ Rick Hanson Biên dịch Nguyễn Hà Phương Số trang 300 trang Khổ 13 x 18 cm Nhà xuất bản Hồng Đức, tháng 1 năm 2021 THAY ĐỔI BỘ NÃO
**Viral marketing** (hay còn gọi là tiếp thị lan truyền) là hình thức marketing theo quy tắc lan truyền thông tin. Là một chiến lược kinh doanh sử dụng các nền tảng mạng xã hội
52 Câu Hỏi Cốt Lõi Về Tư Duy Hệ Thống Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Truebooks. Tác giả : Harry Trịnh. Kích thước : 23 x
Xơ vữa động mạch là nguyên nhân chính dẫn đến tai biến mạch máu não, đột quỵ – một căn bệnh nguy hiểm đã cướp đi sinh mạng của rất nhiều nghệ sĩ trong năm
**Tam Sa** (, âm Hán Việt: Tam Sa thị) là một thành phố được Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa thành lập vào ngày 24 tháng 7 năm 2012 để quản lý một khu vực
, còn được biết với tên **_Project Shrine Maiden_** hay ngắn gọn là **_Touhou_**, là một series trò chơi điện tử tập trung chủ yếu vào thể loại bắn đạn trong địa ngục đạn được
**Câu lạc bộ bóng đá Barcelona** (), thường được biết đến với tên gọi tắt **Barcelona**, hay đơn giản là **Barça** (), là một câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp có trụ sở tại
Amazon đã thay đổi cuộc sống loài người và trở thành công ty lớn nhất thế giới như thế nào? Thời nào cũng có vô số công ty làm những việc thông minh, nhưng Bezos
52 Thiền Ngữ Thức Tỉnh Cho Người Bận Rộn Bạn không hài lòng với cuộc sống của m.ình và ghen tị với những người xung quanh? Bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng trước