Nước đậu đen rang là loại thức uống được làm từ những hạt đậu đen rang. Bạn có thể sử dụng hạt đậu đen trực tiếp để nấu nước. Tuy nhiên, việc rang chín hạt đậu đen trước khi nấu có thể giúp giảm tính hàn, làm cho khi uống ít gây lạnh bụng hơn.Trong 86g đậu đen được nấu chín có nhiều chất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, như:
- Năng lượng: 114 calo
- Protein: 7,62g
- Chất béo: 0,46g
- Carbs: 20,39g
- Chất xơ: 7,5g
- Đường: 0,28g
- Canxi: 23 mg
- Sắt: 1,81mg
- Magie: 60mg
- Phốtpho: 120mg
- Kali: 305mg
- Natri: 1mg
- Kẽm: 0,96mg
- Vitamin B1 (Thiamin): 0,21mg
- Vitamin B3 (Niacin): 0,434mg
- Vitamin B9 (Folate): 128mg
- Vitamin K: 2,8 mg
Không chỉ có những chất dinh dưỡng trên, đậu đen còn chứa nhiều hoạt chất thực vật quý giá như saponin, kaempferol,... có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào và cơ thể.Nước đậu đen không chỉ thơm ngon mà nó còn có nhiều dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Việc duy trì lượng natri ở mức thấp là yếu tố quan trọng để ổn định huyết áp ở mức bình thường. Mà đậu đen không chỉ chứa nhiều các khoáng chất như kali, magie, canxi,... mà còn có lượng natri thấp, nên việc uống nước đậu đen đúng cách cũng là một biên pháp hiệu quả để giảm huyết áp một cách tự nhiên.Uống nước đậu đen có lợi cho hệ tim mạch là điều không phải ai cũng biết. Lý do là trong hạt đậu đen có chứa nhiều vitamin nhóm B phức hợp, giúp nâng cao sức khỏe mạch máu, hạ lượng chất béo trung tính và cholesterol xấu LDL trong cơ thể, từ đó mà sức khỏe của người bị bệnh tim cũng được cải thiện.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Hơn nữa, chế độ ăn nhiều chất xơ này còn mang lại lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2, giúp kiểm soát đường huyết và chất béo( lipid).
Trong 172g đậu đen chín cung cấp khoảng 15g chất xơ, làm cho nước uống đậu đen trở thành một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát đường huyết ở những người bị bệnh tiểu đường.Phốt pho và canxi, hai yếu tố không thể thiếu trong việc xây dựng cấu trúc của hệ xương, trong khi đó sắt và kẽm là hai chất giúp độ đàn hồi của xương khớp được duy trì. Đậu đen là thực phẩm có thể bổ sung tất cả những khoáng chất này, cũng nhờ đó mà nước đậu đen trở thành một thức uống có lợi cho sức khỏe xương, không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn là biện pháp phòng ngừa cho các vấn đề liên quan đến xương khớp.Không nên uống nước đậu đen thay nước lọc.
Theo WEBMD được Báo Lao động trích dẫn, nhiều người muốn giảm cân thường lạm dụng nước đậu đen để thay thế nước lọc, với mong muốn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước đậu đen sẽ không giảm cân nhanh hơn mà còn làm khả năng hấp thu các chất khác giảm.
Còn nếu trẻ em tiêu thụ nước đậu đen quá nhiều sẽ làm trẻ không thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng, điều này sẽ làm trẻ bị suy dinh dưỡng và thấp còi.Mặc dù hàm lượng chất xơ cao trong đậu đen mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa, nhưng việc uống hoặc ăn đậu đen quá mức có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Làm bụng đầy hơi, khó tiêu hóa hoặc gây ra tình trạng tiêu chảy. Các cá nhân có tiền sử về viêm loét tá tràng, đại tràng, hoặc tiêu chảy nên hạn chế việc tiêu thụ nước đậu đen quá nhiều. Thay vào đó, nên rang đậu đen trước khi sử dụng, vì quá trình rang giảm tính hàn của đậu đen.
Dù các nghiên cứu thừa nhận rằng nước đậu đen mang lại nhiều lợi ích cho thận, nhưng chỉ khi sử dụng trong liều lượng hợp lý và không áp dụng cho những người mắc bệnh suy thận nặng. Việc sử dụng nước đậu đen quá mức có thể tăng áp lực lên thận.
Việc sử dụng nước đậu đen hàng ngày để thay thế nước lọc có thể gây ra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng. Chất phytate trong đậu đen có khả năng ức chế hấp thụ khoáng chất, đặc biệt là sắt, kẽm, phosphorus, và canxi. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, loãng xương, thiếu hụt máu và ảnh hưởng đến quá trình phát triển, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.Theo chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành chỉ nên uống 200 - 250ml nước đậu đen mỗi ngày. Bạn nên uống 1 - 2 cốc nước đậu đen mỗi ngày và vẫn giữ thói quen uống nước lọc, không nên dùng nước đậu đen để thay thế nước lọc.
Nấu nước đậu đen mà không rang đậu đen trước thì bạn cần ngâm đậu với nước sạch tối thiểu 7 tiếng. Việc này làm đậu mềm hơn, giảm bớt axit phytic và tannin để tránh đầy bụng, khó tiêu khi uống. Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian, bạn có thể rang chín hạt đậu đen, bảo quản trong hũ thủy tinh, đậy nắp lại kín, khi bạn uống thì lấy một ít đậu đen rang ra hãm với nước nóng, rồi uống. Nước đậu đen không để qua đêm, chỉ nên dùng trong vòng 12 tiếng.
Nước đậu đen không phù hợp cho người đang có các vấn đề về tiêu hóa, đang dùng thuốc hoặc có cơ địa yếu. Bị viêm loét tá tràng, đại tràng và tiêu chảy mà còn dùng nước đậu đen sẽ làm bệnh nặng hơn. Đậu đen với khả năng giải độc có thể sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của một số thành phần có trong thuốc. Trẻ nhỏ, người đang ốm yếu cũng không nên uống nước đậu đen.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/406h9232A54aAe2
Nước đậu đen rang là loại thức uống được làm từ những hạt đậu đen rang. Bạn có thể sử dụng hạt đậu đen trực tiếp để nấu nước. Tuy nhiên, việc rang chín hạt
**Ô nhiễm nguồn nước ngầm** hay **ô nhiễm nước ngầm** xảy ra khi các chất ô nhiễm được thải ra mặt đất và xâm nhập vào nước ngầm. Loại ô nhiễm nước này cũng có
nhỏ|[[Nước cam ép]] **Nước ép** hoặc **nước sinh tố** là một dung dịch tự nhiên chứa các mô từ trái cây hoặc các loại rau. Nước ép được tạo ra bằng tác động ép, vắt
nhỏ|phải|Cảm xúc buồn bã của một con [[tinh tinh bị giam cầm trong sở thú]] nhỏ|phải|Tâm trạng của những con thỏ trước khi bị làm thịt **Đau buồn ở động vật** là những trải nghiệm
**Nhà máy lọc dầu Nghi Sơn** là một dự án lọc hóa dầu đang được triển khai tại khu kinh tế Nghi Sơn, Thanh Hóa. Sản phẩm của nhà máy gồm khí hoá lỏng LPG,
Trà xanh là loại trà được nhiều người yêu thích, trong trà xanh có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Hãy cùng chúng tôi tim hiểu có nên uống trà
Trà xanh là loại trà được nhiều người yêu thích, trong trà xanh có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Hãy cùng chúng tôi tim hiểu có nên uống trà
Đền Vua Đinh nhìn từ cổng đền Tế hội đền Vua Đinh Đền Vua Đinh nhìn từ Mã Yên Sơn **Đền thờ Đinh Tiên Hoàng** là một di tích quan trọng thuộc vùng bảo vệ
nhỏ|phải|Nước cam Cam và nước cam **Nước cam** hay **nước cam ép**, hoặc **nước cam vắt** là một loại thức uống phổ biến được làm từ cam bằng cách chiết xuất nước từ trái cam
nhỏ|phải|Hai chai nước thánh thiêng chiết từ [[sông Jordan được trưng bày vào năm 1930]] **Nước thánh** (_Holy water_) hay còn gọi là **nước làm phép** là nước đã được một giáo sĩ hoặc một
Các thành phần dinh dưỡng có trong nước đậu đen khi được rang và nấu với nước sôi tạo ra một thức uống không chỉ ngon miệng mà còn cực kỳ có lợi cho sức
Giftset Nước Hoa Kilian Narcotics Icons EDP For Women (4x7.5ML)Giftset Nước Hoa Kilian Narcotics Icons EDP For Women gồm 4 mùi hương với 4 khía cạnh, phù hợp với các nét tính cách khác biệt:.
**Triệu** (Phồn thể: 趙國, Giản thể: 赵国) là một quốc gia chư hầu có chủ quyền trong thời Chiến Quốc trong lịch sử Trung Quốc. Triệu là nước có vai trò đáng kể trong giai
**Ngư Lộc** là một xã ven biển thuộc huyện Hậu Lộc, tỉnh Thanh Hóa, Việt Nam. Nay đã sáp nhập 5 xã Đa lộc, hưng lộc, minh lộc, ngư lộc, và hải lộc, thành Xã
thumb|Một tấm lọc khí thông thường, đang được làm sạch bằng máy hút bụi **Chất lượng không khí trong nhà** (**IAQ**) là thuật ngữ nói đến chất lượng không khí bên trong và xung quanh
**Phố cổ Hội An** là một đô thị cổ nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, thuộc vùng đồng bằng ven biển thành phố Đà Nẵng, Việt Nam, cách trung tâm thành phố khoảng 30 km
thumb|Thiết bị điều hòa bên ngoài một chung cư. thumb|Điều hòa trong phòng **Điều hòa không khí** hay **điều hòa nhiệt độ** (tiếng Anh: _Air conditioning_, thường viết tắt là AC hoặc A/C) là quá
**Xử lý nước thải công nghiệp** bao gồm các cơ chế và quy trình sử dụng để xử lý nước thải được tạo ra từ các hoạt động công nghiệp hoặc thương mại. Sau khi
phải|Một mẫu dầu mỏ ở dạng nguyên thể phải|Giếng bơm dầu gần Sarnia, Ontario, [[Canada]] phải|Một công trường khai thác dầu tại [[Mina Al Ahmadi, Kuwait]] **Dầu mỏ** hay **dầu thô** là một chất lỏng
nhỏ|Vòi nước bị đóng cặn vôi gây ra do nước cứng **Nước cứng** là loại nước chứa hàm lượng chất khoáng cao, chủ yếu là hai ion calci (Ca2+) và magnesi (Mg2+). Nước cứng được
thumb|Nước hoa Vintage Atomizer **Nước hoa** hay **dầu thơm** (tiếng Anh: _Perfume_, ) là hỗn hợp của tinh dầu thơm hoặc các hợp chất tạo mùi thơm, chất hãm hương (lưu hương) và dung môi,
nhỏ|Nhà máy xử lý nước Dalecarlia, Washington, DC **Xử lý nước** là các quá trình giúp cải thiện chất lượng của nước để phù hợp với mục đích sử dụng của con người. Mục đích
**Giải thưởng Nhà nước về Văn học Nghệ thuật** là 1 trong 2 lĩnh vực của Giải thưởng Nhà nước, do Chủ tịch nước Việt Nam ký quyết định, tặng thưởng cho những tác giả
**Hệ động vật ở Mông Cổ** là tập hợp các quần thể động vật đang sinh sống tại Mông Cổ hợp thành hệ động vật ở quốc gia này. Đặc trưng của hệ sinh thái
nhỏ|phải|Một con tuần lộc nuôi đang thay lông nhỏ|phải|Một con tuần lộc nuôi giống đực ở [[Alaska]] **Chăn nuôi tuần lộc** hay **chăn thả tuần lộc** (_Reindeer herding_) là các hoạt động chăn nuôi, chăn
phải|nhỏ| Dụng cụ lấy mẫu hình hoa thị được sử dụng để thu thập các mẫu nước ở vùng nước sâu, chẳng hạn như ở đại dương, để kiểm tra chất lượng nước. **Chất lượng
**Thuốc chống viêm không steroid** (tiếng Anh: _non-steroidal anti-inflammatory drug_, viết tắt là **NSAID**) là loại thuốc có tác dụng hạ sốt, giảm đau, chống viêm không có cấu trúc steroids. Là thuốc giảm đau,
nhỏ|phải|Dầu nhuyễn thể ở dạng viên nang **Dầu nhuyễn thể** là một loại dầu được chiết xuất từ con nhuyễn thể (Euphausia superba), là một loài tôm nhỏ, sống thành đàn lớn ở vùng biển
**Các cuộc xâm lược của Mông Cổ** đã được tiến hành trong suốt thế kỷ 13, kết quả là tạo ra một Đế quốc Mông Cổ vô cùng rộng lớn bao phủ phần lớn châu
**Thốc Phát Lợi Lộc Cô** () (?-402), hay **Hà Tây Khang Vương** (河西康王), là một người cai trị của nước Nam Lương trong lịch sử Trung Quốc. Ông là em trai của Thốc Phát Ô
**Xử lý nước thải** (hoặc **xử lý nước thải sinh hoạt**, **xử lý nước thải đô thị**) là một loại **xử lý nước thải** nhằm loại bỏ chất ô nhiễm từ nước thải để tạo
**Cổ tử cung** (tiếng Latin: _cervix uteri_) là phần dưới của tử cung trong hệ sinh dục nữ. Cổ tử cung thường dài từ 2 đến 3 cm (~ 1 inch) và hình dạng gần như
Một trận lốc xoáy lớn đã tạo ra hàng loạt các cơn lốc xoáy có sức tàn phá mạnh gây ảnh hưởng trên toàn vùng Đông Nam Hoa Kỳ vào ngày Lễ Phục Sinh trong
Nước đậu đen, đặc biệt là nước được nấu từ loại đậu đen xanh lòng có nhiều chất chống oxy hóa. Nước đậu đen có tác dụng rất tốt cho làn da và sức khỏe
Nước đậu đen ít calo, và việc chỉ uống nước sau khi nấu đậu đen, không ăn phần đậu, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ trong đậu đen cũng bạn có cảm
Nước đậu đen ít calo, và việc chỉ uống nước sau khi nấu đậu đen, không ăn phần đậu, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ trong đậu đen cũng bạn có cảm
Đậu đen xanh lòng, một loại hạt quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền, không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe mà còn là một bí quyết tuyệt vời giúp
Đậu đen xanh lòng, một loại hạt quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền, không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe mà còn là một bí quyết tuyệt vời giúp
Đậu đen xanh lòng, một loại hạt quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền, không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe mà còn là một bí quyết tuyệt vời giúp
**Nước** (Hán Việt: **thủy**) là một hợp chất vô cơ, không mùi, không vị và gần như không màu là thành phần chính của thủy quyển Trái đất và chất lỏng trong tất cả các
**Kháng thể** (**Antibody, Ab**), còn được gọi là **immunoglobulin** (**Ig**), là một protein lớn, hình chữ Y được hệ thống miễn dịch sử dụng để xác định và vô hiệu hóa các vật thể lạ
**Sữa đậu nành** () là một thức uống có nguồn gốc thực vật được sản xuất bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, chắt lọc lấy nước rồi bỏ bã. Đun sôi
thumb|Sơ đồ cấu tạo xi lanh trong động cơ xăng bốn kỳ: **Động cơ đốt trong** (tiếng Anh: **_i**nternal **c**ombustion **e**ngine_; viết tắt: **ICE**) là một loại động cơ nhiệt, trong đó quá trình đốt
Cuộc **Không chiến tại Anh Quốc** () là tên thường gọi của một cuộc không chiến dai dẳng giữa Đức Quốc xã và Anh Quốc vào mùa hè-thu năm 1940 trong Chiến tranh thế giới
**Yên** (Phồn thể: 燕國; Giản thể: 燕国) là một quốc gia chư hầu ở phía bắc của nhà Chu trong lịch sử Trung Quốc, tồn tại từ thời kỳ đầu của Tây Chu qua Xuân
**Thế Lữ** (10 tháng 6 năm 19073 tháng 6 năm 1989), tên khai sinh là **Nguyễn Đình Lễ** (sau đó đổi thành **Nguyễn Thứ Lễ**), là một nhà thơ, nhà văn kiêm nhà soạn kịch
**Không quân nhân dân Việt Nam** (**KQNDVN**), được gọi đơn giản là **Không quân Việt Nam** (**KQVN**) hay **Không quân Nhân dân**, là một bộ phận của Quân chủng Phòng không – Không quân, trực
thumb|Strategic Petroleum Reserves, United States, 2018. **Dự trữ dầu mỏ chiến lược của Hoa Kỳ** (tiếng Anh: _Strategic Petroleum Reserve_ hay viết tắt là **SPR**) là kho dự trữ dầu mỏ khẩn cấp, được Bộ
nhỏ|Một ly nước uống **Nước uống** hay **nước sạch** là các loại nước đủ độ tinh khiết tối thiểu để con người hoặc các loài động vật, thực vật có thể uống, tiêu thụ, hấp
Đã có nhiều lo ngại và tranh cãi liên quan đến Thế vận hội Mùa hè 2024, bao gồm những lo ngại về an ninh, vấn đề nhân quyền, và tranh cãi về việc cho