✨Những Ai Nên Ăn Hạt Điều Kim Thư?

Những ai nên ăn hạt điều Kim Thư? Bao gồm người làm việc văn phòng, người giảm cân, người cần đồ ăn vặt lành mạnh, người ăn uống khoa học, người ăn chay...Hạt điều Kim Thư là thương hiệu sản xuất và kinh doanh hạt điều ở Việt Nam, nguyên liệu được tuyển chọn từ những hạt điều chắc mẩy, đạt chất lượng cao ở vườn điều Bình Phước - thủ phủ điều của Việt Nam. Sản phẩm có nhiều hương vị khác nhau như rang muối, vị dừa, vị socola, vị phô mai, ớt lá chanh... đáp ứng mọi khẩu vị của khách hàng. 

Với dây chuyền sản xuất hiện đại, cùng lò rang truyền thống giúp hạt điều vừa tươi mới, vừa giòn, vừa thơm béo hấp dẫn, giàu dinh dưỡng.Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất protein, chất béo không bão hòa, chất xơ, canxi, carbohydrate, phốt pho, magie, vitamin B6, vitamin E, vitamin K... nên bạn có thể bổ sung hạt điều vào bữa ăn với lượng vừa phải, khoảng 20-30g/ngày khoảng một nắm hạt điều nhỏ ( tương đương khoảng 16-18 hạt).

Một số người phù hợp để tiêu thụ hạt điều bao gồm:Hạt điều giúp bạn cung cấp nguồn năng lượng bền vững, những người làm văn phòng hay làm việc đầu óc, muốn duy trì sự tập trung và giảm mệt mỏi khi đói thì có thể dùng sản phẩm này. 28g hạt điều chứa khoảng 160 calo một mức năng lượng hợp lý để bạn giảm đói.Nghiên cứu chỉ ra rằng, người ăn các loại hạt dễ giảm cân hơn những người không ăn, điều này có thể là nhờ chất xơ và protein cao trong các loại hạt, nên khi ăn, bạn cảm thấy no, thúc đẩy đốt cháy calo, kể cả khi không vận động.

Theo Clevelandclinic, nghiên cứu còn phát hiện, con người không hấp thụ hết lượng calo trong hạt điều.Theo đó, năng lượng chưa sử dụng và chất béo chưa tiêu hóa từ hạt điều trong phân của những người tham gia. Vì vậy, lượng calo và chất béo thực tế mà cơ thể chúng ta giữ lại ít hơn một chút so trên bao bì.

Nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng hạt điều rang mộc, ăn vừa phải, kết hợp thực đơn ăn uống khoa học, thể thao đều đặn.Hạt điều rang không muối là món ăn lý tưởng cho ai muốn tránh đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh không lạnh mạnh. Vì hạt điều tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hầu hết các loại hạt, như hạnh nhân hoặc óc chó, đều chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất, và hạt điều cũng không ngoại lệ. Nên nó là một loại hạt tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn vừa đủ.Là nguồn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, nên những người theo đổi chế độ ăn uống thanh nhẹ, khoa học thì không nên bỏ qua loại hạt này. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1 nắm nhỏ hạt điều, hay thay đổi liên tục với nhiều loại hạt dinh dưỡng khác như macca, hạnh nhân, óc chó,... để hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch, cũng như sức khỏe tổng thể, có thể ăn hạt điều rang trực tiếp, thêm vào salad, yogurt hoặc món ăn hàng ngày.Những người lớn tuổi cũng nhận được nhiều lợi ích khi ăn hạt điều đúng liều lượng. Nghiên cứu cho thấy, hạt điều có thể góp phần giúp bạn tăng cường sức khỏe khớp. Ăn các loại hạt như hạt điều có liên quan đến việc giảm viêm , tình trạng sưng tấy - một triệu chứng phổ biến và đau đớn của bệnh viêm khớp . Mà tình trạng xương khớp yếu thường gặp ở người cao tuổi.