✨Bát đoạn cẩm
nhỏ|Đệ tam đoạn cẩm: Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ
Bát đoạn cẩm (八段錦) là tác phẩm của Đạo gia nhằm luyện dưỡng thân thể (tức thuộc phép đạo dẫn).
Nguồn gốc
Tương truyền sách do Chung Ly Quyền (Hán Chung Ly) sáng tác; thực tế theo khảo cứu sách xuất hiện khoảng những năm Chính Hoà đời Bắc Tống.
Nội dung
Bát đoạn cẩm gồm tám đoạn luyện tập:
Lưỡng Thủ Kình Thiên Lý Tam Tiêu:
Hai tay chống trời trị liệu Tam Tiêu Tập tin:2-brokajxo.jpg|Đệ nhị Đoạn Cẩm:
Tả Hữu Khai Cung Tự Xạ Điêu:
Trái phải dương cung "như" bắn chim điêu Tập tin:3-brokajxo.jpg|Đệ tam Đoạn Cẩm:
Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ:
Đưa một tay lên để điều trị tỳ vị Tập tin:4-brokajxo.jpg|Đệ tứ Đoạn Cẩm:
Ngũ Lao Thất Thương Vọng Hậu Tiền:
Liếc nhìn phía sau chữa trị các bệnh Lao Thương Tập tin:5-brokajxo.jpg|Đệ ngũ Đoạn Cẩm:
Dao Đầu Bài Vĩ Khứ Tâm Hỏa:
Lắc đầu vẫy đuôi dứt "bỏ" tính nóng nảy Tập tin:6-brokajxo.jpg|Đệ lục Đoạn Cẩm:
Bối Hậu Thất Điên Bách Bệnh Tiêu:
Sờ xương cụt 7 lần trăm bệnh tiêu Tập tin:7-brokajxo.jpg|Đệ thất Đoạn Cẩm:
Toàn Quyền Nộ Mục Tăng Khí Lực:
Nắm chặt quyền, mắt giận, tăng khí lực Tập tin:8-brokajxo.jpg|Đệ bát Đoạn Cẩm:
Lưỡng Thủ Phan Túc Cố Thận Eo:
Hai tay kéo hai chân bền thận eo
Cách luyện tập
Luyện tập vào buổi sáng hoặc chiều, lúc cơ thể không mệt mỏi.
Tác dụng
Dưỡng sinh và làm nóng cơ thể.
Nhận định
Về nguồn gốc thì nghe nói của Hán Chung Li(một trong Bát Tiên). Còn tranh ảnh thì chưa thấy tranh ảnh cổ(có thể khẳng định) chỉ còn lại bài tập luyện, nhưng bài tập luyện cho đến ngày nay thì không biết có lai tạp hay mai một gì không.
Về tư thế và động tác thì hình như không phải của Thiếu Lâm.
Về hiệu quả thì có lẽ để tăng cường sức khỏe.
👁️ 49 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
nhỏ|Đệ tam đoạn cẩm: Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ **Bát đoạn cẩm** (八段錦) là tác phẩm của Đạo gia nhằm luyện dưỡng thân thể (tức thuộc phép đạo dẫn). ## Nguồn gốc Tương
right|thumb|upright=1.3|Một tấm biểu ngữ trong chiến dịch chống bắt nạt tại [[Centro Federal de Educação Tecnológica de Minas Gerais|Cefet-MG.]] thumb|upright=1.3|Tỉ lệ trẻ em được cho là bị bắt nạt (2015). **Bắt nạt** là hành vi
thumb|Mười sáu khuôn mặt thể hiện niềm đam mê của con người – bản khắc màu của J. Pass, 1821, theo tên Charles Le Brun|371x371px **Cảm xúc** () là trạng thái thể chất và tinh
@ - Ử À ĐỘ Ề Ả Ẩ Ấ Ạ Ệ BÚT NHỚ DÒNG DELI TÍNH NĂNG SẢN PHÂM: ️Bút nhớ dòng nước Deli ️Mực dạ quang dễ dàng làm nổi bật đoạn văn bản
Combo Sách Làm Cha Mẹ Dạy Con Trưởng Thành: Cẩm Nang Bé Gái Tuổi Dậy Thì + Tuổi Dậy Thì Nói Gì Với Con? - (2 Cuốn Sách Hay Nhất / Tặng Kèm Bookmark Greenlife)
Cảm biến áp suất lốp năng lượng mặt trời TP-MT11 PRO STEELMATE - một nâng cấp hoàn hảo, cải tiến tính năng mới, kết nối nhanh hơn, thông minh hơn, thời lượng sử dụng lâu
Bút Cảm Ứng WIWU Stylus W Pro Cho iPad – Cảm Biến Nghiêng, Chống Tì Tay, Sạc Nam Châm, Thiết Kế Bán Trong Suốt Tương thích với iPad Pro, Air, Mini từ đời 2018 trở
Combo Sách Dạy Con Tuổi Dậy Thì: Cẩm Nang Bé Gái Tuổi Dậy Thì (Quyển 1 + 2) + Tuổi Dậy Thì Nói Gì Với Con (Trọn bộ 3 cuốn/ Tặng kèm bookmark Green Life)
Anh Không Bận, Chỉ Là Không Nhớ Em ------------ GIỚI THIỆU TÁC GIẢ Tuệ Mẫn – một nhà văn được nhiều bạn trẻ yêu thích nhờ lối viết giản dị, nhẹ nhàng và rất đỗi
**Tấm Cám** là một câu chuyện cổ tích Việt Nam thuộc thể loại truyện cổ tích thần kì. Dù có nhiều dị bản, câu chuyện này phản ánh những mâu thuẫn trong gia đình, đặc
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
thumb|Cảnh phim của _[[The Birth of a Nation_ (1915), phim câm có doanh thu cao nhất.]] Tập tin:Silentfilm.png **Phim câm** là những bộ phim không có tiếng động hoặc lời thoại đồng bộ với hình
**Đường cao tốc Cam Lộ – La Sơn** (ký hiệu toàn tuyến là **CT.01** và **CT.02**) là một đoạn đường cao tốc thuộc hệ thống đường cao tốc Bắc – Nam phía Đông và đường
nhỏ|250x250px|Cây vĩ cầm Baroque Jacob Stainer từ năm 1658 **Vĩ cầm Baroque** là một dòng vĩ cầm được tạo ra theo cách thức và tính chất của thời kỳ âm nhạc baroque. Thuật ngữ này
Combo Sách Làm Cha Mẹ - Cha Mẹ Thông Thái: Cẩm Nang Ăn Dặm Bé Tự Chỉ Huy Của Mẹ Việt - Quẳng Cái Cân Đi Mà Khôn Lớn + Nuôi Con Không Phải Là
Khi những người phụ nữ bước vào giai đoạn làm mẹ, họ có thể bị xáo trộn tâm lý. Trước mắt họ có thể đầy những thử thách, những đêm mất ngủ, thời gian ở
**_Những điều đáng ghét_** là một trích đoạn được trích từ tác phẩm _Truyện Gối đầu_ của Sei Shōnagon, một nữ quan kiêm văn sĩ cung đình Nhật Bản sống vào giữa thời kỳ Heian
**_Chiến binh Báo Đen: Wakanda bất diệt_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Black Panther: Wakanda Forever_**) là một bộ phim siêu anh hùng của Hoa Kỳ công chiếu năm 2022, dựa trên nhân vật Black Panther
Làm ba mẹ bắt đầu từ đâu Giới thiệu tác giả Thạc sĩ Nguyễn Ngọc Ái Quỳnh (Mẹ Mía Măng), là giáo viên tiếng Anh và kỹ năng sống và là mẹ của hai “chàng
Máy hút sữa điện MINI có mát xa silicon Upass có điều khiển động cơ hút/nhả bằng 1 tay: Lực hút có thể chỉnh bằng cách quay nút vặn (giảm “-” hoặc tăng “+”). Tốc
**_Nghệ sĩ dương cầm_** (tựa tiếng Anh: **_The Pianist_**) là bộ phim điện ảnh chính kịch thuộc thể loại tiểu sử, chiến tranh do Roman Polanski đạo diễn và Adrien Brody thủ vai chính. Phim
**Chiến tranh theo giai đoạn** là khái niệm mô tả một cuộc chiến tranh đang diễn ra được hoạch định qua từng giai đoạn chiến đấu. Điều này xuất phát từ khả năng hiện tại
nhỏ|Trang trại nuôi nhốt gà đẻ ở [[Namakkal, Tamil Nadu, Ấn Độ]] nhỏ|Ngỗng [[chăn nuôi thả vườn ở Saint-Gervais-sur-Mare, Pháp]] nhỏ|Gà nuôi thả vườn ở Đức, được bảo vệ khỏi chim săn mồi bởi sự
**_Nhiệm vụ bất khả thi: Sụp đổ_** (tên gốc tiếng Anh: **_Mission: Impossible – Fallout_**) là phim điện ảnh hành động điệp viên của Mỹ năm 2018 do Christopher McQuarrie chịu trách nhiệm đạo diễn,
**Cổ cầm** (; ) là một loại nhạc cụ Trung Quốc thuộc bộ dây dạng gảy gồm có 7 dây. Đàn này được chơi từ thời cổ đại, theo truyền thống được các học giả
Cẩm nang ăn dặm tích cực – Tập 1 [ThaiHaBooks] Sau 10 năm đồng hành cùng nhiều gia đình Việt ở giai đoạn ăn dặm của bé, các tác giả nhận thấy một thực tế
Bọ Nhỏ Phiêu Lưu - Hành Trình Khám Phá 5 Giai Đoạn Của Cảm Xúc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả :
Giai đoạn 0-3 tuổi được xem là giai đoạn vàng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây là thời điểm quan trọng để trẻ học hỏi và phát triển các kỹ năng cơ bản,
Tại Việt Nam, **bất đồng chính kiến** từng xuất hiện trong nhiều giai đoạn lịch sử dưới nhiều loại hình khác nhau. ## Thời Pháp thuộc Trong thời Pháp thuộc, Nhiều người bất đồng chính
Bắt Sóng Tuổi Ẩm Ương (Giúp Con Bước Qua Tuổi Dậy Thì 12-17 Không Tổn Thương) Tuổi thiếu niên là giai đoạn có rất nhiều thay đổi cả về tâm sinh lý và xã hội
nhỏ|Bệnh nhân mắc chứng hoang tưởng tự đại có thể lầm tưởng rằng họ mạnh mẽ hơn nhiều so với thực tế (chứng hoang tưởng tự đại). **Hưng cảm** hay **mania** là một tâm trạng
**Trầm cảm tâm thần**, còn được gọi là **rối loạn tâm thần trầm cảm**, là một giai đoạn trầm cảm lớn đi kèm với các triệu chứng loạn thần. Nó có thể xảy ra trong
Độ tuổi: Dành cho độ tuổi 3-9 Kích thước: 20,5 x 22,6 Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2024 Số trang: 96 CUỐN SÁCH GIÚP TRẺ HỌC VỀ CẢM XÚC VÀ XOA
Đại Cung môn nhìn từ điện Cần Chánh. Vua Khải Định đang tiếp các sứ bộ nước ngoài. **Khu vực Tử Cấm thành**
6. [[Đại Cung môn 7. Tả vu và Hữu vu 8. Điện
6. [[Đại Cung môn 7. Tả vu và Hữu vu 8. Điện
Máy hút bụi cầm tay Xiaomi Mijia gen 2 B205 – Lực hút 16000Pa Máy hút bụi cầm tay Xiaomi Mijia gen 2 B205 là phiên bản thứ 2 của dòng máy hút bụi cầm
Combo sách hay: Tập Viết Chữ Hán Cho Người Mới Bắt Đầu + Tự Học Tiếng Trung Dành Cho Người Việt (tặng kèm bookmark thiết kế) 1, Tập Viết Chữ Hán Cho Người Mới Bắt
Chờ Đến Mẫu Giáo Thì Đã Muộn Chờ đến mẫu giáo thì đã muộn là cuốn sách bàn về phương pháp giáo dục trẻ trong giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi của tác giả
Nhà cảm xạ - tranh minh hoạ sách của Pháp thế kỷ 18 về mê tín dị đoan **Cảm xạ** nói đến khả năng một số người tự nhận là nhạy cảm với bức xạ
Câu chuyện bắt đầu với chú bọ nhỏ đang tận hưởng niềm hạnh phúc vô bờ, nhưng chỉ một cú bấm nút, mọi thứ hoàn toàn đảo lộn. Bị cuốn vào một hành trình bất
1. 5 Ngôn Ngữ Yêu Thương Dành Cho Trẻ Em (Tái Bản) Cuốn sách là cẩm nang hữu ích và cần thiết để các bậc cha mẹ xây dựng mối quan hệ gần gũi, thấu
Combo sách với những phương pháp dạy con cái thực tế, linh hoạt sẽ giúp các bậc cha mẹ bồi dưỡng nên những người con thiên tài. Bằng lối viết nhẹ nhàng, tinh tế tạo cho
Câu chuyện bắt đầu với chú bọ nhỏ đang tận hưởng niềm hạnh phúc vô bờ, nhưng chỉ một cú bấm nút, mọi thứ hoàn toàn đảo lộn. Bị cuốn vào một hành trình bất
Giảm testosterone dẫn đến sức bền kém, giảm ham muốn, thay đổi vóc dáng và tâm lý thất thường. Để duy trì nồng độ testosterone ổn định, nam giới cần có chế độ dinh dưỡng
**_Những mảnh ghép cảm xúc 2_** (tên tiếng Anh: **_Inside Out 2_**) là bộ phim hoạt hình máy tính thuộc thể loại phim dành cho tuổi mới lớn của Hoa Kỳ ra mắt năm 2024
Hồ _ Kawabata Yasunari Trích đoạn hay của tác phẩm: " Em đã bao giờ bắt gặp cảm giác đó chưa? Cái cảm giác: Ôi! Thật tiếc, chỉ một lần lướt qua nhau rồi
Câu chuyện bắt đầu với chú bọ nhỏ đang tận hưởng niềm hạnh phúc vô bờ, nhưng chỉ một cú bấm nút, mọi thứ hoàn toàn đảo lộn. Bị cuốn vào một hành trình bất
Nằm cách trung tâm Hà Nội khoảng 15km, làng gốm Bát Tràng là một trong những làng nghề truyền thống lâu đời và nổi tiếng tại Việt Nam. Nơi đây hiện có hơn 100 nghệ
nhỏ|Hình ảnh một cuộc hòa tấu dương cầm. **Hòa tấu dương cầm** là một thể loại nhạc hòa tấu, mà nhạc phẩm được thể hiện bằng dương cầm kết hợp với dàn nhạc. Thuật ngữ
Nằm cách trung tâm Hà Nội khoảng 15km, làng gốm Bát Tràng là một trong những làng nghề truyền thống lâu đời và nổi tiếng tại Việt Nam. Nơi đây hiện có hơn 100 nghệ
Khi học ngoại ngữ, kỹ năng nghe luôn khiến người mới bắt đầu cảm thấy bối rối. Có rất nhiều bạn viết được, nói được nhưng khi giao tiếp vẫn luôn gặp trở ngại trong