15g hạt bí xanh bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như sau:
Calo: 85
Protein: 4g
Chất béo thực vật: 8g
Chất xơ: 1,5g
Đường: < 1g
Vitamin E: 10% RDI (Lượng tham khảo hàng ngày)
Magie: 12% RDI
Kẽm: 15% RDI
Sắt: 4% RDI
Mangan: Khoảng 10% RDI
Phốt pho: 9% RDINgười mắc bệnh thận: Hạt bí xanh chứa hàm lượng khoáng chất như kali, magiê và phốt pho, những khoáng chất này có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát mức độ khoáng chất trong máu đối với những người mắc bệnh thận, đặc biệt là bệnh thận mạn tính. Nếu chức năng thận của bạn suy giảm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ hạt bí xanh.
Người có bệnh tiểu đường: Mặc dù hạt bí xanh có chỉ số glycemic thấp, giúp duy trì mức đường huyết ổn định, nhưng người mắc bệnh tiểu đường cần phải theo dõi lượng calo và chất béo tiêu thụ. Hạt bí có thể gây tăng cân nếu ăn quá nhiều, điều này có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định lượng hạt bí xanh phù hợp với chế độ ăn của bạn.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ hạt quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến mức đường huyết hoặc mức huyết áp. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa hạt bí vào chế độ ăn.
Người có vấn đề về tiêu hóa: Hạt bí xanh rất giàu chất xơ, điều này có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc các bệnh về dạ dày (như viêm dạ dày, loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích). Việc tiêu thụ quá nhiều hạt bí có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc làm tình trạng bệnh nặng thêm.Hạt bí xanh nguyên chất, không qua chế biến, sẽ giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Hạt bí xanh nên có màu sắc sáng, đều và không có dấu hiệu bị mốc hoặc ẩm ướt. Hạt bí xanh có mùi nhẹ và tự nhiên, cần tránh các hạt có mùi hôi, khét và có mùi nhựa nhựa khó chịu.
Khi cầm hạt bí, hãy cảm nhận độ chắc chắn của hạt. Hạt bí chất lượng thường có độ cứng và chắc, không bị mềm, bở hoặc dễ vỡ.Bảo quản trong hộp kín và để ở nơi khô ráo, thoáng mát.
Không để hạt bí trong túi ni-lông vì không có đủ khả năng bảo vệ hạt khỏi độ ẩm và không khí.
Thường xuyên kiểm tra hạt bí xanh để tránh các hạt bí bị mốc, hư hỏng hoặc bị nhiễm khuẩn.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://shop7.vn/451fH07675DfB23
15g hạt bí xanh bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như sau: Calo: 85 Protein: 4g Chất béo thực vật: 8g Chất xơ: 1,5g Đường: < 1g Vitamin E: 10%
Những người mỡ máu cao, béo phì, bị dị ứng hạt, người có nguy cơ cao mắc bệnh thận, đang mắc bệnh thận hay tiểu đường cũng không nên ăn hạt óc chó.Hạt óc chó
Mứt là một món ăn truyền thống, luôn hiện diện trong mâm bánh kẹo ngày Tết của người Việt. Tuy nhiên, nếu lựa chọn mứt không đảm bảo an toàn hoặc ăn quá nhiều, sức
Mứt là một món ăn truyền thống, luôn hiện diện trong mâm bánh kẹo ngày Tết của người Việt. Tuy nhiên, nếu lựa chọn mứt không đảm bảo an toàn hoặc ăn quá nhiều, sức
Mực là một trong những loại hải sản thơm ngon, nhưng những người dị ứng mực, bị tim mạch, gan mật, bị bệnh viêm da, có vấn đề về dạ dày, lá lách... thì không
Quả ổi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng 1shop.vn tìm hiểu thắc mắc có nên ăn ổi khi đói không nhé.Ổi chứa nhiều vitamin
Sữa hạt bí xanh mang đến nhiều dưỡng chất và lợi ích cho cơ thể con người.Uống 1 sữa hạt bí xanh hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:Vitamin E và
Hạt sen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nếu ăn quá nhiều thì hạt sen cũng gây ra một số tác hại như dị ứng, khó tiêu, nguy cơ nhiễm độc
Hạt sen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nếu ăn quá nhiều thì hạt sen cũng gây ra một số tác hại như dị ứng, khó tiêu, nguy cơ nhiễm độc
Đậu phộng (lạc) có hàm lượng dầu cao, nên nó có thể kích ứng họng và khiến đờm tiết ra nhiều hơn. Do đó, khi bị ho thì bạn không nên ăn đậu phộng.Đậu phộng
Quả ổi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng 1shop.vn tìm hiểu thắc mắc có nên ăn ổi khi đói không nhé.Ổi chứa nhiều vitamin
Quả ổi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng 1shop.vn tìm hiểu thắc mắc có nên ăn ổi khi đói không nhé.Ổi chứa nhiều vitamin
Quả ổi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng 1shop.vn tìm hiểu thắc mắc có nên ăn ổi khi đói không nhé.Ổi chứa nhiều vitamin
Thời điểm bà bầu nên ăn hạt macca là vào buổi sáng hoặc trưa hay bữa phụ, món ăn lành mạnh này giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi.Hạt macca là một
Khi ăn ổi bạn có thể ăn cả hạt, tuy nhiên, nên ăn hạt ổi mềm hay cần nhai thật kỹ hạt ổi. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu lý do bạn có
Khi ăn ổi bạn có thể ăn cả hạt, tuy nhiên, nên ăn hạt ổi mềm hay cần nhai thật kỹ hạt ổi. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu lý do bạn có
Bánh khúc gạo lứt là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và thường được xem là có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số trường hợp người nên cân nhắc hoặc
Mỗi ngày bạn không nên ăn quá 100g, mỗi tuần ăn tối đá 2- 3 lần, giới hạn số lượng mực trong tuần là 150- 200g. Mực là hải sản ngon và bổ dưỡng, nên
Hạt điều có phù hợp với chế độ ăn keto không? Theo thông tin từ trang medicinenet, thì hạt điều chứa hàm lượng carbohydrate cao, nên nó không phải loại hạt tối ưu nhất dành
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
BỘT ĐẬU ĐỎ NGUYÊN CHẤT BẢO NAM : Từ việc lựa chọn hạt đậu và sản xuất thành dạng Bột Đậu Đỏ, đến việc cải tiến về máy móc và dây chuyền sản xuất trực
BỘT TRÀ XANH NGUYÊN CHẤT BẢO NAMTừ việc lựa chọn những lá trà xanh tốt nhất đến từ vùng đất Bảo Lộc và sản xuất thành dạng Bột Lá Trà Xanh, đến việc cải tiến
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
BỘT ĐẬU ĐỎ NGUYÊN CHẤT BẢO NAM :Từ việc lựa chọn hạt đậuvà sản xuất thành dạng Bột Đậu Đỏ,đến việc cải tiến về máy móc và dây chuyền sản xuất trực tiếp - BẢO
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Tinh Bột Cám Gạo Nguyên Chất Bảo Nam :Tinh Bột Cám Gạo Bảo Nam đượcchiết xuất từ 100% từ các hạt cám gạo được tinh lọc nguyên chất,cải tiến về máy móc và dây chuyền
BỘT ĐẬU ĐỎ NGUYÊN CHẤT BẢO NAM :Từ việc lựa chọn hạt đậuvà sản xuất thành dạng Bột Đậu Đỏ,đến việc cải tiến về máy móc và dây chuyền sản xuất trực tiếp - BẢO
TINH BỘT NGHÊ BẢO NAMTinh bột nghệ là thứ thảo dược rất tuyệt vời để làm đẹp. Sử dụng tinh bột nghệ vàng nguyên chất để làm đẹp thì bạn có thể yên tâm không
TINH BỘT CÁM GẠO BẢO NAMTinh Bột Cám Gạo Bảo Nam đượcchiết xuất từ 100% từ các hạt cám gạo được tinh lọc nguyên chất,cải tiến về máy móc và dây chuyền sản xuất trực
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo