✨9 Đối Tượng Nên Hạn Chế Uống Cà Phê Linh Chi

Cà phê linh chi rất tốt, nhưng vẫn có một số người nên hạn chế uống như người bị trào ngược dạ dày, rối loạn giấc ngủ, bị bệnh tim, trẻ em dưới 12 tuổi, người bị hội chứng ruột kích thích...Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, cải thiện hiệu suất tập luyện và giúp bạn giảm cân, nhưng uống quá nhiều sẽ tàn phá cơ thể.

Mỗi người sẽ có mức độ dung nạp caffein khách nhau, nên cùng một lượng cà phê giống nhau, nhưng có người lại thấy bình thường, có người uống sẽ cảm thấy bồn chồn, nôn nao...

Theo chuyên gia Kylie Ivanir, người trưởng thành không nên sử dụng quá 400mg caffein mỗi ngày, tương đương khoảng 4 tách cà phê. Ngoài tiêu thụ caffein vừa phải thì còn cần hạn chế tối đa các chất tạo ngọt như đường, kem, siro, sữa... vì chúng có thể giảm lợi ích của cà phê, nếu uống nhiều còn không tốt cho sức khỏe.Theo chuyên gia dinh dưỡng, những đối tượng sau nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê hoàn toàn bao gồm:Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời, caffein hoạt động mạnh nhất từ 30- 60 phút kể từ sau khi uống, và thời gian bán rã của nó có thể mất 6 tiếng hoặc hơn. Thế nên, người bị rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực không nên tự ý dùng cà phê, cần được bác sĩ hướng dẫn về lượng caffein phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Ngoài ra, theo Sandy Younan Brikho - một nhà dinh dưỡng cho biết, người cao huyết áp nên ngừng uống cà phê càng sớm càng tốt, vì caffein có thể làm cho huyết áp tăng lên. Một nghiên cứu cho rằng, tăng huyết áp có liên quan đến độ tuổi của nam giới uống nhiều cà phê. Còn nghiên cứu khác lại cho thấy, uống nhiều cà phê ở những người chuyển hóa cà phê chậm gây tăng huyết áp.Bàng quang tăng hoạt là tình trạng bàng quang co bóp không đúng thời điểm, là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi. Nó thường gây ra cảm giác mắc tiểu đột ngột, muốn đi tiểu rất nhiều lần, kể cả khi bàng quang không đây, nó diễn ra vào cả ban ngày và ban đêm.

Caffeine lại có thể làm tăng tần suất và lượng nước tiểu, ảnh hưởng đến người có bàng quang hoạt động quá mức.Còn gọi là cườm nước hoặc thiên đầu thống là hiện tượng áp lực cao hơn mức bình thường do không thoát được thủy dịch ở mắt. Trong khi đó, cà phê nói chung và cà phê linh chi nói riêng đều chứa caffein, chất này làm tăng áp lực trong mắt, có thể làm nặng thêm tình trạng không thoát được thủy dịch, gây nguy cơ xấu cho người bệnh.

Không chỉ cà phê, mà trà, nước tăng lực,.. cũng chứa caffein, nên đối tượng này cũng cần tránh.Uống cà phê gần giờ ngủ sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ, gây khó ngủ hoặc mất ngủ, đặc biệt là người nhạy cảm với caffein. Nên tránh uống trong vòng 6 giờ trước khi ngủ và cắt giảm lượng cà phê xuống, hãy điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu và nhịp sinh học của bạn. Ví dụ bạn đi ngủ lúc 11h tối, thì không nên uống cà phê sau 5h chiều nữa.IBS là tình trạng rối loạn tiêu hóa mạn tính với các triệu chứng đau bụng, đầy hơi kèm táo bón, tiêu chảy,... Caffeine có thể kích thích nhu động ruột, gây tiêu chảy, làm trầm trọng triệu chứng IBS. Thế nên, những người này nên tránh hoặc hạn chế dùng đồ uống có caffein để tránh những vấn đề này.Những cặp đôi nào đang lên kế hoạch sinh con hay phụ nữ đang mang thai thì cần tránh tiêu thụ caffein. Khuyến nghị của WHO, đối với phụ nữ mang thai có lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày cao (hơn 300mg mỗi ngày), thì nên giảm lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày trong thời kỳ mang thai để giảm nguy cơ sảy thai và trẻ sơ sinh nhẹ cân.

Bà bầu nên giới hạn caffeine ở mức 200 mg caffein/ngày hoặc ÍT HƠN tùy vào loại cà phê, và tốt nhất trước khi muốn dùng cần được bác sĩ tư vấn để đảm bảo an toàn.