✨7 Cách Chọn Mua Gạo Lứt Sấy Ngon Và Chất Lượng

Gạo lứt sấy là món ăn vặt lành mạnh, có mùi thơm ngũ cốc rang đặc trưng, vị bùi bùi dễ ăn. Tuy nhiên, không phải các sản phẩm nào trên thị trường cũng đảm bảo chất lượng. Vậy làm sao để mua gạo lứt sấy ngon và an toàn? Bài viết này sẽ hé lộ 7 bí quyết chọn gạo lứt sấy chất lượng bạn nên biết.Để chọn được túi cơm gạo lứt sấy thơm ngon, an toàn, bạn có thể tham khảo một số mẹo sau:Một sản phẩm chất lượng thường được đầu từ về cả chất lượng lẫn bao bì. Bạn nên mua những túi gạo lứt sấy có thông tin rõ ràng, có thành phần, ngày sản xuất, hạn sử dụng cùng các chứng nhận về sản phẩm. Tránh mua gói gạo lứt bị rách, méo mó, hoặc không có thông tin minh mạch.Thành phần của cơm gạo lứt thường được làm từ gạo lứt huyết rồng (78%), kết hợp cùng rong biển, mè rang, chà bông chay. Công thức chế biến này có thể thay đổi tùy nhà sản xuất. Nếu bạn ăn chay thì cần kiểm tra kỹ để tránh mua nhầm sản phẩm.

Ngoài ra, hãy chọn túi gạo lứt có thời ngày sản xuất mới nhất để tránh hư hỏng nếu bạn chưa sử dụng liền.Hạt gạo lứt chất lượng thường có màu nâu đỏ đặc trưng, màu không quá sáng cũng không quá tối, trên hạt gạo có thể dính một ít rong biển. Nếu thấy loại gạo lứt bạn mua có màu sặc sỡ bất thường thì nên kiểm tra thành phần và nguồn gốc sản phẩm.Gạo lứt sấy ngon có mùi thơm nhẹ của gạo rang, hòa quyện với mùi rong biển và mè rang, mùi thơm không quá nồng. Ngược lại, nếu thấy túi gạo lứt sấy có mùi thơm nồng, hoặc có mùi ẩm, mùi mốc thì bạn không nên chọn.Gạo lứt sấy chính hãng có hạt gạo giòn rụm, không bị ỉu hoặc dính cục (trừ loại đã được ép khuôn). Hạt gạo có độ xứng vừa, nhẹ, khi ăn giòn tan. Thấy hạt gạo lứt có dấu hiệu ỉu, mềm, chảy nước thì có thể sản phẩm đã để lâu, hoặc bảo quản sai cách làm kết cấu hạt gạo biến đổi.Các sản phẩm chính hãng thường đạt được các tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, chứng nhận FDA. Khi mua bạn nên ưu tiên những sản phẩm như vậy để mua. Trên thị trường có rất nhiều nhà sản xuất gạo lứt sấy bạn có thể chọn thương hiệu mình yêu thích, nhưng cần chọn hàng chính hãng, có xuất xứ rõ ràng.Giá cả cũng là một yếu tố để bạn đánh giá chất lượng món ăn vặt lành mạnh này. Với 1 túi cơm gạo lứt sấy ngon 100g có giá dao động khoảng 30,000 VNĐ. Nếu thấy gạo lứt bạn mua có giá rẻ bất thường thì nên kiểm tra lại, tránh mua phải hàng kém chất lượng.Là món ăn vặt lành mạnh, nhưng cơm gạo lứt sấy không thay thế bữa chính, bạn chỉ nên dùng làm bữa phụ giữa giờ, ăn nhâm nhi hoặc đồ ăn vặt khi xem phim, làm việc. Mỗi lần chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.Cơm gạo lứt được chế biến sẵn, sấy khô nên bạn chỉ cần để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu vào trực tiếp. Mỗi lần sử dụng xong cần đậy kín túi để tránh gạo bị ỉu. Sau khi mở bao bì nên dừng từ 1-2 tuần để đảm bảo hương vị và độ giòn.Cơm gạo lứt là món ăn healthy phù hợp với nhiều người, nhưng cũng có một số đối tượng cần tránh như

Những người nên dùngNgười nên hạn chếNgười ăn chay, ăn thực dưỡng Người có hệ tiêu hóa yếuNgười đang giảm cân, ăn kiêng Trẻ nhỏ và người cao tuổi suy dinh dưỡng Người muốn bổ sung thêm dưỡng chấtNgười bị bệnh thận mạn (do gạo lứt có kali, phốt pho cao) Người cần món ăn vặt healthy Người gầy, suy dinh dưỡng Đây là món ăn dành cho người giảm cân, tuy nhiên để giảm cân hiệu quả, thì bạn nên ăn cơm gạo lứt vừa phải kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng.Bạn nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần, vì việc dùng quá nhiều gạo lứt có thể khiến bạn không bổ sung được các thực phẩm khác. Do đó, cách tốt nhất là thay đổi nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, luân phiên sử dụng để bổ sung dưỡng chất.Thành phần chính của sản phẩm gồm gạo lứt, rong biển, mè, chà bông chay, đây đều là nguồn thực phẩm từ thực vật, nên món ăn vặt lành mạnh này phù hợp cho cả người ăn chay trường và ăn chay định kỳ.Bạn có thể dùng gạo lứt sấy để ăn vào bữa sáng, nhưng không nên ăn một mình gạo lứt mà nên ăn kèm một quả trứng luộc và rau xanh, hoặc ăn cùng một hũ sữa chua, các loại hạt để giúp cơ thể có đủ năng lượng làm việc.Cơm gạo lứt sấy chất lượng thường có những đặc điểm như:

• Hạt gạo giòn, khô ráo
• Màu nâu đỏ tự nhiên, có mùi thơm gạo rang
• Vị bùi béo, dễ ăn

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách mua được cho mình những sản phẩm chất lượng.