Buổi sáng là “bàn đạp” quan trọng để bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Chỉ cần duy trì một vài thói quen lành mạnh, cơ thể sẽ được nạp năng lượng, tinh thần tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.Sau 6–8 tiếng ngủ, cơ thể mất một lượng nước đáng kể. Uống nước ấm giúp:
Thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động
Tăng tuần hoàn máu và trao đổi chất
Giúp làn da ẩm mượt, hạn chế khô ráp buổi sáng
Bạn có thể thêm vài lát chanh hoặc mật ong để tăng hương vị và hỗ trợ thải độc.Chỉ 5–10 phút tập buổi sáng sẽ:
Kích hoạt cơ bắp, giảm cảm giác uể oải
Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng
Tăng khả năng tập trung cho cả ngày Theo chuyên gia, bữa sáng nên được ăn trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 giờ sáng. Không nên ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy, vì cơ thể cần khoảng 20 phút để cảm thấy đói. Bữa sáng là “nhiên liệu” cho não bộ và cơ thể. Một bữa sáng lý tưởng nên gồm:
Chất đạm: trứng, sữa chua, đậu
Tinh bột tốt: yến mạch, bánh mì nguyên cám
Chất béo lành mạnh: hạt óc chó, hạnh nhân
Vitamin và khoáng: trái cây tươi, rau xanhÁnh nắng sớm cung cấp vitamin D tự nhiên, giúp:
Tăng sức khỏe xương khớp
Cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm
Điều hòa nhịp sinh học, ngủ ngon hơn vào ban đêmBên cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn có thể kết hợp VCORGIN – Tinh chất Đông Trùng Hạ Thảo & Sâm Ngọc Linh để:
Bổ sung dưỡng chất quý hiếm
Tăng sức bền, cải thiện khả năng miễn dịch
Hỗ trợ chống lão hóa từ bên trongTheo khuyến nghị từ các chuyên gia khoa học, một buổi sáng tràn đầy năng lượng không chỉ là khởi đầu tốt đẹp cho một ngày làm việc hiệu quả, mà còn là nền tảng để duy trì sức khỏe lâu dài. Những thói quen tưởng chừng nhỏ bé như uống một ly nước ấm, tập vài động tác giãn cơ, ăn sáng đầy đủ, tận hưởng ánh nắng sớm và bổ sung dưỡng chất hợp lý sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng, tinh thần phấn chấn, sức đề kháng được củng cố.
Hãy nhớ rằng, năng lượng không chỉ đến từ những gì bạn ăn hay uống, mà còn từ cách bạn chăm sóc và lắng nghe cơ thể mỗi ngày. Bắt đầu từ những thói quen buổi sáng lành mạnh hôm nay, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt sau chỉ vài tuần – cơ thể khỏe mạnh hơn, đầu óc minh mẫn hơn và tâm trạng luôn tích cực.
Và nếu muốn tối ưu hiệu quả, hãy kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học với VCORGIN – Tinh chất Đông Trùng Hạ Thảo & Sâm Ngọc Linh, để nguồn năng lượng trong bạn luôn dồi dào, bền bỉ và trẻ trung theo thời gian.
👁️
56 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://hotocvietnam.vn/408eHd688e1170C
Buổi sáng là “bàn đạp” quan trọng để bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Chỉ cần duy trì một vài thói quen lành mạnh, cơ thể sẽ được nạp năng lượng,
Buổi sáng là “thời điểm vàng” để khởi động cơ thể, nạp năng lượng và kích hoạt hệ miễn dịch. Những thói quen nhỏ nhưng đúng cách có thể giúp bạn duy trì sức đề
"Người thành công làm gì vào buổi sáng" là cuốn sách giúp bạn có những thói quen tốt vào buổi sáng và khởi đầu bằng bằng những ngày mới tràn đầy năng lượng và tràn
nhỏ|Bức Tranh _Die Tafelrunde_ của họa sĩ [[Adolph von Menzel. Bữa ăn của Voltaire, cùng vua Phổ Friedrich II Đại Đế và các viện sĩ Viện Hàn lâm Khoa học Berlin.]] **Phong trào Khai sáng**,
98% người thành công đều áp dụng 5 'thần chú' để gặt hái thành công trọn vẹn: Năm mới, bạn hãy học tập ngay! Năm mới đến, một thập kỷ mới đã về, ai cũng
Tinh chất hàu cá ngựa giúp ổn định testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng sức bền, làm chậm lão hóa và tiện lợi cho người bận rộn. Sản phẩm Oyhormen kết hợp các
Healing And Recovery - Chữa Lành Và Phục Hồi ------------ Trong quan hệ giữa cơ thể, tâm trí và linh hồn, cơ thể không thể tự trải nghiệm; trải nghiệm cơ thể diễn ra trong
Combo 2 Cuốn sách của tiến sỹ David R.Hawkins: Healing And Recovery - Chữa Lành Và Phục Hồi + Power Vs Force - Trường Năng Lượng Và Những Nhân Tố Quyết Định Tinh Thần Và
Nhận ra nhu cầu ngày càng tăng cao của thị trường về một sảnphẩm hỗ trợ làm trắng răng an toàn và hiệu quả lâu dài, Bảo Nam Cosmetics mangtới dòng sản phẩm Bột than
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
.Tác dụng của tinh bộtnghệđược ví như loại thần dược thiên nhiên hữu ích.Bạn băn khoănkhông biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệ có tác dụng gì? Hãy xem thêm nhữngtác dụng dưới đây
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
Rose Serum – “Dưỡng da chuyên sâu 3in1”Serum là một sản phẩm không quá xa lạ với tác dụng giúp chăm sóc da chuyên sâu. Serum có kết cấu nhẹ hơn kem do nó được
**Trần Thu Hà** (sinh ngày 26 tháng 8 năm 1977), còn được biết đến với nghệ danh **Hà Trần**, là một nữ ca sĩ kiêm nhà sản xuất nhạc người Việt Nam. Nổi tiếng với
Xin trân trọng giới thiệu với độc giả cuốn sách “Chinh phục short game cùng James Sieckmann - Giúp bạn làm chủ các cú đánh từ 120 yard trở lại” là bản dịch của cuốn
1. Người thành công làm gì vào buổi tối TÁC GIẢ: HAYATO TOTO SỐ TRANG 144 NĂM XUẤT BẢN 2021 NHÀ XUẤT BẢN HỒNG ĐỨC Nhà phát hành BizBooks Giới thiệu sách Những người tận
BIZBOOKS – SÁCH 10 PHÚT TĨNH TÂM - 71 THÓI QUEN CÂN BẰNG CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI - MinhAnBooks Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn uể oải nhấc mình ra khỏi giường. Bạn nhớ ra
Bạn có cảm thấy quỹ thời gian của mình luôn eo hẹp? Bạn có từng trì hoãn những mục tiêu, ước mơ chỉ vì nghĩ rằng “chưa đến lúc” hay “chưa chuẩn bị đủ tốt”?
Nếu bạn đang gặp phải những rắc rối trong việc tìm kiếm những loại kem tốt,hiệu quả và được sản xuất theo chuẩn hữu cơ quốc tế thì không nên bỏ qua thương hiệu NATURA
Yến chưng long nhãn là một món ăn bổ dưỡng. Đây là sự kết hợp giữa yến sào và long nhãn (quả nhãn sấy). Yến chưng long nhãn có hương vị độc đáo và được
► Bột Canxi Cá Tuyết Bone’s Calcium DORAEMON FINE JAPAN bổ sung Canxi phát triển chiều cao gói 140g Phiên bản giới hạn Canxi Cá Tuyết vị Socola – Bone’s Calcium DORAEMON Fine Bone’s Calcium
► Viên nhai Canxi Cá Tuyết Bone’s Calcium Tablets for Kids FINE JAPAN bổ sung Canxi phát triển chiều cao ■ Viên nhai vị Socola thơm ngon, dễ dàng bổ sung thêm Canxi cho trẻ
Bạn có bao giờ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay mất cân bằng trong cuộc sống? Hãy để cuốn sách này của Ambi Kavanagh dẫn dắt bạn vào một hành trình tìm lại sự cân bằng và năng lượng tinh thần qua những phương pháp chăm sóc bản thân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá: + Sự kỳ diệu của bảy luân xa: Hiểu rõ từng luân xa và vai trò của chúng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện + Những phương pháp dễ dàng thực hiện: Áp dụng những nghi thức thiền, hít thở và sử dụng tinh dầu hằng ngày để khơi dậy sức mạnh chữa lành bên trong bạn. + Cách lồng ghép những phương pháp thực hành này vào thói quen hằng ngày để đạt được sự bình an, năng lượng và hạnh phúc. Ambi Kavanagh, với kinh nghiệm sâu rộng về tâm linh và sức khỏe, sẽ mang đến cho bạn những công cụ và kiến thức quý báu, giúp bạn cân bằng thân tâm và tràn đầy năng lượng tích cực. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân và kích hoạt sức mạnh chữa lành của các luân xa ngay hôm nay! Mục lục: Lời tựa Lời giới thiệu CHĂM SÓC BẢN THÂN – SỰ CHĂM SÓC THIÊNG LIÊNG 1. Nền tảng luân xa 2. Luân xa gốc 3. Luân xa xương cùng 4. Luân xa đám rối dương 5. Luân xa tim 6. Luân xa xuống họng 7. Luân xa con mắt thứ ba 8. Luân xa đỉnh đầu CÁC NGHI THỨC CÂN BẰNG LUÂN XA 1. Các nghi thức đơn giản hằng ngày 2. Các nghi lễ tái tạo theo mùa Phụ lục Nguồn tham khảo Lời cảm ơn Về tác giả Trích đoạn sách: 1. Chúng ta biết các nghi thức quan trọng ra sao, nhưng có câu nói rằng con đường dẫn đến địa ngục lát bằng những ý định tốt. Chúng ta biết có những điều là tốt cho mình, nhưng như thế chưa chắc đã là ta có thể dễ dàng thực hiện chúng. Ai cũng biết tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe, nhưng đã bao nhiêu lần ta mua thẻ thành viên phòng tập để rồi bỏ không tấm thẻ đó? Cảm hứng giúp ta khởi đầu, nhưng thói quen mới là thứ giúp ta duy trì. Chúng ta phải làm sao để các nghi thức hằng ngày ăn sâu thành thói quen thường nhật của mình, hệt như ăn uống hoặc đánh răng vậy. Ăn uống, đánh răng thì ta không bỏ, nhưng sự thật là dù có tâm niệm những ý định tốt nhất thì có thể vẫn có lúc ta bỏ qua một buổi thiền sáng hoặc có ngày ta quyết định không còn thời gian cho việc đó vì bị cuộc sống ném cho một trái đắng bất ngờ. Có lẽ, giống như tôi, bạn là một người mẹ đang nuôi con nhỏ và thường dậy sớm để thiền trước khi bé dậy, nhưng có những lúc bé lại dậy đúng lúc bạn đang thiền, thế là bạn hoãn lại để thiền sau, nhưng cái “sau” ấy không đến. Bạn tự nhủ: “Mình đang nuôi con nhỏ. Mình không có thời gian cho thiền trong giai đoạn này.” Tuy nhiên, sự thật là bạn vẫn có thời gian cho việc đó và nếu bạn giống tôi thì bạn cần nó hơn bao giờ hết. (Trang 193) 2. Các mùa được chia thành năng lượng âm và năng lượng dương. Muốn cân bằng chúng ta cần kết hợp hài hòa cả hai năng lượng ấy: quá âm hoặc quá dương đều sẽ tạo ra sự bất hòa. Mùa thu và mùa đông mang tính âm, nên chúng ta cần hướng vào bên trong: nghỉ ngơi, phục hồi và tái kết nối với những nguồn năng lượng nữ tính thần thánh. Mùa xuân và mùa hè là mùa dương, lúc này chúng ta cảm thấy phấn khích và tràn đầy năng lượng, ta cảm thấy mình phát triển mạnh mẽ và kết nối với những năng lượng nam tính. Ta năng động, sáng tạo hơn và tạo ra những phiên bản mới của chính mình. Dù mỗi người có thể có sở thích khác nhau về các mùa nhưng chúng ta cần phải tìm hiểu và điều chỉnh theo năng lượng của từng mùa và tôn trọng vai trò của chúng đối với trạng thái cân bằng cả về thể chất và năng lượng của ta. (Trang 220)
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Cá Chạch Lấu Kho Sả Nghệ mang đậm đà hương vị miền Tây Nam Bộ. Thịt cá chạch lấu săn chắc, ngọt tự nhiên, được kho thấm đều gia vị, hòa quyện cùng vị cay
Hạt macca là một loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng bạn cũng nên ăn vừa phải, mỗi ngày có thể ăn từ 10 đến 15 hạt macca, liều lượng cụ thể thì
Trà là một thức uống được chế biến từ cây Camellia sinensis, có thể dùng búp, chồi hay lá non để sản xuất, khi uống đúng cách và đúng liều lượng, trà mang đến nhiều
Trà là một thức uống được chế biến từ cây Camellia sinensis, có thể dùng búp, chồi hay lá non để sản xuất, khi uống đúng cách và đúng liều lượng, trà mang đến nhiều
**Cà phê** (bắt nguồn từ tiếng Pháp: _café_ [/kafe/]) là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
Tác dụng của tinh bột nghệđược ví như loại thần dược thiênnhiên hữu ích.Bạn băn khoăn không biết uống tinh tinh bột nghệ bột nghệcó tác dụng gì? Hãy xem thêm những tác dụng dưới
**Lương Võ Đế** (chữ Hán: 梁武帝; 464 – 549), tên húy là **Tiêu Diễn** (蕭衍), tự là **Thúc Đạt** (叔達), tên khi còn nhỏ **Luyện Nhi** (練兒), là vị Hoàng đế khai quốc của triều
Kem dưỡng trắng da mặt và toàn thân Eveline Extra Soft WHITENING dành cho mọi loại da.THÀNH PHẦN HOẠT CHẤT:Chiết xuất dưa leo • D-panthenol •allantoin dầu hoa cúc • dầu trái bơCHI TIẾT SẢN
COMBO Gel Rửa Mặt Bí Đao Và Nước Cân Bằng Da Bí Đao COCOON ( Giảm Dầu Và Mụn Ẩn )Gel Bí Đao Rửa Mặt Cocoon Winter Melon Cleanser 140mlVới Rau Má & Tràm TràGiảm
COMBO Gel Rửa Mặt Bí Đao Và Nước Cân Bằng Da Bí Đao COCOON Giảm Dầu Và Mụn Ẩn Tặng 1 Mặt Nạ Hàn QuốcTặng 1 mặt nạ hàn quốc trị giá 15kGel Bí Đao
**Trận chiến nước Pháp** (), còn được gọi là **Chiến dịch phía Tây** (**'), **Chiến dịch nước Pháp** (, ) và **Nước Pháp thất thủ''', là cuộc xâm lược của Đức nhằm vào Pháp, Bỉ,
Giải Mật Ngoại Hạng Anh Những chiến lược kinh doanh tối mật & bước ngoặt lịch sử nào đã đưa Ngoại hạng Anh trở thành đế chế công nghiệp giải trí hàng đầu thế giới?
**Thế Lữ** (10 tháng 6 năm 19073 tháng 6 năm 1989), tên khai sinh là **Nguyễn Đình Lễ** (sau đó đổi thành **Nguyễn Thứ Lễ**), là một nhà thơ, nhà văn kiêm nhà soạn kịch
Bộ Đôi Gel Rửa Mặt Bí Đao Và Nước Cân Bằng Da Bí Đao 140mlGel Bí Đao Rửa Mặt Cocoon Winter Melon Cleanser 140mlVới Rau Má & Tràm TràGiảm Dầu & MụnGIỚI THIỆU :_ Bí
Bộ Đôi Gel Rửa Mặt Bí Đao Và Nước Cân Bằng Da Bí Đao 140mlGel Bí Đao Rửa Mặt Cocoon Winter Melon Cleanser 140mlVới Rau Má & Tràm TràGiảm Dầu & MụnGIỚI THIỆU :_ Bí
Gel Rửa Mặt Bí Đao Và Nước Cân Bằng Da Bí Đao 140mlGel Bí Đao Rửa Mặt Cocoon Winter Melon Cleanser 140mlVới Rau Má & Tràm TràGiảm Dầu & MụnGIỚI THIỆU :_ Bí đao là
Combo 5 Cuốn Sách Hay Về Cuộc Sống Của Thầy Thích Nhất Hạnh: Tĩnh Lặng + Con Đường Chuyển Hóa + Muốn An Được An + Gieo Trồng Hạnh Phúc + Tìm Bình Yên Trong