✨Uống Cà Phê Hàng Ngày Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

Cà phê là loại thức uống rất phổ biến hàng đầu trên toàn thế giới với nhiều tác dung có lợi cho sức khỏe. Cà phê là một loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng trong cuộc sống hiện nay, được pha chế từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Thức uống này có thể uống nóng hoặc uống lạnh đều mang lại hương vị  rất thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe.Cà phê là thức uống quen thuộc hàng ngày của của chúng ta. Một tách cafe mỗi buổi sáng không chỉ giúp chúng ta tràn đầy năng lượng mà còn đốt cháy lượng mỡ thừa và nâng cao thể chất cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như đái tháo đường tuýp 2, ung thư, bệnh Alzheimer….Cung cấp năng lượng: Cà phê giúp chúng ta giảm bớt mệt mỏi và tăng năng lượng vì trong cà phê có chứa cafein là một loại chất kích thích ức chế thần kinh trong não, giúp hưng phấn não bộ.  Loại chất này giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ, sự cảnh giác và các chức năng khác của não bộ. Đốt cháy mỡ thừa: Cafein là chất thường thấy trong các thực phẩm giảm cân, bởi nó là một trong số ít những chất có khả năng đốt cháy chất béo. Cà phê chứa những chất dinh dưỡng: Trong cà phê cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như Vitamin B2, B5, mangan, kali, magiê và vitamin B3. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2: Uống cà phê thường xuyên có liều lượng sẽ giúp duy trì đường huyết ổn định. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer: Cà phê có khả năng ngăn ngừa Alzheimer và cải thiện tình trạng mất trí nhớ ở nhũngngười lớn tuổi.. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm gan và gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, cà phê cũng có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư như ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Làm chậm quá trình lão hóa: Trong cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Để đảm bảo an toàn và tác dụng khi uống cà phê, chúng ta cần lưu ý một số vấn đề trong quá trình sử dụng loại thức uống này:

Không uống cà phê quá nhiều và quá đặc: Việc lạm dụng cà phê quá  nhiều , quá đặc, lượng caffeine cao sẽ làm cho tim đập nhanh, huyết áp tăng cao bất thường, kèm theo nhiều triệu chứng khác như sốt ruột, bất an, lo lắng, buồn nôn, chân tay bị run. Không cho nhiều đường: Cho thêm đường vào cà phê sẽ cải thiện được độ đắng và hợp khẩu vị với người dùng hơn. Tuy vậy đường sẽ kích thích hoạt động insulin, làm hàm lượng đường trong máu tăng cao, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Không uống rượu sau khi uống cà phê: Cà phê và rượu đều là những thức uống có chứa chất kích thích khiến não bộ bị tác động quá mức, dẫn đến ức chế thần kinh, làm tăng quá trình tuần hoàn máu. Lựa chọn cà phê có xuất xứ rõ ràng: Cà phê là loại thức uống rất được nhiều người yêu thích, trên thị trường xuất hiện nhiều loại cà phê kém chất lượng là điều không thể tránh khỏi. Do vậy, chúng ta nên chọn mua cà phê tại những cơ sở có uy tín như siêu thị, vinmart, bách hóa… để tránh mua hàng kém chất lượng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai: Cà phê có thể làm cản trở quá trình hấp thu chất sắt cho sự phát triển của thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho thấy, người mang thai uống cà phê quá nhiều sẽ làm thai nhi bị rối loạn nhịp tim, hô hấp. Ngoài ra uống nhiều cà phê có thể tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non.