Tự cảm nhận ngoại hình cơ thể (tiếng Anh: body image) là thuật ngữ dùng để chỉ sự nhận thức, đánh giá của một cá nhân nào đó về chính ngoại hình của mình và người đó tin tưởng rằng người khác cũng thấy mình như vậy. Trong nhiều trường hợp sự cảm nhận của một người về ngoại hình của mình khác rất nhiều so với thực tế, ví dụ như một phụ nữ có vóc dáng bình thường nhưng lại luôn nghĩ rằng bản thân quá béo.
Trạng thái tích cực
Khi một người tự tin vào ngoại hình của mình người đó đang ở trạng thái tích cực trong việc tự cảm nhận về hình ảnh cơ thể, điều đó giúp anh ta (cô ta) thoải mái trong các tình huống xã hội như giao tiếp, nói chuyện trước đám đông... Ở con người tiếp xúc xã hội mang ý nghĩa quan trọng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, trạng thái tâm lý và thành bại trong công việc do vậy sự tự tin là yếu tố cần phát huy.
Trạng thái tiêu cực
Sự rối loạn cảm nhận ngoại hình có thể dẫn đến việc tự đánh giá thấp bản thân, gây ra một số bệnh như trầm cảm, rối loạn ăn uống, lo âu quá độ,..Đồng thời cũng tác động xấu đến sức khỏe thể chất. Đôi khi họ oán trách bậc cha mẹ đã sinh ra họ trong hình hài không ưa nhìn (mặc dù phần lớn điều đó là tưởng tượng và không có ích gì), hay tránh xa các tình huống mang tính cộng đồng, tụ tập nơi đông người vì sợ bị đánh giá, đây là mầm mống cho căn bệnh ám ảnh sợ xã hội. Tạp chí Psychology Today trong một nghiên cứu của mình đã chỉ ra rằng có tới 56% phụ nữ và 43% nam giới không hài lòng với ngoại hình của mình, trong đó bất mãn lớn nhất ở cả hai giới là hình dáng bụng sau đó đến trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên có sự khác nhau rất lớn trong vấn đề liên quan đến trọng lượng cơ thể, với nữ giới phần lớn họ mong mình giảm cân thì ngược lại người nam lại có một số lượng không nhỏ mong tăng cân và hầu như tất cả đều muốn trông cơ bắp hơn.
Tính bất nhất, tính cầu toàn và ảnh hưởng tiêu cực
Bức tranh After the Bath của họa sĩ thế kỷ 19 [[Pierre-Auguste Renoir, thân hình lý tưởng của phụ nữ thời đó là phải đẫy đà. Về cân nặng, người phụ nữ được coi là hấp dẫn hơn trong vóc dáng mảnh khảnh chỉ mới là suy nghĩ xuất hiện trong thời đại gần đây khi thức ăn trở nên thừa thãi, có bằng chứng cho thấy ngày xưa vóc dáng lý tưởng của người phụ nữ phải là mập mạp. Tính bất nhất của một số tiêu chuẩn cho thấy mặc dù có yếu tố khách quan nhưng vẻ đẹp cũng vẫn mang tính chủ quan của thời đại, văn hóa và dân tộc.
Cân nặng quá thấp ở người nữ ảnh hưởng rất tiêu cực đến sức khỏe, để đạt được trọng lượng mong muốn nữ giới (mà trong đó nhiều trường hợp có cân nặng hoàn toàn bình thường) thường xuyên ăn kiêng không hợp lý hoặc nghiêm trọng hơn nữa đó là nhịn ăn liên tục, với thiếu nữ điều này có thể làm chậm phát triển thể chất, ở trẻ em có thể gây dậy thì muộn, ngoài ra còn có thể khởi phát căn bệnh chán ăn tâm thần - một bệnh có nguy cơ tử vong rất cao. Với nam giới tuy rằng mong muốn cơ bắp hơn là mong muốn có lợi cho sức khỏe nhưng vấn đề lại ở chỗ có rất nhiều người không hài lòng ngay cả khi đối với người khác họ đã có cơ thể hấp dẫn, đây là dấu hiệu cho chứng bệnh mặc cảm thiếu cơ bắp. Chán nản về ngoại hình thường xuyên xảy đến ở những người cầu toàn cả ở nam lẫn nữ, đặt ra tiêu chuẩn quá cao và không bao giờ cảm thấy bằng lòng với thành công, họ hay luyện tập thể thao quá độ và cuối cùng lại gây ra kết quả ngược do xuất hiện nhiều chấn thương, trong khi đó hình ảnh về cơ thể không được cải thiện bao nhiêu vì tiêu chuẩn ngày càng được đẩy cao thêm một cách phi lý.
Nguyên nhân từ nhiều phía
Sự khác nhau giữa thực tế và khi lên trang bìa. Da trở sáng hơn, được tẩy tàn nhan, xóa nếp nhăn, cánh tay nhỏ lại...(Kích vào hình để thấy rõ hơn)
Khi mặc cảm ngoại hình chi phối toàn bộ đời sống tinh thần thì đó là vấn đề hết sức nghiêm trọng, lúc này nguy hiểm lớn nhất là việc đánh đồng sức hấp dẫn cơ thể với giá trị của một con người.
Điều này không phải không có nguyên nhân, chúng ta vẫn thường gán những giá trị tích cực đối với người có hình thể lôi cuốn, chẳng hạn đó là một người tốt hay đáng tin, đáng tôn trọng ngược lại những người có ngoại hình không ưa nhìn thì bị gán những thuộc tính tiêu cực mặc dù chính chúng ta không biết điều đó thực tế có đúng hay không . Trong các câu truyện cổ tích người ta cũng thường làm như vậy, mụ phù thủy, ma quỷ và nói chung là những nhân vật phản diện đều bị mô tả với ngoại hình đáng sợ, ngược lại người tốt và giành được kết quả có hậu thường được mô tả có vẻ ngoài hấp dẫn, chính những điều đó vô hình trung đã tạo ra sự suy luận phi logic. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là trẻ em không nên đọc những thể loại truyện đó mà cái chính là người lớn phải phân tích giúp các em hiểu được thông điệp thực sự của câu chuyện.
Nhưng nhiều người không biết rằng thực tế ngoài đời và trên bìa tạp chí có một khoảng cách tương đối lớn, họ sử dụng rất nhiều kỹ thuật chỉnh sửa ảnh để tiến sát tới các tiêu chuẩn sắc đẹp đương thời trong đó công cụ hay sử dụng là phần mềm chỉnh sửa ảnh photoshop. Điều này phá hủy tính đa dạng của hình thể con người khi cố đưa ra một chuẩn cứng nhắc và đôi khi phi lý. Những người có ảnh hưởng nhất đến sự cảm nhận của một người về ngoại hình của chính mình bao gồm cha mẹ, bạn bè và đồng nghiệp. Chính họ đôi khi với những nhận xét không chủ tâm đã tạo ra các niềm tin lệch lạc.
Nâng cao cảm nhận tốt về ngoại hình bản thân
Một số biện pháp dưới đây giúp chúng ta có cái nhìn tốt hơn về vóc dáng của chính mình, có lời khuyên tập trung vào thay đổi chính ngoại hình bằng cách luyện tập, ăn uống đúng cách cũng có lời khuyên nhắc nhở chúng ta bỏ đi các niềm tin và hành vi tiêu cực
Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp, cái quan trọng nhất là tập đúng cách và lựa chọn môn yêu thích, điều đó giúp duy trì lâu dài việc luyện tập
- Có những nhận xét tích cực và tránh những nhận xét tiêu cực về cơ thể
- Tập thể dục hoặc tham gia chơi các môn thể thao để cảm thấy thoải mái và cải thiện sức khoẻ bản thân, các nghiên cứu cho thấy chơi một môn thể thao nào đó giúp bạn cải thiện sự tự tin
- Hãy lắng nghe cơ thể bạn, ăn khi cảm thấy đói và duy trì thói quen ăn uống có lợi cho sức khoẻ và nhớ rằng sức khỏe tốt cũng giúp chúng ta đẹp hơn
- Không cười hay coi thường, chế nhạo người ta trông như thế nào, không đặt biệt hiệu tiêu cực cho người khác vì điều này có thể làm họ bị tổn thương
- Hãy tập trung vào những điều mà bạn thấy thích về bản thân bạn và lập mục tiêu để cải thiện những điều mà bạn có sự kiểm soát được nhưng không chú trọng vào những thiếu sót của bạn đến nỗi ám ảnh về nó
- Ngoại hình của chúng ta do nhiều yếu tố quyết định trong đó có gen, dinh dưỡng, luyện tập...
- Tìm kiếm sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè khi cảm thấy cuộc sống căng thẳng
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
**Tự cảm nhận ngoại hình cơ thể** (tiếng Anh: _body image_) là thuật ngữ dùng để chỉ sự nhận thức, đánh giá của một cá nhân nào đó về chính ngoại hình của mình và
**Rối loạn dị dạng cơ thể** (tiếng Anh: _body dysmorphic disorder_ – BDD) là một trạng thái tâm lý tiêu cực, trong đó đối tượng thể hiện sự chú ý và lo âu quá mức
nhỏ| Một quảng cáo [[Chế phẩm bổ sung|thực phẩm chức năng vào năm 1942 mô tả một phụ nữ thừa cân đang bị bắt nạt vì có ngoại hình quá khổ]] **Miệt thị ngoại hình**
Đại Cung môn nhìn từ điện Cần Chánh. Vua Khải Định đang tiếp các sứ bộ nước ngoài. **Khu vực Tử Cấm thành**
6. [[Đại Cung môn 7. Tả vu và Hữu vu 8. Điện
thumb | upright |[[Game Boy của Nintendo ra mắt năm 1989, đã thống trị thị trường thiết bị cầm tay trong ít nhất mười năm.]] **Máy chơi trò chơi điện tử cầm tay** hay **console
**Tử Cấm Thành** () là một khu phức hợp cung điện ở khu Đông Thành thuộc Bắc Kinh, Trung Quốc, với tổng diện tích 720.000 mét vuông (180 mẫu). Dù là khu phức hợp cung
**Cơ thể người** là toàn bộ cấu trúc của một con người, bao gồm một đầu, cổ, thân (chia thành 2 phần là ngực và bụng), hai tay và hai chân. Mỗi phần của cơ
**Cộng hòa Nhân dân Mông Cổ** ( (БНМАУ), Tập tin:Mongolian People's Republic.svg, _Bügd Nairamdakh Mongol Ard Uls (BNMAU)_) là một nhà nước xã hội chủ nghĩa tồn tại ở vùng Đông Á từ năm 1924
nhỏ|Người [[đàn ông và phụ nữ tại vùng Dagestan, Liên bang Nga|258x258px]] **Ngoại hình con người** là kiểu hình được biểu hiện ra bên ngoài của con người, hay còn gọi là vẻ bề ngoài
*** MÔ TẢ SẢN PHẨM Đo nhiệt độ nhanh: thời gian đo Đo nhiệt độ ở chế độ kép: Nó có thể đo nhiệt độ cơ thể con người, nhưng cũng có thể đo nhiệt
Thời gian giao hàng dự kiến cho sản phẩm này là từ 7-9 ngày Thương hiệu: ZEESEA Dạng sản phẩm: Dạng phấn Dành cho loại da: Da dầu Mức SPF chống nắng: nhỏ hơn SPF
Viên xạ hương mẹ kenMột người phụ nữ muốn tạo dấu ấn riêng biệt, để người ta nhớ hoài nhớ mãi thì cần phải đem đến cho đối phương cảm nhận đủ 3 giác quan
Khu vực eo biển Đài Loan Sự tranh cãi về **vị thế chính trị Đài Loan** xoay quanh tại việc Đài Loan, gồm cả quần đảo Bành Hồ (_Pescadores_ hoặc _Penghu_), có nên tiếp tục
Tự động tắt máy trong 10 giây, lưu trữ dữ liệu, nhắc báo động khi nhiệt độ cao hơn 37.5 ° C. Đo một nút bấm, màn hình LCD lớn, ngay cả trẻ em hoặc
Tự động tắt máy trong 10 giây, lưu trữ dữ liệu, nhắc báo động khi nhiệt độ cao hơn 37.5 ° C. Đo một nút bấm, màn hình LCD lớn, ngay cả trẻ em hoặc
Tự động tắt máy trong 10 giây, lưu trữ dữ liệu, nhắc báo động khi nhiệt độ cao hơn 37.5 ° C.Đo một nút bấm, màn hình LCD lớn, ngay cả trẻ em hoặc người
**Tia hồng ngoại** là bức xạ điện từ có bước sóng dài hơn ánh sáng nhìn thấy (mắt người có thể cảm nhận được màu sắc) nhưng ngắn hơn tia bức xạ vi ba. Vùng
**Rối loạn ăn uống** (tiếng Anh: _eating disorder_) là một bệnh có nguồn gốc tâm lý, biểu hiện bằng việc người bệnh tự ép buộc mình phải ăn hoặc từ chối ăn mà không căn
thumb|right|[[Michael Jackson tại Nhà Trắng vào tháng 5 năm 1984]] Michael Jackson (29 tháng 8 năm 1958 - 25 tháng 6 năm 2009) là một ca sĩ nổi tiếng người Mỹ, người có hơn 42
**Chán ăn tâm thần** (tiếng Anh: _anorexia nervosa_), hay **chán ăn tâm lý**, **biếng ăn tâm lý**, là một dạng của bệnh rối loạn ăn uống, có các triệu chứng như trọng lượng cơ thể
Với công nghệ Nano màng sinh học Glutathione, được nghiên cứu bởi Viện Hàn lâm Khoa học Công nghệ Việt Nam.VIÊN UỐNG TRẮNG DA TRỊ NÁM#Nano_GlutathioneNINE’S BEAUTY MANG ĐẾN CHO CHỊ EM:1. Làn da trắng
Với công nghệ Nano màng sinh học Glutathione, được nghiên cứu bởi Viện Hàn lâm Khoa học Công nghệ Việt Nam.VIÊN UỐNG TRẮNG DA TRỊ NÁM#Nano_GlutathioneNINE’S BEAUTY MANG ĐẾN CHO CHỊ EM:1. Làn da trắng
Lời mở đầu Xin phép được gửi lời chào thân ái và lời chúc sức khỏe đến quý khách đã ghé thăm cửa hàng nhỏ bé và vô cùng yêu thương của mình ! kính
Camera Báo Khóc Trẻ Em màn hình siêu nét 2018Máy báo khóc Baby Monitor với màn hình Monitor và camera được kết nối với nhau thông qua tần số 2400Mhz có thể tiếp nhận thông
Viên uống trắng da Toàn Thân Nine's Beauty 30 viên Hỗ trợ trị Nám, Tàn Nhang, Giảm Nếp Nhăn, Cân bằng Nội Tiết Tố Nữ, Chống Lão Hóa, hỗ trợ thải độc, giảm mụn nội
Lời mở đầu Xin phép được gửi lời chào thân ái và lời chúc sức khỏe đến quý khách đã ghé thăm cửa hàng nhỏ bé và vô cùng yêu thương của mình ! kính
Camera Báo Khóc Trẻ Em màn hình siêu nét 2018Máy báo khóc Baby Monitor với màn hình Monitor và camera được kết nối với nhau thông qua tần số 2400Mhz có thể tiếp nhận thông
Corky Baby Shophttp://maybaokhocvn.comMáy Báo Khóc Trẻ Em có Camera quan sát an toànMáy báo khóc Baby Monitor với màn hình Monitor và camera được kết nối với nhau thông qua tần số 2400Mhz có thể
Camera Báo Khóc Trẻ Em màn hình siêu nét 2018Máy báo khóc Baby Monitor với màn hình Monitor và camera được kết nối với nhau thông qua tần số 2400Mhz có thể tiếp nhận thông
**Từ Cẩm Giang** (chữ Hán: 徐錦江, bính âm: _Xu Jin Jiang_, âm Quảng Đông: _Tsui Kam-Kong_, tên tiếng Anh: **Elvis Tsui Kam-kong**, sinh ngày 13 tháng 10 năm 1961) là một nam diễn viên người
**Tử thần Thực tử** (tên tiếng Anh là _Death Eater_) là một tổ chức hư cấu trong bộ truyện Harry Potter của nữ nhà văn Anh Quốc J. K. Rowling, do phù thủy hắc ám
Nhiệt kế hồng ngoại đo tai Omron TH839S cho kết quả nhanh chóng chỉ trong 1 giây: An toàn, tiện dụng và chính xác là những ưu điểm nổi bật mà những sản phẩm nhiệt
Nhiệt kế hồng ngoại đo tai Omron TH839S cho kết quả nhanh chóng chỉ trong 1 giây: An toàn, tiện dụng và chính xác là những ưu điểm nổi bật mà những sản phẩmnhiệt kế
Nhiệt Kế Điện Tử Hồng Ngoại LCD Không Cần Chạm Hoco YQ6 Thông số sản phẩm: ✅ Nhiệt kế hồng ngoại YQ6 với màn hình LCD hiển thị kết quả đo, Màn hình LCD lớn,
Siêu bền siêu rẻ siêu chất lượng với bộ sản phẩm bộ súng bắn nhiệt kế kiểm tra sức khỏe hàng ngày tiện dụng ,an toàn tuyệt đối đặc biệt với mùa covi như hiện
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
GINSENG MỜ NÁM DƯỠNG TRẮNG DA CHIẾT XUẤT TỪ NHÂN SÂM HÀN QUỐC (4in1)Thông tin sản phẩm Mỹ phẩm Ginseng:1. Kemdưỡng trắng daban ngày Day Cream(35g):Thành phần:Sản phẩm được điều chế từ các loại nguyên
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMNhãn hiệu: Xuất xứ: Hàn Loại da: Mọi Loại Hạn sử dụng: 03 Ngày sản xuất:CHI TIẾT SẢN PHẨMGINSENG, DƯỠNG TRẮNG DA, SẠCH NÁM, TÀN CHIẾT XUẤT TỪ NHÂN SÂM HÀN QUỐC
GINSENG MỜ NÁM DƯỠNG TRẮNG DA CHIẾT XUẤT TỪ NHÂN SÂM HÀN QUỐC (4in1)Thông tin sản phẩm Mỹ phẩm Ginseng:1. Kemdưỡng trắng daban ngày Day Cream(35g):Thành phần:Sản phẩm được điều chế từ các loại nguyên
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMNhãn hiệu:Xuất xứ:Loại da:Hạn sử dụng:Trọng lượng:Ngày sản xuất:CHI TIẾT SẢN PHẨMGINSENG, DƯỠNG TRẮNG DA, SẠCH NÁM, TÀN CHIẾT XUẤT TỪ NHÂN SÂM HÀN QUỐC (4in1)Thông tin sản phẩm:1. Kem ban ngày
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMNhãn hiệu:Khác.Xuất xứ:Hàn Quốc.Loại da:Mọi loại da.Hạn sử dụng: 03 năm.Ngày sản xuất:.CHI TIẾT SẢN PHẨMMỹ phẩm Red Ginseng, kem nám red ginseng làm trắng da, sạch nám, tàn nhang và dưỡng
Mô tả sản phẩm [CHÍNH HÃNG] Mỹ phẩm nhân sâm Red Ginseng, làm sạch nám tàn nhang và dưỡng trắng da nhân sâm Hàn Quốc, mỹ phẩm Ginseng.Sản phẩm này là tài sản cá nhân
Giới thiệu về sáp vuốt tóc Volcanic Clay Apestomen- Vocalic Clay là một sản phẩm đến từ đảo quốc Sư Tử Singapore, một đất nước có tiêu chuẩn về an toàn thực phẩm, mỹ phẩm
GINSENGKEM TRỊ NÁM, DƯỠNG TRẮNG DA CHIẾT XUẤT TỪ NHÂN SÂM HÀN QUỐC*** Giá sỉ theo thỏa thuận*Điện thoại: 0353.29.79.19 ***Thông tin bộ thửmỹ phẩmBỘ THỬ GINSENGKEM TRỊ NÁM, DƯỠNG TRẮNG DA CHIẾT XUẤT TỪ
Nhiệt kế hồng ngoại Xiaomi Mijia iHealth FDIR-V14* Đặc điểm nổi bật- Khối lượng 90g, nhỏ gọn, dễ sử dụng, phù hợp cho việc đo thân nhiệt người lớn và trẻ em- Tính năng đo
Mỹ phẩm Red Ginseng, kem nám red ginseng làm trắng da, sạch nám, tàn nhang và dưỡng trắng da nhân sâm, kem sâm, bộ mỹ phẩm hồng sâm.*** Giá sỉ theo thỏa thuận * Có
BỘ THỬ GINSENGKEM TRỊ NÁM, DƯỠNG TRẮNG DA CHIẾT XUẤT TỪ NHÂN SÂM HÀN QUỐC*** Giá sỉ theo thỏa thuận*Điện thoại: 0353.29.79.19 ***Thông tin bộ thử mỹ phẩm Ginseng:BỘ THỬ GINSENGKEM TRỊ NÁM, DƯỠNG TRẮNG
KEM LẺ DƯỠNG DA MỜ NÁM GINSENG, NGÀY, ĐÊM, CHỐNG NẮNGXuất xứ: Hàn QuốcDung tích: 35g1, Kem dưỡng trắng da ban ngày:Thành phần: Sản phẩm được điều chế từ các loại nguyên liệu như: nhân
Ginseng Nhân Sâm 4in1xuất xứ: Hàn QuốcGinseng Nhân Sâm 4in1 gồm: 1.Kem dưỡng trắng da ban ngày: Thành phần: Sản phẩm được điều chế từ các loại nguyên liệu như: nhân sâm, kim trần thảo,
KEM LẺ DƯỠNG DA MỜ NÁM GINSENG, NGÀY, ĐÊM, CHỐNG NẮNGXuất xứ: Hàn QuốcDung tích: 35g1, Kem dưỡng trắng da ban ngày:Thành phần: Sản phẩm được điều chế từ các loại nguyên liệu như: nhân