Rau cải xanh là món ăn quen thuộc trong mỗi gia đình Việt, cải xanh vừa ngon lại có rất nhiều công dụng.Rau cải xanh là loài thực vật thuộc họ Cải, trong cải xanh thì có nhiều loại như cải cay, cải canh, cải bẹ xanh. Cải thường có màu xanh đậm hay xanh lục, cải là loại ngắn ngày tầm 1- 2 tháng là có thể thu hoạch.
Cải xanh là giống cải được ưa chuộng ở Việt Nam, cải ăn rất ngon, nhiều chất xơ và hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Vị của cải khá đắng và cay, tuy nhiên nếu bạn ăn quen thì thấy nghiền đó nha.Rau cải xanh có nhiều chất dinh dưỡng, có thể kể đến như:
- Chất đạm
- Chất béo
- Chất xơ
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin K
- Đồng
Ngoài những chất dinh dưỡng kể trên, cải bẹ xanh còn có canxi, magie, kẽm, sắt, kali, phốt pho và folate đều là những khoáng chất hữu ích cho sức khỏe.Cải xanh hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nhờ quá trình phân phối và thúc đẩy tế bào T ( tế bào bạch cầu) giúp cơ thể có khả năng chống các bênh nhiễm trùng,
Trong cải xanh vitamin C khá cao, có thể cung cấp 1/3 lượng vitamin C/ ngày trong 56g rau sống hoặc 140g rau đã được chế biến nấu chín. Vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.Lutein và Zeaxanthin là một trong các chất chống oxy hóa có trong cải xanh, 2 chất này giúp bảo vệ đôi mắt của bạn hiệu quả, giúp bảo vệ võng mạc của bạn tránh khỏi các tác hại qua quá trình oxy hóa và lọc ánh sáng xanh- loại ánh sáng có hại cho mắt bạn.
Lutein và Zeaxanthin còn giúp chống thoái hóa điểm vàng khi bạn lớn tuổi.Ở rau cải xanh có lượng vitamin K lớn. Vitamin K được nghiên cứu là một loại có vai trò trong việc giúp đông máu trong cơ thể, nó còn cần thiết để cho xương và tim khỏe mạnh. Nếu bạn cung cấp không đủ vitamin K cho cơ thể có thể gây ra những hậu quả như tăng nguy cơ bị loãng xương, giảm sức mạnh và sự dẻo dai của xương, nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra vitamin K còn làm suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer...Trong cải xanh không chứa chất béo nguy hại, trong cải xanh có các hợp chất giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất nhanh, làm giảm lượng Cholesterol. Cải xanh có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim.Các gốc tự do là những phân tử mà chúng ta muốn ngăn ngừa nó phát triển, vì khi nó tự do phát triển trong cơ thể thì sẽ gây ra rất nhiều căn bệnh cho con người, tùy thuộc vào mức độ phá hoại của nó gây ra các bệnh như Alzheimer, bệnh tim hay bệnh ung thư, đều là những căn bệnh nguy hiểm.
Ở rau cải xanh đều có một lượng chất chống oxy hóa, các loiaj rau cải có thể sẽ chênh lệch một ít nhưng chung quy lại cải xanh có một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, những thành phần nổi bật có thể kể tên như: Vitamin E, Flavonoid, Lutein, vitamin C và Beta Carotene.Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể ở người, nhưng rau cải xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng và an toàn, tuy nhiên rau cải xanh cũng nên sử dụng hợp lý mới mang lại kết quả tốt nhất. Tuy nhiên bạn cần lưu ý:
- Những bệnh nhân uống thuốc làm máu loãng phải hỏi ý kiến bác sĩ
- Cải xanh cũng có thể gây nguy cơ làm sỏi thận
- Phải chọn cải xanh chất lượng và an toàn.Trên đây là bài viết về cải xanh, chúng tôi tổng hợp và gửi đến bạn đoc.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/049d6_B20225B96
Rau cải xanh là món ăn quen thuộc trong mỗi gia đình Việt, cải xanh vừa ngon lại có rất nhiều công dụng.Rau cải xanh là loài thực vật thuộc họ Cải, trong cải xanh
**Bông cải xanh** (hoặc **súp lơ xanh**, **cải bông xanh**, _Broccoli_) là một loại cây thuộc loài Cải bắp dại, có hoa lớn ở đầu, thường được dùng như rau. Bông cải xanh thường được
🌶️🌈 Miến Dẹt Khoai Lang Trùng Khánh Không Gia Vị Ăn Nhúng Lẩu 🐠🐠 👇👇👇👇👇 🧡 Miến dẹt được làm từ khoai lang, khoai tím, rau xanh có màu tự nhiên bắt mắt, xanh tím
Sầu riêng là một loại trái cây mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe, tuy nhiên bạn đã biết hết về sầu riêng chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Sầu riêng là
❓Làm sạch sâu bên trong da.❓Giúp da sáng hơn.❓Có khả năng se khít lỗ chân lông nhẹ.❓Có tác dụng giảm mụn ẩn.❓Phù hợp da dầu và hỗn hợp thiên dầu.Super Vegitoks Cleanser có 3 dòng:Dòng
❓Làm sạch sâu bên trong da.❓Giúp da sáng hơn.❓Có khả năng se khít lỗ chân lông nhẹ.❓Có tác dụng giảm mụn ẩn.❓Phù hợp da dầu và hỗn hợp thiên dầu.Super Vegitoks Cleanser có 3 dòng:Dòng
Bao bì sữa rửa mặt là dạng chai nhựa cứng, hình trụ và vòi nhấn pump tiện lợi. Ba dòng sản phẩm phân biệt nhau bởi màu sắc chai cùng với hình của thành phần
Bao bì sữa rửa mặt là dạng chai nhựa cứng, hình trụ và vòi nhấn pump tiện lợi. Ba dòng sản phẩm phân biệt nhau bởi màu sắc chai cùng với hình của thành phần
Bao bì sữa rửa mặt là dạng chai nhựa cứng, hình trụ và vòi nhấn pump tiện lợi. Ba dòng sản phẩm phân biệt nhau bởi màu sắc chai cùng với hình của thành phần
Rau là món ăn quen thuộc trong mỗi gia đình Việt, rau lá xanh ngoài ngon nó còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.Rau lá xanh có nhiều lợi ích đối với sức
Các loại rau trường thọ mà người Nhật đánh giá cao thì ở Việt Nam khá phổ biến, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 loại rau trường thị đó nhé.Ăn rau xanh thường xuyên
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
♚ Tảo xoắn ChloroSpirulina giúp tăng cường sức khỏe, Hạn chế quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đem lại cho bạn sức khỏe toàn diện.*♛ Một chút lược sử: *Tảo xoắn tên
- Sức hút của Toner quốc dânTự hào là "người bạn" đồng hành đắc lực của mọi cô nàng yêu làm đẹp và được ưu ái gọi bằng cái tên "toner quốc dân", là sản
Thăng trĩ mộc hoa giúp cải thiện trĩ 1 cách triệt để và không bị tái lại.Giảm chảy máu, đau rát, giảm táo bón sau 1 thời gian sử dụng sản phẩm.Búi trĩ mềm dần
Súp tôm bông cải xanh là một món ăn ngon, thanh nhẹ và hấp dẫn, món ăn này dễ tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe.Bông cải xanh là một loại rau xanh thuộc
Tẩy Tế Bào Chết Làm Sáng Da Dạng Gel Sur.Medic+ Deep Clear Bright Calming Peeling GelNhãn hiệu: NeogenXuất xứ: Hàn QuốcDung tích: 120mlSử dụng cho: mọi loại daĐặc điểm: dạng gelTẩy tế bào chết là
MÔ TẢ SẢN PHẨM=>>>>>Cam Kết Từ Newskin.vn chỉ bán hàng sản phẩm chính hãngMặt Nạ Derladie Witch Hazel MaskVới những tín đồ mỹ phẩm hẳn cái tên Derladie đã không còn xa lạ gì với
Sợi phở từ lâu đã được xem như một món ăn được sếp vào quốc hồn của đất nước hom nay hãy cùng OCOP Kiên An tìm hiểu về những loại phở và đặc điểm
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn còn băn khoăn: Trẻ em có thể ăn rong biển được
Sợi phở từ lâu đã được xem như một món ăn được sếp vào quốc hồn của đất nước hom nay hãy cùng OCOP Kiên An tìm hiểu về những loại phở và đặc điểm
Mắm chưng một món ăn đã quá quen thuộc với những người con Nam Bộ trong những ngày mưa mang theo cảm giác se lạnh và yên ắng. Hôm nay hãy cùng Tuấn Tường tìm
Nước ép cà chua là thức uống có lợi cho sức khỏe, cùng 1shop.vn tìm hiểu về thời điểm và lưu ý khi dùng nước ép cà chua.Cà chua với hàm lượng nước và chất
Bạn muốn cải thiện làn da, làm mát gan, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay 10 loại nước uống giúp mát gan và hỗ trợ trị mụn.Do các tuyến bã nhờn và tế bào
Viên Uống Rau Củ Quả Tổng HợpDHCPerfect Vegetable - Premium Japanese Harvest từ thương hiệu DHC là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe nổi tiếng của Nhật Bản. Trong mỗi viên DHC
Cải kale ( cải xoăn) là một loại rau có nhiều dưỡng chất, tuy nhiên nên ăn cải kale sống hay chín? Cải kale ăn sống có tốt không? Cùng 1Shopvn tìm hiểu ngay nhé.Rau
Cải kale ( cải xoăn) là một loại rau có nhiều dưỡng chất, tuy nhiên nên ăn cải kale sống hay chín? Cải kale ăn sống có tốt không? Cùng 1Shopvn tìm hiểu ngay nhé.Rau
- Viên uống DHC rau củ 60 ngày Nhật Bản có tác dụng cung cấp chất xơ, vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, chống táo bón, mệt mỏi.- Ngoài ra còn giúp đẹp da, trắng
Rau cải xoăn đã trở thành một nguyên liệu quan trọng trong nhiều món ăn như rau trộn, súp và thậm chí được chế biến thành các món ăn hấp dẫn. Đây là một loại
Rau cải xoăn đã trở thành một nguyên liệu quan trọng trong nhiều món ăn như rau trộn, súp và thậm chí được chế biến thành các món ăn hấp dẫn. Đây là một loại
Cà phê là một thức uống phổ biến, nhưng việc uống nhiều cà phê có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Vào buổi sáng, bạn có thể
Rau củ rất tốt cho cơ thể, một số loại còn có tác dụng cực kỳ tốt với gan, giúp mát gan còn hỗ trợ đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ, hãy cùng chúng tôi
Sữa rửa mặt rau củ thải độc sủi bọt Super Vegitoks Cleanser có chiết xuất từ rau củ với tác dụng 3 trong 1: tẩy trang – rửa mặt – mặt nạ thải độc. Chứa
VIÊN UỐNG DHC RAU CỦ QUẢ TỔNG HỢP PREMIUM NHẬT BẢN 1.XUẤT XỨ: Nhật Bản2.HÃNG SẢN XUẤT: DHC3.QUY CÁCH ĐÓNG GÓI: - Gói 360 viên - 90 ngày- Gói 120 viên - 30 ngày- Gói
VIÊN UỐNG DHC RAU CỦ QUẢ TỔNG HỢP PREMIUM NHẬT BẢN 1.XUẤT XỨ: Nhật Bản2.HÃNG SẢN XUẤT: DHC3.QUY CÁCH ĐÓNG GÓI: - Gói 360 viên - 90 ngày- Gói 120 viên - 30 ngày- Gói
VIÊN UỐNG DHC RAU CỦ QUẢ TỔNG HỢP PREMIUM NHẬT BẢN 1.XUẤT XỨ: Nhật Bản2.HÃNG SẢN XUẤT: DHC3.QUY CÁCH ĐÓNG GÓI: - Gói 360 viên - 90 ngày- Gói 120 viên - 30 ngày- Gói
Khách nhận hàng vui lòng quay video lại , shopko giải quyết các đơn hàng thiếu hay hư hỏng nếu ko có video mở hàng....................................................................* Shop cam kết với khách hàng về sản phẩm :
Khách nhận hàng vui lòng quay video lại , shopko giải quyết các đơn hàng thiếu hay hư hỏng nếu ko có video mở hàng....................................................................* Shop cam kết với khách hàng về sản phẩm :
Khách nhận hàng vui lòng quay video lại , shopko giải quyết các đơn hàng thiếu hay hư hỏng nếu ko có video mở hàng....................................................................* Shop cam kết với khách hàng về sản phẩm :
Bạn đang tìm kiếm những món ăn vừa ngon lại hỗ trợ giảm cân? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những món ăn giúp giảm cân hiệu quả nhé.Trước khi nói những món ăn
Sữa Rửa Mặt Thải Độc Rau Củ Byvibes Wonder Bath 3 In 1 Super Vegitoks Cleanser 300MLVới sức mạnh đến từ những loại rau củ, tảo biển hay chanh, bơ… thì sữa rửa mặt Super
Sữa Rửa Mặt Thải Độc Rau Củ Byvibes Wonder Bath 3 In 1 Super Vegitoks Cleanser 300MLVới sức mạnh đến từ những loại rau củ, tảo biển hay chanh, bơ… thì sữa rửa mặt Super
Thành phần của Neurovidan Theo nhà sản xuất, Neurovidan được sản xuất từ nguyên liệu thiên nhiên. Những nguyên liệu chính tham gia vào quá trình sản xuất sản phẩm có thể kể đến như
Rau thì là món ăn hàng ngày của mọi nhà, còn chế độ ăn rau thay cho cơm để giảm cân có thật sự hiệu quả, hãy cùng cúng tôi tìm hiểu nhé.Ăn rau thay
:_Tránh nhầm lần với một thứ thực vật của loài Gắm (cây) có thể cũng được gọi là **rau sắng Chùa Hương**_ **Rau sắng** (danh pháp hai phần: **_Melientha suavis_**) là loại rau với lá
SỮA RỬA MẶT SỦI BỌT THẢI ĐỘC RAU CỦ SUPER VEGITOKS CLEANSER 300MLCAM KẾT HÀNG CHUẨN CHÍNH HÃNG 100%THÔNG TIN VỀ THƯƠNG HIỆUThương hiệu Wonder Bath là một thương hiệu mỹ phẩm con của Chosungah
SỮA RỬA MẶT SỦI BỌT THẢI ĐỘC RAU CỦ SUPER VEGITOKS CLEANSER 300MLCAM KẾT HÀNG CHUẨN CHÍNH HÃNG 100%THÔNG TIN VỀ THƯƠNG HIỆUThương hiệu Wonder Bath là một thương hiệu mỹ phẩm con của Chosungah