Nước ép cam cà rốt mật ong là một thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.Nước cam, cà rốt và mật ong là sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu thiện nhiên giàu dưỡng chất và tốt cho sức khỏe.Cà rốt là một loại rau củ, thuộc họ hoa tán, có tên khoa học là Daucus carota. Cà rốt chứa nhiều carotenoid, vitamin A, beta caroten, chất xơ, vitamin K, kali và chất chống oxy hóa, cùng nhiều dưỡng chất khác.
Các lợi ích của cà rốt cho sức khỏe bao gồm:
- Cà rốt có ít calo và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp giảm cân
- Cà rốt có thể giúp kiểm soát cholesterol
- Cà rốt chứa vitamin A, tốt cho mắt...
Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g cà rốt tươi bao gồm:
-
88% nước
-
0.9g protein
-
2.8g chất xơ
-
9,6g carbs
-
0,2g chất béo
-
4,7g đường
-
Đáp ứng 73% vitamin A mỗi ngày
-
Đáp ứng 5% vitamin C mỗi ngày
-
Đáp ứng 9% vitamin K mỗi ngày
-
Đáp ứng 8% kali và chất xơ mỗi ngày
-
Đáp ứng 2% canxi và sắt mỗi ngày
Cà rốt còn chứa nhiều hoạt chất thực vật, như carotenoid như beta carotene, alpha carotene, lutein, lycopene, poly axetylen và anthocyanin.Nước cam là thức uống chứa nhiều dinh dưỡng, trong 240ml nước cam chứa:
- Năng lượng 110 calo
- Vitamin B9 (folate) 15% RDI*
- Vitamin C 67% RDI
- Chất đạm 2g
- Kali 10% RDI
- Carbohydrate 26g
- Magie 6% RDI
- RDI: Nhu cầu tiêu thụ mỗi ngày.Hàm lượng dưỡng chất trong mật ong có thể khác nhau tùy loại hoa mà mật ong lấy mật, giống ong hay nguồn gốc tự nhiên hay ong nuôi...
Dưới đây là một số thành phần chính trong mật ong:
- Mật ong chứa từ 18-20% nước
- Glucose và levulose là hai loại đường chính, chiếm khoảng 70%
- Trong khi đó, đường saccharose chỉ có khoảng 3-10%
- Ngoài ra còn có các loại đường khác như oligosaccharide và maltose.
Ngoài ra, mật ong còn chứa:
- Các enzyme như catalase, lipase, và diastase.
- Mật ong còn giàu vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9 (acid folic), vitamin H, vitamin K, vitamin E
- Chứa nhiều acid, bao gồm acid oxalic, acid citric, acid tartaric, acid formic, và nhiều loại axit khác.
- Các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng gồm Cr, Cu, Zn, Na, Ca, Fe, K, Mg, Au, Co, Mn, P, S, I, V, Bo, Ra, Si, Cl, Pb, Li, Sn, Ti, Al, Mo, Ag, Ba,...
- Cùng các hormon, chất diệt nấm, cũng như chất thơm...
1 muỗng mật ong bao nhiêu calo thì cũng tùy vào kích thước muỗng và loại mật ong. Trong 1 thìa ăn cơm mật ong có khoảng 64 calo, còn 1 thìa cà phê mật ong thì chỉ chứa 22 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp. Bên cạnh đó, với 20g mật ong thì có 61 calo, 17g carbs, và nhiều dưỡng chất khác. Trong đó, đường là thành phần chính có trong mật ong, chiểm khoảng 80%, bao gồm glucoza, fructoza, 18% nước, 2% vitamin. Nước ép cam cà rốt như một loại đồ uống thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là những tác dụng nổi bật của nước ép cam cà rốt:Sự kết hợp giữa cam và cà rốt rất tốt cho làn da, khi uống nó sẽ giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, từ đó đẩy lùi quá trình lão hóa. Vitamin C trong nước ép này còn là thành phần cần thiết để thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc và chống lại các nhân tố gây hại từ môi trường như tia UV.
Vì vậy, để chăm sóc da hiệu quả bạn không nên bỏ qua nước ép cam cà rốt.Cam và cà rốt có thể giúp điều hòa huyết áp nhờ hỗn hợp này có chứa kali. Kali không chỉ là khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp mà nó còn giúp duy trì mức cholesterol ở ngưỡng an toàn, từ đó đóng góp vào việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nước ép cam cà rốt không chỉ thơm ngon mà nó có có hàm lượng cao chất xơ, đồng thời vị ngọt từ thức uống này đến từ lượng đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng tức thì mà không gây tăng cân. Khi bạn uống nước ép cam cà rốt, bạn cũng sẽ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát lượng calo hiệu quả và giảm cân hiệu quả.Nhờ chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C và kali, nước ép cam cà rốt góp phần giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch và giúp cơ thể có thể chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm. Uống loại nước ép này thường xuyên có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn, giảm bệnh vặt.Cam và cà rốt đều là những loại quả có hàm lượng nước cao, giúp hỗ trợ quá trình thải độc. Đặc biệt, hữu ích cho những người hay tiêu thụ rượu, bia. Việc bổ sung nước ép này vào chế độ ăn uống đúng cách là một thói quen lành mạnh.Với hàm lượng dồi dào vitamin A và vitamin C, nước ép cam cà rốt là đồ uống có thể giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Ngoài ra, sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa các vấn đề có liên quan đến mắt và giúp trì hoãn quá trinh thoái hóa điểm vàng khi lớn tuổi. Khi bạn có cảm giác đầy hơi, khó tiêu, thì hãy thưởng thức một ly nước ép cam cà rốt để cải thiện tình trạng. Nước ép này có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế khí tích tụ và thúc đẩy quá trình đào thải chất thải ra khỏi cơ thể. Nhờ thế mà bạn sẽ hết đầy bụng nhanh chóng. Nước ép cam cà rốt mật ong bạn có thể thực hiện theo cách sau:
Nguyên liệu:
- 1 trái cam sành
- 2 củ cà rốt
- 1- 2 thiad cà phê mật ong nguyên chất
- 10ml nước cốt chanh
- 1- 2 lát gừng tươi
- Đá viên
Cách làm:
-
Cam và chanh rửa sạch, cắt đôi và dùng máy ép, ép lấy nước cốt
-
Gừng cạo vỏ, rửa sạch cắt lấy 2 lát mỏng
-
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cũng mang đi ép lấy nước
-
Cuối cùng cho toàn bộ nguyên liệu vào với nhau, thêm mật ong và khuấy đều
-
Thêm đá viên là có thể dùng ngay.Một số điều bạn cần lưu ý khi uống nước ép cam cà rốt mật ong bao gồm:
-
Uống nước ép cam cà rốt mật ong sau bữa ăn là thời điểm tốt nhất
-
Để tăng khả năng hấp thu sắt, bạn có thể dùng nước ép cam cà rốt mật ong kế hợp cùng đậu lăng, thịt bò
-
Do chứa nhiều kali nên thức uống này không dành cho những ai có vấn đề về thận
-
Ai dị ứng cà rốt và mật ong cũng cần tránh đồ uống này
Nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe, hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép cam cà rốt mật ong.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://hesinhthaikhoedep.com/9aCf2227E75h583
Nước ép cam cà rốt mật ong là một thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.Nước cam, cà rốt và mật ong là sự
Nước ép cam cà rốt mật ong là một thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.Nước cam, cà rốt và mật ong là sự
Nước ép cam cà rốt mật ong là một thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.Nước cam, cà rốt và mật ong là sự
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Nước ép cà chua mật ong nếu bạn sử dụng đúng cách và đúng liều lượng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ về những công
Cà rốt là một thực phẩm vàng cho làn da. Cùng 1shop.vn tìm hiểu những lợi ích của cà rốt đối với da.Cà rốt là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và quen thuộc. Với
Cà rốt là một thực phẩm vàng cho làn da. Cùng 1shop.vn tìm hiểu những lợi ích của cà rốt đối với da.Cà rốt là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và quen thuộc. Với
Mật ong là một nguyên liệu giàu dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, ngoài ra, mật ong còn có khả năng chữa nhiệt miệng một cách tự nhiên, an
Mật ong là một nguyên liệu giàu dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, ngoài ra, mật ong còn có khả năng chữa nhiệt miệng một cách tự nhiên, an
Sau khi xăm môi, môi đã ổn định thì bạn có thể ăn hạt điều. Vì hạt điều có nhiều dưỡng chất, mà lại không có chất gây thâm xỉn màu môi nên bạn cho
**Cà phê** (bắt nguồn từ tiếng Pháp: _café_ [/kafe/]) là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt
Sinh tố cải kale (cải xoăn) không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn giúp làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất...Cải kale
Sinh tố cải kale (cải xoăn) không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn giúp làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất...Cải kale
Phụ nữ luôn mong muốn sở hữu một làn da đẹp, mịn màng, tràn đầy sức sống, do đó, ngoài việc chăm sóc da, ăn khoa học, nghỉ ngơi phù hợp... thì bạn cần bổ
thumb|Cỏ lúa mì **Mạ lúa mì** (**Wheatgrass**) còn có tên gọi khác là **Tiểu mạch thảo**, **Cỏ mạch**. Mạ lúa mì là thân và rễ cây lúa mì non từ 8-12 ngày tuổi. Trong mạ
**Tấm Cám** là một câu chuyện cổ tích Việt Nam thuộc thể loại truyện cổ tích thần kì. Dù có nhiều dị bản, câu chuyện này phản ánh những mâu thuẫn trong gia đình, đặc
Phun môi là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích, tuy nhiên phun môi thì có thể ăn dứa không? Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn
Phun môi là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích, tuy nhiên phun môi thì có thể ăn dứa không? Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn
Đường có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn cả chất béo. Việc tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như
Đường có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn cả chất béo. Việc tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như
**Thành Cát Tư Hãn** (; tên thật: **Temüjin**; phiên âm Hán-Việt: **Thiết Mộc Chân**; tháng 8 năm 1227) là người sáng lập và khả hãn đầu tiên của Đế quốc Mông Cổ. Sau khi dành
**Iosif Vissarionovich Stalin**, hay **Joseph Stalin** (tên khai sinh: **Ioseb Besarionis dze Jughashvili**; – 5 tháng 3 năm 1953), là một nhà cách mạng, nhà chính trị và lý luận chính trị người Gruzia. Ông
Trẻ hóa làn da luôn là mục tiêu mà các chị em luôn theo đuổi, khi sở hữu làn da đẹp, căng mịn, không chỉ giúp bạn tự tin mà nó còn giúp bạn tỏa
nhỏ|[[Gốm Bát Tràng]] nhỏ|Một thợ gốm tại nơi làm việc ở [[Morena, Ấn Độ ]] nhỏ|Đồ gốm từ [[Vùng đất Székely|Székely Land, Romania, được bán ở Budapest.]] **Đồ gốm** là các sản phẩm chứa đựng
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
**_Criminal Minds_** là một bộ phim truyền hình về cảnh sát và tội phạm Mỹ được tạo và sản xuất bởi Jeff Davis. Bộ phim lần đầu phát sóng trên CBS vào ngày 22 tháng
được biết nhiều hơn với cái tên là nhân vật chính trong Series Sailor Moon. Cô là kiếp sau của Princess Serenity và là hình dáng con người của Sailor Moon. Đây là nhân vật
Ngoài việc tránh tia UV cùng việc làm chậm quá trình lão hóa thì chế độ ăn uống cũng là điều quan trọng ảnh hưởng tới làn da.Nám da là tình trạng tăng sắc tố
**Nhà Tống** là hoàng triều cai trị Trung Quốc từ năm 960 đến năm 1279. Triều đại này được sáng lập bởi Tống Thái Tổ sau khi ông soán ngôi Hoàng đế Hậu Chu rồi
**_Mật ngọt_** là câu chuyện xảy ra vào những năm 80. Diệp Thanh Nhi (do Tôn Lệ đóng) đã gặp Lôi Lôi (do Đặng Siêu đóng). Tình cảm của hai người rất tốt đẹp nhưng
**Chùm ngây** hay **ba đậu dại** (danh pháp hai phần: **_Moringa oleifera_**) là loài thực vật thân gỗ phổ biến nhất trong Chi Chùm ngây (danh pháp khoa học: _Moringa_) thuộc họ Chùm ngây (Moringaceae),
Xăm môi không nên ăn các loại cá biển, còn chả cá hay cá nước ngọt thì có thể ăn được 2 bữa mỗi tuần. Tuy nhiên, có một số loại cá lại không thích
Sau khi xăm môi, bạn có thể ăn lạc ( đậu phộng) bình thường, còn nếu cơ địa bạn nhạy cảm, thì bạn có thể chờ cho môi ổn định rồi hãy ăn lạc.Sau khi
**Phòng thủ Sicilia** (hay **phòng thủ Xixilia**) là một khai cuộc cờ vua bắt đầu với các nước đi sau: : 1. e4 c5 Phòng thủ Sicilia là câu trả lời tốt nhất và hiệu