Phổi là một cơ quan quan trọng cho cơ thể, làm sao để lá phổi của bạn khỏe mạnh? Ngoài phải có chế độ ăn uống, thể dục và lối sống lành mạnh ra bạn cần biết nên bổ sung nào có lợi cho phổi. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phổi là cơ quan hô hấp quan trọng trong cơ thể, chịu trách nhiệm cho quá trình lấy và trao đổi khí oxy và khí cacbonic trong cơ thể. Phối làm việc liên tục để đảm bảo hoạt động của cơ thể sống, 1 người trung bình sẽ hít thở gần 20 000 lần trong 1 ngày. Vì vậy cường độ hoạt động của phổi rất cao nên cần phải bảo vệ sức khỏe của phổi.
Cụ thể, phổi có các chức năng sau đây:
- Lấy oxy: Phổi hấp thụ oxy từ không khí và đảm bảo quá trình hô hấp của cơ thể
- Thải độc tố: Phổi cũng chịu trách nhiệm loại bỏ khí cacbonic
- Bảo vệ cơ thể: Phổi cũng giúp lọc các cục máu đông nhỏ các bóng khí trong máu, điều chỉnh độ pH máu hay chuyển hóa một loại chất hóa học trong máu
Vì vậy, nếu phổi bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý như hen suyễn, ho, viêm phổi, hoặc bị tổn thương do hút thuốc lá, ô nhiễm môi trường hoặc các yếu tố khác, thì sẽ ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy và các chức năng của phổi của cơ thể. Do đó, bảo vệ và duy trì sức khỏe phổi là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể.Xã hội ngày càng phát triển nên việc tiếp xúc với bụi, không khí ô nhiễm hoặc do hút thuốc cũng là tác nhân gây ra bệnh phổi. Cách tốt nhất để bảo vệ phổi là ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh không hút thuốc và tập thể thao thường xuyên.
Nên kết hợp với các thực phẩm tốt cho phổi để tăng cường sức khỏe của phổi.
Một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe phổi bao gồm:Những thực phẩm có màu cam hay đỏ như khoai lang, cà chua, cà rốt, bí đỏ, gấc, đu đủ là những loại thường có carotene dồi dào. Vì vậy để bảo vệ phổi của bạn, hãy nên thêm những thực phẩm này vào thực đơn của gia đình.
Theo các chuyên gia Carotene là một chất bảo vệ phổi rất tốt, ngừa bệnh hen suyễn do:
- Giúp tăng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng, ngừa và chống các vi khuẩn làm hại phổi
- Chống oxy hóa
- Bảo vệ niêm mạc đường hô hấp.Tỏi có thể có tác dụng tốt cho phổi. Các hợp chất hoạt động trong tỏi, bao gồm allicin, có tính chất chống viêm, chống khuẩn và chất chống oxy hóa (chống các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào trong cơ thể), giúp giảm viêm cho phổi rất hiệu quả.
Vì vậy loại gia vị này nên bổ sung trong gia đình bạn.Quả họ dâu như dâu tây, mâm xôi, phúc bồn tử,...là những loại trái cây mọng có nhiều chất oxy hóa, zeaxanthin, beta-carotene, polyphenol anthocyanin rất tốt cho phổi, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng hay dịch bệnh.Rau họ cải như súp lơ, bắp cải, cải xoăn, cải brussels, cải thảo, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các tế bào góc tự do, thải độc tố và các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và vitamin K, đó là các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho phổi khỏe mạnh.Gừng và nghệ có thể sử dụng để phổi khỏe mạnh hơn, giúp lọc bỏ các chất ô nhiễm hít vào phổi từ đó giúp phổi loại bỏ các độc tố, với chức năng kháng viêm, giảm viêm nên bạn có thể bổ sung chúng vào các món ăn.Vitamin C có nhiều công dụng đối với phổi, một số thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung như:
- Bưởi, cam, chanh, quýt ( loại quả có múi)
- Khoai tây
- Kiwi
- Ổi
- Ớt chuông
- Bắp cải
- Mùi tây
- Bông cải xanh...
Vitamin C được biết là giúp tăng cường sức đề kháng, giảm các chứng viêm, ngoài ra còn giúp oxy trong cơ thể được điều hòa, hạn chế và bảo vệ phổi khỏi co thắt phế quản.
Tuy nhiên, thao các chuyên gia thì nên dùng những thực phẩm có chứa vitamin C vào buổi sáng.Ngoài những thực phẩm trên thì còn có một số nhóm khác có lợi cho phổi như:
- Uống nhiều nước sẽ loại bỏ độc tố trong cơ thể và còn giúp làm tăng lưu thông máu, trong đó có phổi.
- Trà xanh
- Quả lựu
- Quả bưởi
- Các loại thực phẩm giàu magie như măng tây, bơ, chuối,,…
- Thực phẩm có vitamin B9 dồi dào như gan động vật, nấm, đậu, thịt, dứa,…Ngoài những thực phẩm tốt cho phổi ra, thì bạn cần tránh hút thuốc, ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều dầu mỡ hay thủy sản đông lạnh.
Tóm lại, để phổi khỏe mạnh thì cần ăn uống điều độ, lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và không tiếp xúc với nơi có không khí ô nhiễm.Hy vọng bài viết này giúp bạn biết thêm nhiều nhóm thực phẩm có lợi và bảo vệ phổi. Hãy luôn ăn uống, thể dục thể thao điều đồ cùng lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/0f4b0f_5907172D
Phổi là một cơ quan quan trọng cho cơ thể, làm sao để lá phổi của bạn khỏe mạnh? Ngoài phải có chế độ ăn uống, thể dục và lối sống lành mạnh ra bạn
MẬT ONG NUÔI NGUYÊN CHẤTTây Nguyên là một trong những vùng đất đỏ bazan màu mỡ, tươi tốt, là khu vực có diện tích cao su và cà phê nhiều nhất nước Việt Nam.Cứ vào
THUỐC NHUỘM QUẦN ÁO Thuôc Nhuộm Quần Jeas Cao Cấp Thụy Sĩ Màu Nhuộm Vải Thuôc Nhuộm Quần Jeas Cao Cấp Thụy Sĩ Màu Nhuộm Vải -Màu nhập khẩu trực tiếp tại thụy sĩ -
nhỏ|phải|Các loại thức ăn được bảo quản nhỏ|Áp phích của Canada trong chiến tranh thế giới thứ nhất, kêu gọi người dân bảo quản thực phẩm dự trữ cho mùa đông. Một số thực phẩm
Núi rừng Tây Nguyên được mệnh danh là xứ sở của các loại thảo mộc quý được thu hái từ tự nhiên. Công dụng chính của mật ong:Cải thiện vóc dáng hiệu quả:Mật ong là
MẬT ONG TINH KHIẾT NANO ULNATECHThành phần: 100% mật ong tinh khiếtMật ong nanoPhương pháp xử lí và bảo quản mật ong bằng sóng siêu âm bức xạ với vượt trội:- Đã xử lí bào
Thực phẩm tươi sạch **Vệ sinh an toàn thực phẩm** hay **an toàn thực phẩm** hiểu theo nghĩa hẹp là một môn khoa học dùng để mô tả việc xử lý, chế biến, bảo quản
Cốm Nano Motherkids Hỗ Trợ Trị Ho Cho Trẻ Sơ Sinh Từ 6 tháng Tuổi - Tăng Sức Đề Kháng - Tiêu Đờm Giảm Ho - Hỗ Trợ Điều Trị Viêm Họng Viêm Amidan Viêm
Cốm Nano Motherkids Hỗ Trợ Trị Ho Cho Trẻ Sơ Sinh Từ 6 tháng Tuổi - Tăng Sức Đề Kháng - Tiêu Đờm Giảm Ho - Hỗ Trợ Điều Trị Viêm Họng Viêm Amidan Viêm
nhỏ|Trái cây và rau quả trong một thùng rác bỏ đi **Chất thải thực phẩm / thức ăn thừa** hoặc thức ăn bị bỏ đi là thức ăn không còn ăn được. Nguyên nhân tạo
Quả óc chó là một đáp án nằm trong danh sách trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn gì để con thông minh sáng dạ. Lý do là hạt của loại quả này chứa
Một loại khoai tây biến đổi gen **Thực phẩm biến đổi gen** ( được gọi tắt là **GM**) được dùng để chỉ các loại thực phẩm có thành phần từ cây trồng biến đổi gen,
Canxi tảo biển MK7 ⚡️FREESHIP⚡️ Bổ sung canxi cho xương chắc khỏe (hộp 60v) CHÚNG TÔI CAM KẾTVề chất lượng sản phẩm: Sản phẩm luôn là sản phẩm mới, hạn sử dụng còn dài.Sản phẩm
⚡️FREESHIP⚡️ Bổ phế, tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho bé CHÚNG TÔI CAM KẾT: Về chất lượng sản phẩm:Sản phẩm luôn là sản phẩm mới, hạn sử dụng còn dài.Sản phẩm được
**Siêu thực phẩm** () là một thuật ngữ để tiếp thị thực phẩm cho các sản phẩm/thực phẩm được giả định có tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng
Link mua hàng mới nhất: https://www.lazada.vn/shop/wellness-solutions/https://www.lazada.vn/-i477104617-s912994779.html?spm=a2o7f.10605548.new-navigation.28.19891e13m3Y7SA&urlFlag=true&mp=2Whey Protein là sản phẩm từ sữa, được tách lọc & chiết suất từ sữa bò.Thành phần của sữa gồm 2 loại protein là Whey protein (chiếm 20%) và 80%
-Sữa rửa mặt tế bào gốc được chiết xuất từ 100% thực vật tự nhiên. Mỗi thànhphần có một tác dụng khác nhau.- EGF: thúc đẩy tái tạo da và cải thiện vết thương trên
-Sữa rửa mặt tế bào gốc được chiết xuất từ 100% thực vật tự nhiên. Mỗi thànhphần có một tác dụng khác nhau.- EGF: thúc đẩy tái tạo da và cải thiện vết thương trên
Forever Clean 9 với sức khỏe :- Sức khỏe tốt khởi đầu bằng chế độ dinh dưỡng tốt.- Trong quá trình bước vào chế độ dinh dưỡng tập trung cho việc giảm cân, bạn sẽ
Sữa cho người bệnh tiểu đường BIOPLUS GLUBETIA- Dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường (đái tháo đường)Người bệnh tiểu đường thường gặp các biến chứng về tim mạch, suy thận, đột
1. Sữa MilkTriCareCanxi là gì?Sữa MilkTriCareCanxi là sản phẩm có tác dụng giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào trong cơ thể cũng như tăng cường vận chuyển canxi từ máu vào xương. Nhờ
THÔNG TIN CƠ BẢN Nhãn hiệu: Khác. Xuất xứ: Việt Nam. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: 2 năm. CHI TIẾT SẢN PHẨM Kem Body LUX – Tinh Chất Yến Tươi COLLAGEN Chính HãngBạn
1. Sữa MilkTriCareCanxi là gì?Sữa MilkTriCareCanxi là sản phẩm có tác dụng giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào trong cơ thể cũng như tăng cường vận chuyển canxi từ máu vào xương. Nhờ
phải|Ảnh 3D phân tử [[Saccarose|đường mía]] nhỏ|Cây thốt nốt (loại cây có chứa đường và người ta có thể dùng chúng để làm ra đường). nhỏ|Đường (theo chiều kim đồng hồ từ trên cùng bên
Thức uống- tinh dầu đa năngArgol Essenza BalsamicaSử dụng công thức kết hợp các loại tinh dầu tự nhiên như tinh dầu lá sả, dầu đinh hương, dầu vỏ chanh, quế, nhục đậu khấu, bạc
[6 DÒNG SẢN PHẨM CHO CÁC BỆNH LÝ]Xin chào buổi tối cả nhà, không để cả nhà đợi lâu nữa, đây là “6 SIÊU PHẨM” của công ty y dược IMC bao gồm CARDIO Plus
[6 DÒNG SẢN PHẨM CHO CÁC BỆNH LÝ]Xin chào buổi tối cả nhà, không để cả nhà đợi lâu nữa, đây là “6 SIÊU PHẨM” của công ty y dược IMC bao gồm CARDIO Plus
[6 DÒNG SẢN PHẨM CHO CÁC BỆNH LÝ]Xin chào buổi tối cả nhà, không để cả nhà đợi lâu nữa, đây là “6 SIÊU PHẨM” của công ty y dược IMC bao gồm CARDIO Plus
Đối tượng nên sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe Hạ An ĐườngĐối tượng nên sử dụng sản phẩm Hạ An Đường là những người có tiền sử bị bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu
[6 DÒNG SẢN PHẨM CHO CÁC BỆNH LÝ]Xin chào buổi tối cả nhà, không để cả nhà đợi lâu nữa, đây là “6 SIÊU PHẨM” của công ty y dược IMC bao gồm CARDIO Plus
_ Tinh dầu massage gừng là dầu được pha chế từ tinh dầu gừng nguyên chất và dầu nền theo công thức chuẩn Hoa Kỳ giúp cung cấp những chất vitamin tốt cho cơ thể.
Khăn Tắm Hàn Quốc - Hàng Cao Cấp Kích Thước 70 x 140 CmTHÔNG SỐ SẢN PHẨM* Kích thước: 70 x 140 Cm* Màu sắc: Nhiều màu đa dạng khác nhau.* Chất Liệu: 100% cotton
Xin chào mọi người, mình là Huyền Vy, hiện đang học tập và sinh sống tại Nhật. Đây là Shop của mình, các sản phẩm đều do mình trực tiếp liên lạc với nhà phân
Dầu Nóng Hàn Quốc Antiphlamine ⚡️FREESHIP⚡️ Giảm nhức mỏi, bầm tím do vận động và chấn thương (100ml) CHÚNG TÔI CAM KẾT:Về chất lượng sản phẩm:Sản phẩm luôn là sản phẩm mới, hạn sử dụng
nhỏ|phải|Sản phẩm thịt mát ở siêu thị **Thực phẩm ướp lạnh** (_Chilled food_) hay **thực phẩm làm mát** hay **thực phẩm cấp đông** là loại thực phẩm thường ở dạng tươi được bảo quản ở
nhỏ|250x250px| Thực phẩm đóng gói xếp thành hàng tại một [[Tiệm tạp hóa|cửa hàng tạp hóa Mỹ. ]] nhỏ|250x250px| Phô mai [[Pho mát Parmesan|Parmigiano reggiano trong một nhà máy hiện đại. ]] nhỏ|375x375px| Gà mái
Cao Ngải Cứu ngâm chân ⚡️FREESHIP⚡️ Cải thiện mùi hôi chân, thư giãn, giảm các vấn đề xương khớp (Chính hãng)CHÚNG TÔI CAM KẾT: Về chất lượng sản phẩm:- Sản phẩm luôn là sản phẩm
Nhà Phân Phối: Ly SunLink facebook: https://www.facebook.com/LiLy.Ha.0808Mỹ Phẩm Huyền Phi _Cosmetic Xin Chào Khách Hàng Thân Thương Với Phương Châm Uy Tín Là Số 1 Chúng Tôi Luôn Cố Gắng Mang Đến Cho Khách Hàng
Bộ 5 phụ kiện máy vật lý trị liệu WONDER MF5-08N⚡️FREESHIP⚡️ Giúp phục hồi chức năng, hỗ trợ các bệnh cấp và mãn tính CHÚNG TÔI CAM KẾTVề chất lượng sản phẩm:Sản phẩm luôn là
Viên trắng da Prima DonnaTHÀNH PHẦN PRIMA DONNAHạt nho khô: 5000mg, tương đương Chiết xuất hạt nho: 41.67mgQuả tầm xuân khô: 100mg, tương đương Chiết xuất quả tầm xuân: 25mgHaematococus pluvialis: 100mg, tương đương Astaxanthin:
Thực phẩm Bảo vệ Sức khỏe Ginkgo Gold An Hưng230.000 ca tai biến, đột quỵ mới mỗi năm tại Việt Nam là con số đáng báo động, nhất là khi các biểu hiện của bệnh
FRAMESI là thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu tại Ý và cũng là một thương hiệu lâu đời và nổi tiếng tại Ý với nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là các
Cà Gai Leo Tuệ Linh ⚡️FREESHIP⚡️ Mát gan, thanh lọc cơ thể (hộp 60 viên) CHÚNG TÔI CAM KẾT:Về chất lượng sản phẩm:-Sản phẩm luôn là sản phẩm mới, hạn sử dụng còn dài.-Sản phẩm
FRAMESI là thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu tại Ý và cũng là một thương hiệu lâu đời và nổi tiếng tại Ý với nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là các
YOKO PHARMA - TÂM NÂNG TẦM - PHƯỚC TIẾP BƯỚC:YOKO LỜI HỨA:- YOKO luôn bán đúng giá đảm bảo lợi ích người tiêu dùng.- YOKO luôn vui vẻ nhận lại sản phẩm và không bắt
Hãng: Caryophy Việt NamXuất xứ: Hàn QuốcThành phần chính:☑️Portulaca Oleracea Extract: rau sam: làm dịu làn da đang gặp vấn đề, dưỡng ẩm cho da, kháng khuẩn, chống viêm.☑️Madecassoside: hợp chất hoạt tính sinh học
Carolina Herrera 212 Men NYC thể hiện sự mê hoặc, đắm say ngay khi bạn vừa đảo mắt lướt vội qua những tầng hương. Nguồn năng lượng dồi dào, hồ hởi của những chàng trai
Carolina Herrera 212 Men NYC thể hiện sự mê hoặc, đắm say ngay khi bạn vừa đảo mắt lướt vội qua những tầng hương. Nguồn năng lượng dồi dào, hồ hởi của những chàng trai
FRAMESI là thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu tại Ý và cũng là một thương hiệu lâu đời và nổi tiếng tại Ý với nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là các
FRAMESI là thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu tại Ý và cũng là một thương hiệu lâu đời và nổi tiếng tại Ý với nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là các