Trà xanh là một thức uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số điều bạn cần tránh khi uống trà xanh như không uống trà ngay sau bữa ăn, không uống trà quá nóng, không ngâm trà quá lâu...Trà xanh từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của trà xanh có thể mang lại:Với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và caffeine tự nhiên, trà xanh không chỉ giúp bạn nâng cao miễn dịch mà các chất này còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây hại. Đồng thời, các dưỡng chất này cũng có lợi ích tích cực trong việc tăng cường hoạt động của não bộ, giúp tinh thần tỉnh táo, suy nghĩ nhanh nhạy hơn.Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh có thể giúp làm dịu các tình trạng mụn trứng cá, khi uống trà xanh làn da của bạn cũng được cải thiện đáng kể, nó cũng có ích cho một số vấn đề về da khác. Bột trà xanh nguyên chất cũng là một loại mặt nạ dưỡng da được nhiều chị em ưu chuộng.Trà xanh là một thức uống có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu – nguyên nhân chính dẫn đến mỡ máu cao, cũng như các bệnh lý liên quan đến tim mạch và nguy cơ đột quỵ. Trà xanh góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hơn nữa việc uống trà xanh đều đặn cũng được cho là có thể giảm tỷ lệ bị tiểu đường.Trà xanh được biết đến là một thức uống phù hợp cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng mơ ước. Thức uống này kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Để tối ưu việc giảm cân, bạn nên uống trà xanh vừa phải, kết hợp với việc ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên.Dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng không đúng cách lại có thể gây ra tác dụng ngược. 7 điều bạn cần lưu ý khi uống trà xanh như:Dù trà xanh là thức uống lành mạnh, nhưng nó không phù hợp để thay thế nước lọc khi uống thuốc. Một số thành phần trong trà, đặc biệt là phenophyl, có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc gây ra phản ứng không mong muốn.
Nếu uống thuốc hãy uống với nước lọc. Còn nếu muốn uống trà, thì cần chờ tối thiểu 2 giờ sau khi dùng thuốc.Có người thích uống trà khi trà vừa pha xong còn đang bốc khói nghi ngút, vì nghĩ rằng như vậy mới giữ được dưỡng chất vốn có của trà. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà quá nóng, vì nó có thể gây tổn thương niêm mạc miệng, thực quản và dạ dày. Tốt nhất, pha trà xong bạn cho nước ra tách, chờ cho nước nguội bớt rồi hãy sử dụng.Mặc dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng nên uống vừa phải, không nên lạm dụng, cũng không nên thay cho nước lọc hằng ngày. Uống trà xanh quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, tăng nhịp tim, mệt mỏi... bạn không nên uống quá 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày.
Lượng trà xanh lý tưởng mỗi ngày nên dưới 500ml** (tương đương 1- 2 tách trà nhỏ). Việc tiêu thụ trên 4- 5 ly trà xanh mỗi ngày có thể gây ra nhiều vấn đề xấu cho sức khỏe.Một số người khi pha trà thường ngâm lá trà lâu, với hy vọng cách này sẽ giúp trà chiết xuất được nhiều dưỡng chất hơn. Thực tế, việc ngâm trà quá lâu không hề khiến cho trà giàu dinh dưỡng hơn, mà nó có thể khiến hương vị của trà trở nên đắng gắt và làm giảm chất lượng, cũng như dưỡng chất.
Để có một tách trà thơm ngon, bạn nên ngâm trà đúng thời gian, ví dụ trà xanh khoảng 2- 3 phút, trà đen từ 3 - 5 phút, trà thảo mộc 5- 7 phút, trà ô long 4 - 5 phút. Để tối đa lợi ích khi uống trà xanh, bạn nên pha trà và sử dụng luôn, không nên thêm đường, sữa hay các chất tạo ngọt nào. Ngoài ra, mật ong nguyên chất có thể giúp tăng hương vị cho trà, nhưng khi cho mật ong vào trà lúc còn quá nóng, nhiệt độ cao có thể phá hủy các dưỡng chất có lợi trong mật ong, làm giảm hiệu quả dinh dưỡng.
Nên nếu bạn muốn thêm mật ong, thì có thể thêm một ít vào trà khi nước trà ấm, khoảng 30- 40 độ.Nhiều người lầm tưởng rằng uống trà ngay sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa hoặc thúc đẩy quá trình đốt cháy calo nhanh hơn. Tuy nhiên, thói quen này không tốt cho dạ dày, nếu bạn duy trì việc này thì có có thể ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa. Bởi vì uống trà sau khi ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa, gây cản trở quá trình tiêu hóa thực phẩm.
Thay vào đó, bạn nên trà xanh sau bữa ăn ít nhất 1 giờ. Điều này không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định mà còn tránh tannin làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong đồ ăn.Trà xanh là lựa chọn lý tưởng vào buổi sáng để giúp tăng cường sự tỉnh táo và giúp bạn làm việc tốt hơn, nó cũng giúp củng cố sức đề kháng. Tuy nhiên, caffein trà có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nếu dùng bảo buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ. Hơn nữa, tác dụng lợi tiểu của trà cũng có thể làm bạn đi tiểu nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ.
Nên hạn nên hạn chế uống trà thời gian này, đặc biệt là những ngưòi nhạy cảm với caffein hoặc đnag bị khó ngủ, mất ngủ.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://sanphamdacsan.vn/59BdH73fE888299
Trà xanh là một thức uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số điều bạn cần tránh khi uống trà xanh như không uống trà ngay sau bữa ăn, không
Trà xanh là một thức uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số điều bạn cần tránh khi uống trà xanh như không uống trà ngay sau bữa ăn, không
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Khi bạn uống trà xanh mỗi ngày đúng cách và liều lượng vừa phải, nó mang đến nhiều tác dụng như giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ xương chắc khỏe, bảo vệ tim mạch...Trà
Khi bạn uống trà xanh mỗi ngày đúng cách và liều lượng vừa phải, nó mang đến nhiều tác dụng như giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ xương chắc khỏe, bảo vệ tim mạch...Trà
Detox bằng trà xanh mang đến những lợi ích cho sức khỏe như giúp chống lão hóa, kích thích quá trình hydrat hoá, hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng, vì
Detox bằng trà xanh mang đến những lợi ích cho sức khỏe như giúp chống lão hóa, kích thích quá trình hydrat hoá, hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng, vì
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
Trà xanh là loại trà được nhiều người yêu thích, trong trà xanh có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người.Dựa theo nghiên cứu, trà xanh được cho là có khả
Trà xanh là loại trà được nhiều người yêu thích, trong trà xanh có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người.Dựa theo nghiên cứu, trà xanh được cho là có khả
Trà xanh là một thức uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có một số người không nên uống nhiều trà xanh bao gồm người nhạy cảm với caffein, người bị thiếu sắt, người có
Trà xanh là một thức uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có một số người không nên uống nhiều trà xanh bao gồm người nhạy cảm với caffein, người bị thiếu sắt, người có
Uống trà xanh mật ong đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, chống lão hóa..., nhờ nó được làm từ hai nguyên liệu là trà
Uống trà xanh mật ong đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, chống lão hóa..., nhờ nó được làm từ hai nguyên liệu là trà
Uống trà xanh mật ong đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, chống lão hóa..., nhờ nó được làm từ hai nguyên liệu là trà
Trà đen là một đồ uống phổ biến, được làm từ lá chè tươi, sau đó được lên men và sấy khô. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi uống 2 tách trà đen mỗi
Trà đen là một đồ uống phổ biến, được làm từ lá chè tươi, sau đó được lên men và sấy khô. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi uống 2 tách trà đen mỗi
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
L-theanine là gì? Công dụng với sức khỏe ra sao?L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên có trongtrà xanhvàtrà đen, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Nghiên cứu cho thấy
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Bảo Nam Cosmetics– 1 thương hiệu sản phẩm đến từquê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột Đậu Đỏ.....Bảo
Trà xanh là thực phẩm có chứa nhiều catechin, một dạng polyphenol còn được biết đến với tên tannin, có khả năng làm se lá trà. Trong lá trà, có bốn dạng catechin chủ yếu
Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, trong đó nổi bật là chất chống oxy hóa EGCG, hỗ trợ hấp thu tanin, chống oxy hóa và đào thải các hắc sắc tố melanin, từ
Trà xanh là một đồ uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều thì trà xanh có thể gây một số tác dụng phụ như mất ngủ, rối
Sữa rửa mặt trà xanh Matcha Nhật Bản với chiết xuất từ trà xanh và trà trắng Nhật Bản tạo bọt nhẹ nhàng làm sạch bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông, và tế bào
Trà xanh là một đồ uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều thì trà xanh có thể gây một số tác dụng phụ như mất ngủ, rối
Trà xanh chứa nhiều caffein, L-theanin, tanin, kaempferol, quercetin, myricetin, cùng các loại vitamin, khoáng chất,... có lợi cho sức khỏe con người.Trà xanh là một loại đồ uống thơm ngon, mang lại nhiều lợi
Trà xanh túi lọc là một loại trà xanh được đóng gói thành những túi lọc nhỏ, sản phẩm này phù hợp cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn thưởng thức trà xanh.Trà xanh
Trà xanh túi lọc là một loại trà xanh được đóng gói thành những túi lọc nhỏ, sản phẩm này phù hợp cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn thưởng thức trà xanh.Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều caffein, L-theanin, tanin, kaempferol, quercetin, myricetin, cùng các loại vitamin, khoáng chất,... có lợi cho sức khỏe con người.Trà xanh là một loại đồ uống thơm ngon, mang lại nhiều lợi
Khi uống trà đen đúng cách và vừa đủ vào buổi sáng, nó có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, cải thiện miễn dịch, bổ
Khi uống trà đen đúng cách và vừa đủ vào buổi sáng, nó có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, cải thiện miễn dịch, bổ
Trà xanh là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, EGCG cùng nhiều hoạt chất vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da. Trà xanh giúp chống oxy hóa, giảm viêm da,
Trà atiso là một thức uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, do nó có chứa caffeine nên nếu bạn uống quá nhiều hay uống vào buổi tối muộn có thể làm bạn
Trà atiso là một thức uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, do nó có chứa caffeine nên nếu bạn uống quá nhiều hay uống vào buổi tối muộn có thể làm bạn