Măng cụt vừa ngon lại vừa bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về măng cụt ngay nhé.Măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây nhiệt đới thuộc họ Bứa. Trái măng cụt ban đầu có màu xanh khi chín có màu tím. Là loại trái cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á.
Măng cụt có phần ruột màu trắng ngà, có nhiều múi có thể có hạt hoặc không hạt, có mùi thơm nhẹ đặc trưng, hương vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn và hấp dẫn. Hiện nay, măng cụt được trồng nhiều nơi trên các nước trên thế giới như Việt Nam, Philippines, Florida, Myanma, Puerto Rico, Sri Lanka, Colombia, Ấn Độ.
Riêng ở Việt Nam, măng cụt được trồng nhiều ở Đồng Nai, Bình Dương và một số tỉnh miền Tây như Bến Tre, Sóc Trăng, Trà Vinh, Vĩnh Long, Cần Thơ, Hậu Giang.
Măng cụt có nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin, protein, sắt, lipit...và rất nhiều chất dinh dưỡng khác giúp tăng hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch...Măng cụt là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp sản xuất DNA và nhiều công dụng khác. Trong 196g măng cụt có chứa những chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 143 calo
- Vitamin C: 9% lượng tiêu thụ hàng ngày tham khảo (RDI)
- Chất xơ: 3,5 g
- Natri: 13,7mg
- Chất béo: 1g
- Mangan: 10% RDI
- Chất đạm: 0,8g
- Protein: 1g
- Carbs : 35g
- Vitamin B1 (thiamine): 7% RDI
- Vitamin B2 (riboflavin): 6% RDI
- Vitamin B9 (folate): 15% RDI
- Chất béo: 1g
- Magiê: 6% RDI
- Chất xơ: 3,5g
- Đồng: 7% RDI.Một số công dụng nổi bật của măng cụt bao gồm:Măng cụt giúp giảm cân hiệu quả.
Măng cụt có hàm lượng chất xơ giúp bạn ăn vào cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, nếu bạn biết cách sử dụng, kết hợp cùng ăn uống và thể dục thì nó sẽ giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, bó còn có nhiều chất chống oxy hóa như Xanthones - giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa béo phì, giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu.Nguyên nhân da bị xỉn màu, nám, tàn nhanh, lão hóa da hay ung thư da thường là do tác động của ánh nắng mặt trời ở nhiệt độ cao chiếu trực tiếp vào da.
Có nghiên cứu 3 tháng ở những tình nguyện viên khi cho họ dùng chiết xuất măng cụt 100g/ ngày thì kết quả nhận được da họ đàn hồi tốt hơn và ít tích tụ các hợp chất ở da( một trong nhưng nguyên nhân gây lão hóa da)
Ngoài ra măng cụt có nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm giúp giảm mụn, viêm, bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa da.Như đã nói măng cụt có nhiều chất chống oxy hóa như Folate, Vitamin C, Xanthones, catechin... giúp chống và hạn chế các gốc tự do, những chất chống oxy hóa này giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm,...Thành phần Xanthones trong măng cụt có khả năng làm giảm cholesterol xấu và ngừa quá trình hình thành các mảng bám nguy hiểm.
Nghiên cứ trên động vật và ống nghiệm có thấy Xanthones giúp làm giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch, giúp ổn định đường huyết, ngoài ra nghiên cứu trong 26 tuần ở người béo phì( là phụ nữ), cho thấy nếu nhận chiết xuất măng cụt 400mg/ ngày sẽ làm giảm kháng insulin so với nhóm đối chứng.
Nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất măng cụt làm giảm hiệu quả các yếu tố nguy cơ bệnh tim như cholesterol LDL (xấu) và triglyceride trong khi tăng cholesterol HDL (tốt
Vì măng cụt có nhiều chất xơ nên nó cũng giúp hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu.Măng cụt có hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ ngừa táo bón và thúc đẩy loại bỏ chất thải nhanh hơn, giúp kiểm soát cholesterol.
Ngoài ra Xanthones giúp đẩy mạnh chuyển hóa thức ăn thành năng lượng giúp có cơ thể hoạt động và làm bền các tế bào. Chiết cuất ở vỏ măng cụt cũng có khả năng ức chế vi khuẩn có tác dụng chữa lỵ và tiêu chảy.Trong măng cụt có khả năng diệt khuẩn nhờ thành phần Xanthones, Vì vậy nếu súc miệng hay ăn măng cụt sẽ làm sạch khoang miệng, ngừa hôi miệng, giảm mùi của thức ăn, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng từ đó mang lại hơi thở thơm mát hơn.Măng cụt có khả năng mang lại cho bạn tinh thần khỏe khoắn, chống mệt mỏi nhờ tỏng măng cụt có chứa trytophan liên kết với Serotonin - một chất truyền dẫn liên quan tới khẩu vị, tâm trạng và giấc ngủ.Cơ thể càng già đi thì việc bị lão hóa các bộ phận quan trọng của cơ thể cũng bị ảnh hưởng, gây ra một số vấn đề như hay quên, đãng trí, chân tay run...và những bệnh khác liên quan đến khu thần kinh.
Măng cụt được cho là có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa thần kinh, chống lão hóa.Măng cụt là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp. Để chọn măng cụt tươi ngon dày cùi, bạn có thể tham khảo một số bí quyết sau đây:Khác với những loại trái cây khác muốn chọn những trái ngon thì sẽ lựa mua những trái lớn, còn riêng măng cụt thì bạn nên chọn trái măng cụt tròn vừa tay, không quá to và không quá nhỏ. Những quả có kích thước vừa phải sẽ có nhiều múi, hạt nhỏ sẽ ngon hơn.Chọn mua những trái măng cụt có màu tím đậm hoặc tím sẫm, vỏ rám nâu hơi sần sùi và không có vết côn trùng chích. Ngoài ra, để mua được những trái ngon bạn có thể ấn nhẹ xung quanh trái, nếu trái nào mềm đều thì nên mua, còn quả nào thấy cứng là những quả chưa chín, thịt bị sượng và không ngon. Còn nếu co chỗ cứng, có chỗ mềm thì quả đó cũng không ngon nhé.Cách này khá hiệu quả để giúp bạn chọn mua măng cụt ngon, chỉ cần nhìn cánh hoa ở dưới quả măng cụt để biết trái đó có bao nhiêu múi.
Mua trái nào càng nhiều múi càng ngon, chứng tỏ phần thịt nhiều, hạt nhỏ, ít hạt hoặc không có hạt.Chọn quả măng cụt có vị ngọt, ngon là dựa vào vệt mủ vàng bám bên ngoài trái, nếu vết mủ dính ở vỏ nhiều thì đó là những trái già ăn ngọt hơn.
Hy vọng những bí quyết này sẽ giúp bạn chọn được những quả măng cụt tươi ngon nhất cho bữa ăn của mình! Nguyên liệu:
- Măng cụt 4 trái
- Hoa đậu biếc 9 bông
- Nước lọc 80ml
- Nước sôi 40ml
- Đá viên
- Đường 1- 2 thìa tùy khẩu vị
- 1 trái tắc
Cách làm:
-
Măng cụt cắt khoang tròn lây phần thịt cho vào bình lắc lấy cây dầm nhuyễn
-
Cho 80ml nước lọc, 1-2 thìa đường và đá viên vào lắc đều
-
Cho hoa đậu biết rửa sạch, cho hoa vào bình trà đổ 40ml nước sôi, hãm lấy nước cốt hoa đậu biếc để nguội
-
Cho măng cụt ra ly, đổ nước hoa đậu biếc lên trên, cắt tắc thành miếng tròn thả vào ly
-
Thưởng thứcMăng cụt rất ngon lại bổ dưỡng, tuy nhiên khi ăn măng cụt bạn cần chú ý một số lưu ý sau:
-
Những người bị đa hồng cầu không ăn măng cụt.
-
Người bị dị ứng, cơ địa yếu với măng cụt không ăn măng cụt
-
Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn
-
Những người đang điều trị ung thư cũng không ăn măng cụt
-
Không được ăn quá nhiều măng cụt, nếu không có thể gây ra táo bón hay dị ứng
-
Nếu dùng măng cụt giảm cân bạn chỉ dùng trong 2 tuần sau đó dừng lại 1 tuần, sau đó ăn tiếp. Tuy nhiên việc giảm cân còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và thường xuyên tập thể thao.
-
Khi ăn nhớ cắt không chạm phần thịt cũng như không để mủ chảy vào sẽ làm đắng
-
Người bị tim và thận hạn chế ăn vì nó có lượng kali khá cao
-
Người bị béo phi và tiểu đường hạn chế ăn.
Ngoài ra nếu bạn có vấn đề về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn măng cụt nhé.Hy vọng bài viết giúp bạn hiểu thêm về nhiều công dụng của trái măng cụt, hãy sử dụng đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cũng như bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/3117002_C3F0801
Măng cụt vừa ngon lại vừa bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về măng cụt ngay nhé.Măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây nhiệt đới
Mướp đắng hay khổ qua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, được dùng chế biến rất nhiều món ăn ngon.Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, mướp mủ, lương qua, có tên
**_Kẻ hủy diệt 2: Ngày phán xét_** () là một bộ phim điện ảnh Mỹ thuộc thể loại hành độngkhoa học viễn tưởng ra mắt vào năm 1991 do James Cameron làm đạo diễn, sản
Trong Chiến tranh Việt Nam, quân đội Hoa Kỳ và các lực lượng đồng minh đã gây ra hàng loạt tội ác như giết người, hãm hiếp, đánh đập tù nhân, ném bom vào thường
**_Liên minh Công lý_** (tựa tiếng Anh: **_Justice League_**) là bộ phim siêu anh hùng của hãng Warner Bros., được Zack Snyder đạo diễn và dựa theo các nhân vật nổi tiếng cùng tên của
**_Avatar: Dòng chảy của nước_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Avatar: The Way of Water_**) là một bộ phim khoa học viễn tưởng sử thi của Mỹ năm 2022 do James Cameron đạo diễn, người đồng
**Trần Cảng Sinh** (tiếng Trung: 陳港生, tiếng Anh: Chan Kong-sang), hay **Phòng Sĩ Long** (tiếng Trung: 房仕龍, tiếng Anh: Fang Shi-long), thường được biết đến với nghệ danh **Thành Long** (tiếng Trung: 成龙, tiếng Anh:
**Đệ Nhất Cộng hòa** (1955–1963), còn được gọi là **Chính quyền Ngô Đình Diệm**, là chính thể của Việt Nam Cộng hòa được thành lập sau cuộc Trưng cầu dân ý năm 1955 ở miền
Toán học trong nghệ thuật: Bản khắc trên tấm đồng mang tên _[[Melencolia I_ (1514) của Albrecht Dürer. Những yếu tố liên quan đến toán học bao gồm com-pa đại diện cho hình học, hình
**Công viên Trung tâm** (**Central Park**) là một công viên công cộng ở trung tâm Manhattan thuộc Thành phố New York, Hoa Kỳ. Công viên ban đầu mở cửa năm 1857, trên 843 mẫu Anh
**Louise của Liên hiệp Anh** (tiếng Anh: _Louise of the United Kingdom_; tiếng Tây Ban Nha: _Luisa del Reino Unido_; tiếng Đức: _Louise des Vereinigtes Königreich_; tiếng Pháp: _Louise du Royaume-Uni_; tiếng Bồ Đào Nha:
Trong tính toán, **tiền tố nhị phân** được dùng để định lượng những con số lớn mà ở đó dùng lũy thừa hai có ích hơn dùng lũy thừa 10 (như kích thước bộ nhớ
Phục bích (), còn được phiên âm là phục tích hay phục tịch, nghĩa đen là "khôi phục ngôi vua" là trường hợp một quân chủ đã từ nhiệm hoặc đã bị phế truất hay
**Alexander McQueen** là một nhà thời trang xa xỉ Anh được thành lập bởi nhà thiết kế Alexander McQueen vào năm 1992. Hiện nay, Giám đốc sáng tạo của thương hiệu là Sarah Burton. ##
thumb|Người Do Thái Ashkenazi ở Israel **Phân biệt chủng tộc ở Israel** đề cập đến tất cả các hình thức, các biểu hiện, các trải nghiệm, và các sắc thái của chủ nghĩa phân biệt
**_Blade Runner_** là một phim điện ảnh khoa học viễn tưởng do Ridley Scott đạo diễn, với sự tham gia diễn xuất của Harrison Ford, Rutger Hauer, Sean Young và Edward James Olmos. Khâu kịch
**Tục thờ rắn** là một tín ngưỡng dân gian Việt Nam. Các vùng miền ở Việt Nam đều có ghi nhận tục thờ rắn. ## Miền Bắc ### Tuyên Quang Tại Đền Cấm ở thuộc
**Chú chim cánh cụt Pororo** (, ) là một bộ phim hoạt hình 3D của Hàn Quốc, do công ty Iconix Entertainment sản xuất. Phim này chiếu từ năm 2003 đến tháng 4 năm 2021
**Mô-đun chỉ huy và dịch vụ Apollo** (tiếng Anh: **Apollo command and service module**, viết ngắn gọn là **Apollo CSM**) là một trong hai thành phần chính cấu tạo nên tàu vũ trụ Apollo của
THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Xuất xứ: Hàn Quốc. Loại da: Mọi loại da. Hạn sử dụng: 2022. Trọng lượng: 8g. Ngày sản xuất: 2019. CHI TIẾT SẢN PHẨM Phấn phủ Hàn Quốc kiềm dầu,lâu trôi,che
THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Xuất xứ: Hàn Quốc. Loại da: Mọi loại da. Hạn sử dụng: 2022. Trọng lượng: 8g. Ngày sản xuất: 2019. CHI TIẾT SẢN PHẨM Phấn phủ Hàn Quốc kiềm dầu,lâu trôi,che
Kem Bôi Da Thuần Mộc Thanh Mộc Hươngdùng cho các đối tượng: lang ben, hắc lào, ghẻ, nước ăn chân tay, chốc lở, mẩn ngứa, các loại nấm da, nấm đầu, nấm móng, nấm kẽ.
thumb|upright|Swift tại [[giải Quả cầu vàng lần thứ 81 vào năm 2024]] Nữ ca sĩ kiêm nhạc sĩ sáng tác bài hát người Mỹ Taylor Swift là một nhân vật được đưa tin rộng rãi
**_Thư kiếm ân cừu lục_** (書劍恩仇錄) là một tiểu thuyết võ hiệp của nhà văn Kim Dung, được đăng trên _Tân vãn báo_ của Hồng Kông từ ngày 8 tháng 2 năm 1955 đến ngày
Con [[Họ Muỗm|châu chấu đang ngụy trang]] Một con thằn lằn đang lẫn vào đất **Cách thức phòng vệ của động vật** hay việc **thích ứng chống động vật ăn thịt** (_Anti-predator adaptation_) là thuật
**Dũng sĩ Hesman** () là một bộ truyện tranh dài 160 tập, mỗi tập 72 trang, được họa sĩ Nguyễn Hùng Lân thiết kế từ năm 1992 đến năm 1997 do Nhà xuất bản Mỹ
Nước tắm thảo dược Elemis giúp mẹ chăm sóc và bảo vệ làn da con tối ưu, bởi thế đi đâu mẹ cũng muốn mang theo. Thế nhưng mang theo cả chai Elemis lại quá
Trong bộ manga/anime One Piece có một số lượng lớn nhân vật rất phong phú được tạo ra bởi Oda Eiichiro. Bối cảnh của manga/anime được đặt trong một thế giới viễn tưởng rộng lớn
Bài viết này mô tả các nhân vật đáng chú ý xuất hiện trong vũ trụ hư cấu của _Mass Effect_. Các nhân vật này được khám phá trong các tiểu thuyết _Mass Effect: Revelation_,
Việc **thờ hổ**, sùng bái loài hổ được ghi nhận một cách đa dạng trên khắp các vùng miền của Việt Nam, từ vùng rừng núi sơn cước cho đến vùng đồng bằng và đến
Cá sấu sông Nin một trong các loài cá sấu thường tấn công con người Hàm răng sắc nhọn của một con [[cá sấu mõm ngắn]] **Cá sấu tấn công**, **cá sấu ăn thịt người**
Ban nhạc rock người Anh The Beatles thường được coi là ban nhạc quan trọng và có ảnh hưởng nhất trong lịch sử âm nhạc đại chúng. Với đội hình bao gồm John Lennon, Paul
The X Window System logo Trong vi tính, **Hệ thống X Window** (thường được gọi tắt là **X11** hoặc **X**) là một hệ thống cửa sổ xuyên dụng mạng dùng để hiển thị đồ họa
**Phan Bôi** (1911 - 1947), tức **Hoàng Hữu Nam**, là nhà hoạt động cách mạng, Thứ trưởng Bộ Nội vụ, Chánh Văn phòng Phủ Chủ tịch, Đại biểu Quốc hội Việt Nam khóa I. ##
**Dương Thành** (chữ Hán: 阳城, 736 – 805), tự **Kháng Tông**, nguyên quán là huyện Bắc Bình, Định Châu , sinh quán là huyện Hạ, Thiểm Châu , ẩn sĩ, quan viên trung kỳ đời
nhỏ|Giấy bìa từ một cuốn sách xuất bản ở Scotland năm 1842. _Encyclopædia Britannica_, ấn bản thứ 7 **Thủy ấn họa** (tiếng Anh: _Paper marbling_) là một phương pháp thiết kế hoa văn trên bề
1. Thành phần viên uống Oncocess Rx Trong 1 viên nang cứng chứa: Beta Glucan ( từ Beta Glucan nấm men)100 mg, Bacillus Coagulans (Sta-Immune) 50 mg, Graviola Annona Muricata (Lá mãngcầu xiêm) 150 mg,
**Vụ bê bối tình dục của Ngô Diệc Phàm** là những sự kiện liên quan đến nam rapper kiêm diễn viên người Canada gốc Trung Quốc Ngô Diệc Phàm khi anh phải đối mặt với
Nhũ xám ZF (còn gọi là hot-dip galvanized steel coil/sheet) về cơ bản là tấm hoặc cuộn thép cacbon/cacbon thấp đã được mạ kẽm thông qua quá trình mạ nhúng nóng. Thép cơ bản thường
Từ thế giới đại dương kỳ ảo, công viên nước hoành tráng, safari hoang dã, không gian lãng mạn phong cách châu Âu đến “đại tiệc” trình diễn thị giác. Đây là chuỗi trải nghiệm
**Yusuf Islam** (tên khai sinh **Steven Demetre Georgiou**, sinh ngày 21 tháng 7 năm 1948), thường được gọi theo tên trước đây là **Cat Stevens**, là một ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Anh, một
**_Phim anh em Super Mario_** (tiếng Anh: _The Super Mario Bros. Movie_) là một bộ phim điện ảnh hoạt hình máy tính MỹNhật Bản thuộc thể loại kỳ ảohành độnggiả tưởng công chiếu năm 2023
**_Shit_** là một từ thường được coi là có nghĩa thô tục và tục tĩu trong tiếng Anh hiện đại. Đây là một danh từ có ý nghĩa là "phân", với vai trò là động
**Barbara McClintock** (16 tháng 6 năm 1902 – 2 tháng 9 năm 1992) là một nhà khoa học và di truyền học tế bào người Mỹ được trao Giải Nobel Sinh lý học và Y
**Người Mường**, còn có tên gọi là **Mol**, **Moan**, **Mual**, là dân tộc sống ở khu vực trung du và miền núi phía Bắc Việt Nam. Người Mường được công nhận là một thành viên
**Apple Inc.** là một tập đoàn công nghệ đa quốc gia của Hoa Kỳ chuyên về thiết kế và phát triển các thiết bị điện tử tiêu dùng, phần mềm máy tính cùng dịch vụ
**Onika Tanya Maraj** (sinh ngày 8 tháng 12 năm 1982), thường được biết đến với nghệ danh **Nicki Minaj**, là một nữ rapper, ca sĩ, nhạc sĩ, diễn viên, người mẫu người Trinidad và Tobago.
nhỏ|phải|Con [[tê giác là thần thú huyền thoại trong truyền thuyết, chúng được ví như linh vật kỳ lân]] nhỏ|phải|Các loài [[côn trùng có vai trò thầm lặng nhưng thiếu yếu]] nhỏ|phải|Tôm hùm [[BBQ, trong
MÔ TẢ SẢN PHẨMSet HASI Kokeshi Ngăn Ngừa & Giảm Mụn Làm Sạch DaÁp dụng công thức mới được nghiên cứu từ các chuyên gia Nhật Bản, Bộ sản phẩm chăm sóc dành cho da
**_Đảo giấu vàng_** (hay **_Đảo châu báu_** - nguyên bản tiếng Anh là **_Treasure Island_**) là một tiểu thuyết phiêu lưu viết cho thiếu niên của nhà văn người Scotland Robert Louis Stevenson mô tả