✨Măng cụt

Măng cụt

Măng cụt (danh pháp hai phần: Garcinia mangostana) hay còn được gọi là quả tỏi ngọt Nó mọc chủ yếu ở Đông Nam Á, Tây Nam Ấn Độ và các khu vực nhiệt đới khác như Colombia, Puerto Rico và Florida, nơi cây đã được giới thiệu. Cây cao từ 6 đến 25 m (19,7 đến 82,0 ft). Hạt có hình quả hạnh và kích thước nhỏ.

Tỏi ngọt thuộc cùng một chi với các loại trái cây khác, ít được biết đến hơn, chẳng hạn như măng cụt nút (G. prainiana) hoặc charichuelo (G. madruno).

Lịch sử

Măng cụt là một loại cây bản địa ở Đông Nam Á. Được đánh giá cao nhờ độ ngon ngọt, kết cấu tinh tế và hương vị chua và ngọt thanh, măng cụt đã được trồng ở bán đảo Mã Lai, Borneo, Sumatra, bán đảo Đông Dương và Philippines từ thời cổ đại. Theo ghi chép của Trung Quốc vào thế kỷ 15 là Doanh nhai thắng lãm, măng cụt được gọi là mang-chi-shih (có nguồn gốc từ tiếng Mã Lai manggis), một loài thực vật bản địa ở Đông Nam Á, thịt trắng với vị chua ngọt rất ngon.

thumb|left|Hoa, quả măng cụt và con khỉ Singapore của [[Marianne North, trước năm 1890]]

Mô tả về măng cụt được Linnaeus đưa vào Species Plantarum vào năm 1753. Măng cụt được đưa vào trồng trong nhà kính ở Anh vào năm 1855. Sau đó, việc trồng nó được đưa sang Tây bán cầu, nơi nó được trồng ở quần đảo Tây Ấn, đặc biệt là Jamaica. Sau đó, nó được trồng ở nhiều vùng Trung Mỹ như Guatemala, Honduras, Panama và Ecuador. Cây măng cụt nói chung không phát triển tốt khi trồng ngoài vùng nhiệt đới.

Ở Đông Nam Á, măng cụt thường được gọi là "Nữ hoàng của các loại trái cây" và thường được ghép với sầu riêng, "Vua của các loại trái cây". Trong thực liệu Trung Hoa, măng cụt được coi là "có tính mát", là đối trọng tốt với sầu riêng "có tính nhiệt". nó không được chứng minh bởi bất kỳ tài liệu lịch sử đã biết nào. Kể từ năm 2006, các đơn đặt hàng măng cụt trồng ở Puerto Rico với số lượng nhỏ đã được bán cho các cửa hàng thực phẩm đặc sản của Mỹ và các nhà hàng dành cho người sành ăn phục vụ các phần thịt như một món tráng miệng ngon. Nhân giống sinh dưỡng khó hơn, ươm mầm từ hạt thì cây con cứng cáp hơn và ra quả sớm hơn cây nhân giống sinh dưỡng. Việc cấy chuyển diễn ra vào mùa mưa vì cây non có khả năng bị ảnh hưởng xấu do hạn hán. với độ ẩm tương đối trên 80%. Cây măng cụt cần lượng mưa phân bố tốt trong năm (<40 mm/tháng) và mùa khô 3–5 tuần. Các mục tiêu nhân giống có thể nâng cao sản lượng măng cụt bao gồm:

Bệnh cháy lá do Pestalotiopsis (Pestalotiopsis flagisettula (chỉ được xác định ở Thái Lan)) là một trong những bệnh lây nhiễm đặc biệt là trên lá non.

Một khi trái măng cụt đang phát triển ngừng nở ra, quá trình tổng hợp chất diệp lục sẽ chậm lại khi giai đoạn màu tiếp theo bắt đầu. Ban đầu có vệt đỏ, sắc tố ngoài chuyển từ xanh sang đỏ sang tím sẫm báo hiệu giai đoạn chín cuối cùng. Toàn bộ quá trình này diễn ra trong khoảng thời gian mười ngày khi chất lượng ăn được của trái cây đạt đến đỉnh điểm. Qua những ngày sau khi hái khỏi cây, lớp vỏ cứng lại ở một mức độ tùy thuộc vào việc xử lý sau thu hoạch và điều kiện bảo quản xung quanh, đặc biệt là mức độ ẩm tương đối. Nếu độ ẩm môi trường xung quanh cao, sự đông cứng của vỏ quả có thể mất một tuần hoặc lâu hơn khi chất lượng thịt đạt đỉnh. Tuy nhiên, sau vài ngày bảo quản, đặc biệt nếu không được làm lạnh, phần thịt bên trong quả có thể bị hư hỏng mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài rõ ràng nào. Do đó, việc sử dụng độ cứng của vỏ làm chỉ báo độ tươi trong hai tuần đầu tiên sau khi thu hoạch là không đáng tin cậy vì vỏ không tiết lộ chính xác tình trạng bên trong của thịt. Nếu vỏ quả mềm và có năng suất như khi chín và tươi từ cây thì quả thường tốt. Các thành phần dễ bay hơi chính có hương caramel, cỏ và bơ như một phần của hương thơm măng cụt là hexyl axetat, hexenol và α-copaene.

Hình ảnh

Tập tin:Quả măng cụt (Garcinia mangostana).jpg|Quả măng cụt (_Garcinia mangostana_) Tập tin:Sweet mangosteen.jpg|Quả măng cụt đã bổ File:Mangosteen1.jpg|Măng cụt vỏ tím

Thành phần hóa học

nhỏ|Măng cụt được trồng nhiều tại [[Việt Nam]] Áo hạt măng cụt không thấy được khảo cứu. Phần lớn các công tác đều hướng về vỏ quả. Thành phần chính đã được xác định là một loạt xanthon mà những chất chính là mangostin, a-mangostin, b-mangostin, g-mangostin, các isomangostin, normangostin, bên cạnh trioxyxanthon, pyranoxanthon, dihydroxy methyl butenyl xanthon, trihydroxy methyl butenyl xanthon, pyrano xanthenon. Các garcinon A, B, C, D, E, mangostinon, garcimangoson A, B, C, gartanin, egonol, epicatechin, procyanidin từ măng cụt nguồn gốc Việt Nam, benzophenon glucosid tuy số lượng ít cũng đã được tìm ra. Cũng có một vài bản báo cáo trình bày thành phần hóa học của lá măng cụt. Bên cạnh protein (7,8 %), tanin (11,2 %), đã được xác định là các trihydroxy methoxy methyl butenyl xanthon, ethyl methyl maleimid glucopyranosid, cùng các triterpenoid như cycloartenol, friedlin, b-sitosterol, betulin, mangiferadiol, mangiferolic acid, cyclolanostendiol, hydroxy cyclolanostenon. Từ ruột thân cây, tetrahydroxy xanthon và dẫn xuất O-glucosid của nó cùng pentahydroxy xanthon, maclurin, cũng đã được tìm ra. Còn tử y (?) thì chứa đựng mangostin, các calaba xanthon, dihydroxy và trihydroxy dimethyl allyl xanthon.

Các hợp chất polysaccharide và xanthone được tìm thấy trong quả, lá và lõi gỗ của măng cụt.

Công dụng

Ẩm thực

Y học cổ truyền

Các bộ phận khác nhau đã được sử dụng trong y học cổ truyền từ lâu, hầu hết là ở Đông Nam Á; nó có thể đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng da, vết thương, kiết lỵ, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh về đường tiêu hóa, mặc dù không có bằng chứng lâm sàng chất lượng cao cho bất kỳ tác dụng nào trong số này.

Trái cây sấy khô được chuyển đến Singapore để chế biến làm thuốc chữa các bệnh như kiết lỵ, bệnh da liễu và các bệnh nhỏ khác ở một số quốc gia trên khắp châu Á.

Tác dụng dược lý

Theo Đông y, vỏ quả măng cụt có vị chua chát, tính bình, đi vào hai kinh phế và đại tràng, có công năng thu liễn, sáp trường, chi huyết, dùng trị tiêu chảy, ngộ độc chất ăn, khi bệnh thuyên giảm thì thôi, dùng lâu sinh táo bón. Cách thức dùng tương đối dễ: bỏ vỏ quả măng cụt khô (60g) vào nước (1.200 ml), có thể thêm hạt mùi (5g), hạt thìa lìa (5g), rồi đun sôi, sắc kỹ cho cạn chừng một nửa, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 120 ml. Nếu là người lớn, đau bụng, có thể thêm thuốc phiện.

Những công tác khảo cứu mới cho biết những tính chất của vỏ trái: nhờ chất epicatechin, nó chống oxi hoá; nhờ những flavonoid, nó ức chế hoạt động sản xuất acid của trùng Streptococcus mutans GS-5. Bên phân garcinon E thì có tính chất độc hại cho các tế bào gan, phổi, dạ dày.

Trong số các xanthon, hoạt chất được khảo cứu sâu rộng nhất là những mangostin. Chúng có tác dụng mạnh lên các vi khuẩn Staphylococcus aureus ở nồng độ 7,8 µg/ml, lên các nấm Fusarium oxysporum vasinfectum, Alternaria tenuis, Dreschlera oryzae, Trichophyton mentagrophytes, Microsporum gypseum, Epidermophyton floccosum ở nồng độ 1 µg/ml, Mycobacterium tuberculosis ở nồng độ 6,25 µg/mL. Đem thử trên heo và chuột, nó có khả năng ức chế hệ thống phân vệ tế bào bám dính miễn dịch. Đặc biệt a-mangostin ức chế Bacillus subtilis ở nồng độ 3,13 µg/ml, Staphylococcus aureus NIHJ 209p chịu đựng methicillin ở nồng độ 1,57 µg/ml, tác dụng tăng cường nếu cho thêm vào vannomycin. g-mangostin thì chống sự oxy hóa lipid, ức chế sự sản xuất nitrit từ lipopolysaccharid do các tế bào đại thực gây ra. Cả hai a- và g-mangostin đều có tính chất chống dị ứng; thuốc viên rất hiệu nghiệm trên các bệnh nhân bị chứng sổ mũi mùa. Cả hai ức chế sự co của động mạch chủ trên ngực thỏ đã bị histamin và serotonin tác động. Nói chung, cả hai đều là những chất đối kháng thiên nhiên tác dụng của histamin, tức là những tác nhân điều trị đác lực những bệnh biến dị ứng. Hai chất nấy, chiết xuất từ măng cụt nguồn gốc Việt Nam, lại có khả năng khử gốc, kháng oxy hóa. Một phần chiết măng cụt gồm có mangostin và g-mangostin ức chế HIV-1 protease (IC50=5,12 và 4,81µM).

Đứng về mặt ứng dụng, măng cụt được dùng trong thuốc tẩy, thuốc đánh răng, mỹ phẩm có tính chất kháng vi sinh vật. Một chất xanthon trộn lẫn với gartanin hay ergonol ức chế Helicobacter pylori đã được dùng để chữa ung thư, loét hay viêm dạ dày. a-mangostin có công hiệu trên Helicobacter pylori ở nồng độ 1,56 µg/ml (38). a- và g-mangostin ức chế glucosyl transferase phát xuất từ trùng sâu răng Streptococcus sobrinus và collagenase do vi khuẩn viêm lợi Porphyromonas gingivalis gây chảy mũi nên được dùng trong thuốc đánh răng, có khả năng ngừa chặn sâu răng và mảng răng. Mangosten được trộn với nhiều hóa chất khác như cetyl alcool, cetyl phosphat, dimethicon, eicosen, disodium, magnesium stearat, dipropylen glycol, triethanolamin,... để làm một loại thuốc bảo vệ chống ánh nắng mặt trời. Nhờ tính chất ức chế hoạt động phosphodiesterase, ở nồng độ 50 µg/ml trong một dung dịch 5% dimethyl sulfoxyd, nó được dùng để làm thuốc kích thích tiêu mỡ. Sau cùng, cũng nên biết để trái măng cụt tránh bị rám nâu khi tích trữ trong tủ lạnh, nó cần phải được lắc lay một phút trong một dung dịch 0,25% calcim chlorid + 0,5% citric acid.

Thuốc nhuộm tự nhiên

Chiết xuất từ vỏ măng cụt được sử dụng ở Indonesia như một nguồn thuốc nhuộm tự nhiên để tạo màu dệt; để có được màu nâu, nâu sẫm, tím đến đỏ, đặc biệt được áp dụng trong vải dệt tenun ikat và batik truyền thống.

Công dụng khác

Cành măng cụt đã được sử dụng làm que nhai ở Ghana và gỗ đã được sử dụng để làm giáo và đồ gỗ ở Thái Lan. Vỏ của quả măng cụt cũng được sử dụng để thuộc da ở Trung Quốc.

Tiếp thị

Măng cụt tươi chỉ được bán trên thị trường trong thời gian ngắn từ sáu đến mười tuần do tính chất theo mùa của nó. Ngoài ra, không có hệ thống đánh giá hoặc phân loại chất lượng sản phẩm tiêu chuẩn nên làm cho việc giao thương quốc tế của loại trái cây này trở nên khó khăn.

👁️ 1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Măng cụt vừa ngon lại vừa bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về măng cụt ngay nhé.Măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây nhiệt đới
**Măng cụt** (danh pháp hai phần: **_Garcinia mangostana_**) hay còn được gọi là **quả tỏi ngọt** Nó mọc chủ yếu ở Đông Nam Á, Tây Nam Ấn Độ và các khu vực nhiệt đới khác
Măng cụt là một loại trái cây quen thuộc của người Việt, có vị chua chua ngọt ngọt ăn hoài không chán.Măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại cây thuộc họ Bứa. Măng cụt có
Măng cụt một loại trái cây đã đốn tim biết bao du khách khi đặt chân đến vùng đất Cần Thơ xinh đẹp bởi vị ngọt và chua tao nhã mà những viên thạch anh
Măng cụt một loại trái cây đã đốn tim biết bao du khách khi đặt chân đến vùng đất Cần Thơ xinh đẹp bởi vị ngọt và chua tao nhã mà những viên thạch anh
Măng cụt là loại trái cây thanh nhiệt nổi tiếng với vị ngọt thanh, hương thơm nhẹ nhàng và những món ăn độc đáo được biến tấu từ loại quả này. Hãy khám phá những
Măng cụt là loại trái cây thanh nhiệt nổi tiếng với vị ngọt thanh, hương thơm nhẹ nhàng và những món ăn độc đáo được biến tấu từ loại quả này. Hãy khám phá những
Măng cụt – loại trái cây nổi tiếng của vùng Tây Nam Bộ, được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây nhiệt đới”, nay đã chính thức có mặt tại Tuấn Tường. Với hương vị
Mảnh đất Tây Nam Bộ không chỉ nổi tiếng với những dòng sông hiền hòa chở đầy phù xa đến những cánh đồng lúa bạt ngàn, mà còn là được biết đến là thiên đường
Măng cụt có rất nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, từ đặc tính chống oxy hóa, chống viêm cho đến có thể cải thiện độ nhạy insulin, trọng lượng cơ thể...Măng cụt có
Mỗi khi mùa măng cụt đến, Khu du lịch Tuấn Tường rất hân hạnh giới thiệu đến quý khách món gỏi gà măng cụt! Sự kết hợp tuyệt vời giữa trái măng cụt tươi ngon
Măng cụt được yêu thích bởi hương vị ngọt nhẹ, mát lành và lớp vỏ màu tím sẫm đầy quyến rũ, bên cạnh đó đây còn là một loại trái cây giàu giá trị dinh
Măng cụt được yêu thích bởi hương vị ngọt nhẹ, mát lành và lớp vỏ màu tím sẫm đầy quyến rũ, bên cạnh đó đây còn là một loại trái cây giàu giá trị dinh
Khuôn silicon quả măng cụt 1.Thông số kĩ thuật khuôn quả măng cụt Kích thước khuôn: 7.5 * 7.5 * 6cm Thành phẩm : 5.5 cm Chất liệu : Silicone thực phẩm, khuôn chịu nhiệt
Không chỉ nổi bật với hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt, măng cụt còn được ví như "siêu trái cây" vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hãy cùng mình
Không chỉ nổi bật với hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt, măng cụt còn được ví như "siêu trái cây" vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hãy cùng mình
Thông tin chiết xuất măng cụt:Tên INCI:Mangosteen ExtractXuất xứ: Việt NamHạn sử dụng: 2 năm kể từ ngày sản xuấtThành phần: Được chiết xuất nguyên chất 100% từ măng cụtĐặc điểm:Chiết xuất măng cụt chứa
It's Skin Sữa rửa mặt chiết xuất măng cụt MangoWhite Cleansing Foam 150mlThương hiệu: It's skinXuất xứ: Hàn QuốcDung tích: 150mlLà sản phẩm sữa rửa mặt loại bỏ sạch sẽ lớp bụi bẩn trên bề
- Thương hiệu: It's Skin - Xuất xứ: Hàn Quốc - Dung tích: 120ml It's skin Mango White Peeling Gel 120ml Tẩy da chết dịu nhẹ chiết xuất măng cụt CÔNG DỤNG: - Sản phẩm
Muối Tắm Măng Cụt & Centella A Bonne' Acne White Silky Salt Scrub 350grCông dụng của muối tắm măng cụt và centella:- Tái tạo da mới, cân bằng độ ẩm cho da mềm mại, mịn
It's Skin Sữa dưỡng chiết xuất măng cụt Mangowhite Brightening Emulsion 150ml Thương hiệu: It's skin Xuất xứ: Hàn Quốc Dung tích: 150ml It's Skin Mangowhite Brightening Emulsion 150ml giúp cung cấp độ ẩm dồi
It's Skin Nước hoa hồng chiết xuất măng cụt Mangowhite Brightening Toner 150ml Thương hiệu: It's skin Xuất xứ: Hàn Quốc Dung tích: 150ml Nước hoa hồng It's Skin Mangowhite Brightening Toner 150ml giúp cung
Khuôn Silicon Hình Măng Cụt Chất Lượng Cao 🔹 Kích thước khuôn: [N/A] Chất liệu: Silicon cao cấp, an toàn cho sức khỏe, không chứa BPA. Đặc điểm: Chịu nhiệt tốt: Từ -40°C đến 230°C.
Măng cụt miền TâyMăng cụt miền Tây
Măng cụt miền TâyMăng cụt miền Tây
Măng cụt miền TâyMăng cụt miền Tây
- Thương hiệu: It's Skin - Xuất xứ: Hàn Quốc - Dung tích: 50ml Công dụng chính: Kem dưỡng dạng gel tươi mát bổ sung độ ẩm và làm sáng da bằng cách tạo một
Sản phẩm thảo mộc thiên nhiên vừa phù hợp, vừa an toàn, hiệu quả từ thương hiệu ARB-IMS.Từ các thành phần tự nhiên, dầu gội thảo mộc mang lại cho bạn nhiều công dụng: Giữ
Sản phẩm lăn khử mùi tinh thể pha lê được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Novolife2003 Thái Lan. Đây là một thương hiệu nỗi tiếng về sản xuất các sản phẩn chăm
Tên sản phẩm: LĂN NÁCH ĐÁ KHOÁNGThương hiệu: GRACEXuất xứ: Thái LanTrọng lượng: 70 gramHạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất.--------------------------------- Lăn nách đá khoáng Grace Thái LanVới khoáng chất của đá
Sản phẩm lăn khử mùi tinh thể pha lê được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Novolife2003 Thái Lan. Đây là một thương hiệu nỗi tiếng về sản xuất các sản phẩn chăm
Sản phẩm lăn khử mùi tinh thể pha lê được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Novolife2003 Thái Lan. Đây là một thương hiệu nỗi tiếng về sản xuất các sản phẩn chăm
**Chim cánh cụt** hay còn gọi là **chim cụt cánh** (bộ **Sphenisciformes**, họ **Spheniscidae** - lấy theo chi _Spheniscus_ nghĩa là _hình nêm_) là một nhóm chim nước không bay được. Chúng hầu như chỉ
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
Trái cây miền Tây là nổi tiếng với sự đa dạng và hương vị thơm ngon, được trồng từ những vùng đất phù sa màu mỡ. Những loại trái cây nổi bật như xoài Cát
**Họ Đuôi cụt Madagascar** (danh pháp khoa học: **_Philepittidae_**) là một họ chim dạng sẻ nhỏ, đặc hữu Madagascar. Trước đây người ta cho rằng chúng có quan hệ họ hàng gần nhất với các
Set Ngừa Mụn HASI Kokeshi Làm Sạch Da & Ngăn Ngừa MụnÁp dụng công thức mới được nghiên cứu từ các chuyên gia Nhật Bản, Bộ sản phẩm chăm sóc dành cho da mụn gồm
MÔ TẢ SẢN PHẨMSet HASI Kokeshi Ngăn Ngừa & Giảm Mụn Làm Sạch DaÁp dụng công thức mới được nghiên cứu từ các chuyên gia Nhật Bản, Bộ sản phẩm chăm sóc dành cho da
Bạn có biết?Một chế độ ăn giàu hàm lượng rau củ và trái cây tươi sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện đáng kể làn da, mái tóc. Đó là lí do vì
Bạn có biết?Một chế độ ăn giàu hàm lượng rau củ và trái cây tươi sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện đáng kể làn da, mái tóc. Đó là lí do vì
Kem Dưỡng Tay FARMSKIN SUPERFOOD FOR SKIN HAND CREAM 75ML từ thương hiệu FARMSKIN của Hàn Quốc chứa các thành phần tự nhiên giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da tay cho da khô,
Kem Dưỡng Tay FARMSKIN SUPERFOOD FOR SKIN HAND CREAM 75ML từ thương hiệu FARMSKIN của Hàn Quốc chứa các thành phần tự nhiên giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da tay cho da khô,
Bạn có biết?Một chế độ ăn giàu hàm lượng rau củ và trái cây tươi sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện đáng kể làn da, mái tóc. Đó là lí do vì
Kem Dưỡng Tay FARMSKIN SUPERFOOD FOR SKIN HAND CREAM 75ML từ thương hiệu FARMSKIN của Hàn Quốc chứa các thành phần tự nhiên giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da tay cho da khô,
Kem Dưỡng Tay FARMSKIN SUPERFOOD FOR SKIN HAND CREAM 75ML từ thương hiệu FARMSKIN của Hàn Quốc chứa các thành phần tự nhiên giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da tay cho da khô,
Tên sản phẩm: MẶT NẠ GIẤY THÁI LANThương hiệu: Xuất xứ: Thái LanThể tích: 20mlHạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất.---------------------------------Công dụng mặt nạ giấy Thái Lan❤️ Mặt nạ măng cụt: TÁI
MÔ TẢ SẢN PHẨMMặt nạ trái cây Zozu dưỡng da Thương hiệu Zozu Xuất xứ nội địa Trung Mặt nạ Thanh long giúp làm sáng da. Thanh long chứa chất chống oxy hóa nên có
Bạn có biết?Một chế độ ăn giàu hàm lượng rau củ và trái cây tươi sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện đáng kể làn da, mái tóc. Đó là lí do vì