phải|nhỏ|Tăng hành vi ít vận động như xem truyền hình là đặc điểm của lối sống ít vận động
Một lối sống ít vận động là lối sống ít hoặc gần như không có hoạt động về thể chất. Một người theo lối sống này thường ngồi hoặc nằm xuống trong khi tham gia vào một hoạt động như đọc sách, giao lưu, xem truyền hình, chơi trò chơi video, sử dụng thiết bị di động hay máy vi tính cho phần lớn thời gian trong ngày. Lối sống ít vận động làm suy giảm sức khỏe và góp phần vào nguyên nhân gây tử vong có thể phòng ngừa được. Thời gian trước màn hình là một thuật ngữ hiện đại chỉ lượng thời gian mà một người dành để xem trên màn hình như tivi, màn hình máy tính hoặc thiết bị di động. Thời gian sử dụng màn hình quá mức gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Ảnh hưởng sức khỏe
nhỏ|Hai người bạn đang ngồi thư giãn
Thiếu hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới có thể phòng ngừa. Ngồi yên có thể gây tử vong sớm. Nguy cơ cao hơn với những người ngồi yên nhiều hơn 5 giờ mỗi ngày. Nó được chứng minh là một yếu tố nguy cơ, độc lập với việc tập luyện tích cực và BMI. Ngồi yên càng nhiều thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính càng cao. Những người ngồi yên nhiều hơn 4 giờ mỗi ngày có nguy cơ cao hơn 40% so với những người ngồi dưới 4 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với những người tập thể dục ít nhất 4 giờ mỗi tuần vẫn có sức khỏe như những người ngồi dưới 4 giờ mỗi ngày. Một nghiên cứu cho thấy việc ngừng ngồi bằng cách đi bộ nhẹ nhàng trong 20 phút mỗi giờ có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương ở những người tham gia khỏe mạnh, hoặc đi bộ nhẹ nhàng trong 3 phút sau mỗi 30 phút.
Một lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất có thể góp phần hoặc là yếu tố nguy cơ của:
- Lo âu
- Bệnh tim mạch
- Đau nửa đầu
- Ung thư vú
- Ung thư đại trực tràng
- Tiểu đường
- Rối loạn lipid
- Béo phì
- Loãng xương
- Vẹo cột sống
Lịch sử
Thuật ngữ couch potato (tạm dịch: củ khoai tây trên ghế sofa) được một người bạn của họa sĩ truyện tranh underground Robert Armstrong đặt ra vào thập niên 1970; Armstrong phát họa thành một nhóm những củ khoai tây trên ghế sofa trong một bộ truyện tranh gồm những nhân vật ít vận động, cùng với Jack Mingo và Allan Dodge đã tạo ra một tổ chức trào phúng với ngụ ý xem việc coi truyền hình như là một dạng của ngồi thiền. Với hai cuốn sách và sự quảng cáo không ngừng trong suốt những năm 1980, Couch Potatoes đã xuất hiện trên hàng trăm tờ báo, tạp chí và truyền hình, truyền bá thông điệp "turn on, tune in, veg out" (tạm dịch: bật lên, chỉnh kênh, thư giãn), thu hút 7.000 thành viên, và phổ biến thuật ngữ này.
Trước khi thuật ngữ này xuất hiện thì lối sống ít vận động ám chỉ việc ngồi hoặc không hoạt động trong gần như cả ngày với ít hoặc không có tập thể dục.
Thiếu tập thể dục là nguyên nhân làm teo cơ bắp, tức cơ bắp bị co lại và yếu đi, do đó làm tăng tính nhạy cảm với chấn thương thể chất. Mặt khác, thể dục thể chất có mối tương quan với chức năng hệ miễn dịch; giảm thể dục thể chất thường đi kèm với sự suy yếu của hệ thống miễn dịch. Một nghiên cứu khoa học đăng trên tạp chí Nature Reviews Cardiology cho thấy bệnh tật và chấn thương có mối liên kết với thời gian nghỉ dưỡng kéo dài, sự thiếu vận động này liên quan đến các phản ứng trao đổi chất duy trì sự sống và đáp ứng lại stress như viêm giúp hồi phục bệnh tật và chấn thương nhưng do con người không có khả năng thích nghi được nên dẫn đến các bệnh mạn tính.
Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe được biết đến của hoạt động thể chất, nhiều người lớn và nhiều trẻ em vẫn sống một lối sống tương đối ít vận động và không hoạt động, vì vậy không đủ để đạt được những lợi ích sức khỏe này.
Trong cuộc khảo sát National Health Interview Survey (NHIS) của Hoa Kỳ năm 2008, cho kết quả 36% người lớn được xem là không vận động. 59% người lớn được trả lời không bao giờ tham gia các hoạt động thể chất lành mạnh - kéo dài hơn 10 phút mỗi tuần.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
phải|nhỏ|Tăng hành vi ít vận động như xem truyền hình là đặc điểm của lối sống ít vận động Một **lối sống ít vận động** là lối sống ít hoặc gần như không có hoạt
Đau nhức vai cổ gáy là một tình trạng phổ biến mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là trong xã hội hiện đại. Sự căng thẳng, áp lực công việc và lối sống ít
Máy Đo Huyết Áp Cổ Tay JZK-001 lựa chọn vì sức khỏe của bạn và gia đìnhTrong cuộc sống hiện đại , sức khỏe của mọi người bị ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố.
✅ Với chiết xuất hạt dẻ ngựa và dầu bạch đàn✅ Tạo sức sOng, làm mát, GIAM đau✅ Để được mát-xa tiếp thêm sinh lực cho đôi chân mệt mỏi và nặng nềMivolis Venen Gel
Xuất xứ: Đức Thể tích: 100ml. Mã sản phẩm: 4058172310133 Sản phẩm được chiết xuất từ hạt dẻ ngựa và dầu bạch đàn. Mivolis Venen Gel được sử dụng để chăm sóc cho đôi chân
Các cuộc thi bơi lội tại Thế vận hội Mùa hè 2020 ở Tokyo sẽ diễn ra từ ngày 25 tháng 7 đến ngày 6 tháng 8 năm 2020 tại Trung tâm Thể thao dưới
**Sân vận động Wembley** (), được đặt tên là **Sân vận động Wembley được kết nối bởi EE** vì lý do tài trợ, là một sân vận động bóng đá ở Wembley, Luân Đôn, được
Thay vì cố gắng chuyển đột ngột từ lối sống thiếu vận động sang tập thể dục cường độ cao, việc xây dựng một chế độ tập luyện vừa sức có thể giúp ngăn ngừa
**Phạm Thị Huệ** (sinh năm 1996) là một nữ vận động viên điền kinh người Việt Nam. ## Tiểu sử Phạm Thị Huệ sinh ngày 26 tháng 9 năm 1996 tại thôn Tân Lương xã
**Sân vận động Ullevaal** (; ), là một sân vận động bóng đá tất cả chỗ ngồi ở Oslo, Na Uy. Đây là sân nhà của đội tuyển bóng đá quốc gia Na Uy, và
**Sân vận động Rajko Mitić** (, ), trước đây gọi là **Sân vận động Sao Đỏ** (), còn được gọi là **Marakana** (), là một sân vận động đa năng ở Beograd, Serbia, là sân
**Sân vận động Luzhniki** (, ) là sân vận động quốc gia của Nga, nằm ở thủ đô của đất nước, Moskva. Tên đầy đủ của sân vận động là **Grand Sports Arena của Khu
**Phân ngành Sống đầu** (**Cephalochordata**) bao gồm các động vật có dây sống chạy từ mút đầu tới mút đuôi, tồn tại suốt đời. Sống đầu là một phân ngành nhỏ chỉ còn khoảng 30-33
SELIP PROBIOTICS là sản phẩm hiếm có hiện nay được bổ sung 7 chủng lợi khuẩn giúp lập lại sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, cải thiện các vấn đề như táo
SELIP PROBIOTICS là sản phẩm hiếm có hiện nay được bổ sung 7 chủng lợi khuẩn hàm lượng 100 tỷ cfu/g giúp lập lại sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruộtCải thiện các
Thành phần:Trong 1 gói 9gMen vi sinh Zigunuk Bifidus Pro Gcó chứa:Bifidobacterium bifidum …………………………….. 3 x 10^9 CFU.Bifidobacterium longum …………………………….. 3 x 10^9 CFU.Enterococcus faecium ………………………………. 3 x 10^9 CFU.Lactobacillus acidophilus ……………………………. 1 x 10^9
nhỏ| K Street NW tại đường 19 ở [[Washington, D.C.|Washington DC, địa điểm của nhiều "nhà vận động hành lang đường K" và các tòa văn phòng của nhiều công ty luật. ]] **Vận động
MÁY MASSAGE MẶT 4D ION- CẮM SẠC TIỆN LỢI -BẢO HÀNH 1 ĐỔI 1Môi trường, chế độ ăn uống, chăm sóc da mặt không đúng cách tác động không tốt đến da mặt của bạn
Men vi sinh ALive Probiotics - Giải pháp hiệu quả giảm rối loạn tiêu hóa cho trẻ em và người lớnBổ sungtrong mỗi gói uống- PROBIOTICS (GỒM 12 CHỦNG LỢI KHUẨN CHO ĐƯỜNG RUỘT): Giúp
Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, gây ra những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hãy
MÁY MASSAGE MẶT 4D ION- CẮM SẠC TIỆN LỢI -BẢO HÀNH 1 ĐỔI 1Môi trường, chế độ ăn uống, chăm sóc da mặt không đúng cách tác động không tốt đến da mặt của bạn
phải|Sông Vàm Cỏ Đông, đoạn chảy qua [[Bến Lức]] **Sông Vàm Cỏ Đông** là một chi lưu của sông Vàm Cỏ, thuộc hệ thống sông Đồng Nai. Sông Vàm Cỏ Đông bắt nguồn từ vùng
✤ Giới thiệu máy massage thắt lưng hồng ngoại》Máy massage thắt lưng hồng ngoại giúp mát xa, thư giãn, hỗ trợ làm giảm đau nhức vừng thắt lưng, cột sống. Kết hợp cùng tính năng
Làm việc 8 tiếng mỗi ngày, đối mặt với deadline, ngồi lâu – ít vận động, ăn uống thất thường… tất cả đều khiến dân văn phòng dễ đối mặt với stress, suy giảm sức
Làm việc 8 tiếng mỗi ngày, đối mặt với deadline, ngồi lâu – ít vận động, ăn uống thất thường… tất cả đều khiến dân văn phòng dễ đối mặt với stress, suy giảm sức
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
ĐAI CHỐNG GÙ LƯNG NGƯỜI LỚN, ĐAI ĐEO CHỐNG GÙ LƯNG CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG✅ Đai đeo chống gù lưng, đai lưng chống gù luôn có sẵn, luôn sẵn sàng phục vụ quý khách
MÔ TẢ SẢN PHẨMĐược kết tinh bởi đông trùng hạ thảo, hồng sâm và cao linh chi giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng, tăng cường chức năng gan, thận,
Chào Mừng Qúy Khách Hàng Đã Đến Với GIan Hàng Của Thiết Bị Y Tế Việt Đức 24H, Rất Hân Hạnh Được Phục Vụ Qúy Khách.ĐỪNG ĐỂ GÙ LƯNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TINĐAI CHỐNG
Chào Mừng Qúy Khách Hàng Đã Đến Với GIan Hàng Của Thiết Bị Y Tế Việt Đức 24H, Rất Hân Hạnh Được Phục Vụ Qúy Khách.ĐỪNG ĐỂ GÙ LƯNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TINĐAI CHỐNG
Chào Mừng Qúy Khách Hàng Đã Đến Với GIan Hàng Của Thiết Bị Y Tế Việt Đức 24H, Rất Hân Hạnh Được Phục Vụ Qúy Khách.ĐỪNG ĐỂ GÙ LƯNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TINĐAI CHỐNG
Chào Mừng Qúy Khách Hàng Đã Đến Với GIan Hàng Của Thiết Bị Y Tế Việt Đức 24H, Rất Hân Hạnh Được Phục Vụ Qúy Khách.ĐỪNG ĐỂ GÙ LƯNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TINĐAI CHỐNG
Chào Mừng Qúy Khách Hàng Đã Đến Với GIan Hàng Của Thiết Bị Y Tế Việt Đức 24H, Rất Hân Hạnh Được Phục Vụ Qúy Khách.ĐỪNG ĐỂ GÙ LƯNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TINĐAI CHỐNG
Chào Mừng Qúy Khách Hàng Đã Đến Với GIan Hàng Của Thiết Bị Y Tế Việt Đức 24H, Rất Hân Hạnh Được Phục Vụ Qúy Khách.ĐỪNG ĐỂ GÙ LƯNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TINĐAI CHỐNG
Máy đấm lưng cầm tay, Máy mát xa vai gáy cổ, Máy Massage Toàn Thân Body Slimer Chất Liệu Cao Su Cao Cấp, 2 Chế Độ Massage Dễ Điều Chỉnh, Xoa Bóp Lưu Thông Máu
Mô tả sản phẩm Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Obis BK-808Sản phẩm này là tài sản cá nhân được bán bởi Nhà Bán Hàng Cá Nhân và không thuộc đối tượng phải chịu thuế
**Giang Văn Đức** là một vận động viên bóng chuyền Việt Nam từ năm 2004 đến nay. Anh hiện là đội trưởng, thi đấu cho Câu lạc bộ bóng chuyền Tràng An Ninh Bình và
Nếu bạn đang đau mỏi vùng vai gáy, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, xương khớp, đau bụng kinh do thoái hoá, thoát vị hoặc ít vận động và đang tìm một giải
Giữa bộn bề công việc, môi trường ô nhiễm và lối sống ít vận động, việc chủ động bảo vệ sức khỏe trở thành ưu tiên hàng đầu. Nước ion kiềm Limosi, sản xuất theo
**Đồng tính luyến ái** là sự hấp dẫn lãng mạn, sự hấp dẫn tình dục hoặc hành vi tình dục giữa những người cùng giới tính hoặc giới tính xã hội. Là một xu hướng
phải|khung|Insulin là một [[hormone peptide chứa hai chuỗi liên kết chéo bởi các cầu nối disulfide.]] **Insulin** (, từ Latin _insula,_ nghĩa đen: 'đảo') là một hormone peptide được sản xuất bởi các tế bào
nhỏ|[[Nhà thờ chính tòa Thánh Vasily trên Quảng trường Đỏ, ở Moskva|thế=]] **Văn hóa Nga** có truyền thống lâu đời về nhiều mặt của nghệ thuật, đặc biệt khi nói đến văn học, múa dân
**Thế vận hội dành cho người khuyết tật** còn gọi là **Paralympic** (tiếng Anh: _Paralympic Games_) là một sự kiện thể thao quốc tế quan trọng, là nơi các vận động viên khuyết tật thể
**Dừa** (_Cocos nucifera_) là một loài thực vật thân gỗ, thành viên thuộc họ Cau (Arecaceae) và là loài duy nhất còn sống thuộc chi _Cocos._ Dừa có mặt khắp nơi tại các vùng nhiệt
**Thoái hóa đốt sống cổ** hay còn gọi là **thoái hóa cột sống cổ** là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên