Nước ép dứa là một thức uống rất được ưa chuộng đặc biệt là phái đẹp, không chỉ uống ngon mà nó còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Nước ép dứa ( thơm) là việc sử dụng máy hỗ trợ ép lấy nước nguyên chất từ quả dứa, nhưng vẫn giữ trọn hương vị và các chất dinh dưỡng. Khi ép trái cây là chỉ lấy phần nước, loại bỏ vỏ, phần xơ trái dứa.
Thay vì ăn trực tiếp thì việc ép nước sẽ giúp bạn kiểm soát liều lượng, cơ thể dễ hấp thu hơn và cũng tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp các loại thực phẩm ép cùng nhau giúp uống ngon hơn và đa dạng dưỡng chất hơn.Nước ép dứa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chứa nhiều vitamin C, mangan, vitamin B6, đồng. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin K, canxi, choline, sắt, kẽm, các vitamin nhóm B, phốt pho...Trong 1 ly nước ép dứa 240ml có chứa:
- Năng lượng: 132 calo
- Đồng: 19% DV (DV là % giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
- Vitamin B6: 15% DV
- Carbohydrate: 33g
- Kali: 7% DV
- Magie: 7% DV
- Đường: 25g
- Folate: 11% DV
- Mangan: 55% DV
- Vitamin C: 14% DV
- Protein: ít hơn 1g
- Chất béo: ít hơn 1g
- Thiamine: 12% DV
- Chất xơ: ít hơn 1g.Nước ép dứa nếu biết cách sử dụng và đúng liều lượng thì sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Nếu bạn áp dụng uống nước ép dứa kèm theo chế độ ăn uống khoa học và tập thể thao thường xuyên thì nó có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Đặc biệt nước ép dứa còn giúp bổ sung collagen giúp da khỏe mạnh và mịn màng.Trong nước ép dứa có bromelain tự nhiên, nó hỗ trợ và tốt cho tim mạch. Những nghiên cứu cho răng chất bromelain có thể giảm thiểu sự nghiêm trọng của tình trạng đau thắt ngực, hay vấn đề do các cơn thiếu máu não thoáng qua (do bệnh tim gây ra), ngăn ngừa các cục máu đông và giảm huyết áp.
Và công dụng này cũng chỉ nghiên cứu trên chất bromelain chứ không có nghiên cứu cụ thể trên nước ép dứa, nên cần có nhiều nghiên cứu cụ thể để chứng minh tác dụng này.Bệnh mãn tính xảy ra thường do tình trạng viêm nhiêm gây ra, nước ép dứa giúp giảm viêm nhờ có thành phần bromelain.
Ở châu Âu, Bromelain được sử dụng trước khi phẩu thuật giúp giảm đau và giảm viêm, thậm chí Bromelain được cấp phép để điều trị các vết bỏng sau, vết thương hậu phẩu thuật hoặc giảm viêm phẩu thuật hoặc do chấn thương. Một số nghiên cứu chỉ rằng Bromelain còn giúp giảm đau và viêm do viêm khớp đầu gối, viêm khớp dạng thấp hay chấn thương trong thể thao.
Tuy nhiên, mặc dù nước dứa có Bromelain, nhưng chưa được nghiên cứu nào nghiên cứu tác dụng giảm viêm của nó, nên không rõ Bromelain trong nước ép dứa đủ chống viêm hay không.Theo một số nghiên cứu ở trên động vật thì enzym bromelain giúp bảo vệ ruột khỏi những vi khuẩn có hại gây ra bệnh tiêu chảy như E. coli, V. cholera.
Nước ép dứa có Protease, có khả năng phân giải protein thành các tiểu đơn vị nhỏ hơn, ví dụ như peptide và các axit amin, nhờ vậy nên ruột dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra, enzym - mà ở đây chính là Bromelain, ở trong nước ép dứa giúp nâng cao hệ tiêu hóa, đặc biệt la những người suy tụy( do không tạo đủ enzym tiêu hóa)
Cũng giống như các công dụng khác cuả nước ép dứa, thì các nghiên cứu chỉ chứng minh tác dụng của Bromelain, chứ không trực tiếp nghiên cứu trên nước ép dứa.Chất chống oxy hóa chống lại các góc tự do làm tổn thương các tế bào trong cơ thể.
Nước ép dứa chứa nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt nó còn là thức uống ngon, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Nổi bật nhất là các flavonoid, beta carotene và vitamin C có vai trò và mang lại nhiều lợi ích, ngoài ra nước ép dứa còn chứa một nhóm các enzym và bromelain, chúng giúp nâng cao sức khỏe tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và giúp giảm viêm.Nước ép dứa có Bromelain - một hỗn hợp tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngoài ra, Bromelain còn hỗ trợ điều trị viêm phể quản, viêm xoang, viên phổi, đặc biệt khi nó kết hợp cùng thuốc kháng sinh.
Nước ép dứa còn chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh, nó còn có các enzym giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch, và nó còn có rất nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, những nghiên cứu này đã lâu, và chưa có nghiên cứu nào cụ thể về nước ép dứa giúp tăng miễn dịch vì chỉ nghiên cứu trên bromelain,Dưới đây là một số cách ép nước dứa thơm ngon và bổ dưỡng.Nguyên liệu:
- 1 trái dứa
- 1 nhánh gừng nhỏ
- 2 trái táo
Cách làm:
-
Táo mang đi rửa sạch, ngâm 10 phút với nước có pha muối loãng, sau đó rửa lại, để ráo, cắt làm 4, bỏ hạt, rồi cắt miếng nhỏ
-
Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng
-
Trái dứa dùng dao cắt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt bỏ phần cùi, sau đó cắt miếng nhỏ
-
Cho dứa, táo, gừng vào máy ép, ép lấy nước
-
Rót ra ly, cho vài viên đá lạnh vào
-
Thưởng thức.Nguyên liệu:
-
1 trái dứa
-
2 trái cà rốt
-
1 nhánh gừng
-
1 quả chanh
Cách làm:
-
Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng
-
Trái dứa dùng dao cắt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt bỏ phần cùi, sau đó cắt miếng nhỏ
-
Cà rốt gọt vỏ, sau đó rửa lại, để ráo, cắt miếng nhỏ
-
Chanh lăn nhẹ, sau đó cắt đôi, vắt lấy phần nước cốt để riêng
-
Cho dứa, gừng, cà rốt vào máy ép
-
Sau đó, cho phần nước cốt chanh vào, nêm nếm cho vừa uống, tránh để nhiều nước chanh quá sẽ bị chua
-
Rót nước ép ra ly, cho vài viên đá lạnh vào và thưởng thức.Nguyên liệu:
-
1 trái dứa
-
1/2 thìa đường ( tốt nhất thì uống nguyên chất không cần đường)
Cách làm:
-
Lấy dao cắt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt bỏ phần cùi, sau đó chẻ làm 4, cắt miếng nhỏ
-
Cho dứa vào máy ép, lấy ca nhỏ hứng phần nước ép
-
Rót ra ly, cho đường hoặc uống nguyên chất tùy ý
-
Cho vài viên đá lạnh vào và thưởng thức.Nước ép dứa rất ngon và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điểm sau:
-
Không được uống quá 150ml nước ép dứa mỗi ngày
-
Nếu bạn đang điều trị bệnh hay có vấn đề về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dứa
-
Không uống nước ép dứa khi đói
-
Không uống nước ép dứa quá nhiều
-
Khi bị vấn đề về dạ dày hay trào ngược dạ dày không nên uống nước ép dứa
-
Không nên thêm đường hãy uống nguyên chất
-
Chọn những trái dứa chín, tươi sạch, không dùng dứa bị hư hỏng hay lên men...Trên đây là thông tin về nước ép dứa, hy vọng hữu ích đối với bạn đọc.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/2b1e9865D9E5_b8
Nước ép dứa là một thức uống rất được ưa chuộng đặc biệt là phái đẹp, không chỉ uống ngon mà nó còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Nước ép dứa ( thơm)
**Nam Phi** (), quốc hiệu là **Cộng hòa Nam Phi** (Republic of South Africa) là một quốc gia nằm ở mũi phía nam châu Phi, giáp Namibia, Botswana, Zimbabwe, Mozambique, Eswatini, và bao quanh toàn
**Chiến dịch tranh cử tổng thống năm 2020 của Joe Biden** bắt đầu vào ngày 25 tháng 4 năm 2019 khi ông đăng tải một video tuyên bố ứng cử vào cuộc bầu cử tổng
thumb|Nước hoa Vintage Atomizer **Nước hoa** hay **dầu thơm** (tiếng Anh: _Perfume_, ) là hỗn hợp của tinh dầu thơm hoặc các hợp chất tạo mùi thơm, chất hãm hương (lưu hương) và dung môi,
**Đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam** là đội tuyển bóng đá quốc gia đại diện cho Việt Nam thi đấu tại các giải đấu bóng đá quốc tế do Liên đoàn bóng đá
Trong Chiến tranh Việt Nam, quân đội Hoa Kỳ và các lực lượng đồng minh đã gây ra hàng loạt tội ác như giết người, hãm hiếp, đánh đập tù nhân, ném bom vào thường
thế=Taylor Swift in a gold dress|nhỏ| Vô số các ấn phẩm và nguồn sách học giả đã xem [[Taylor Swift là nghệ sĩ âm nhạc có tầm văn hóa quan trọng nhất ở thế kỷ
**30** là album phòng thu thứ 4 ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Anh Adele, được Columbia Records phát hành vào ngày 19 tháng 11 năm 2021. Là album đầu tiên của cô kể từ
"**Imagine**" là một ca khúc do nam ca sĩ kiêm sáng tác nhạc người Anh John Lennon thể hiện. Đây là đĩa đơn bán chạy nhất trong sự nghiệp solo của ông, lời bài hát
**_Sòng bạc hoàng gia_** (tựa gốc ) là bộ phim đề tài gián điệp công chiếu năm 2006 và là phần thứ 21 trong loạt phim điện ảnh _James Bond_ của Eon Productions, cũng như
"**3**" là một bài hát của nữ ca sĩ người Mỹ Britney Spears nằm trong album tuyển tập thứ hai của cô, _The Singles Collection_ (2009). Ca khúc này được sáng tác và sản xuất
**_Shang-Chi và huyền thoại Thập Luân_** (tên gốc tiếng Anh: **_Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings_**) là phim siêu anh hùng của Mỹ năm 2021 dựa trên nhân vật Shang-Chi của Marvel Comics.
**_Hrvatski Top Model, Mùa 1_** là mùa đầu tiên của _Hrvatski Top Model_ được dựa trên _America's Next Top Model_ của Tyra Banks. Các thí sinh cạnh tranh với nhau trong nhiều cuộc thi để
**_x_** (phát âm là "multiply", và trên toàn thế giới vào ngày 23 tháng 6 năm 2014 thông qua Asylum Records và Atlantic Records. Album nhận được nhiều ý kiến tích cực từ các nhà
**Chủ tịch nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam** (gọi tắt: **Chủ tịch nước**) là nguyên thủ quốc gia của nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, là người đứng đầu
**_Harry Potter và Hòn đá Phù thủy_** (tiếng Anh: _Harry Potter and the Philosopher's Stone_) là ấn phẩm đầu tay và là phần đầu tiên của bộ tiểu thuyết Harry Potter của nhà văn người
**Lionel Messi** là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Argentina hiện đang thi đấu ở vị trí tiền đạo và là đội trưởng của cả câu lạc bộ Major League Soccer Inter Miami
**_Glory_** là album phòng thu thứ chín của ca sĩ người Mỹ Britney Spears, phát hành ngày 26 tháng 8 năm 2016 bởi RCA Records. Sau khi gia hạn hợp đồng với RCA, Spears bắt
"**Poker Face**" là một ca khúc nhạc pop-điện tử của nữ ca sĩ-nhạc sĩ người Mỹ Lady Gaga trích từ album đầu tay của cô mang tên _The Fame_ (2008). Bài hát do RedOne sản
Vào khoảng 1 giờ sáng ngày 11 tháng 6 năm 2023, một nhóm người không xác định danh tính có mang theo vũ trang đã tấn công trụ sở Ủy ban nhân dân hai xã
**Teen Top** (Hangul: 틴탑) là một nhóm nhạc nam Hàn Quốc gồm 4 thành viên là Chunji, Niel, Ricky và Changjo. Ban nhạc được thành lập bởi Andy Lee của Shinhwa dưới sự quản lý
Trà là một đồ uống phổ biến thứ 2 trên thế giới, có rất nhiều dòng trà khác nhau, tùy vào cách chế biến và mức độ oxy hóa của trà. Một số dòng trà
Trà là một đồ uống phổ biến thứ 2 trên thế giới, có rất nhiều dòng trà khác nhau, tùy vào cách chế biến và mức độ oxy hóa của trà. Một số dòng trà
**Mariah Carey** (; sinh ngày 27 tháng 3 năm 1969) là một nữ ca sĩ kiêm sáng tác nhạc, nhà sản xuất thu âm và diễn viên người Mỹ. Được biết đến với quãng giọng
**Kang Daniel** (, tên khai sinh **Kang Eui-geon**, sinh ngày 10 tháng 12 năm 1996) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, diễn viên, MC và doanh nhân người Hàn Quốc nổi tiếng vào đầu
**Trận Iwo Jima** (, , 19 tháng 2 — 26 tháng 3 năm 1945) là trận đánh lớn thuộc mặt trận Thái Bình Dương trong Chiến tranh thế giới thứ hai giữa Hoa Kỳ và
**Jakarta** (phiên âm tiếng Việt: **Gia-các-ta**, ), tên đầy đủ là **Tỉnh Đặc khu Thủ đô Jakarta** (tiếng Indonesia: _Propinsi Daerah Khusus Ibukota Jakarta_, viết tắt là _Propinsi DKI Jakarta_ hoặc _DKI Jakarta_), là thủ
**Tạ Đình Phong** (tiếng Trung: 謝霆鋒, tiếng Anh: Nicholas Tse Ting-Fung; sinh ngày 29 tháng 8 năm 1980) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, diễn viên, đầu bếp người Hồng Kông. Anh chính thức
**James Marshall** "**Jimi**" **Hendrix** (tên khai sinh **Johnny Allen Hendrix**; 27 tháng 11 năm 1942 - 18 tháng 9 năm 1970) là một nhạc công, ca sĩ và nhạc sĩ người Mỹ. Mặc dù sự
**iKON** () là một nhóm nhạc nam của Hàn Quốc trực thuộc 143 Entertainment. Nhóm chính thức ra mắt năm 2015 và hiện tại gồm 6 thành viên BOBBY, JAY, JUNE, Song, DK và CHAN
Ban nhạc rock người Anh The Beatles thường được coi là ban nhạc quan trọng và có ảnh hưởng nhất trong lịch sử âm nhạc đại chúng. Với đội hình bao gồm John Lennon, Paul
**Melanie Adele Martinez** (sinh ngày 28 tháng 4 năm 1995) là một ca sĩ, nhạc sĩ, diễn viên, đạo diễn, nhiếp ảnh gia và nhà biên kịch người Mỹ. Cô sinh ra ở Astoria, Queens
**Đội Chiến dịch Đặc biệt số 13 (**tiếng Anh: **Special Operation Team No. 13)**, mật danh **Con Nai** (tiếng Anh: **Deer**), hay **Đội Con Nai** (tiếng Anh: **Deer Team**), là một nhóm đặc nhiệm tình
**Nguyễn Hoàng Dũng**, thường được biết đến với nghệ danh **Hoàng Dũng** (sinh ngày 4 tháng 11 năm 1995), là một nam ca sĩ kiêm nhạc sĩ sáng tác ca khúc người Việt Nam. Anh
"**LoveGame**" (tạm dịch: "_Trò chơi tình ái_") là một đĩa đơn của nữ ca sĩ người Mỹ Lady Gaga, trích từ album phòng thu đầu tay của cô, _The Fame_ (2008). Do RedOne sản xuất,
**Robert Dylan** (tên khai sinh **Robert Allen Zimmerman**; sinh ngày 24 tháng 5 năm 1941) là một nam ca sĩ kiêm sáng tác nhạc người Mỹ. Được tạp chí _Rolling Stone_ đánh giá là một
**Nhà Triều Tiên** (; tiếng Hàn trung đại: 됴ᇢ〯션〮 **Dyǒw syéon** hoặc 됴ᇢ〯션〯 **Dyǒw syěon**) hay còn gọi là **Triều Tiên Lý Thị** (), Bắc Triều Tiên gọi là **Triều Tiên Phong kiến Vương triều**
**Deep Purple** là một ban nhạc rock người Anh được thành lập ở Hertford, Hertfordshire và Luân Đôn vào năm 1968. Họ được xem là một trong những nhóm tiên phong của dòng nhạc heavy
**Nhà Tống** là hoàng triều cai trị Trung Quốc từ năm 960 đến năm 1279. Triều đại này được sáng lập bởi Tống Thái Tổ sau khi ông soán ngôi Hoàng đế Hậu Chu rồi
**Cách mạng 1989**, hay còn được gọi là **Sự sụp đổ của chủ nghĩa xã hội ở Liên Xô và các nước Đông Âu** (còn được gọi bằng nhiều tên gọi khác như là **Mùa
**Trương Lương Dĩnh** ( hay còn được biết đến với cái tên **Jane Zhang**, sinh ngày 11 tháng 10 năm 1984 tại Thành Đô, Tứ Xuyên, Trung Quốc) là một ca sĩ nhạc pop người
**Chiến dịch _Weserübung**_ () là mật danh của cuộc tấn công do Đức Quốc xã tiến hành tại Đan Mạch và Na Uy trong Chiến tranh thế giới thứ hai, mở màn Chiến dịch Na
"**Bad Romance**" là một bài hát và đĩa đơn chính của ca sĩ người Mỹ Lady Gaga. Ca khúc được phát hành dưới dạng đĩa đơn đầu tiên trích từ đĩa mở rộng thứ ba
Sau đây là danh sách các nhân vật của loạt manga và anime **_Enen no Shouboutai_**. ## Thế giới ### Hoàng quốc Tokyo Mặc dù được mệnh danh như là một "quốc gia" hay "đế
**Nguyễn Xuân Đường** (sinh năm 1971) hay còn được biết đến với cái tên **Đường Nhuệ** là một giang hồ mạng, nhà kinh doanh, người cho vay nặng lãi kiêm diễn viên điện ảnh nghiệp
:_Bài này nói về điểm nằm ở tận cùng phía Bắc của Trái Đất. Xem các nghĩa khác tại Bắc Cực (định hướng)_ nhỏ|phải|Điểm Cực Bắc **Bắc Cực** hay **cực Bắc của Trái Đất** (Cực
**Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long** (tiếng Anh: **Vinh Long Newspaper and Radio – Television**, viết tắt: **THVL**) là cơ quan truyền thông trực thuộc tỉnh ủy Vĩnh Long. Cơ quan được rất
Thế hệ thứ tám của máy chơi trò chơi điện tử bắt đầu vào năm 2012, gồm ba máy chơi trò chơi điện tử tại gia: Wii U phát hành vào năm 2012, dòng PlayStation
**Phạm Việt Dũng** (sinh ngày 29 tháng 1 năm 1989), thường được biết tới với nghệ danh **Dzung hay** **Dzũng Phạm**, là một nhạc sĩ, nhà sản xuất âm nhạc và nghệ sĩ guitar người
là một bộ manga Nhật Bản được viết lời và minh họa bởi Oshimi Shūzō. Nó được đăng theo kỳ trên _Bessatsu Shōnen Magazine_ của Kodansha từ ngày 9 tháng 9 năm 2009 đến ngày