Quả thanh long là một loại trái cây nổi tiếng ở Bình Thuận, là loại trái cây ngon, ngoài ra nó còn được dùng để làm rượu.Thanh long là một loại trái cây, có hoa chỉ nở vào ban đêm, quả thanh long được mọc trên cây xương rồng Hylocereus. Có xuất xứ từ miền nam Mexico và Trung Mỹ, hiện nay, thanh long được trồng nhiều trên thế giới trong đó có Việt Nam ( được trồng nhiều ở Bình Thuận, Long An, Tiền Giang).
Thanh long có 3 loại chính:
- Thanh long ruột đỏ
- Thanh long ruột vàng
- Thanh long ruột trắng
Phần hạt đều có màu đen, tên gọi tùy thuộc vào phần ruột có ruột trắng, đỏ hay vàng. Với hương vị đặc trưng được dùng để ăn tráng miệng, làm sinh tố, nước ép hay ủ rượu...Quả thanh long có nhiều chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong 100g thanh long có chứa những chất dinh dưỡng như:
- Năng lượng: 60 calo
- Carbohydrate: 13g
- Protein: 1,2g
- Chất xơ: 3g
- Magie: 10% RDI ( RDI là liều lượng sử dụng được khuyến cáo hàng ngày)
- Vitamin C: 3% RDI
- Sắt: 4% RDI
- Canxi
- Natri
- Cholesterol: 0g...Quả thanh long mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Trong quả thanh long có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và còn giúp trung hòa các gốc tự do.
Thanh long có thể tăng phản ứng miễn dịch đối với các virut và vi khuẩn như sốt xuất huyết, vi khuẩn Staphylococcus aureus hay nấm Candida albicans...Nhờ trong thanh long có chất chống oxy hóa và chất xơ cao, đặc biệt ở thanh long đỏ, nó hỗ trợ cải thiện tình trạng đề kháng insulin.
Nhờ các chất này mà giúp điều chỉnh đường huyết. Cải thiện các vấn đề như rối loạn đường huyết và phòng sự phát triển của bệnh tiểu đường.Quả thanh long cung cấp hàm lượng vitamin C, là chất cần thiết cho mạch máu, sụn, cơ và cấu trúc xương, ngoài ra, nó còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của cơ thể và làm nhanh quá trình lành vết thương.Việc phân hủy thức ăn chuyển thành năng lượng và vận chuyển oxy trong cơ thể cần có sắt ( có vai trò rất quan trọng).
Để phòng ngừa việc thiếu sắt, bạn có thể bổ sung thanh long vào thực đơn của gia đình. Là một loại trái cây tươi có chứa sắt, nó còn có lượng vitamin C dồi dào, giúp việc hấp thu sắt của cơ thể diễn ra tốt hơn.
Việc bổ sung vitamin C ở trong thanh long giúp tăng hấp thu sắt, giảm việc dùng sắt bên ngoài và cũng hạn chế tác tác dụng phu của nó.Ngoài những công dụng trên, quả thanh long còn giúp:
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
- Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như viêm khớp, đái tháo đường, bệnh tim...
- Cung cấp nguồn chất xơ dồi dào
- Cải thiện các vi khuẩn có lợi trong đường ruột...Quả thanh long chứa nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà lại ít calo, với 100g thanh long chỉ cung cấp 60 calo ( các loại thanh long khác thì lượng calo có thể thay đổi)
Vì hàm lượng calo thấp, nó là một loại trái cây bạn có thể dử dụng để giảm cân kèm với chế độ ăn uống khoa học và thể thao thường xuyên.
Chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân, ngoài ra, theo một nghiên cứu thanh long có chứa betacyanin - giúp cải thiện lipid máu và giảm cân an toàn.Quả thanh long vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn lạm dụng ăn quá nhiều sẽ có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Có thể gây dị ứng
- Gây ra các nguy hại tiềm ẩn
- Làm nước tiểu màu nâu đỏ
- Gây táo bón...Mặc dù quả thanh long rất tốt, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều, nó còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hay độ tuổi mà có liều lượng khác nhau.
Nếu người trưởng thành và không có vấn đề về sức khỏe có thể ăn 200 - 350g mỗi ngày, và nên thay đổi đa dạng các loại thực phẩm hay trái cây mỗi tuần.
Còn nếu bạn có vấn đề về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn thanh long nhé.Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích từ quả thanh long đến bạn đọc.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/235052D6B3_a78F
Quả thanh long là một loại trái cây nổi tiếng ở Bình Thuận, là loại trái cây ngon, ngoài ra nó còn được dùng để làm rượu.Thanh long là một loại trái cây, có hoa
MÔ TẢ SẢN PHẨMNước hoa hồng Lotion ý dĩ Hatomugi Nhật bản – nước hoa hồng ý dĩ coixQuy cách: 500mlXuất xứ: NhậtShip toàn quốc____________________________✔️Lotion Hatomugi – Lotion Hạt ý dĩ Nhật Bản được mệnh
MÔ TẢ SẢN PHẨMNước hoa hồng Lotion ý dĩ Hatomugi Nhật bản – nước hoa hồng ý dĩ coixQuy cách: 500mlXuất xứ: NhậtShip toàn quốc____________________________✔️Lotion Hatomugi – Lotion Hạt ý dĩ Nhật Bản được mệnh
Cà chua là một thực phẩm lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hãy cùng 1shop.vn giải đáp những lợi ích cụ thể của cà chua trong bài viết này
Trà ô long có nhiều dưỡng chất có lợi, không chỉ là loại trà có hương vị dễ uống mà nó còn có nhiều công dụng cho sức khỏe con người.Trà Oolong (hay còn gọi
MÔ TẢ SẢN PHẨMMẶT NẠ ĐẤT SÉT DREAMWORKS I’M THE REAL SHREK PACKMặt nạ: 110gCó 2 loại:- 1 loại basic: không sủi bọt, đắp 15p. Date 9/2022- 1 loại là Quick-Bubble: sủi bọt, 3-5 phút.
MÔ TẢ SẢN PHẨMMẶT NẠ ĐẤT SÉT DREAMWORKS I’M THE REAL SHREK PACKMặt nạ: 110gCó 2 loại:- 1 loại basic: không sủi bọt, đắp 15p. Date 9/2022- 1 loại là Quick-Bubble: sủi bọt, 3-5 phút.
Công dụng tuyệt vời của xà bông Sinh Dược Chùm ngây trà xanhChùm ngây và Trà xanh là hai loại thảo dược chứa hàm lượng cao các axit amin, muối khoáng và các chất chống
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
CÁCH LẤY MÃ MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂNDầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Nước hoa hồng lá tía tô Dokudami 500ml của Nhật Bản - Dành cho da khô, da mụnNước hoa hồng lá tía tô DokudamiGiới thiệu nước hoa hồng lá tía tô Dokudami:Lá tía tô từ
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Dầu gội Grapefruit của thương hiệu Biolan nổi tiếng khi lọt top các sản phẩm tốt giảm rụng tóc, có xuất xứ từ Anh – quốc gia được cho là nghiêm ngặt về đánh giá
Công dụng tuyệt vời của xà bông Sinh Dược Bạc hàVới thành phần đặc biệt là tinh dầu bạc hà, Xà bông Sinh Dược Bạc hà mang lại cảm giác sảng khoái ngay lập tức
Từ lâu, than hoạt tính đã được ứng dụng trong ngành mỹ phẩm nhờ khả năng làm sạch sâu cho da một cách an toàn. Không bỏ qua công dụng tuyệt vời của thành phần
THÔNG TIN CƠ BẢN❤ Tên đầy đủ: Naruko Rose & Botanic HA Aqua Cubic Hydrating Mask EX.❤ Xuất xứ: Naruko Đài Loan. Phiên bản Đài Loan được Naruko sản xuất trên dây chuyền tách biệt
THÔNG TIN CƠ BẢN❤ Tên đầy đủ: Naruko Rose & Botanic HA Aqua Cubic Hydrating Mask EX.❤ Xuất xứ: Naruko Đài Loan. Phiên bản Đài Loan được Naruko sản xuất trên dây chuyền tách biệt
Rau dền là loại rau phổ biến ở nước ta, thường được luộc hay nấu canh trong các bữa ăn gia đình. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các thành phần dinh dưỡng
Nho là một loại trái cây rất được ưa chuộng, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ thành phần dinh dưỡng và công dụng của nho khô đối với sức khỏe con người.Nho có
Collagen được tạo thành từ 4 loại acid amin: Arginine, Proline, Glycine, Hydroxyproline.Collagen là một loại protein quan trọng được tìm thấy trong cơ thể của chúng ta, chứa khoảng 1/3 hàm lượng protein, chiếm
Xà bông thảo dược Kim Hoàng do bà Huỳnh Kim Xuyến, Giám đốc Công ty TNHH MTV TM - XNK Kim Hoàng đưa ra thị trường là một sản phẩm ưu việt trong lĩnh vực
Hạt tiêu xanh là loại tiêu già được hái xuống, rửa sạch là mang đi làm nguyên liệu chế biến món ăn.Hạt tiêu xanh hay còn gọi là hồ tiêu, là loại gia vị được
Hạt tiêu xanh là loại tiêu già được hái xuống, rửa sạch là mang đi làm nguyên liệu chế biến món ăn.Hạt tiêu xanh hay còn gọi là hồ tiêu, là loại gia vị được
Với việc pha nước ấm với các tinh dầu thảo mộc hoặc thảo dược khô ngoài tác dụng làm ấm bàn chân, tăng tuần hoàn máu còn có tác dụng của riêng từng thảo dược.
**Đông Ấn Tây Ban Nha** (; tiếng Filipino: _Silangang Indiyas ng Espanya_) là lãnh thổ Tây Ban Nha tại Châu Á-Thái Bình Dương từ 1565 đến 1899. Bao gồm Philippines, Quần đảo Mariana, the Quần
**Cuộc đảo chính tại Nam Việt Nam năm 1963** là cuộc đảo chính nhằm lật đổ chính thể Đệ nhất Cộng hòa Việt Nam của Tổng thống Ngô Đình Diệm và Đảng Cần lao Nhân
Mặt nạ tươi đất sét chiết xuất bạc hà I'm The Real Shrek Pack của Olive YoungSize: 110gr Xuất xứ: Hàn QuốcMỗi lần đắp mặt nạ đất sét I'm The Real Shrek Pack là coi
Bộ mặt nạ vàng lá 24k Luxury Gold Therapy sẽ là phương pháp tốt nhất cho bạn để làm đẹp làn da và trẻ hóa làn la của mình nhanh chóng và an toàn nhất.
Nước Hoa Hồng chiết xuất thiên nhiên Lá Tía Tô và Diếp Cá Nhật BảnNước hoa hồng Lá Tía Tô Dokudami Perilla Natural 500ml Nhật BảnDành cho da khô, da mụn. - Chiết xuất từ
Bộ mặt nạ vàng lá 24k Luxury Gold Therapy sẽ là phương pháp tốt nhất cho bạn để làm đẹp làn da và trẻ hóa làn la của mình nhanh chóng và an toàn nhất.
Bộ mặt nạ vàng lá 24k Luxury Gold Therapy sẽ là phương pháp tốt nhất cho bạn để làm đẹp làn da và trẻ hóa làn la của mình nhanh chóng và an toàn nhất.
Uống trà đen có tác dụng giảm cân nhưng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, lối sống, cơ địa của mỗi người. Trà đen là một loại trà
Uống trà đen có tác dụng giảm cân nhưng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, lối sống, cơ địa của mỗi người. Trà đen là một loại trà
Bộ mặt nạ vàng lá 24k Luxury Gold Therapy sẽ là phương pháp tốt nhất cho bạn để làm đẹp làn da và trẻ hóa làn la của mình nhanh chóng và an toàn nhất.
Bộ mặt nạ vàng lá 24k Luxury Gold Therapy sẽ là phương pháp tốt nhất cho bạn để làm đẹp làn da và trẻ hóa làn la của mình nhanh chóng và an toàn nhất.
Tinh Chất Rau Má Hỗ Trợ Giảm Mụn, Phục Hồi Da Skin1004 Madagascar Centella Ampoule là dòng sản phẩm bán chạy nhất của thương hiệu chăm sóc da Skin1004 đến từ Hàn Quốc, đoạt giải
1. GIỚI THIỆU SẢN PHẨMRau diếp cá ngoài việc là một loại rau ăn sống có tác dụng tốt cho sức khỏe như giảm khuẩn, tiêu diệt kí sinh trùng, phòng chống ung thư, thì
Mỗi lần đắp mặt nạđất sét I'm The Real Shrek Pack là coi như 1 lần đi spa để skincare của chính bạn.I’m The Real Shrek Pack được ví von là bản dupe của mặt