Nếu muốn nấu nước uống từ đậu đen, bạn nên chọn loại đậu đen xanh lòng. Đậu đen có lòng xanh hay lòng trắng đều có lợi cho sức khỏe, nhưng đậu có lòng xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn.Nước đậu đen rang không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn là nguồn cung cấp nhiều chất xơ, protein, và nhiều dưỡng chất quan trọng khác, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Đối với mỗi 100 gram đậu đen, bạn sẽ được cung cấp những thành phần dinh dưỡng sau:
- Năng lượng: 325 calo
- Protein: 24.2g
- Sắt: 6.1mg
- Chất xơ: 4g
- Nước: 13.6g
- Canxi: 56mg
- Vitamin C: 3mg
- Tinh bột: 53.3g
- Vitamin PP: 1.8mg...
Với sự phong phú của dưỡng chất này, việc thưởng thức nước đậu đen rang mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như:Một điều tuyệt vời của đậu đen chính là nó còn chứa 10 loại axit amin thiết yếu, giúp kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da và ngăn chặn quá trình lão hóa.Chất xơ trong đậu đen giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ người mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, chất xơ là yếu tố quan trọng giúp duy trì đường huyết ổn định, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường loại 1 và tiểu đường loại 2. Do đó, việc thường xuyên sử dụng nước đậu đen rang có thể là một sự hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường.Đậu đen với hàm lượng canxi, phốt pho, sắt và kẽm cao, đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của xương và khớp. Nước đậu đen rang là nguồn cung cấp canxi hiệu quả, giúp cải thiện cấu trúc xương và phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.Đậu đen có khả năng chống viêm và hàm lượng vitamin B cao, có thể giúp giảm cholesterol xấu và chất béo triglyceride trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim.Chất xơ trong đậu đen giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp bạn giảm lượng thức ăn tiêu thụ, giảm lượng calo và từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.Một chế độ ăn uống giàu kali, ít natri cũng rất có lợi cho huyết áp, bao gồm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Về mặt lý thuyết, natri trong máu càng ít, huyết áp càng ổn định và bình thường. Đậu đen là thực phẩm có lượng natri tự nhiên thấp, cùng với các chất dinh dưỡng khác như kali, magie và canxi, giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.Chất xơ là một chất quan trọng giúp bạn tránh tình trạng bị táo bón, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mà đậu đen lại có hàm lượng chất xơ dồi dào, khi bạn bổ sung đậu đen cũng là cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm tình trạng táo bón và ợ nóng.Nước đậu đen rang là một loại thức uống đơn giản nhưng lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 - 2 ly nước đậu đen và không nên dùng nó để thay thế nước lọc uống hàng ngày. Việc rang đậu đen trước khi pha nước hay nấu nước sẽ giúp tăng cường hiệu quả của nó.
Theo Y học cổ truyền, đậu đen có tính hàn, nếu uống quá nhiều sẽ làm bụng lạnh, tiêu chảy. Nhưng nếu rang đậu trước khi pha nước thì sẽ giảm bớt những ảnh hưởng xấu này. Bên cạnh đó, y học hiện đại cũng đã cho rằng nước đậu đen rang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể.
Đối với những người lao động vất vả, nếu cho thêm một chút muối vào nước đậu đen rang thì sẽ bổ sung yếu tố điện giải cho cơ thể, là một thức uống phù hợp để uống sau khi vận động.
Đậu đen càng tốt khi còn nguyên vỏ. Vậy nên, khi chế biến đậu đen không nên ngâm hay bóc vỏ, bạn chỉ cần mang đậu đen rửa sạch các bụi bẩn khi rang và nấu nước.
Nói tóm lại, nước đậu đen rang là một thức uống ngon và bổ dưỡng, dùng giải khát trong những ngày hè nóng bức, đồng thời rất hữu ích cho sức khỏe.Nước đậu đen rang không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá. Theo chuyên gia, nếu muốn tận dụng tối đa lợi ích của đậu đen thì bạn nên ăn cả bã đậu đen rang vì trong vỏ đậu đen có nhiều dưỡng chất hữu ích.
Có thể bạn chưa biết, bã đậu đen có thể làm nguyên liệu cho nhiều món ăn hấp dẫn, như bánh đậu đen cốt dừa, cháo đậu đen, kem đậu đen,… Những món ăn này rất dễ làm và không mất nhiều thời gian vì lúc này hạt đậu đen đã chín mềm. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều bã đậu đen và phải chắc chắn nó đã thật sự chín mềm khi ăn.Nước đậu đen rang cũng được nhiều nữ giới chọn lựa thêm vào chế độ giảm cân của mình, tuy nhiên để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn cần lưu ý:
- Chỉ uống nước đậu đen rang vừa đủ, mỗi ngày uống khoảng 1- 2 ly, không được lạm dụng và không dùng nước đậu đen rang để thay thế hoàn toàn cho nước lọc
- Có thể uống nước đậu đen rang vào trước hoặc sau bữa ăn sáng
- Nước đậu đen rang có thể làm tiêu chảy, khó chịu, đầy hơi,... cho những người không phù hợp
- Khi chế biến không rang đậu đen quá lâu, quá kỹ
- Một số người không nên dùng nước đậu đen rang như: Người bị bệnh viêm đại tràng, người có hệ tiêu hóa kém yếu, hoặc đang bị tiêu chảy, người lớn tuổi hoặc trẻ em có sức đề kháng kém...
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/F31d8195EbH53f6
Nếu muốn nấu nước uống từ đậu đen, bạn nên chọn loại đậu đen xanh lòng. Đậu đen có lòng xanh hay lòng trắng đều có lợi cho sức khỏe, nhưng đậu có lòng xanh
Dầu dừa giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm hiệu quả, ngoài ra bạn cũng có thể dùng dầu dừa để massage mặt, nhằm tăng hiệu quả cải thiện làn da.Dầu dừa là sản phẩm không
Dầu dừa giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm hiệu quả, ngoài ra bạn cũng có thể dùng dầu dừa để massage mặt, nhằm tăng hiệu quả cải thiện làn da.Dầu dừa là sản phẩm không
Dầu dừa giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm hiệu quả, ngoài ra bạn cũng có thể dùng dầu dừa để massage mặt, nhằm tăng hiệu quả cải thiện làn da.Dầu dừa là sản phẩm không
Dầu dừa giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm hiệu quả, ngoài ra bạn cũng có thể dùng dầu dừa để massage mặt, nhằm tăng hiệu quả cải thiện làn da.Dầu dừa là sản phẩm không
**_Cô bé Lọ Lem_** hay **_Đôi giày thủy tinh_** (tiếng Anh: _Cinderella_, tiếng Pháp: _Cendrillon, ou La petite Pantoufle de Verre_, tiếng Ý: _Cenerentola_, tiếng Đức: _Aschenputtel_) là một câu chuyện dân gian thể hiện
Đây là danh sách các nhân vật trong light novel _RE:ZERO - Bắt đầu lại ở thế giới khác_ cùng với phiên bản anime và manga của nó. thumb|Các nhân vật trung tâm của loạt
**Cờ vua** (), đôi khi còn được gọi là **cờ quốc tế** để phân biệt với các biến thể như cờ tướng, là một trò chơi board game dành cho hai người. Sau thời gian
Thức ăn nhanh tại Việt Nam Một bữa ăn nhanh tiêu biểu ở Hoa Kỳ gồm có 1 [[hamburger, khoai tây chiên (french fries), và l ly nước ngọt]] nhỏ|phải|Một bữa ăn với thức ăn
nhỏ|[[Gốm Bát Tràng]] nhỏ|Một thợ gốm tại nơi làm việc ở [[Morena, Ấn Độ ]] nhỏ|Đồ gốm từ [[Vùng đất Székely|Székely Land, Romania, được bán ở Budapest.]] **Đồ gốm** là các sản phẩm chứa đựng
**Lý Quốc Sư** (chữ Hán: 李國師 15 tháng 10 năm 1065 –19 tháng 11 năm 1141) là tên gọi theo quốc tính họ Vua do nhà Lý ban cho và ghép với chức danh pháp
nhỏ|phải|[[Hổ là loài vật ăn thịt người nhiều nhất trong họ nhà mèo.]] **Động vật ăn thịt người** dùng để chỉ về những động vật săn bắt và ăn thịt con người như là một
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
thumb|[[Tượng Nhân sư lớn và Quần thể kim tự tháp Giza là những biểu tượng nổi bật nhất của nền văn minh Ai Cập cổ đại]] **Ai Cập cổ đại** là một nền văn minh
**Cao Câu Ly** (; tiếng Hàn trung đại: 고ᇢ롕〮 Gowoyeliᴇ), (năm thành lập theo truyền thống là năm 37 trước Công nguyên, có lẽ thế kỷ thứ 2 trước Công nguyên – 668) là một
**Lý Thuấn Thần** (Hanja: , Hangul: 이순신, Romanja: **Yi Sun-sin**, 8 tháng 3 năm 1545 – 19 tháng 11 năm 1598) là nhà quân sự, đô đốc thủy quân, danh tướng kháng Nhật của nhà
**Hải âu cổ rụt Đại Tây Dương** (danh pháp khoa học: **_Fratercula arctica_**) là một loài chim biển trong họ Alcidae. Đây là loài hải âu cổ rụt bản địa duy nhất của Đại Tây
**Harta** là một ngôi làng nằm ở xã Dynów, huyện Rzeszowski, tỉnh Podkarpackie, Ba Lan. Làng có kiểu một đường trục xuyên suốt tọa lạc tại chân đồi Dynowskie, trong trũng suối cùng tên trải
**Cuộc xâm lược châu Âu của người Mông Cổ** vào thế kỷ 13 là một loạt các cuộc chiến nhằm chinh phục mảnh đất này của người Mông Cổ, bằng con đường tiêu diệt các
Trung Quốc đã và đang là khởi nguồn của nhiều tiến bộ, phát hiện khoa học và các phát minh sáng chế. Dưới đây là danh sách theo thứ tự bảng chữ cái Latinh các
**_Vợ ba_** hay **_Người vợ ba_** (tiếng Anh: **_The Third Wife_**) là một bộ phim cổ trang lịch sử tâm lý xã hội năm 2018 của đạo diễn Ash Mayfair (Nguyễn Phương Anh) và nhà
Ỷ Thiên Đồ Long ký là bộ tiểu thuyết nằm trong Xạ điêu tam bộ khúc của Kim Dung, phần tiếp theo của Anh hùng xạ điêu và Thần điêu hiệp lữ, trong truyện có
**Các cuộc xâm lược của Mông Cổ** đã được tiến hành trong suốt thế kỷ 13, kết quả là tạo ra một Đế quốc Mông Cổ vô cùng rộng lớn bao phủ phần lớn châu
nhỏ|300x300px|Những đám mây xoáy vòng đầy màu sắc của Sao Mộc. Một ảnh chụp [[Vết Đỏ Lớn, dùng màu giả, từ Voyager 1. Cơn bão hình bầu dục màu trắng phía dưới Vết Đỏ Lớn
**Bò tót Đông Dương** hay **Bò tót Đông Nam Á** (Danh pháp khoa học: _Bos gaurus laosiensis_ hay _Bos gaurus readei_) là một phân loài của loài bò tót được ghi nhận ở vùng Đông
**_Hành trình đến hành tinh chết_** (tựa tiếng Anh: _Prometheus_) là một bộ phim điện ảnh thuộc thể loại khoa học viễn tưởng – kinh dị – kỳ ảo công chiếu vào năm 2012 do
**Thời đại Đồ đá** hay **Paleolithic** là một thời kỳ tiền sử kéo dài mà trong giai đoạn này đá đã được sử dụng rộng rãi để tạo ra các công cụ có cạnh sắc,
**Phố cổ Hội An** là một đô thị cổ nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, thuộc vùng đồng bằng ven biển thành phố Đà Nẵng, Việt Nam, cách trung tâm thành phố khoảng 30 km
phải|nhỏ|Biểu tượng của Ấn Độ giáo được thế giới biết đến nhỏ|phải|Một ngôi đền Ấn Độ giáo **Ấn Độ giáo**, **Ấn giáo** hay **Hindu giáo** (Hưng đô giáo) là một tôn giáo, hệ thống tín
**Mông Cổ** là một quốc gia nội lục nằm tại nút giao giữa ba khu vực Trung, Bắc và Đông của châu Á. Lãnh thổ Mông Cổ gần tương ứng với vùng Ngoại Mông trong
**Khmer Đỏ** (tiếng Campuchia: ខ្មែរក្រហម, ) là tên gọi dành cho thế lực và tổ chức chính trị cực tả cầm quyền tại Campuchia từ 1975 đến 1979 dưới sự lãnh đạo công khai của
thumb|Đền [[Parthenon, một ngôi đền được xây dựng cho nữ thần Athena nằm trên khu vực Acropolis ở Athens, là một trong những biểu tượng tiêu biểu nhất cho văn hóa và sự tài hoa
nhỏ|Một dàn khoan **khí thiên nhiên** ở [[Texas, Hoa Kỳ.]] **Khí thiên nhiên** (còn gọi là **khí gas, khí ga, khí đốt** - từ chữ _gaz_ trong tiếng Pháp) là hỗn hợp chất khí cháy
**Âm nhạc thời Trung cổ** là những tác phẩm âm nhạc phương Tây được viết vào thời kỳ Trung cổ (khoảng 500–1400). Thời kỳ này bắt đầu với sự sụp đổ của Đế chế La
**_Liên minh Công lý_** (tựa tiếng Anh: **_Justice League_**) là bộ phim siêu anh hùng của hãng Warner Bros., được Zack Snyder đạo diễn và dựa theo các nhân vật nổi tiếng cùng tên của
**_Vua đầu bếp: MasterChef Vietnam 2014_** là mùa thứ hai của chương trình truyền hình thực tế **_Vua đầu bếp: MasterChef Vietnam_**. Đây là phiên bản của cuộc thi nấu ăn trên truyền hình _MasterChef_
**Giao tranh Trung Quốc–Ấn Độ năm 2020** là một phần của các cuộc đụng độ quân sự đang diễn ra giữa Trung Quốc và Ấn Độ. Kể từ ngày 5 tháng 5 năm 2020, quân
**_Đập cánh giữa không trung_** (tựa ) là một bộ phim điện ảnh độc lập thuộc thể loại chính kịchtuổi mới lớn của Việt Nam, Đức, Na Uy và Pháp ra mắt vào năm 2014
**Thời đại đồ đồng** là một thời kỳ trong sự phát triển của nền văn minh khi phần lớn công việc luyện kim tiên tiến (ít nhất là trong sử dụng có hệ thống và
**Lịch sử Ấn Độ độc lập** bắt đầu khi Ấn Độ trở thành quốc gia độc lập trong Khối Thịnh vượng chung Anh vào ngày 15 tháng 8 năm 1947. Kể từ năm 1858, người
**An Giang** là một tỉnh thuộc vùng đồng bằng sông Cửu Long, Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, An Giang có diện tích: 9.889 km², xếp thứ 13; dân
, là nơi thờ phụng những người lính tử trận vì đã chiến đấu cho Thiên hoàng. Tiền thân của đền thờ này là Tōkyō Shōkonsha (東京招魂社 hay Đông Kinh Chiêu Hồn xã), "đền gọi
thumb|Thiết bị điều hòa bên ngoài một chung cư. thumb|Điều hòa trong phòng **Điều hòa không khí** hay **điều hòa nhiệt độ** (tiếng Anh: _Air conditioning_, thường viết tắt là AC hoặc A/C) là quá
**Mì ăn liền** (cách gọi chủ yếu được dùng trong ngôn ngữ viết, ít khi được dùng trong ngôn ngữ nói), còn gọi là **mì tôm** (cách gọi trong phương ngữ tiếng Việt miền Bắc),
**Công Ấn Độ** hay **Công lam** (danh pháp hai phần: **Pavo cristatus**), một loài chim lớn và màu sắc rực rỡ, là một loài chim công có nguồn gốc từ Nam Á, nhưng đã được
thumb|Một tấm lọc khí thông thường, đang được làm sạch bằng máy hút bụi **Chất lượng không khí trong nhà** (**IAQ**) là thuật ngữ nói đến chất lượng không khí bên trong và xung quanh
**Bò tót lai** hay còn gọi là **bò tót nhà** (Danh pháp khoa học: **_Bos frontalis_**), hay còn gọi là con **Mithun** còn được gọi với tên tiếng Anh là _Gayal_ là một loại động
Uống nước cải kale hàng ngày có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, nếu bạn biết sử dụng đúng cách và liều lượng phù hợp.Cải
Uống nước cải kale hàng ngày có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, nếu bạn biết sử dụng đúng cách và liều lượng phù hợp.Cải
thumb|Phụ nữ dân tộc Akha ([[Myanmar) với hàm răng được nhuộm đen]] **Nhuộm răng** là một trong những phong tục xưa của nền văn hóa Đông Nam Á và châu Đại Dương, đặc biệt là