✨Vì Sao Nên Dùng Thực Phẩm Bổ Sung Bukhoe Để Bổ Sung Chất Xơ?

Chất xơ là một chất vô cùng quan trọng mà bạn cần bổ sung mỗi ngày. Bukhoe không chỉ đơn giản là một sản phẩm bổ sung chất xơ, mà là một giải pháp hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, giúp tăng lợi khuẩn, giảm táo bón...Các chuyên gia luôn khuyên bạn cần nạp đủ lượng chất xơ mỗi ngày. Hiện nay, chất xơ có hai loại chính là hoà tan và không hòa tan.Chất xơ hòa tan là chất có thể hấp thụ nước thành một dạng gel khi ở trong đường tiêu hóa, giúp ngừa tình trạng tiêu chảy. Chất xơ này có nhiều trong trái cây họ cam quýt, chuối, actisô, táo, đậu xanh, đậu đen, lúa mạch, cà rốt, yến mạch, đậu Hà Lan...Chất xơ không hòa tan là thành phần không tan trong nước, không tạo ra năng lượng và không bị phân hủy bởi vi khuẩn đường ruột. Nó giúp tăng khối để đẩy thức ăn qua đường tiêu hóa nhanh chóng. Nguồn thực phẩm giàu loại này là quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt, bột mì nguyên cám, cám lúa mì, súp lơ, khoai tây, củ cải...

Nhiều thực phẩm chứa cả hai loại chất xơ, nên hãy đa dạng hóa chế độ ăn để tận dụng lợi ích tối đa.Lợi ích của chất xơ không chỉ dừng lại ở việc chỉ tốt cho tiêu hóa. Mà nó còn thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, tăng mức năng lượng và giảm lượng cholesterol. Hơn nữa, ăn nhiều chất xơ bạn sẽ giảm các thực phẩm không lành mạnh khác như đồ chế biến sẵn.