Bưởi là một loại trái cây giúp chống oxy hóa tự nhiên, nhờ chứa nhiều dưỡng chất, nổi bật như vitamin C, có thể giúp tăng cường sản sinh collagen giúp da cải thiện độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa...Nếu bạn đang tìm một loại trái cây giúp chống oxy hóa, thì có thể bổ sung thêm bưởi. Bưởi là loại quả giàu dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, chất xơ, kali...mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Trong 1 quả bưởi có chứa các chất dinh dưỡng như:
- 231 calo
- 6,1g chất xơ
- 58,6g carbohydrate
- 4,6g protein
- Chỉ khoảng 0,2g tổng chất béo
- 0,2mg vitamin B1 (17% DV)
- 0,2mg vitamin B2 (15% DV)
- 1,3mg vitamin B3 (8% DV)
- 0,2mg vitamin B6 (12% DV)
- 371mg vitamin C (412% DV)
- 1.320mg kali (28% DV)
- 6,1mg natri (0,3% DV)
- 04mg phốt pho (8% DV)
- 0,3mg đồng (33% DV)
- 36,5mg magie (9% DV)
Trong đó: DV là giá trị dinh dưỡng hằng ngày
Giá trị dinh dưỡng của bưởi có thể thay đổi tùy vào kích thước và giống bưởi, nhưng chung quy, bưởi giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ, nhưng lại ít calo và hầu như không chứa chất béo. Vitamin C trong bưởi là chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào, củng cố đề kháng...
Bên cạnh đó, bưởi còn chứa lượng nước cao, chiếm khoảng 91%, cũng như có chỉ số đường huyết thấp. Ăn bưởi có giúp chống lão hóa không? Là một thắc mắc được nhiều người quan tâm. Cùng giải đáp vấn đề này nhé.Bưởi là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C dồi dào, cùng các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, vitamin C là chất có khả năng giúp cơ thể ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do - thủ phạm chính gây tổn thương tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhờ khả năng bảo vệ và phục hồi các tế bào bị hư tổn, thông qua việc kích thích quá trình sản sinh collagen.Bưởi là trái cây có chứa thành phần acid gallic, quan trọng hơn là hoạt tính chống oxy hóa của acid gallic so với vitamin C hoặc vitamin E thì nó cao hơn khoảng 3 lần. Khi bạn ăn bưởi, nó cũng góp phần giảm các dấu hiệu lão hóa một cách tự nhiên.
Theo viện y tế quốc gia Hoa Kỳ, trái cây là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi và các hợp chất sinh học tự nhiên có tính chống oxy hóa có mối liên quan đến việc giảm tốc độ lão hóa, hay các bệnh về tuổi tác. Ngoài bưởi, acid gallic còn có trong các loại trái cây như việt quất, nho đỏ, dâu tây. Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, bưởi chứa nhiều chất xơ. Chất xơ hòa tan trong quả bưởi có công dụng hỗ trợ quá trình đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Việc duy trì lượng cholesterol ổn định trong máu giúp làm giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề liên quan đến tim mạch và huyết áp.
Hơn nữa, thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm bưởi rất tốt cho đường ruột. Nhờ có chất xơ mà hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn, đồng thời thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Khi bạn sở hữu một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thì nó là chìa khóa để bạn tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, từ đó giúp nâng cao sức khỏe, sống khỏe hơn.Vitamin C trong bưởi có thể giúp tăng sản xuất collagen. Mà collagen là là dưỡng chất giúp cải thiện độ đàn hồi và giúp da săn chắc hơn. Khi ngày càng lớn tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm, hình thành nếp nhăn, da bị xỉn màu, chảy xệ. Bổ sung vitamin C giúp hoạt động tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả hơn, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Vitamin C cũng giúp giảm thiểu những tác động của môi trường lên da như tia UV, ô nhiễm, giảm nguy cơ melanin tiết ra quá mức, giúp da sáng và ngừa các đốm đen.Là một loại trái cây ít calo nhưng có giá trị dinh dưỡng cao, bưởi trở thành lựa chọn lý tưởng để chế độ ăn uống. Việc tiêu thụ bưởi thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, từ đó hạn chế nguy cơ béo phì. Mà béo phì là tác nhân gây ra nhiều bệnh lý khi lớn tuổi. Nên khi bạn ăn bưởi đúng cách, vừa đủ, kết hợp thực đơn ăn uống lành mạnh, thể thao đều đặn, bạn sẽ có được vóc dáng cân dối, giúp cơ thể khỏe hơn.Bên cạnh vitamin C, bưởi còn cung cấp vitamin A - chất có lợi cho làn da lão hóa, nhờ nó có thể giảm nếp nhăn cũng sư cải thiện tế bào da. Lycopene trong bưởi còn giúp giảm viêm, mẩn đỏ, giúp da đẹp hơn.Dưới đây là một số loại trái cây có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da, giúp da tươi tắn, trẻ trung:Nhờ chứa nhiều vitamin C, chanh cũng giúp ích trong việc trì hoãn các biểu hiện của lão hóa, giảm tăng sắc tố. Đây cũng là thành phần quen thuộc trong các công thức tẩy tế bào chết tự nhiên và dưỡng da, nhưng khi nếu bạn dùng chanh trong công thức đắp mặt nạ thì cần tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng.Dưa leo cũng là loại thực phẩm có lượng nước cao, tới khoảng 90%. Nên dưa leo có thể giúp làm mát cơ thể. Vỏ loại dưa này có vitamin C, K, những dưỡng chất này đều rất cần thiết cho da, giúp da giảm nếp nhắn, hỗ trợ làm sáng da...Với 91% là nước và giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, bưởi không chỉ cấp nước hoàn hảo mà còn hỗ trợ tái tạo collagen, cải thiện làn da. Ăn bưởi đều đặn còn có thể giúp ổn định insulin, giúp làm đẹp da. Vì vậy, để giúp da chống lão hóa và luôn căng mịn, bạn hãy nhớ ăn thêm bưởi nhé.Dưa hấu bổ sung tới 92% nước, cùng hàm lượng chất xơ cao, giúp da được ngậm nước. Các vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C và lycopene trong loại quả này còn tốt cho sức khỏe và duy trì kết cấu cho da.
Vitamin C giúp ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn. Trong khi đó, vitamin A và vitamin B lại hỗ trợ giúp da đều màu, lycopene lại có thể chống lại các gốc tự do.Cam là một loại trái cây cũng chứa nhiều vitamin C, bên cạnh đó, nó còn chứa các loại dầu tự nhiên có thể giúp da giữ nước và trở nên căng mọng hơn. Vitamin C trong cam cũng giúp tổng hợp collagen, giúp làm chậm quá trình lão hóa.Đu đủ là loại quả có nhiều vitamin A, vitamin B và vitamin C, nó có thể giúp dưỡng da, duy trì độ ẩm cho da. Ngoài ra, ăn đu đủ còn có lợi cho tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, những lợi ích này đóng góp vào việc duy trì sức khỏe làn da. Hơn nữa, đu đủ còn được cho là có thể tăng tốc độ hồi phục vết thương.Ngoài những loại quả nói trên, thì dứa, táo, dâu tây, quả mơ, quả bơ, quả anh đào, chuối, kiwi, lựu, nho, đào, cà chua, việt quất,... cũng đều là những thực phẩm tốt cho da mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình. Nhưng nhớ rằng nên ăn vừa phải, ăn đúng cách.
Để giữ cho da luôn khỏe đẹp, bạn nên tránh tiếp xúc với nắng gắt, thoa kem chống nắng, duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể thao....
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/673007H940A4816
Bưởi là một loại trái cây giúp chống oxy hóa tự nhiên, nhờ chứa nhiều dưỡng chất, nổi bật như vitamin C, có thể giúp tăng cường sản sinh collagen giúp da cải thiện độ
Kem dưỡng ẩm chống lão hóa Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream Face Moisturizer 48g Nếu như trước đây ở tuổi 30 – 40 người ta mới bắt đầu sợ già, thì giờ đây già đã không
PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN BỞI CÔNG TY CỔ PHẦN THỊNH TÂM ĐƯỜNG.- Trẻ hóa tầng sâu làm da mịn màng và tươi sáng hơn.- Căng da rõ rệt, thúc đẩy quá trình tái tạo Collagen.-
Kem chống lão hóa Dakami có tốt không? Giá bán bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng? Review đánh giá thành phần, công dụng sản phẩm kem chống lão hóa có hiệu quả không? Cách
Kem chống lão hóa Dakami có tốt không? Giá bán bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng? Review đánh giá thành phần, công dụng sản phẩm kem chống lão hóa có hiệu quả không? Cách
Kem chống lão hóa Dakami có tốt không? Giá bán bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng? Review đánh giá thành phần, công dụng sản phẩm kem chống lão hóa có hiệu quả không? Cách
“Da khô” đượcdùngđểbiểu lộdòngda sản sinh ít dầu hơn da thường, nguyên docủa việc này đã được xác định là do sự thiếu hụt lipids trên bề mặt dalàmhơinước bị bốctương đốivànhữngthành phần giữ ẩmquan
Phái đẹp muốn sở hữu làn da trắng sáng, tươi trẻ mịn màng thì không thể bỏ qua "siêu phẩm" này!Sở hữu làn da trắng sáng, tươi trẻmịn màng là điều mà bất kì cô
Thành phần củaNước uống chống lão hóa Collagen 82x Classic chính hãng.Nước uống chống lão hóa Collagen 82x Classic chính hãng–120.000mg Collagen peptide từ cá: Chống lão hóa, tăng độ đàn hồi, giảm vết nhăn,
Bạn đang tìm kiếm một bộ sản phẩm dưỡng da minisize nhỏ gọn để mang theo đi du lịch nhưng vẫn phải đảm bảo độ uy tín và an toàn. Hay đơn giản chỉ là
Kem dưỡng chống lão hóa Shiseido Aqualabel Special Gel đỏ 90g – Mẫu mớiKem dưỡng da Shiseido Aqualabel đỏ 5 in 1 của Nhật Bản là sự lựa chọn hàng đầu với 5 công dụng
Phái đẹp muốn sở hữu làn da trắng sáng, tươi trẻ mịn màng thì không thể bỏ qua "siêu phẩm" này!Sở hữu lànda trắng sáng,tươi trẻmịn màng là điều mà bất kì cô gái nào
Kem dưỡng ẩm chống lão hóa Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream Face Moisturizer 48gNếu như trước đây ở tuổi 30 – 40 người ta mới bắt đầu sợ già, thì giờ đây già đã không đợi
- Nếu như trước đây ở tuổi 30 – 40 người ta mới bắt đầu sợ già , thì giờ đây già đã không đợi tuổi. Vì sao ư? Áp lực công việc, cuộc sống,
Sau 25 tuổi, làn da đã bắt đầu lão hóa, còn sau tuổi 30 thì các dấu hiệu này đã dần lộ rõ, nên việc chống lão hóa làn da là điều rất cần thiết,
Nếu bạn đang gặp phải những rắc rối trong việc tìm kiếm những loại kem tốt,hiệu quả và được sản xuất theo chuẩn hữu cơ quốc tế thì không nên bỏ qua thương hiệu NATURA
MÔ TẢ SẢN PHẨMTinh chất phục hồi da ban đêm Kiehl's Midnight Recovery ConcentrateMinisize 4ml: (dùng ~ 2-3 tháng, dùng vào mỗi buổi tối)-------------➡Serum đêm của Kiehl's thực sự chinh phục người dùng, kể cả
Tức tốc phục hồi và tái tạo da mới khỏe mạnh, loại bỏ nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám…bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ hóa sau mỗi đêm với sự hỗ
Tức tốc phục hồi và tái tạo da mới khỏe mạnh, loại bỏ nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám…bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ hóa sau mỗi đêm với sự hỗ
Tinh Chất The Ordinary Buffet 30ml - Serum Chống Lão Hóa Toàn Diện.** " Trong các loại serum của The Ordinary, ấn tượng nhất và cũng là sản phẩm yêu thích nhất của tôi chính
Tức tốc phục hồi và tái tạo da mới khỏe mạnh, loại bỏ nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám…bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ hóa sau mỗi đêm với sự hỗ
Tức tốc phục hồi và tái tạo da mới khỏe mạnh, loại bỏ nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám…bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ hóa sau mỗi đêm với sự hỗ
Tức tốc phục hồi và tái tạo da mới khỏe mạnh, loại bỏ nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám…bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ hóa sau mỗi đêm với sự hỗ
Tức tốc phục hồi và tái tạo da mới khỏe mạnh, loại bỏ nhanh chóng nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám…bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ hóa sau mỗi đêm với sự hỗ
Vì sao bện nên chọn kem chống nắng Pure Shade SPF 50+ Moisturising & Sunscreen ? - Tác dụng 4 trong 1 sản phẩm: CHỐNG NẮNG – DƯỠNG ẨM – SÁNG DA – CHỐNG LÃO
[Đủ Bill] Tinh chất chống lão hóa The Inkey List Retinol Serum (30ml) (SEPHORA US) Retinol được xem là phát kiến vĩ đại của ngành da liễu. Nếu như Retinol của nhà O.ba.gi giá hơi
Rose Serum – “Dưỡng da chuyên sâu 3in1”Serum là một sản phẩm không quá xa lạ với tác dụng giúp chăm sóc da chuyên sâu. Serum có kết cấu nhẹ hơn kem do nó được
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Quercetin là gì?Lợi ích, thực phẩm, liều lượng và tác dụng phụQuercetinĐây là một trong những chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống và đóng vai trò quan trọng trong
Kem chống nắng Pure Shade SPF 50+ Moisturising & Sunscreen:Pure Shade SPF 50+:Là kem chống nắng có công năng 4 trong 1 với 4 chức năng: CHỐNG NẮNG – TRẮNG DA – CHỐNG LÃO HÓA
MÔ TẢ SẢN PHẨMTinh Chất Serum Phục Hồi Da Ban Đêm Midnight Kiehl'sMinisize 4ml (dùng ~ 2-3 tháng mới hết nha vì dùng vào mỗi buổi tối)Serum đêm của Kiehl's thực sự chinh phục người
SAU BƯỚC LÀM SẠCH THÌ KO THỂ THIẾU BƯỚC THOA SERUM GIÚP DƯỠNG TRẮNG VÀ PHỤC HỒI DA ĐƯỢC NHEN CE SERUM AMPOULE NHÂN SÂM : Thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ những
Đây là loại được tạo nên dựa trên công nghệ sinh học. Nấm Ophiocordyceps sinensis sẽ được nuôi cấy trên cơ chất khác như gạo lứt. Chất lượng của sản phẩm nhân tạo cũng rất
Viba mall là đại lý Phân Phối chính thức của Serum/ tinh chất trẻ dưỡng da Viba 30mlSerum trẻ hóa thông minh Viba với thành phần chính là Khoáng tươi Viba , bộ ba Aquaxyl
Serum phục hồi, trẻ hóa da Image The Max Stem Cell Serum giúp tăng cường collagen và elastin cho da căng mịn, săn chắc, xóa mờ nếp nhăn và phục hồi hư tổn.Làn da bị
Được nghiên cứu dựa trên công nghệ sản xuất hiện đại của New Zealand. Kem chống nắng 4 in 1 Pure Shade SPF 50+ Moisturising & Sunscreen 70ml là dạng kem chống nắng với công
Dù là mùa nóng hay mùa lạnh, dù da khô hay da dầu… thì việc dưỡng ẩm cho da bao giờ cũng phải được quan tâm hàng đầu. Đặc biệt, với làn da khô vốn
Sữa Tắm Hoa Hồng Dưỡng Ẩm Trắng Da Tinh Chất Nước Hoa Thebol 2plus 650g + Sữa tắm trắng da hạt massage Thebol 226g + Dầu gội dược liệu sạch Thebol giảm gàu 175g.Hoa hồng
Sự tiến bộ trong thể thao phụ thuộc và một chương trình luyện tập để kích thích cơ bắp và tim mạch thích ứng sau một thời gian phục hồi mà lúc đó, cơ thể
Sữa Tắm Vitamin E Hoa Hồng Dưỡng Ẩm Trắng Da Tinh Chất Nước Hoa Thebol 1200g + Sữa tắm tinh dầu dâu tằm dưỡng ẩm, trắng da + Dầu gội kích thích mọc tóc giảm
MUA 1 HỘP 30 gói RONG NHO TẶNG 1 CHAI ĐỰNG 500 MLCÓ_MỘT_SỰ_THẬT☘ TẠI SAO CÁC BẠN CẦN PHẢI UỐNG #RONG_NHO_CẦN_TÂY LỢI ÍCH TUYỆT VỜI #CẦN_TÂY HẠ HUYẾT ÁP GIẢM VIÊM, NGỪA LOÉT GIẢM LƯỢNG
Các thành phần có trong kem đều là các thành phần thiên nhiên, không độc hại, không có hóa chất bảo quản, không gây tác dụng phụ và rất lành tính. Vì vậy da nhạy
Sữa Tắm Hoa Hồng Dưỡng Ẩm Trắng Da Tinh Chất Nước Hoa Thebol 2plus 650g + Sữa tắm trắng da hạt massage Thebol 226g + Dầu gội giảm rụng dược liệu sạch Thebol 175gCombo Sữa
MUA 1 HỘP 30 gói RONG NHO TẶNG 1 CHAI ĐỰNG 500 MLCÓ_MỘT_SỰ_THẬT☘ TẠI SAO CÁC BẠN CẦN PHẢI UỐNG #RONG_NHO_CẦN_TÂY LỢI ÍCH TUYỆT VỜI #CẦN_TÂY HẠ HUYẾT ÁP GIẢM VIÊM, NGỪA LOÉT GIẢM LƯỢNG
MÔ TẢ SẢN PHẨMMÔ TẢ SẢN PHẨMSkinceuticals Resveratrol B E Night Serum - Một loại serum ban đêm với thành phần chính bao gồm 1% Resveratrol chiết xuất từ Hà Thủ Ô kết hợp với
MÔ TẢ SẢN PHẨMMÔ TẢ SẢN PHẨMSkinceuticals Resveratrol B E Night Serum - Một loại serum ban đêm với thành phần chính bao gồm 1% Resveratrol chiết xuất từ Hà Thủ Ô kết hợp với
KEM DƯỠNG DA BAN NGÀY CHỐNG NẮNG NGĂN NGỪA NÁM VÀ TÀN NHANG LALAYA NANO COLLAGEN DAY CREAM 30G*** ĐIỂM NỔI BẬT:- Kem dưỡng da ban ngày chứa SPF 30 PA++giúp chống nắng bảo vệ
Giải pháp chăm sóc da tại nhà hiệu quảLàm đẹp là nhu cầu chính đáng của mỗi người. Tuy nhiên trong cuộc sống bận rộn, không phải ai cũng có thời gian để tới spa