Thanh long là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu thêm về những lợi ích của thanh long.Thanh long là một loại trái cây nổi tiếng ở Việt Nam, không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những dưỡng chất nổi bật trong quả thanh long:Bao gồm các loại vitamin B1, vitamin B2 và vitamin B3, góp phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất và tăng cường năng lượng.Thanh long cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp cải thiện tiêu hóa và góp phần giảm nguy cơ bị tiểu đường.Mỗi 100g thanh long cung cấp khoảng 34,7mg vitamin C, đáp ứng khoảng 58% nhu cầu hàng ngày của người lớn. Đây còn là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch.Hàm lượng sắt trong thanh long là khoảng 0,5mg/100g, giúp hỗ trợ tim mạch và tăng cường tuần hoàn máu.Trong 100g thanh long đã có thể bổ sung cho cơ thể khoảng 10,6mg canxi, đây là thành phần quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe của xương và răng.Bao gồm polyphenol, anthocyanin, carotenoid và vitamin C, các hợp chất này giúp phòng ngừa bị các vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, nó còn chứa flavonoid, hydroxycinnamates, betalains.Khi ăn thanh long đúng cách và liều lượng phù hợp thì loại trái cây này mang đến nhiều lợi ích như:Thanh long có tác dụng giảm cholesterol xấu ( LDL) và tăng cường chất béo có lợi, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu trên tạp chí Pharmacognosy Research năm 2010 có đăng tải một nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ nhiều thanh long có thể hạn chế tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và ngừa cao huyết áp. Nó còn là nguồn cung cấp chất béo bão hòa đơn, có lợi cho tim mạch.Lượng chất xơ cao trong thanh long góp phần giúp ổn định đường huyết, điều này có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường. Chất xơ có khả năng giảm lượng đường dư thừa trong máu, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Tuy nhiên, tùy vào tình trạng bệnh và sức khỏe mỗi người, nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh chế độ ăn uống hay thêm thanh long vào thực đơn của mình để đảm bảo an toàn.Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc và mịn màng, đồng thời ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.
Thanh long là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, carotenoid, và vitamin C. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, thanh long trở thành nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Bạn thậm chí có thể sử dụng thanh long kết hợp với mật ong để tạo thành mặt nạ tự nhiên để chăm sóc da và hỗ trợ chống lão hóa cho da.Thanh long là một nguồn cung cấp sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu. Sắt là nguyên liệu cần thiết để cơ thể sản xuất hemoglobin, một loại protein trong hồng cầu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy và CO2. Do đó, việc ăn thanh long cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu và bổ sung lượng sắt tự nhiên cho cơ thể.Thanh long giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón, hội chứng ruột kích thích (IBS). Chất xơ dễ dàng hấp thụ qua đường tiêu hóa, giúp cơ quan này hoạt động trơn tru.Thanh long có thể được sử dụng để làm dịu da cháy nắng, bạn chỉ cần trộn thanh long với dưa leo và mật ong. Nhờ giàu vitamin B3, hỗn hợp này giúp dưỡng ẩm và làm dịu da bị rám nắng.
Ngoài ra, thanh long chứa nhiều nước, giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể, giữ cho làn da luôn tươi trẻ.Bạn có thể thực hiện theo cách sau:
Nguyên liệu:
- 1 trái thanh long
- 1/2 trái chanh
- 10ml mật ong nguyên chất
- Hạt é
- Lá bạc hà
Cách làm:
- Rửa sạch thanh long, và lá bạc hà, để ráo
- Cắt bỏ phần vỏ ngoài của trái thanh long, cắt nhỏ
- Cho thanh long, nước cốt chanh và mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn
- Tiếp tục cho một ít đá lạnh vào, xay nhuyễn rồi tắt máy
- Rót sinh tố ra ly, thêm một ít hạt é và trang trí bằng lá bạc hà
- Thưởng thức.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/111eAeF97bH1839
Thanh long là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu thêm về những lợi ích của thanh long.Thanh
Thanh long không chỉ là một loại trái cây ngon mà nó còn có nhiều lợi ích làm đẹp. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp các chị em làm rõ những lợi ích này.Thanh long
Thanh long không chỉ là một loại trái cây ngon mà nó còn có nhiều lợi ích làm đẹp. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp các chị em làm rõ những lợi ích này.Thanh long
Thanh long là một loại trái cây nổi tiếng ở Bình Thuận, bổ dưỡng. Bài viết này 1shop.vn sẽ hướng dẫn bạn cách chọn thanh long tươi, ngon và chất lượng.Thanh long là một loại
**_Lâu đài bay của pháp sư Howl_** (tiếng Nhật: ハウルの動く城, Hepburn: _Hauru no Ugoku Shiro_, tiếng Anh: **_Howl's Moving Castle_**), hay **_Lâu đài di động của Howl_**, là một bộ phim điện ảnh hoạt hình
Trà có nhiều loại khác nhau, như trà xanh, trà đen, trà ô long, bạch trà....tùy thuộc vào cách chế biến, mà trà có màu sắc, hương vị và công dụng khác nhau. Trà là
"**Paparazzi**" (tạm dịch: "_Thợ săn ảnh_") là một bài hát của nữ ca sĩ người Mỹ Lady Gaga thuộc album phòng thu đầu tay của cô, _The Fame_ (2008). Bài hát do hãng đĩa Interscope
Dầu dừa tuy mang đều nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nó. Một số người không nên sử dụng dầu dừa như người có vấn
Dầu dừa tuy mang đều nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nó. Một số người không nên sử dụng dầu dừa như người có vấn
Thanh long là một trái cây ngon và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần tránh một số điều sau khi ăn thanh long để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này
Dầu dừa tuy mang đều nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nó. Một số người không nên sử dụng dầu dừa như người có vấn
**_Revival_** là album phòng thu thứ chín của rapper người Mỹ Eminem. Album được Aftermath Entertainment, Shady Records và Interscope Records phát hành vào ngày 15 tháng 12 năm 2017. Việc chuẩn bị cho album
Trà bưởi mật ong là một thức uống có nhiều chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.Mật ong là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức
Mật ong là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Việc chọn mua mật ong chất lượng là điều rất quan trọng để nó phát huy tối đa lợi
Mật ong là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Việc chọn mua mật ong chất lượng là điều rất quan trọng để nó phát huy tối đa lợi
Mật ong là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Việc chọn mua mật ong chất lượng là điều rất quan trọng để nó phát huy tối đa lợi
Xoài là một trong những loại trái cây vùng nhiệt đới, quả xoài phổ biến và được yêu thích trên nhiều quốc gia trên thế giới. Xoài là loại trái cây có nhiều dưỡng chất
Trà thảo mộc là một loại thức uống có mùi vị hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Mất ngủ là một tình trạng hiện nay nhiều người gặp phải. Nguyên nhân
Trà thảo mộc là một loại thức uống có mùi vị hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Mất ngủ là một tình trạng hiện nay nhiều người gặp phải. Nguyên nhân
**_America's Next Top Model, Mùa thi 6_** lên sóng ngày 8 tháng 3 năm 2006, là mùa thi thứ sáu của loạt chương trình _America's Next Top Model_. Biểu ngữ cổ động cho mùa thi:
**Bạc Liêu** là thành phố tỉnh lỵ cũ của tỉnh Bạc Liêu cũ, Việt Nam. ## Địa lý giữa|nhỏ|Khu lưu niệm nhạc sĩ Cao Văn Lầu tại phường 2 Thành phố Bạc Liêu nằm ở
**_America's Next Top Model, Mùa thi 3_** công chiếu ngày 22 tháng 9 năm 2004. Là mùa thi đầu tiên có liên kết sản xuất với mỹ phẩm nổi tiếng _CoverGirl_, và số lượng thí
Kiềm dầu làm trắng đỉnh cao, sạch sâu từng lỗ chân lông thì không thể bỏ qua mặt nạ đất sét Sulwhasoo này đâu nhá! Nhắc đến đất sét thì đúng chuẩn bài team da
A.Trên vỏ quả sim cóchứa men vi sinh tự nhiên, cùng với chất đường ngọt trong quả sim kết hợp với đường trắng trong quá trình ngâm sẽtạo thành rượu. Sau một thời gian nhất
Tôm khô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn top 10 công thức các món ngon từ tôm khô.Trong
"**Imagine**" là một ca khúc do nam ca sĩ kiêm sáng tác nhạc người Anh John Lennon thể hiện. Đây là đĩa đơn bán chạy nhất trong sự nghiệp solo của ông, lời bài hát
Mùa đầu tiên của **_China's Next Top Model_** () được dựa trên chương trình _America's Next Top Model_ của Mỹ. Chương trình được sản xuất bởi kênh truyền hình Sichuan Satellite TV vào ngày 13
**_Khi lỗi thuộc về những vì sao_** (tựa tiếng Anh: **_The Fault in Our Stars_**) là cuốn tiểu thuyết thứ sáu của tác giả John Green, xuất bản vào tháng 1 năm 2012. Câu chuyện
Trà là một loại thức uống có mùi vị hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Ở Việt Nam, trà là thức uống được nhiều người yêu thích, từ các dòng trà
Rượu yến sào là một loại rượu được sản xuất nhờ kết hợp giữa rượu và tổ yến - một nguyên liệu giá trị cao.Rượu yến sào là một loại rượu được sản xuất từ
Đại dịch COVID-19 tại Việt Nam đã làm ảnh hưởng đến nền kinh tế Việt Nam. Giống như đa số nền kinh tế trên thế giới, ở Việt Nam, các ngành công nghiệp tư nhân
Set Kem Dưỡng Trắng Da Ohui Extreme White Cream 6 Sản Phẩm CHO LÀN DA TRẮNG SỨ NHƯ TUYẾT Thương hiệu : OHUI - Hàn QuốcSet Gồm : • Kem Dưỡng Trắng Da Ohui Extreme
Đậu đen xanh lòng là loại đậu có vỏ màu đen nhưng bên trong lại có màu xanh nhạt đặc biệt. Đậu đen xanh lòng là loại đậu có vỏ màu đen nhưng bên trong
Đậu đen xanh lòng là loại đậu có vỏ màu đen nhưng bên trong lại có màu xanh nhạt đặc biệt. Đậu đen xanh lòng là loại đậu có vỏ màu đen nhưng bên trong
Xoài không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe. Quả chín có màu vàng, thịt mềm, ngọt ngon. Quả xanh có vị chua, giòn
Xoài không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe. Quả chín có màu vàng, thịt mềm, ngọt ngon. Quả xanh có vị chua, giòn
Đậu đen xanh lòng là loại đậu có vỏ màu đen nhưng bên trong lại có màu xanh nhạt đặc biệt. Đậu đen xanh lòng là loại đậu có vỏ màu đen nhưng bên trong
Để hỗ trợ quá trình giảm cân, bên cạnh cần có chế độ ăn uống khoa học, tập thể thao thường xuyên, thì bạn có thể uống một số loại trà như trà xanh ,
Để hỗ trợ quá trình giảm cân, bên cạnh cần có chế độ ăn uống khoa học, tập thể thao thường xuyên, thì bạn có thể uống một số loại trà như trà xanh ,
A Little London vinh hạnh được bầu là TOP1 - Shop Yêu Thích tại Nghiện , giật giải Ngôi Sao Mạng Xã Hội - Social Star Award năm 2019. Tất cả sp bán tại shop
Theo sự phân chia hành chính ở nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa thì có ba cấp đô thị, cụ thể: trực hạt thị là thành phố trực thuộc trung ương đồng cấp với
**_Prism_** (cách điệu bằng **_PRISM_**, tạm dịch: _Lăng kính_) là album phòng thu thứ tư của ca sĩ người Mỹ Katy Perry, phát hành bởi Capitol Records vào ngày 18 tháng 10 năm 2013. Bước
**_Face_** (viết cách điệu là **_FACE_**) là album phòng thu đầu tay của ca sĩ người Hàn Quốc đồng thời là thành viên của nhóm nhạc BTS Jimin. Được phát hành vào ngày 24 tháng
Mỗi nụ cười không chỉ là biểu tượng của hạnh phúc, mà còn là dấu ấn cá nhân, khẳng định phong cách riêng biệt của bạn. Hiểu rõ giá trị của nụ cười, Nha Khoa
Sau ngày Giải phóng Thủ đô Hà Nội ngày 10/10/1954, Phòng khám Da liễu Sinh Từ được tổ chức lại nằm trong chương trình phát triển ngành Y tế của Thành phố. Từ đó đến
Quả xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa, viatmin A, vitamin C,... cũng như các khoáng chất có lợi cho sức khỏe da.Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, vitamin A,
**Người Dơi** (tiếng Anh: **Batman**) là một nhân vật hư cấu, một siêu anh hùng truyện tranh được tạo ra bởi họa sĩ Bob Kane và nhà văn Bill Finger. Batman xuất hiện lần đầu
là một bộ shounen manga mang đề tài bóng đá trên cộng đồng được viết bởi Kaneshiro Muneyuki và minh họa bởi Nomura Yūsuke. Bắt đầu từ tháng 8 năm 2018, bộ truyện được đăng
**_America's Next Top Model, Mùa thi 2_** lên sóng ngày 13 tháng 1 năm 2004, là mùa thứ hai của loạt chương trình America's Next Top Model, nhằm phát hiện và đào tạo các tài
**Bảy kỳ quan thiên nhiên của thế giới** (tiếng Anh: New 7 Wonders of Nature) là một cuộc bình chọn do công ty tư nhân New Open World (NOW) Corporation, đặt trụ sở tại Thụy