✨Top 10 cách làm nước detox giảm cân hiệu quả nhất

Nước detox là một loại thức uống thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 loại nước detox giúp bạn giảm cân nhanh chóng qua bài viết này nhé.Nước detox là thức uống được giới trẻ yêu thích, là sự kết hợp giữa rau củ, trái cây pha cùng nhau, mỗi loại có công dụng khác nhau. Là đồ uống cung cấp khoáng cấp, vitamin, chất xơ và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Khi kết hợp rau củ quả với nhau theo công thức chuẩn, nước sẽ có hương thơm nhẹ nhàng, vị dễ uống. Nước detox bạn có thể pha theo nhiều công thức được hướng dẫn, nên kết hợp theo những loại cơ thể cần, cũng như thay đổi đa dạng các loại rau củ quả, như vậy vừa giúp bạn không bị ngán, cũng như cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, để cơ thể trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn.Nước detox mang lại nhiều dưỡng chất và lợi ích cho sức khỏe như:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể

• Thải độc

• Tăng cường hệ miễn dịch

• Hỗ trợ giảm cân

• Làm đẹp da

• Hỗ trợ tiêu hóa...Dưới đây là cách làm nước detox giảm cân mà bạn có thể tham khảo:Nguyên liệu:

• 3 quả táo xanh

• 1/4 trái thơm

• 6 nhánh rau cần tây

• 1 lát gừng

Cách làm:

Cần tây mang nhặt sạch, rửa sạch với nước, cắt khúc ngắn Táo xanh mang rửa sạch, gọt miếng mỏng, bỏ hạt Thơm cắt mỏng Cho thơm, cần tây, táo xanh vào tủ lạnh ướp lạnh 15 phút Cho toàn bộ vào máy ép, thêm 1 lát gừng. Ép lấy nước Cho nước ra ly, thưởng thức.Nguyên liệu:

• Nước lọc 1.5 lít
• Dâu tây đỏ 10-12 trái
• Kiwi 2 trái

Cách làm

• Dâu tây mang đi rửa sạch với nước, bỏ phần lá còn dính ở trái, cắt 1 trái dâu tây thành 2-3 miếng

• Kiwi rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ ngoài, cắt 1 trái làm 4 miếng

• Cho kiwi và dâu tây vào bình thủy tinh cho 1.5 lít nước lọc vào, để 5-7 phút

• Rót ra ly cho đá lạnh vào và uống ngay, hoặc có thể cho bình thủy tinh đậy nắp kín vào ngăn mát tủ lạnh, khi nào nước mát thì mang ra thưởng thức.Nguyên liệu:

• 2-3 miếng dứa

• 2 lít nước lọc 

• 2 khúc mía

Cách làm:

• Dứa gọt bỏ vỏ ngoài, bỏ mắt dứa, rửa sơ với nước để tránh lúc gọt bị dính bẩn, sau đó cắt bỏ phần cùi giữa, cắt nhỏ thành miếng

• Mía gọt vỏ ngoài, bỏ phần mắt, cắt thành khúc khoảng 1-2cm

• Sau đó cho mía và dứa vào ngâm với nước lọc khoảng 20 phút

• Rót ra ly, cho đá lạnh vào và thưởng thức.Nguyên liệu:

• Kiwi 1 trái ( kiwi xanh hoặc vàng)

• Dưa leo 1 trái

Cách làm:

• Mang kiwi đi rửa sạch, dùng dao gọt bỏ lớp vỏ ngoài, sau đó cắt lát mỏng

• Dưa leo cắt 2 đầu, xoa nhẹ cho mũ chảy ra để tránh dưa leo bị đắng, sau đó rửa sạch với nước, cắt lát mỏng

• Cho 500ml nước lọc vào bình thủy tinh, cho dưa leo và kiwi vào, đậy nắp kín

• Cho vào tủ lạnh, để vào ngăn mát, khi nào nước mát có thể uống. Nguyên liệu:

• 1/2 trái chanh tươi

• 100g chè xanh

• 1.5 lít nước lọc

Cách làm:

• Lá chè xanh mua về, nhặt những lá ngon, tươi, sau đó mang đi rửa sạch, sau đó vò nhẹ

• Cho chè xanh vào bình thủy tinh, đổ nước sôi vào, sau đó tráng và đổ bỏ hết nước 1 đi

• Cho 1.5 lít nước sôi vào hãm trà 20 phút

• Khi nước gần nguội thì cho chanh vào, không vắt chanh vào khi nước còn nóng

• Cho nước ra ly, thêm đá lạnh 

• Thưởng thứcNguyên liệu:

• 4 trái dâu tây

• 1 nắm lá hứng quế

Cách làm:

• Dâu tây rửa sạch, bỏ phần cuống còn dính ở trái, cắt 1 trái dâu tây thành 4 miếng

• Lá húng quế mang đi rửa sạch

• Cho húng quế và dâu tây vào bình thủy tinh

• Cho 330ml nước lọc vào, khuấy nhẹ

• Có thể uống ngay, hoặc cho đá lạnh vào hoặc đậy nắp cho vào tủ lạnh làm mát rồi uống đều được.Nguyên liệu:

• Gừng tươi 10g

• Dưa leo 1 trái

• 1 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm:

• Gừng mang gọt vot, rửa sạch và cắt lát mỏng

• Dưa leo cắt 2 đầu, xoa nhẹ cho mũ chảy ra để tránh dưa leo bị đắng, sau đó rửa sạch với nước, cắt lát mỏng

• Cho gừng vào 200ml nước nóng

• Cho mật ong vào khuấy đều

• Cho những lát dưa leo vào khuấy nhẹ, có thể uống ngay hoặc chờ nước nguội thêm đá lạnh và thưởng thức.Nguyên liệu:

• 1-2 trái dưa leo

• 50g lá bạc hà

• 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Lá bạc hà nhặt lá non, tươi, nguyên vẹn, mang đi rửa sạch với nước

• Dưa leo cắt 2 phần đầu xoa nhẹ cho mủ chảy ra, để tránh dưa leo bị đắng, sau đó rửa sạch và cắt lát mỏng

• Cho dưa leo và dưa leo vào bình thủy tinh, dùng cây dầm, dầm nhẹ

• Cho nước lọc vào, để 5-7 phút, rót ra ly cho đá lạnh vào

• Thưởng thức.Công dụng

• Quế giúp tăng sự trao đổi chất trong cho thể, hỗ trợ giảm cân

• Khi kết hợp quế và táo làm nước uống thì nó có hương thơm, vị ngon dễ uống, cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa, nhờ vậy nên cơ thể được thải độc và nâng cao sức đề kháng.

Nguyên liệu:

• 1 trái táo
• 1 thanh quế
• 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Táo mang rửa sạch với nước, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng 10 phút, sau đó rửa sạch lại, gọt lát hoặc cắt múi cau mỏng, bỏ phần hạt

• Quế mang rửa qua loại vỏ bụi bẩn, bẻ thành 1-2cm 

• Đun sôi 1 lít nước lọc, sau đó hạ lửa rồi cho quế và táo vào

• Để vậy khoảng 15 phút thì tắt bếp

• Chờ nước nguội có thể uống luôn hoặc cho vào bình thủy tinh có nắp đậy kín cho vào ngăn mát tủ lạnh, và uống dầnNguyên liệu:

• 1 củ dền tươi

• 1 nắm rau bạc hà

• 1 tí muối

Cách làm:

• Củ dền mang đi gọt bỏ vỏ ngoài, rửa sạch, cắt khúc 
• Lá bạc hà nhặt sạch, rửa sạch
• Cho lá bạc hà và củ dền vào máy xay sinh tố, cho 1 tí muối, có thể thêm 1 ít nước lọc
• Xay nhuyễn thì cho sinh tố ra ly
• Thêm đá lạnh vào và thưởng thức.Trên đây là 10 cách làm nước detox giảm cân mà bạn có thể tham khảo.

Lưu ý:

• Bạn cần kết hợp uống nước detox với chế độ ăn uống và thể thao thường xuyên
• Nếu bạn bị đau dạ dày thì có thể tránh các loại thực phẩm như chanh, dứa...
• Tùy vào tình trạng sức khỏe mà hãy chọn loại nước detox phù hợp
• Nên thay đổi các loại nước detox...