✨Thực Đơn Tuần Mới (Từ 11/11/2024 - 16/11/2024)

Dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng trong việc phát triển và duy trì sức khỏe của trẻ nhỏ. Một chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp trẻ có thể phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.

Hình ảnh thực đơn tuần

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở trường mầm non cần được thực hiện đảm bảo theo nhu cầu khuyến nghị. Với trẻ mầm non nhu cầu về năng lượng khuyến nghị trung bình khoảng từ 1230 kcal đến 1320 kcal trong một ngày. Tỷ lệ chất bột đường chiếm 52% đến 60%, chất đạm chiếm khoảng 13% đến 20%, chất béo chiếm khoảng từ 25% đến 35% tổng năng lượng khẩu phần hàng ngày.

Theo nhu cầu khuyến nghị dinh dưỡng cho trẻ mầm non thì thực đơn hàng ngày nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác nhau cụ thể bao gồm: Chất đường bột có thể được cung cấp khoảng từ 3 đến 4 chén cơm hoặc cháo đặc hoặc các món ăn tương tự. Chất đạm có thể bao gồm khoảng 120 gam đến 150 gam thịt, cá trứng, tôm, cua... Chất béo bao gồm 30 gam dầu, mỡ, bơ... Trái cây, rau quả khoảng 300 gam. Các loại vitamin và khoáng chất Vitamin A 1000 IU, Vitamin D 400ID, canxi 500mg...

Bên cạnh chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ mầm non, cha mẹ cũng cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao phù hợp để giúp trẻ có khả năng phát triển tốt hơn về cân nặng và chiều cao. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới WHO, trẻ ở độ tuổi này cần hoạt động thể lực cường độ vừa trở lên với các môn thể thao như bơi lội, đi bộ, chạy... ít nhất trong khoảng thời gian 60 phút một ngày.

Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho bé. Thực đơn hằng tuần của Khải Trí luôn được thiết kế sao cho cung cấp đầy đủ các chất dưỡng chất, giúp trẻ phát triển toàn diện và có sức khỏe tốt nhất