✨Sách - Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility | DK Book

Tác giả: Dr. Leada Malek Nhà xuất bản: DK Năm xuất bản: 2023 Số Trang: 679 trang Loại bìa: Bìa cứng Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780241593400 Kích thước: 20 x 2 x 24 cm Explore new movements and alleviate stiff joints with more than 100 exercises designed to keep you flexible, energized, and active for life. Pain and stiffness can create fear and uncertainty in our ability to move, affecting quality of life. Exercise has continuously proven to be beneficial against disease, yet people are becoming increasingly sedentary. More than a quarter of the world's population is insufficiently active and it's time we remove barriers to exercise and encourage movement exploration. The Science of Stretch is your guide to understanding the human body's resilient and adaptable nature and how stretching can play a role in achieving your highest well-being.   Khám phá những chuyển động mới và giảm tình trạng cứng khớp với hơn 100 bài tập được thiết kế để giúp bạn luôn linh hoạt, tràn đầy năng lượng và năng động suốt đời. Đau nhức và cứng khớp có thể tạo ra nỗi sợ hãi và sự bất an về khả năng vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tập thể dục đã liên tục được chứng minh là có lợi cho việc chống lại bệnh tật, nhưng con người đang ngày càng ít vận động. Hơn một phần tư dân số thế giới không đủ năng động và đã đến lúc chúng ta cần xóa bỏ rào cản tập thể dục và khuyến khích khám phá vận động. Khoa học về sự co giãn sẽ hướng dẫn bạn hiểu về bản chất đàn hồi và thích nghi của cơ thể con người, cũng như cách co giãn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được trạng thái khỏe mạnh nhất.